一定要餓著進去，不是頭一天晚上不吃飯這樣的，以防餓過勁，一定要餓到平時討厭吃什麼都可吃的時候進去，少喝水多溜達

你還別說，吃自助還真是一門學問，會吃的不賠本，吃完好久都不餓。不會吃的，吃完出去溜達一圈就餓，感覺啥也沒吃。

所以，我個人認為，首先吃自助不可以急，要慢慢的吃，而且要中午吃比較合適，早上吃呢，我估計也沒有人大早上的去吃自助吧？晚上吃呢，吃的多了不好消化，睡覺還難過。

其次呢，要知道先吃什麼後吃什麼，不過切記，千萬不要同時吃不能一起吃的食物，比如，螃蟹和柿子，海鮮和罐頭，等等。實在想吃也不是不能吃，那就只能吃完拉肚子了。因此，我建議吃完一種，稍等一會兒再吃另一種。

只要是吃自助的都知道，去了一定要吃肉，吃各種肉，覺得只有多吃肉才能吃到儘量少賠或不賠。當然不賠是不可能了，不然人家賺什麼。沒錯，就是要吃肉，但是，也不能一上去就吃肉，那也不好消化不是，所以呢，我個人覺得，吃之前兩個小時多喝點水……這樣吃起肉來就比較順口了。

然後，可以在吃點海鮮和一些小吃。如果是海鮮自助，那就直接吃海鮮了，比較省事兒。

期間呢，可以搭配一些小點心和一些小菜。一定要少喝飲料，不然很快就飽。

這麼吃下去，也用不了多長時間就吃好了，最後喜歡吃冰激淋的可以吃點冰淇淋，不喜歡吃的呢，可以吃點水果或者罐頭，這樣自助就吃完了。勤拿多吃，杜絕浪費！

自助餐這種就餐方式，已經相當的普及。雖然如此，不文明的自助餐就餐習慣，依然是屢見不鮮。既然現在有人提到了這方面的問題，正好就自己的一些經驗，分享如下：

1、心態要平和。想來想去，發現做任何事最先要強調的，都是兩個字：＂心態＂，即使在餐桌上也是一樣。

太多人一走進自助餐廳，就會不由自主地想著自己要多吃點，且要多吃些平常不大吃的又貴的食物。豈不知這樣暴食的結果，就是腸胃不適。甚至嚴重的，還會吃進醫院。

吃自助餐還是應當量力而行，溫飽早已不是問題，國民不宜暴飲暴食。不妨試著讓自己優雅一點，多享受享受各種食物的各色滋味。

2、熟悉用餐順序。雖然很多人用自助餐，都怕麻煩，所以喜歡用一個大盤，裝回自己所有想吃的菜，然後所有菜混雜著一塊吃。

但本著科學飲食的角度出發，人人至少在心裡，還是應當明白合理的取菜和飲食順序，按照先後應當是：冷菜（先素後葷）、蔬果、湯、熱菜（先素後葷）、點心、甜品、水果。

3、取餐方法。最為重要，因為涉及就餐的個人形象問題，所以就多列幾條。

首先，進餐廳後，別忙著取菜，而是先巡視一遍，對餐廳裡供應哪些菜品，做到心裡有數。

其次，少量多樣，少取多次。就是先每樣都拿一點，但量不要多。等下次再去拿自己想吃的，但量依然不要多，免得吃不下浪費。若不夠吃，繼續取就是。

然後，謹記再次取餐時，不要拿著已用過且弄髒的盤子去，而應當直接取一個乾淨整潔的盤子。

再一點，如果取餐時人多，一定要排隊。等前面人取完後，再自己取，且動作要乾淨利落。

4、食用海鮮務必適量。海鮮大多比較貴，營養價值又高，一般在家裡也不大會經常吃。因此，就成為很多人猛吃的物件。

殊不知，這樣對腎臟和腸胃都會造成很大的負擔，很容易就會吃壞肚子，引起疾病，得不償失。

5、少喝飲料，少吃甜點，容易飽。可以用茶水代替飲料，生菜代替甜品。

6、做一個漂亮的用餐收尾。很多人用完自助餐後，就拍拍屁股走人。個人還是建議，在離開餐桌前，不妨先收拾下碗筷和殘餘食物。將食物殘餘放進其中一個空盤子，再將其他盆碗疊在一起，便於服務員收拾。

也別將紙巾揉成一團，隨便扔在桌上，應儘量保持桌面的乾淨。這就當是幫服務員的小忙，其實讓人贏回的卻是＂這個人很有修養＂的良好形象。

更多旅遊資訊請關注本號。

我認為是一分錢一分貨，我在昆明這邊生活時不時的也會和朋友去吃自助餐，但是有好幾次都覺得有點虧，這是為什麼呢？

1、便宜點的，菜的數量和質量都不怎麼好。而且服務也不怎麼好，吃一次就不會去第二次了。有些像蝦子這類的海鮮都是不新鮮的，還有一些喝的飲料都是有異味了。這裡要吐槽一下上次我們去的一家（這裡就不公開曝光了）蝦子是醜的而且量也不夠就小點，反正也沒人吃。還有那個滷味兼職不要太辣啊！幾乎整餐廳的人都說吃不下去。拿去找廚師，廚師說這都不算辣，有些客人要求他再辣點！當時我就想爆粗口了。

2、價位中間點的，這類店裡海鮮牛排、甜點都還可以菜品更多了，而且也相對來說新鮮。服務也周到，看見戴眼鏡的客人還主動的送上一次性擦眼鏡的。還有一些抽獎活動，人氣也還不錯。

3、好價位的，這個我就沒去過了，聽朋友說超級豪華，各種海鮮都有各種好吃的數不勝數，等哪天我有錢了也要去嘗試一下。

我覺得首先選擇自助餐的整體餐品主題，其次是吃飯時間的選擇，宜早不宜晚，宜慢不宜快，最主要就是桌上少量存放，多次取餐，利於消化和節約哦。要有好的心態，不能暴飲暴食哦

自助餐目前深受廣大群眾喜歡，但很多人吃完後會覺得“沒吃回來”，為了讓大家能盡情的享受美味，我為大家準備了一個自助餐攻略。 水果 水果在餐前半個小時食用是最健康的，並且水果也有開胃的作用，讓你更有食慾。 生鮮/海鮮 生鮮/海鮮相比較來說價格比較高，是回本的最佳選擇，並且不會很漲肚子，如果你喜歡吃海鮮到了自助餐廳可千萬別客氣。 烤肉/牛肉 此時如果你狀態好的話應該還不會有什麼飽腹感，這時就可以吃肉啦！可以多吃點烤肉或牛排，那些油油的肉串還是少吃為好。 沙拉 在吃完肉後一般會被膩到，這時沒有比吃一盤生脆清爽的沙拉更解膩的了。 甜點 在吃完上述的食物之後你以為要走了，那就大錯特錯了，還有甜點和冰淇凌沒有品嚐呢。吃點小蛋糕或布丁與朋友聊聊天消化一下再走是最佳選擇。 特別提示 1.最好不要喝碳酸飲料，飽腹感很強 2.自助餐最忌大雜燴

1、選擇時間很重要。飯前空肚子，空腹很重要。

2、餐前一定要吃水果開胃菜。要吃得好，吃得飽，同時還要注意身體，要健康得吃夠本。但一定要少吃，不然後面吃不下。

3、再吃點餐半熟小食，先讓胃適應一下。

4、海鮮區是用餐重點。吃得好，吃得值，就看你怎麼吃海鮮。

5、燒烤區：燒烤需要時間，可以先吃點水果蔬菜開開胃，也等待燒烤。不要吃太油膩的肉，很容易膩到沒胃口，但要多吃葷的，少吃素菜。

6、如果有酒類，最好搭著肉類一點點品嚐。切記喝多，不然漲胃了，再吃不下。

7、最後不要忘了飯後甜點，飲料。

1.餓上幾天

2.帶上家人或者好朋友

3.使勁吃，往死裡吃，吃飽了喝足了就快樂

4.買單還不用自己買，或者中了大獎

各位看官們好，吃自助餐建議大家吃價格稍微貴一點的自己又可以接受的，如果吃個四五十塊錢的自助餐，可想而知你吃的會是什麼。首先商家還要賺錢，這麼多種食材有多少是新鮮的呢，又有多少是有問題的呢，所以要吃能看到的食材才能放下心。然後一般我吃自助餐的流程是這樣的水果開胃→蔬菜打底→海鮮/肉→甜品，不喝碳酸飲料，一般喝2杯就飽了。有幾種東西不建議大家吃，1，把肉剁碎了加工的東西別吃；2，肉紋理不明顯的別吃；3，丸子類的東西別吃；4，泡酒（中藥養生酒）紅酒別喝。

吃自助餐真的能吃回本嗎？事實上不可能的，其實只要你覺得吃好了，酒足飯飽了也就可以了，大概差不多就是這樣，建議大家健康為主，合理飲食。

大家都會偶爾去吃個自助餐，我覺得流程都是因人而異，我個人覺得大家肯定都是奔著餐廳的招牌菜去的，海鮮或者一些名貴的牛羊肉之類的，其實如果先吃少量的開胃水貨或者蔬菜，能讓您胃口大開，儘可能的多吃到一些您喜歡吃的美食，儘量不要喝碳酸飲料或者啤酒之類的，太容易有飽腹感，招牌菜吃的差不多了可以來些個人喜歡的主食或者甜點，就看您自己的愛好啦。