謝謝邀請！開心和生氣是死敵！開心的時候生氣會躲得遠遠的！這兩種情緒在生活中很常見！開心讓人快樂愉悅！生氣不光是情緒不好更重要的是對身體不好！生氣可以看成一種苦用甜來調劑自然就變成甜味了！因為甜和苦也是天敵！要生氣的時候先把腦子清空什麼都不想這樣堅持一分鐘左右，然後對自己說事情已經是這樣了！現在最重要的是解決問題！把問題解決是正事！然後把情緒轉移注意力轉移到解決問題的方向！等問題解決掉情緒自然會好！我平常就是這麼做的！以前脾氣壞的很現在一般很少生氣！因為剋制一次就會成熟一點慢慢的脾氣就會好起來！

謝邀。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己！你覺得值嗎？若不值，那就別生氣。有一首《不氣歌》:他人氣我我不氣，我本無心他來氣； 倘若生病中他計，氣下病時無人替； 請來醫生把病治，反說氣病治非易； 倘若不消氣中氣，誠恐因病將命棄； 我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。

讀讀這首《不氣歌》，你是不是能夠看開一些呢？

心平氣自和。你若不爭，不計較，哪有什麼氣好生呢？

如果別人惹你生氣時，你就長吸一口氣，然後從一開始數，數到六就給他一拳，他絕對想不到你會在數到六突然給他一拳，這樣你就解氣了

謝謝邀請，首先說說生氣，氣大傷身，不僅僅影心情，還影響健康，女性長期生氣還容易得乳腺增生，乳腺癌等，多可怕！所以不管因為什麼而生氣，儘快調整過來，保持平常心！若果拿別人的過錯生氣，就是對自己懲罰，這樣不僅自己難受，也為難了別人！聽我的，大度點，笑笑就過去了！

人在非常生氣的時候，身體會產生好多毒素對自己特別不利。有時也會因激動引起腦溢血或者心梗，生氣就是自己懲罰自己身體的一種錯誤方式！

那麼怎樣避免生氣呢？我們在和家人因什麼事馬上要爭起來時，趕快先冷靜一下，暫停當時說的事，轉移一下視線，或者出去溜達溜達，平復一下自己激動的情緒。要不找朋友傾訴一下自己不愉快的心情！

我和老公才結婚那幾年有時爭嘴，他看我要紅臉時，馬上開門出去了，我沒了對手也只能發幾句牢騷不了了之。要不實在讓我非常生氣的時候，我便出去購物，平時不捨得買的東西趁著生氣就下手了，錢花了氣消了！哈哈，這點不能提倡，可是對於女人來說卻非常有效果哦！

現在的孩子也特別難管，他們有時不好好學習還和你頂嘴，氣的大人心臟病都要犯了！遇到這種情況時就要跟自己說，親生的親生的，別生氣，咱犯不著和他們一般見識！兒女自有兒女福，只要健健康康的，將來別成為社會的渣子，學成啥樣是啥樣吧，想開點。

和外人呢有什麼過節，更犯不著生氣了！你生氣把自己氣著了，對方才高興呢，那又何必呢！

生氣，乃憤怒的口語化表達，一般情況下，我們在生氣的時候 ，是需要緩解和發洩的

1.“大氣傷身”

傷肝：人體在生氣時會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，會使血液和肝細胞的毒素增加。

傷肺：人在生氣時會不停的換氣，換氣頻率增加，肺泡就不停地擴張。

胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，使腸胃中血流量減少，腸胃蠕動減慢，食慾不振。

損失免疫系統：生氣時體內會出現一種由膽固醇轉化的皮質固醇，在體內堆積過多就會阻礙免疫細胞的運作。

長色斑：生氣時血液大量湧向頭部，引起毛囊周圍不同程度的炎症，從而出現色斑問題。

心肌缺氧：血液湧向腦部和麵部，會使原本供應心臟的血液減少而心肌缺氧。

2.解決方案

深呼吸：專注地，深而緩慢地呼吸幾下，然後把肚子裡的窩火全都吐出來，不要覺得不屑一顧，這個方法屢試不爽。

多喝水：生氣時馬上喝一杯水。

轉移注意力：當你為一件事或一個人煩心的時候，適當轉移注意力，聽音樂，做運動，或者吃零食，都能夠緩解當時負面情緒。

消耗體力：跑步，瑜伽，跳繩等都能讓你原本生氣的精神得到緩解。

按摩：透過按摩的方式緩解自己的情緒也是一種不錯的方法。

自我鼓勵：用某些哲理，名言，心靈雞湯安慰自己，自娛自樂，會使你當時情緒有所好轉。

向他人傾訴：生氣時別憋在心裡，向別人傾訴的過程中，可以為自己爭取一個辯護的機會，正確表達自己的憤怒。

正所謂“宰相肚裡能撐船”，凡事以和為貴，總生氣對自己身體不好不說，還容易惡性迴圈。

生氣有時候是出於潛意識的，不知不覺就會生氣，無法控制，明知道生氣是不對。

這個時候想要控制，光靠發洩憤怒效果不好，反覆告訴自己不要發怒，還是不行。這個時候需要有一個學過催眠的人，透過一段指導語，讓你進入潛意識。或者可以透過自我催眠，透過舒緩的音樂進入寧靜的狀態。

最後讓自己慢慢進入自我催眠狀態，想象自己眼前有一個黑板，用白色粉筆在黑板上畫上一個大大的圈，然後在圈裡面寫上一個憤怒，然後輕輕用黑板擦擦去。再寫上生氣、敵意、嫉妒、等所有你的負面情緒，最後都一一擦去。在潛意識裡告訴自己，不值得為這些事生氣，努力讓自己微笑。可以在自我催眠之前嘴裡夾著一根筷子。

體會一點點擦掉字的時候，字上的粉筆灰一點點隨空氣飄散，最後消失不見的感覺。讓自己在潛意識裡保留積極的正念。

反覆練習，你就能把生氣對你的影響控制到最低。

最近我在幫助抑鬱症患者做正念靜坐自愈。希望你也可以一起參與進來。

我不說聽音樂了，找個朋友訴說了，出去吃東西買東西了。。。。。。

因為這些方法，誰都能相到。

我按我自已的處事方法（不想讓熟悉的人知道，怕別人幸災樂禍）。提供以下方法

1，找父母。

知女莫如母，知子莫如父。

你找別人訴說，不見得別人有同樣的感覺，沒有等同身受的體驗。有時勸說不到點子上。

只有父母，能耐心聽你訴說，也只有父母理解你的感受。父母有比你成熟的經歷。你父母也有人情世故經驗。

你對，父母安慰你，勸導你。也替你抱打不平。

你不對，父母能說教你。勸解你。你也能聽得進去。

如果不能找父母的話。

2.回到家，對著鏡子，或者自已找個無人的地方，自言自語一番，把自已的怨氣排洩出去。

3，找書。

你生什麼氣。網上多了去了。什麼樣的心靈雞湯都有，看看別人有什麼的故事。

4，找群聊。

別找自已同學群呀，朋友群呀，同事群呀，找一個對自已陌生的群。一般來說，別人對這樣的話群敏感，也感興趣。總有好多人勸說你，出主意。

像這樣的網站。為了吸引人參與度，都設計了一些提問題，答問題什麼的。

眾人參與度越高，廣告才能有價值呀。所以提出這樣的問題，別人也可能感同身受。眾人也就積極回答。你也感到有所安慰了。

這只是做為一個男人的想法。至於是女人，那就多了，哭呀，睡呀，吃呀，找閨蜜傾訴呀，都可以的。

生氣對每個人來說,都是有的,但怎樣才能有解決的方法,最好的辦法是逃避,當和你的家人,發生爭吵的時候,你可以逃避生氣,三十六計,走為上策,到外邊去串串門，和別人聊聊天，等家人的氣消了，才回來，這樣才能逃避生氣。為什麼好多人生病，多數的都是因生氣而引起。在一個解決生氣的方法。當你生氣的時候，要轉移你的想法，把生氣拋在一邊，想你喜樂的事，想你開心的事，這樣也可以避免生氣。

以前生氣的時候喜歡扔東西，砸東西，大喊大叫，還會頂撞其他人來發洩自己的怒氣！

後來隨著年齡的增長，才知道自己發洩怒氣的做法有多麼害人害己。於是，就逼著自己去改變。

結果，現在生氣的話，我特別愛搞衛生。一身怒氣無從發洩的時候，我就開始搞清潔，看著家裡一塵不染，整整齊齊，就已經沒有怒氣了，所有的怒氣都隨著洗洗涮涮，沖洗乾淨了，也能冷靜下來，分析生氣的原因，安慰自己了。

這樣的結果導致我現在一生氣，就去搞清潔，特別是廚房，浴室的衛生，角角落落，必須搞得乾乾淨淨，這樣覺得沒那麼壓抑了，人也輕鬆了，心裡壓力也跟著消失了。

只要父母一看到我面容嚴肅地搞清潔，就知道我在生氣了，為了發洩怒氣搞清潔但是如果我是一邊放著音樂一邊搞清潔，就證明我是心情好，單純給家裡做個大掃除而已！

1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿Sunny。5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的 。

每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的

以前生氣的時候有點任性，自從嫁給悶葫蘆一樣的老公就很少生氣了，因為有些人根本不知道你在氣什麼，自己慢慢就調整過來了

其實可以大哭一場，其實人過於壓抑的話，大哭一場可以發洩一下自己的情緒，不管是男生還是女生。要告訴自己可以悲傷，但是我們不能被悲傷打倒。

我這人比較任性，每次生氣呢唯一的解決辦法就是老公來安慰我哄我不管是誰的錯，生氣那會兒就都是老公的錯，等情緒穩定了，就會自我反省了