摔跤比賽分為古典式和自由式，比賽規則如下：
說明：以下規則表述，忠實於世界摔跤聯合會（UWW）2020年3月釋出的最新競賽規則，且本文重點針對成人組（奧運會）摔跤比賽進行表述。
古典式摔跤
比賽時，運動員手臂抱對方的頭、頸、軀幹和上肢，將對方摔倒後並使其雙肩觸及墊子者為勝，如果在規定的時間內未能出現這種情況的話，則按得分的多少判定名次。比賽時不得抓衣服和不允許進攻對方的下肢。
自由式摔跤
自由式摔跤可以手足並用，用抱頭、抱頸、抱軀幹、抱上下肢、纏腿、勾足、挑腿等動作將對方摔倒並使其雙肩觸墊者為勝，如果在規定的時間內未能出現這種情況的話，則按得分的多少判定名次。比賽時但不許抓衣服和使用反關節、窒息動作。
稱量體重
比賽前一天須稱量體重，時間持續30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規醫務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留鬍鬚，不能有汗，頭髮要短，或者在裁判員的指導下向後梳並且繫好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊；不得在身上塗油脂；不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鍊和耳環等。
裁判構成
在所有競賽中，每場比賽的執行裁判組由下列人員構成：1名執行裁判長，1名場上裁判員，1名側面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執行裁判組中有兩名同一國籍/地區的裁判員。嚴格禁止裁判員執裁該國/地區運動員的比賽。
裁判組職能
執行裁判長和側面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的一致性。執行裁判長和側面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關章節中規定的技術和特別技巧的能力。
場上裁判員應左臂（Left Arm）佩戴紅（Red）色袖套，右臂（Right Arm）佩戴藍（Blue）色袖套。運動員使用動作後，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作後，場上裁判員用手指進行打分：得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤區分
古典式摔跤和自由式摔跤的基本區別在於：古典式摔跤禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。而自由式摔跤允許抱握對手的腿、做絆腿動作，允許積極地用腿使用動作。雙腋下握頸動作禁止在女子摔跤中使用。
摔跤規則
稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續30分鐘。
抽籤：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽籤號，並依此為基礎編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結束後，依據從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。
編排：依據運動員所抽的籤號進行分組配對。按抽籤的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。如果競賽參賽人數少於六人，則進行迴圈賽。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數進行淘汰賽，直到各組產生最後一名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負於2名進行決賽運動員而參加爭奪3—8名復活賽（Repechage）的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據所獲名次排列。
計分規則
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態所獲得的技術分值不一樣，摔跤的技術分值有：“1分、2分、4分和5分。”
1分分值
（1）透過轉移到對手的後面將其摔倒在墊上，並控制住對手，使其三點著地（二手和一膝或二膝和一手）；
（2）站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處於危險狀態（肩背同時著地）；
（3）轉移到對手的後面並控制住對手；
（4）將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態；
（5）使用動作時對手犯規，但動作仍然成功；
（6）對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規動作或有不道德行為；
（7）將對手處於危險狀態達5秒或5秒以上；
（8）對手一隻腳踏入保護區；
（9）對手故意拒絕摟抱；
（10）對手因傷暫停比賽，但沒有出現流血現象；
（11）每回合2分鐘後裁判判定對手”消極競賽“，且判定對手”消極競賽“後30秒內對手仍未得分（僅適用於自由式摔跤和女子摔跤）；或者對手被三位裁判判定為”消極競賽“（古典式摔跤）。確定消極者時，三位裁判必須給出一致決定。
需要注意的是，如果將對手扔出界外是故意所為的，不能得分。
2分分值
（1）跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處於危險狀態或瞬間雙肩著地；
（2）使對手雙肩滾動；
（3）對手處於危險狀態時，為脫離控制逃出界外；
（4）防守方使用犯規動作，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩著地動作的完成；
（5）進攻運動員使用動作時，出現瞬間雙肩著地或者雙肩滾動；
（6）防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處於危險狀態。
4分分值
（1）站立時，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態，但幅度較小；
（2）所有將對手從墊上抱起，並使其立即處於危險狀態，但幅度較小的動作。即使進攻者的一膝或雙膝跪在墊上；
（3）運動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處於危險狀態。
注意：使用動作時，如防守運動員的一隻手保持同墊子的接觸，隨後立即被處於危險狀態，這種情況進攻運動員應獲得4分。
5分分值
（1）所有站立狀態下使用的大幅度動作，並使對手直接和立即處於危險狀態；
（2）跪撐狀態時，進攻隊員將對手抱提離墊面，並使用大幅度動作將對手直接和立即處於危險狀態。
獲勝方式
（1）摔跤比賽一局定勝負，分兩個回合。比賽時間為6分鐘，每回合限時3分鐘，兩回合間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
（2）每一場比賽中比分多的選手將獲得本場比賽的勝利。如比分相同：
①如有不同價值的技術動作，有得分較高的技術動作的獲勝；
②如上述都相同，則被場上裁判警告次數少者獲勝；
特殊獲勝
技術優勢獲勝（對手未得分，VSU；對手得分，VSU1）
單場比賽中雙方的比分相差10分（古典式摔跤8分），不管該場比賽的比賽時間是否已到，該場比賽立即結束，判定分值高的選手獲勝。
雙肩著地獲勝（VFA）
比賽中任意一方將另一方摔成肩揹著地，並控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
對手第三次警告獲勝
因一般犯規動作被場上裁判員警告三次的，直接判負，對手獲勝（VCA）。第三次警告時，三位裁判必須作出一致決定。
取消資格
凡是有以下違反體育道德情形之一的，取消比賽資格（DSQ）：
（1）惡意傷害對手的；
（2）在賽場或競賽過程中舞弊的（如服用興奮劑等違禁藥物）；
（3）其他特別嚴重違反體育道德的行為。
此外，在比賽過程中因受重傷因賽事醫務組確定無法繼續比賽的，也失去比賽資格，對手獲勝（VIN）。被取消比賽資格的，其對手直接獲勝。
摔跤比賽分為古典式和自由式，比賽規則如下：
說明：以下規則表述，忠實於世界摔跤聯合會（UWW）2020年3月釋出的最新競賽規則，且本文重點針對成人組（奧運會）摔跤比賽進行表述。
古典式摔跤
比賽時，運動員手臂抱對方的頭、頸、軀幹和上肢，將對方摔倒後並使其雙肩觸及墊子者為勝，如果在規定的時間內未能出現這種情況的話，則按得分的多少判定名次。比賽時不得抓衣服和不允許進攻對方的下肢。
自由式摔跤
自由式摔跤可以手足並用，用抱頭、抱頸、抱軀幹、抱上下肢、纏腿、勾足、挑腿等動作將對方摔倒並使其雙肩觸墊者為勝，如果在規定的時間內未能出現這種情況的話，則按得分的多少判定名次。比賽時但不許抓衣服和使用反關節、窒息動作。
稱量體重
比賽前一天須稱量體重，時間持續30分鐘。在稱量體重前1個小時為常規醫務檢查時間。選手的體重須符合所報名參賽級別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運動員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留鬍鬚，不能有汗，頭髮要短，或者在裁判員的指導下向後梳並且繫好，稱量體重時予以檢查。所有比賽，每個級別只進行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進入摔跤墊；不得在身上塗油脂；不得佩戴任何可能傷及對手的物品，如戒指、手鍊和耳環等。
裁判構成
在所有競賽中，每場比賽的執行裁判組由下列人員構成：1名執行裁判長，1名場上裁判員，1名側面裁判員。在任何情況下，不允許一場比賽的執行裁判組中有兩名同一國籍/地區的裁判員。嚴格禁止裁判員執裁該國/地區運動員的比賽。
裁判組職能
執行裁判長和側面裁判員使用的場上記錄表用來全面地記錄雙方運動員使用動作所獲得的分數。所有記錄的動作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準確，以便達到與比賽具體階段的一致性。執行裁判長和側面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執行裁判長應具備運用國際裁判員章程相關章節中規定的技術和特別技巧的能力。
場上裁判員應左臂（Left Arm）佩戴紅（Red）色袖套，右臂（Right Arm）佩戴藍（Blue）色袖套。運動員使用動作後，場上裁判員應用手指表示動作的分值。紅方運動員得分就舉起左手，藍方運動員得分就舉起右手。運動員使用動作後，場上裁判員用手指進行打分：得1分手勢：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤區分
古典式摔跤和自由式摔跤的基本區別在於：古典式摔跤禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。而自由式摔跤允許抱握對手的腿、做絆腿動作，允許積極地用腿使用動作。雙腋下握頸動作禁止在女子摔跤中使用。
摔跤規則
稱量體重：各級別比賽前一天稱量體重，時間持續30分鐘。
抽籤：運動員稱量體重，離開磅稱時自己抽籤號，並依此為基礎編排配對。
最初的排列順序：如果有一名或數名運動員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結束後，依據從小號到大號的原則重新排列運動員的序號。
編排：依據運動員所抽的籤號進行分組配對。按抽籤的順序進行排列，如：1對2，3對4，5對6，依次進行配對。如果競賽參賽人數少於六人，則進行迴圈賽。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數進行淘汰賽，直到各組產生最後一名獲勝者，他們將進行冠亞軍的決賽。除在比賽中負於2名進行決賽運動員而參加爭奪3—8名復活賽（Repechage）的運動員外，其他比賽中的負方將被淘汰，其最終名次將根據所獲名次排列。
計分規則
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態所獲得的技術分值不一樣，摔跤的技術分值有：“1分、2分、4分和5分。”
1分分值
（1）透過轉移到對手的後面將其摔倒在墊上，並控制住對手，使其三點著地（二手和一膝或二膝和一手）；
（2）站立或跪撐時，使用正確的動作但未使對手處於危險狀態（肩背同時著地）；
（3）轉移到對手的後面並控制住對手；
（4）將對手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態；
（5）使用動作時對手犯規，但動作仍然成功；
（6）對手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢、使用犯規動作或有不道德行為；
（7）將對手處於危險狀態達5秒或5秒以上；
（8）對手一隻腳踏入保護區；
（9）對手故意拒絕摟抱；
（10）對手因傷暫停比賽，但沒有出現流血現象；
（11）每回合2分鐘後裁判判定對手”消極競賽“，且判定對手”消極競賽“後30秒內對手仍未得分（僅適用於自由式摔跤和女子摔跤）；或者對手被三位裁判判定為”消極競賽“（古典式摔跤）。確定消極者時，三位裁判必須給出一致決定。
需要注意的是，如果將對手扔出界外是故意所為的，不能得分。
2分分值
（1）跪撐摔時，運動員使用正確的動作，將對手處於危險狀態或瞬間雙肩著地；
（2）使對手雙肩滾動；
（3）對手處於危險狀態時，為脫離控制逃出界外；
（4）防守方使用犯規動作，以阻止進攻運動員某一個動作或雙肩著地動作的完成；
（5）進攻運動員使用動作時，出現瞬間雙肩著地或者雙肩滾動；
（6）防守運動員在站立時，使用反攻動作將對手處於危險狀態。
4分分值
（1）站立時，運動員使用動作將對手直接摔至危險狀態，但幅度較小；
（2）所有將對手從墊上抱起，並使其立即處於危險狀態，但幅度較小的動作。即使進攻者的一膝或雙膝跪在墊上；
（3）運動員使用大幅度動作，但未使對手直接或立即處於危險狀態。
注意：使用動作時，如防守運動員的一隻手保持同墊子的接觸，隨後立即被處於危險狀態，這種情況進攻運動員應獲得4分。
5分分值
（1）所有站立狀態下使用的大幅度動作，並使對手直接和立即處於危險狀態；
（2）跪撐狀態時，進攻隊員將對手抱提離墊面，並使用大幅度動作將對手直接和立即處於危險狀態。
獲勝方式
（1）摔跤比賽一局定勝負，分兩個回合。比賽時間為6分鐘，每回合限時3分鐘，兩回合間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍方對角旁邊的椅子上指揮比賽。
（2）每一場比賽中比分多的選手將獲得本場比賽的勝利。如比分相同：
①如有不同價值的技術動作，有得分較高的技術動作的獲勝；
②如上述都相同，則被場上裁判警告次數少者獲勝；
特殊獲勝
技術優勢獲勝（對手未得分，VSU；對手得分，VSU1）
單場比賽中雙方的比分相差10分（古典式摔跤8分），不管該場比賽的比賽時間是否已到，該場比賽立即結束，判定分值高的選手獲勝。
雙肩著地獲勝（VFA）
比賽中任意一方將另一方摔成肩揹著地，並控制住對方使其雙肩著地達1秒鐘，控制者獲得整場比賽的勝利。
對手第三次警告獲勝
因一般犯規動作被場上裁判員警告三次的，直接判負，對手獲勝（VCA）。第三次警告時，三位裁判必須作出一致決定。
取消資格
凡是有以下違反體育道德情形之一的，取消比賽資格（DSQ）：
（1）惡意傷害對手的；
（2）在賽場或競賽過程中舞弊的（如服用興奮劑等違禁藥物）；
（3）其他特別嚴重違反體育道德的行為。
此外，在比賽過程中因受重傷因賽事醫務組確定無法繼續比賽的，也失去比賽資格，對手獲勝（VIN）。被取消比賽資格的，其對手直接獲勝。