正常的護膚步驟。不要過度，需要理性護膚。

正常做好：溫和清潔，科學保溼，永遠抗氧化（抗衰防皺）永遠防曬。就好。其中防曬很容易被忽視。 面膜不是密集護理，一週一到兩次就好。 不需要過度護膚，過度護膚會給皮增加負擔。

正確護膚，也就是說內調外養，再加上週護理。

比如說日護理首先就是潔面乳，潔面乳之後就是爽膚水。爽膚水之後呢，就是眼部的，眼部之後就是精華液，精華液之後就是乳液，乳液之後就是面霜，面霜之後就是隔離防曬，再加上bb霜，或者CC霜，然後緊接著就是化妝的步驟了。

夜護理就是把那個隔離和防曬，然後還有那個吸吸霜直接都去掉，然後在最前面就是潔面乳之前要有一個卸妝的步驟。

其實你真的想學習的話，像網路上有很多正確的一個步驟，針對性的想要去做的話就是從最基礎的開始做起，但是要選擇適合自己的東西，不能盲目的去選擇。

這個如何護膚主要得看自己是什麼膚質的 不同的面板護膚側重點不同。但大體提上來說都是潔面 水 精華 乳 防曬 隔離 氣墊 然後彩妝 親愛的一定要記得卸妝 否則臉蛋會越來越糟的

護膚是個奢侈的事情，我出給個最便宜簡單，效果不錯的方法。這個主要是三點，第一，睡眠必須在十點前，不低於9小時。第二每天早晨必須一杯水，這對於去除痘痘很關鍵，然後每天飲水四升，可以茶代替。第三， 在不影響身材前提下，多吃豬蹄，雞腳，增加每天一小時有氧運動改善血液供養，這才是白裡透紅健康膚色的形成關鍵。內功永遠比外在重要，臉上亂上東西跟醃肉一樣的話，基地膚質可能在不經意的時候就被破壞了。

真正的護膚！！！！

1.是減少清潔產品 溫和洗臉不破壞皮脂膜

2.給面板補充神經醯胺等自身需要的脂質成分去提高鎖水能力

3.補充EGF增加面板的新生力

4.再用抗氧化去對抗自由基刺激膠原蛋白再生！

這就是4大基本護膚點 不能誇大任何一步重要性 也不能忽略任何一步 面板才能有健康的屏障

正確的護膚步驟是

溫和清潔 科學保溼 密集修復 永遠抗氧化加防曬，其實清潔是很重要的一步，千萬不要選用皂基S系洗面奶這些清潔力度很強的潔面，很多人以為臉油就選用清潔力度強的，其實這樣反而會破壞面板屏障，面板為了保護自身反而分泌更多油脂，所以這裡推薦選用氨基酸或葡糖苷潔面，首選葡糖苷最溫和的綠色表活。科學保溼要選神經醯胺，面板本身就需要的也含有的。抗氧化產品選用含有艾地苯成分的，溫和不刺激。還要記得面膜不要天天敷，一週兩三次就好，最後面一定要記得防曬哦，（首選物理防曬，二氧化鈦氧化鋅成分）這個很關鍵，不做防曬護膚白搭。

第一步，溫和清潔

第二步，科學保溼

第三步，密集修復

第四步，永久抗氧化

第五步，全年防曬

科學護膚遵循這幾步就夠了！！！

正確護膚第一步：卸妝

建議女孩子每天都要進行卸妝，要知道有時空氣的髒東西和面板分泌物融合在一起，不比化妝品容易清洗，而且極易引起粉刺、黑頭、毛孔粗大等情況。雙重清潔，面部才會更乾淨。卸妝時先卸除眼影、唇膏等色彩較多較重的部位，然後再清洗其他部位。

卸妝之後要洗臉，早上起床和晚上睡覺之前都要洗臉。清潔面部是一個很重要的護膚環節，如果面部沒有清潔乾淨，面板就會出現乾燥粗糙、毛孔變大等問題。特別是油性面板，面部的清潔會特別的重要。

水可以調理角質層，使肌膚更好地吸收後續的精華~乳~霜。還有一個重要作用：二次清潔，幫助恢復面板的酸鹼值。大家用水的時候可不要往臉上胡亂一拍哦~正確做法是用水把化妝棉浸溼，然後順著肌膚紋理由下而上、由內向外輕輕塗。

眼睛周圍的區域是一個很重要的地方，護理不當只會讓你更早的出現魚尾紋、眼袋。眼霜能有效防止眼部面板的鬆弛，改善眼部面板細紋。搭配眼部精華使用，效果更好哦。

精華成分精緻、功效強大、效果顯著，始終保持著它擁有的高貴和神秘。但精華決不是中老年人的專利，千萬不要等面板出現各種問題了，再想著用。使用精華時可採用五點法塗抹，之後稍加按摩即可。

精華液的成分雖然很高，但是面霜裡的一些功效是它沒有的，尤其是乾燥的秋冬季更要搭配美麗符號魚子醬滋潤面霜，這樣才能達到更好的護膚效果。如果是油性面板，則換成乳液。

無論是冬天還是夏天，無論出不出門，護膚的最後一步都要用防曬。日常可以選擇使用防曬指數SPF30的物理防曬霜，使用時要避開傷口、面板炎等異常部位。

隔離是介於護膚和彩妝之間的步驟。雖然我們呵護面板已經到了小心備至的程度，但彩妝、空氣中的塵埃、以及各式各樣的汙染仍令人猝不及防。特別是對於經常使用電腦的MM，如果沒有適當的隔離保護，肌膚很容易產生色素沉積。

護膚的正確步驟科普貼！

這裡是戰痘少女的護膚小課堂。

分享各種護膚小知識：痘痘臉、激素臉、敏感肌及日常養護等技巧。

圖示我的洗漱護膚櫃

有化妝就要卸妝做一個基礎清潔！雖然建議痘妹等亞健康面板的親們不要化濃妝，但是淡妝還是可以有，畢竟愛美之心人皆有之，出於工作等需要出門，好的氣色面貌一來讓自己自信，二也讓他人賞心悅目，畢竟相貌是給他人的第一印象嘛。

油痘肌等更要選用氨基酸洗面奶！氨基酸洗面奶相對更溫和，PH值等對面板更友好，不會過度清潔導致面部水油平衡的破壞。好的潔面是帶走面板上的汙垢，而不帶走過多的水油。如果你洗完，沒一會兒就覺得臉上緊繃乾燥的話，查一下自己的洗面奶成分，是否含以下成分且在成分列表前三位的？

選擇安全無新增的健膚噴霧作為爽膚水！爽膚水的作用有兩個，一是二次清潔，用化妝棉擦去附在臉上的自來水等，二是護膚開端補水保溼。比如我用的這個噴霧，面板科醫生都強推給敏感肌、痤瘡等病人，具有修護面板屏障作用贊贊噠。

這一步是最關鍵的功效型護膚步驟！肌底液精華素可疊加使用，但要看清成分，拒絕有毒CP！但最好不要多於3款！比如傳明酸美白、蝦青素抗氧化、類人膠原蛋白修護面板屏障、玻尿酸深層補水等。

眼部肌膚是人體最薄肌膚，同時又是活動最頻繁的部位，而且還是化妝中拉扯面板次數最多的地方，非常容易長出皺紋，並且一旦長出就很難消。眼霜有滋潤功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋問題外，同時也具備改善細紋的功效。眼霜並不會導致脂肪粒，除非成分有問題。

選用有鎖水能力的乳液或面霜！這一步要穩穩的鎖住前面護膚步驟所做的補水，要不然浪費啦。痘妹可用可愈替代乳液。可愈一般醫院開來修護皮炎、痤瘡、溼疹等，孕媽寶寶都能用。

如果是晚間護膚，可用晚霜，晚間護膚更滋養。我的熬夜神器都已經又空瓶了。

痘妹子也要美美出門！但是長痘中彩妝產品的使用盡量減少，可使用醫用安全些的素顏霜、修護霜或粉底液。隔離、改善膚色、一定遮瑕即可。使用遮瑕力度過強的粉質面板透氣反而會加重面板的狀況。素顏霜、修護霜是護膚步驟的最後一步！可以直接洗面奶洗掉即可。

如果臉上有紅腫的痘痘，可以使用痘痘貼來隔離。

說一下我的膚質：混油皮 T區鼻周出油厲害在這裡跟大家分享我的一下護膚步驟和方法吧

1️⃣化妝水部分：

​​​其實化妝水最主要的功效就是保溼和二次清潔（其他功效真的不好說）

在洗完臉之後我會立刻做個溼敷 只需要花3-5分鐘起到的補水保溼效果要比直接拍臉上好得多 因為量足、滲透更徹底 所以還有很好的鎮靜作用（非常適合曬後、爆痘期）像500ml的薏仁水 我平均兩個月就會空瓶

溼敷後我會疊加一層精華水 它的滋潤度比一般化妝水更高 而且精華水不僅是深層補水 更可以打通肌底避免毛孔堵塞、長閉口 讓後續的產品更好吸收 總之就是讓肌底更穩定

白天用到的化妝水就要簡單多了 因為我是混油皮不像晚上可以隨便用 白天必須減輕負擔否則出油不可控 用到的化妝水含有咖啡因 可以提亮改善暗沉 

2️⃣精華部分：

​​精華是最重要的部分 一定不能省! 記住濃縮的就是精華的 精華可以根據需求和功效疊加用 但最好不超過3種 否則肌膚無法吸收

任何精華都有基礎性的補水保溼作用 根據我的需求：初期抗衰老、穩定肌底 我一直使用小棕瓶（很多人說小棕瓶沒效果 那你可以每次使用滿滿一管試試 用量真不能省!每次2-3滴就想要換膚的效果是不可能的）

我還會再疊加一層精華乳 科顏氏高濃度VC精華乳質地偏厚重（可以說非常油）但為了抗氧化還是用了 雖然油但不悶臉 第二天面板非常滑嫩 而且膚色也不錯 用這個精華乳要搭配按摩提拉手法 起到緊緻的作用

3️⃣眼霜部分：

​​我是25歲才正式接觸眼霜 真是後悔用太晚!實際上18歲就可以開始用眼霜了 眼周的細紋一旦出現就很難逆轉 要透過眼霜完全祛眼紋是不可能的 只能淡化和避免再長

第一根細紋的出現是缺水造成的 小棕瓶眼霜給我感受就是保溼效果非常好 再加上長期對著手機電腦、熬夜 後面長的眼紋就是膠原蛋白流失加上受損導致 眼周肌也需要深層修復啊!

像我不能接受淚溝和法令紋過重 這樣看起來非常顯老 我用撫眼唇紋精華霜來改善這些 它裡面含有視黃醇（也就是維A）可以促進膠原蛋白的生成 但用量就一定要控制了 這個成分非常調皮呢

4️⃣乳液部分：

​​乳液、面霜最重要的作用是鎖住營養、鎖水 但由於我是混油皮 所以更適合我的是相對而言更輕薄的乳液 我一般在T區和出油重的地方輕輕拍一點就夠了 容易乾燥的兩頰再多疊加一點就OK了

5️⃣面膜&其他：

​我是不太愛用面膜的 因為很麻煩但是面膜確實可以短時間內調理面板狀態（最關鍵的功效還是補水 保溼補水很基礎但卻是改善膚質的基石啊） 在面板紊亂、粗糙的情況下我會先去個角質 然後在所有護膚步驟後 塗一層睡眠面膜（混油皮一定要薄塗 厚重要堵塞毛孔）

另外在面板特別糟糕的時候 必要靠濃縮精華膠囊來急救了 因為濃度非常高不建議天天使用 用一顆睡一覺第二天起來面板就好了