產後抑鬱症患者常見的症狀是患者會情緒低落，明顯的興趣下降，對什麼都提不起興致，感到自己沒有價值。產後抑鬱症還會有食慾下降，體重下降，對於食物沒有興趣，睡眠減少，失眠，精神不好，會反應遲鈍，總是感覺乏力。產後抑鬱症患者會自責、內疚，嚴重的會導致自殺念頭和自殺行為。但是不是產後的所有情緒低落就是抑鬱症的表現，一般如果情緒低落情況嚴重，影響到了日常生活，而且要持續兩週以上，有可能是抑鬱症，就需要去看醫生了

有有些產婦在分娩後，精神狀態發生很大變化，往往發生心情煩躁、容易激動、焦慮不安、失眠、情緒低落、憂鬱愛哭等情緒和精神上問題。這種現象發生在在分娩之後，特別是分娩後3-4天最明顯，因此被成為產後憂鬱症。

這種現象對產婦很不利，產後抑鬱現象很普遍，大多數人都有這種經歷，只是程度不同而已。

產婦為什麼會患產後抑鬱症呢？專家認為主要是產後體內激素水平發生劇變所致。胎盤可分泌一些有助於妊娠的激素，胎兒出生後，胎盤隨之排出體外，母體激素水平下降，從而導致引起產婦情緒波動，發生抑鬱。此外分娩的疲勞，惦掛孩子，夜間哺乳或對以後孩子的健康、發育、教育等的憂慮，都是導致產後抑鬱直接原因。

產後抑鬱及時發現，妥善處理會很快消除的。主要就是心理上的安慰和真誠的關懷，解除不必要的憂慮，是產婦對未來充滿信心，憧憬未來。

預防產後抑鬱，主要靠家屬的多方面照顧或安慰，幫助產婦樹立信心和決心，尤其是產婦的丈夫。切記產婦分娩後，家屬只看孩子，沒人陪產婦談心說話，甚至生了不滿意的孩子就給產婦臉色看，極易引起產婦抑鬱，產婦抑鬱對母子都不利，切不可把此現象當作小事，不予理睬。

這個問題我遇見過，首先要放開自我，找個合適的時間放飛一下自己，這樣的情況最好好一幫人在一起聊聊天，放開的的聊不到十天基本最好了

試問女人最脆弱是什麼時候，可能就是懷孕產後這段時間吧！

先看下一則新聞：

【悲劇！女子疑因產後抑鬱，抱著4月大男嬰墜樓身亡】近日，濟南市一名30多歲的女子，抱著4個月大的兒子，從高層墜樓雙雙身亡，據知情居民稱，女子剛生了二胎，疑患有產後抑鬱症。產後抑鬱又被大家所熱議。

關於產後抑鬱，今天我們就來聊一聊這個話題。

產後抑鬱症，女人的最脆弱時刻

產後抑鬱是女性懷孕生育後心緒不安、精神異常等一系列綜合病症；發病率是在 15%～30%，一般在產後的月子中集中爆發；隨著時間一般半年內自愈，嚴重的需要1-2年。

產後抑鬱症的發病原因是多元素，短短是十個月中，女人生理上體內激素增多，體型上變樣；而且生育之後要擔當起哺養寶寶的任務，如果還得到相應的關愛和照顧；換做誰都會否定自己，對生活沒盼頭，感覺到無盡的痛苦。這也許是女人這一輩子的至暗時刻了。

醫學上治療產後抑鬱症常用的手法包括物理治療、藥物治療、心理治療。需要做全面的診斷，根據醫生的建議治療；特別注意的是，在此也是呼籲大家對產後的媽媽多一些關注，特別是作為老公，要多給老媽多一些關愛，多幫帶孩子，多幫餵奶；主動幫寶媽消除消極情緒，多多在心裡上疏導。

大家說：孩子出生了，但是我卻想死了

1、Cherish：我現在就是這樣的狀態，從一開始就是被家人趕鴨子上架，半推半就的過去，大家都說慢慢心態就會變好了，懷孕這大半年至今持續抑鬱低落，覺得自己依舊沒做好心理建設和準備，忍不住對老公說：“等我生完了，完成任務了，就可以從十七樓跳下去了。

2、長大就會開心麼：我懷二胎都準備跳樓的。結果自己又從樓頂下來了，懷孕十個月我差不多每天都在哭，感覺想死自己打自己肚子， 現在女兒快七個月了 除了每天帶孩子很累、很累！

3、換哥哥lai喜歡我：產後抑鬱太恐怖了，我三舅家的嫂子，坐月子瘋了。聽我媽說的，坐月子的時候，我三舅媽倒水的時候，我那個嫂就拿壺打我三舅媽。然後就瘋了。感覺女人生孩子挺脆弱的。

4、轉身回眸83755：我坐月子的時候也是哭了很多次，孩子認奶瓶，就是不吃母乳，然後夜裡也不停的要吃奶，根本睡不了覺，孩子也沒有人綁帶，當時真的是很絕望啊，真的是走投無路的感覺。

5、LF_xxxxxxx：月子中，婆家的人對我也挺好的，但是我就是看他們不爽，現在就只想老公陪我，我覺得只有他能幫我，沒想到那麼依賴他。寶寶的出生，讓我十足焦慮，剖腹產的原因 ，有些事情都不能親力親為的照顧寶寶 ，寶寶的各種問題，都要焦慮，基本上天天都屬於奔潰的狀態，眼睛都哭腫了！

6、竹子_d：我現在還在月子裡，天天哭。生了兩個女兒。老公，公婆他們都對我很好，老是安慰我，說他們不介意兩個女兒，也不用生第三胎，可我就是自己走不出來。明為什麼生完就這麼介意，天天哭？想起就哭！好像老天欠我一個兒子一樣！求安慰！

或許並不是每一個女人都會經歷產後抑鬱症，但這種病症可以摧殘一個女人；抑鬱不可怕，可怕的是產後抑鬱還不被人理解。所以呼籲大家，一起關愛孕婦產婦；他們是新媽媽，偉大的職業，值得被尊敬和關注！

孕媽在產後分娩後，會出現一種特殊的心理疾病，會產生不良情緒。主要表現症狀是情緒低落，容易悲傷和哭泣，容易被激怒和發火，常常擔心多慮，煩躁不安不愛說話，不願意做事，食慾下降，自我評價降低，特別容易自責。

對於這種情況一定要注重再注重，由於孕媽產後分娩後，因為哺乳、側切或者是剖宮產的疼痛，導致排尿困難，排便困難，身體出現完全的變化等，所有這些身體的不適、軀體的不適，都會誘發心理的變化。所以，在這個過程當中，一旦出現了這種不良的傾向，應該積極聯絡心理醫生會診，必要的時候建議服用治療的藥物，但是在這種藥物的提供過程當中，一定要有心理或者精神科醫生來參與和評估。

尤其對有嚴重的產後抑鬱或者情感障礙的病人，在整個護理和陪護的過程當中，一定要嚴加觀察和陪伴，最好全天不要離開孕媽，因為有些病人心理有潛在的自殺傾向，一旦我們離開或者由於各種各樣的事件誘發她，會導致病人出現自殺的傾向，導致病人出現不良的後果。更好的方法是多多談心，多多出門走一走散散心。

生完孩子，本以為了卻了一件大事，可沒想到這僅僅是噩夢的開始。坐月子的時候，心情極度煩躁，特別愛生氣，看哪哪不順眼。不愛吃飯，覺得體力精力不足但睡不著覺，頭疼腰疼四肢無力。那一陣感覺無比黑暗，都不知道怎麼好了。我老公就跟我說“你去看看醫生吧，是不是得抑鬱症啦”，結果，還真是！專家對我進行了調節，對我進行疏導，才慢慢的好了起來。

我也總結了幾點產後抑鬱的調節方法：

1. 行為調整：適當鍛鍊，跟著G動做做產後恢復操，散佈，打坐，冥想，聽聽舒緩優美的音樂等等。

2. 焦點轉移：如果產後的確面臨不愉快的事，不要讓精力總停留在這些事上，越想不愉快的事心情越不好，越容易鑽牛角尖，心情就越發低落。所以要適當轉移注意力，轉移到一些愉快的事情上。

3. 角色交替：別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻，父母的愛女，誰也不可能做24小時全職媽媽，要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

4. 心理醫生：如果在家中自我調節效果不明顯，為了確保自己乃至孩子的身心健康發展，最好要去做接受心理諮詢和治療。

我覺得產後抑鬱的治療刻不容緩，只有積極配合治療，從自我改變開始做起才可以使自己儘早擺脫抑鬱情緒的困擾，只要徹底走出抑鬱陰影才可以幸福生活！

產後抑鬱症的主要症狀表現

一般來說第一分娩的新媽媽比較容易發生產生抑鬱症，因為對分娩傷痛和產後的變化沒有充分的準備和經驗。產後抑鬱症主要表現在精神狀態方面的一些較大的變化，這些變化比如煩躁、激動、焦慮不安、失眠障礙、情緒低落、憂鬱、易哭等。即使是對於平時很堅強的新媽媽，這個時候也很容易因為一件小事而傷心落淚，心情極為敏感。這些表現在產後3~4天最為明顯，因而被稱為產後抑鬱症。

哪些新媽媽容易患產後抑鬱症？

產後身體恢復狀況不佳的新媽媽；

第一次分娩的新媽媽

對於哺乳和家務壓力過大的新媽媽

性格比較內向，神經較敏感的新媽媽；

凡是追求完美，愛較真的新媽媽；

夫妻關係不好，經常鬧矛盾的新媽媽；

孕期和生產過程中不理想的新媽媽；

從小受到家長的溺愛長大的新媽媽；

還沒有做好懷孕的準備而意外懷孕的新媽媽；

以前有過抑鬱經歷的新媽媽。

產後抑鬱症的預防產後抑鬱症並不可怕，其實是可以預防的。準媽媽和新媽媽可以參考一下幾種方法來有效預防產後抑鬱的發生。

第一：提高新媽媽的心理素質。

新媽媽要認識到妊娠、分娩是女性正常的生理過程，在備孕、孕期和產前都可以去主動了解和學習這方面的有關知識，做好充分的心理準備，必要情況下接受專業的孕產指導，進行產前檢查和諮詢。

第二：孕期保持心情愉快。

一般來說，在孕期有焦慮表現的準媽媽，產後就特別容易發生產後抑鬱症，因此在產前就應該消除焦慮、恐懼和緊張的情緒。儘量避免各種精神刺激，有利於減少和減輕產後抑鬱症的發生。

第三：家人的關愛和幫助。

家人尤其是愛人應該多給予新媽媽照顧和安慰，讓新媽媽能夠補充均衡的營養，保證充足的睡眠。這個時候夫妻和睦是非常重要的，從而使新媽媽在非常和諧和愉悅的家庭氛圍中坐個好月子。

第四：在飲食方面增加鈣質的吸收。

孕期注意補充足夠的鈣質可以有效預防產後抑鬱的發生，實踐證明孕期攝入足夠鈣質的準媽媽，比其他沒有補充足夠鈣質的新媽媽患上產後抑鬱症的機會要少50%。研究表示新媽媽每天攝取1000毫克以上的鈣質，不僅有助於減少產後抑鬱症，還能降低孕期患高血壓或出現驚厥症狀的情況，孕期每天飲兩杯牛奶對母子都有一定的好處。

我是個老爺們啊，但我陪媳婦在17年初冬開始戰勝了產後抑鬱。

我家第二個寶寶出生前，媳婦就積極準備，讓寶寶吃母乳。因為大兒子因為種種原因，吃的奶粉長大，媳婦到現在提起還埋怨自己。

小寶寶出生後，第一個月還算順利，也認上了母乳。就是脾氣急，餓瞭如果不能及時的吃著，就大哭，怎麼喂，怎麼哄就是隻哭不吃。那哭聲又哄亮，特別是夜裡，吵的鄰居們都休息不好。只要夜裡一哭，就趕緊抱起來，怕影響鄰居睡覺。還沒出月子，我就發覺媳婦脾氣變的易怒，焦躁，晚上睡覺時間明顯的少了很多。

第二個月，寶寶每天吃奶的次數少了，哭的時候卻多了，沒幾天媳婦的奶水已經不多了，天天請催乳師，寶寶卻只哭不吃。最後真的是沒辦法了，只能給寶寶吃奶粉。

媳婦開始自責了，邊自責邊掉眼淚，也不吃飯，也不睡覺。冷不丁的會用枕頭打我。

我覺得當時我家媳婦有這麼幾種表現:

一 失眠

這種失眠，不是整天不睡，我們正常能睡6個多小時以上，最少也要保持4個小時的充足睡眠。她也睡，一天24小時，有4個多小時在睡，但都是碎片化，並且是似睡非睡的淺睡。

二 易怒

常常突然就抓起東西就扔，毫無苗頭的下口就咬我，要麼就哭，哭起來沒完沒了，好像有不盡的委屈，看見什麼都不順眼。

三 絕望

對任何事情都沒有了信心，自怨自艾，情緒低落，自我封閉，拒絕交流，活在自己想像的黑暗裡。最關鍵的是她拒絕看心理醫生。

慶幸的是，我家雙方都沒有了母親，媳婦月子期間都是我照顧。我偷偷的找到媳婦的同事，請她們每天來一個人到我家陪著媳婦聊天，分散她的注意力。在她發脾氣的時候及時站在她面前，讓她打。我幾乎24小時照顧孩子，讓她做自己喜歡的事。我去諮詢了心理醫生，醫生說這是中度抑鬱症，需要及時治療。

我是不到萬不得已，還不想讓媳婦用藥物治療，我就去買了些鈣片，偷偷磨成粉，用草紙包成小包，騙她說我買的是中醫藥方，4個月左右吧，就完全好了。

我覺得產後抑鬱不可怕，最好的治療方法還是丈夫的體貼，愛護，耐下心陪伴日子。

產後抑鬱症是由於分娩以後體內的激素水平大的波動，產後社會身份和家庭身份重新的規劃和認知，造成了媽媽心裡的一個落差，出現的一個產後抑鬱症，現在逐漸的被婦產科界所認識。時間界定範圍之內是產後半年，超過半年就不再是產後抑鬱症了。

產後抑鬱症實際上是一個嚴重影響產後媽媽身心健康的一個疾病，現在的逐漸的被婦產科界所認識，它多半是由於分娩以後體內的激素水平大的波動，產後社會身份和家庭身份重新的規劃和認知，造成了媽媽心裡的一個落差，出現的一個產後抑鬱症。

產後抑鬱症多會發生在家庭關係不是特別和諧的家庭，另外初產婦的媽媽會多見一些，很多人症狀不是很嚴重，不需要特別的藥物治療，需要心理的干預和調整。有些人大概三個月到半年自然恢復，時間界定範圍之內是產後半年，超過半年以後得抑鬱症，就不再是產後抑鬱症了，半年以內才叫產後抑鬱症。如果產後媽媽發現自己失眠、體重下降、厭食、愛哭，特別容易出現焦慮，這都屬於產後抑鬱症的範疇。

如果出現這種情況，一定要及時到醫院做心理測試，如果比較嚴重的需要用藥物干預。目前國內的一些抗抑鬱症的藥物是影響哺乳的，美國現在上市了一種不需要停止哺乳的一個藥物，但是價格非常昂貴，一般對家庭來說還是比較難以接受的，所以出現抑鬱症了以後，一定要儘早的及時到醫院去診斷。

白天

看娃的時候是一個愛意滿滿的寶媽。

跟家人交談的時候是一個正常的親人。

跟同事交流的時候是一個工作勁頭十足的人。

黑夜

當娃睡著了老公熟睡了，你半夜醒來開始思緒萬千，淚流滿面，說不出的壓抑說不出的苦惱，家人也和諧，孩子也很乖，工作同事也和諧，你說不出哪裡不對，就是無以名狀的難過，委屈，想著各種要與這個世界告別的方式。

救贖

找一個可以傾訴的人，哪怕芝麻點的委屈也說出來。

找一個心理醫生，科學排解產後抑鬱症。

找一件自己熱愛的事，把身心投入到開心的事情裡去，把自己從平常的瑣碎裡解放片刻，自我救贖。