1.增加肌肉，強大自己。這是大多數男生的目的，透過健身，使自己變得強大起來，能夠去保護愛自己的以及自己愛的人。

2.瘦身塑型，改變身材。這是大多數女生的目的，透過健身，塑胸型，塑臀型，瘦腰瘦腿等等，打造誘人身材，讓女生變得更加自信健康。

3.增強抵抗力。還有一部分人是因為自身身體虛弱，多病，想透過健身鍛鍊來增強自身免疫力。

4.交友搭伴。健身中的大多數人都是自信大方，這是個很好的交友環境，而且男的壯，女的美，很容易達成情侶。

本人就是總去健身房的說實話,在我這個年紀去的話就是為了更好的身材,健康的身體,目的就是多泡幾個妞,我覺得說多沒用.

近年來，大街小巷裡面的健身房、健身工作室，以及各種體育運動場館慢慢的多了起來。而從各種媒體渠道，我們也漸漸的發現，現在的肌肉男，好身材妹子也越來越多了。可見現代人對於身材重視也慢慢的提高了。

這是可以想的明白的問題：中國發展到今天，經濟水平已經今非昔比了，大家夥兒口袋裡的票子也越來越多了，審美能力也越來越好了。所以如果體型不理想，很多人會考慮去健身房練練身材。

早年間審美觀念過於陳舊，比如身體發胖了會被說成“發福”、女人胖一些叫“屁股大好生養”。但以現代眼光看來，肥胖的身材不僅不好看，而且還能帶來一些健康上的負面影響。

所以大部分現代人去健身房的目的是為了打造身材，胖了減脂、瘦了增肌。讓自己的肌肉量和體脂率保持在合適的範圍內。不僅能夠健康，還能有好身材。

現在健身房裡有很多的專案，不僅有器械，還有游泳、各種健身操類、搏擊、太極、瑜伽、腳踏車等等。

現代人工作生活壓力比較大，透過鍛鍊來得到發洩、放鬆是一個不錯的選擇。

另外有研究發現，很多人在運動時，身體會分泌多巴胺和內啡肽。這兩樣東西都可以帶給人愉悅感，以及導致“上癮”。所以很多人養成了運動習慣後，不運動反而會難受。

不過這也是件不錯的事情：運動上癮，要比其它東西上癮健康多了。

如果開始運動，可能就走向了健康良性迴圈的開始。所以去健身房運動是非常積極的想法。保持適量的鍛鍊，培養一個運動做為愛好，可能是一輩子都受益的事情。

去健身房每個人的目的都不盡相同

比如：

一、體脂過高需要減肥。中國肥胖率相比於其他領域已經遠遠超過其他世界強國！不管是男女老少，很多都出現了體重超標，而導致肥胖的原因大多數都是不良飲食導致的！而體重超標會導致身體脂肪囤積，更可怕的是內臟脂肪囤積之後會增加各類疾病的發病率（比如高血壓糖尿病還有其他的疾病發生！）而由於我們基因的原因導致我們的脂肪大多數都囤積在腰腹（很多人以為自己很瘦，但是肚子卻鼓鼓的，這就是隱形肥胖！）除了肥胖會導致身體上的問題，還會導致自己心理上的問題，比如因為身體肥胖導致自信心不足，特別是快到夏天了，大家都想穿衣顯瘦脫衣有肉，看看自己的肚子瞬間整個夏天的心情都不好了！所以會選擇進入健身房深造改變自己。

二、體形過瘦需要增肌。體形過瘦會導致貧血、身體供給不足、運動能力低下，免疫力下降等不良狀態，所以很多人會選擇去健身房增肌增重，以前的我也是其中一員哈哈哈。

三、增強心肺能力。增加心肺能力有助於提高身體抵抗力，減少心血管疾病，特別是上年紀的人適合有氧增加心肺能力！還有一些在運動中發現心肺功能跟不上的需要增強心肺功能的也可以做做有氧或則提升肌耐力的運動。

四、增強力量。現在大家都注重身體健康了，所以有很多年輕人都開始健身希望擁有更加強壯的體魄！

五、擴充套件社交圈。在健身房的確能擴充套件自己的社交圈，很多男性女性可能都是為了欣賞異性而跑去健身房的喔！這一點很多男性同胞們都會這樣想吧，都聽說健身房的小 姐 姐們很漂亮，但大多數情況可能不如人意，女孩子可能都見不到（有的舉手！）

還有很多比如喜歡團體運動，想要提升身體柔韌性，爆發力、跳躍力等就不一一舉例了!

專注精神的昇華同時不要讓身體狼狽不堪哦！希望大家都能擁有一個健康的體魄！

每個人去健身房都有自己的需求，想要達到的目的。

常見的目的是：

1、提升體質，增進健康。這是大多數人的共同目的。

2、塑造良好的體形，追求美麗的心理。

3、換個環境，運動運動，緩解心理壓力，改善工作疲勞。動一動，拉拉伸，心情會愉悅很多。

4、需求更加專業的人進行指導，解決身體健康問題。

5、社交需求，認識更多的朋友和合作夥伴。

6、打發時間、無聊寂寞。找點事做。

9、當然也不排除少數人的目的，例如找物件。

我在健身房工作了二十多年，看到的太多了。

我身邊的那些奇葩人，奇葩健身目的，說出來與大家分享。

小A：健身房裡，身材好的女生多，在這裡找個漂亮女朋友，以後遺傳給小孩的基因也不會差。

（一臉坦誠➕真誠）

小B：肯把時間花在健身房的男生，起碼都是Sunny的。我喜歡這裡的陽剛氣場，也想趁機把自己給嫁出去。

（好姑娘不愁嫁）

小C：我就是想把自己練大，練大，再練大。瘦弱不男兒，男兒不瘦弱。

（他是被壓抑多久了）

小D：瘦不是美，緊緻、彈性、勻稱、曲線、才是高層次女生的追求，讓身材跟的上財富的速度。

（看來是…… 別噴我。）

老A：來健身房就是想多活幾年，身體好，不給兒女添麻煩……

（願望是好的，行動是積極的。至於給孩子添不添麻煩，另說。）

老B：來健身，就是想多伺候別人幾年，而不是讓別人伺候自己。

（實實在在接地氣兒）

老C：練的精瘦精瘦的去旅行，圓我西藏夢、大漠夢、海洋夢、藍天夢……

（高大上的夢想）

老D：我是做保險的，在健身房裡都是健友，信任度高，談業務方便，成單率高。健身了，錢也賺到了。

（二十一世紀最缺的就是，人才）

這些A、B、C、D 們，他們來健身房的目的不同，有的光面堂皇，有的單純實在。但最終，他們都是健身的踐行者。

身體健康。增強心肺功能，刺激血液迴圈，促進代謝，降低得病機率；強壯肌肉保護關節，減少摔傷扭傷的風險。

擁有健美的體型。穿衣顯瘦，脫衣見肉，使自己成為行走的衣架，穿什麼都有型。延緩衰老。現代人壽命越來越長，隨著年齡的增長，身體裡的鈣、肌肉會加速流失，一些老年病甚至讓人喪失生活能力，堅持鍛鍊，能促進血液迴圈，刺激激素分泌，減緩甚至避免肌肉鬆弛、彎腰駝背、骨質疏鬆等衰老現象，提升生活質量。給自己帶來快樂。科學研究證明，健身不僅使身體健康，還能增進心理健康，因為運動能使人產生內酚酞和興奮因子，調節心情，緩解壓力，帶來快樂感覺。

彌補不足，提升自信。雖然沒有漂亮的臉蛋，就練成一副牛逼的身材，走到哪兒，都會贏來一片豔羨的目光和讚美之聲，存在感十足。“竹杖芒鞋輕勝馬”鍛鍊能讓我們擁有矯健的身材，快樂的心情，夫復何求？

作為過來人，每個人去健身房的目的多多少少不同，有的單純為了自己的目標，有的就是打醬油的，我總結了幾點。

專業健美，健體，力量舉或者其他專案的運動員，這類人的水平一般是最高也是那個健身房的大咖，他們日復一日的訓練，訓練的技巧和目的性都很強。你可以看到他們訓練總很專注，不受外界干擾，一般也是很有禮貌，旁邊的圍觀者，傾慕者不少。

健身房工作者，比如教練，銷售什麼的，他們去健身房為了工作或者練練自己的身材更好的獲得客戶的認可。

有些人去健身房只是為了好的身材，為了形體的好看。比如，健身愛好者，演員，模特，好的身材能讓他們形象更好，這樣他們的工作也會越來越順暢。

另外，有些受傷出院，老年人，先天疾病這類人，他們只有一個目的，對抗病痛。健身能夠有很好的輔助治療效果，透過健身重新站起來的不計其數，讓他們重新獲得希望，這類人也是最需要鼓勵的。

至於打醬油的那一部分，完全沒心思放在訓練上，純粹去玩，每個器械都要摸一遍，嘴上說著怎麼怎麼滴，實際確實練得最差的那個。

這個分情況來說了。個人總結大致有以下幾點

①、鍛鍊身體。健身房首先讓人想到的就是健身，而來健身房鍛鍊的，大都想要有一個健康的身體。肥胖的想要減肥，消瘦的想要增重，睡眠不好的想要改善精神狀態等等。而這也是來健身房最基本的目的。

②、打發時間。一些工作比較輕鬆而業餘活動也不是很多的人，通常閒暇的時間比較多。而健身房人又多，氣氛也好，也就成了這一部分人群的主要去處。

每個人去健身房的目的都會不一樣，有的是強身健體，有的是減肥瘦身，有的是走馬觀花，有的心懷不軌。不論是重量訓練還是有氧訓練，運動都帶有一定的目的性，為了達成預期效果，需要制定一套對應的訓練計劃。我個人每次去健身房，跟大多數人的目的大差不差。

第一，釋放工作生活壓力，增加活力。現在是一個高節奏的社會，每天面對的人和事會讓自己疲憊不堪，出現各種心理抑鬱甚至被負能量糾纏。去健身房，出一出汗，感覺心裡就輕鬆許多，排出許多的壓力。

第二，強身健體。生命在於運動，經常在健身房訓練，可以讓自己變得更加強壯。久而久之，人體免疫力也會增強。

健身不一定非要去健身房，如果你有一個健身的心，去不去健身房都能健身，如果只是跟風，去了也沒用。