喜歡一個人要忘記很難的，關鍵是要轉變你的態度和想法。

感情不是物件或者工具你可以收放自如，不喜歡就扔掉放棄，正因為你喜歡她所以你投入的感情就會更加難以控制，不問你現在想放棄的原因是什麼，但必然是引起了你的困擾。

所以你要學著自我調節，她不在是你的生活重心，不在是你時刻 關注的物件，你要慢慢擺正她在你心中的位置，或許比朋友更瞭解她一點，或者比親人更疏遠一點，一定要謹記她不過是你的一個朋友而已，同時要多關注下身邊其他的女孩，也許你會有更好的發現和開始。

潛意識裡一直鼓動自己要忘記，只能說明你是心裡放不下的，何苦為難自己，慢慢適應慢慢調節就好。祝你好運！

你好，我是心理諮詢師尹紹雅，很開心為你回答這個問題。

如果是自己特別喜歡的女孩子，為什麼要忘記呢？

如果真的特別喜歡，那大概是想起來就會嘴角上揚，想起來就會有一種很幸福的感覺吧。

你想忘記，大概是因為求而不得吧？

因為求而不得，所以感覺很痛苦，希望自己能夠忘掉她，不再被她折磨。

忘掉她大羅神仙也沒辦法，但是，不讓她再給你帶來負面情緒倒是有很多辦法。

首先：減少思考她的時間。

你有足夠多的時間去糾結這個姑娘，你是不是很閒呢？

去看看你的生活，除了追不到喜歡的姑娘，還有沒有值得你花費精力的事情？

拿出更多的時間放在那些事情上面。

其次：去接觸其餘的女孩子。

很多人放不下一個人的原因很簡單，見識太少。見到的姑娘太少。

可能你會說，你遇到過一些姑娘，但是都不是你喜歡的人，都不如那個姑娘。

那是你見到的數量還是太少了，而且，你不想去真正認識這些姑娘。

當你開始打理起自己的生活，接觸更多的姑娘，你會發現，很快，你喜歡的姑娘就漸漸退出你的生活了～

你這樣子愛下去最後受傷的只能是自己，愛得越深，傷得越深，所以最好的辦法就是及時止損，不要再輕易地付出了;而且現在你為了愛這個女生你已經迷失自我了，一個人首先要愛自己，才有能力去愛別人，不要說她現在有男朋友，就算是她沒有，很大的可能她還是不會選擇你的，愛情本來就是平等的。你現在已經失衡了，即使勉強在一起也很難達到一個幸福的，話雖不好聽，但忠言逆耳。

所以最好的辦法就是忘記，如何做呢？我失戀的時候的做法就是拼命地工作，不要讓自己停下來，累了倒頭就睡，絕對不讓自己有片刻的空閒，還有就是果斷刪除對方的一切聯絡方式，徹底斷絕後路，雖然那一刻會很痛，但是作為男生，你要學會快刀斬亂麻，揮劍斬情絲。此刻就是體現你男兒的時候，讓一切不屬於你的緣分都隨風而去吧，把心裡的位置挪空，才能更好地遇到那個你喜歡也喜歡你的姑娘，何必要在無果的愛情上浪費時間呢？

那麼鑑於您如此認真，我不得不先告訴您一個不爭的事實——只要您愛過或者恨過一個人，在您記憶力健全（當然這裡說的記憶力健全說的是生理上的健康，比如以後不會出現失憶等疾病）的情況下，您永遠都不可能忘記她。

只是會隨著時間的流逝，慢慢得將她從你的心理重要位置轉移到邊緣位置，最後封藏在心中的某個角落。在歲月的流轉中，每當你回憶起曾經，每當你遇到相似的人，每當你碰到熟悉的情景，每當你和他人討論情感話題，你可能都會不經意的想起她，想起那個藏在心理角落裡的她。

終於有一天她成了你生命中最美好的記憶片段。當這片段浮現在眼前時，或許你會會心的露出甜美的微笑。

我們的記憶就像一個大的倉庫，這個倉庫裡放慢了你面對生活所需要的各種各樣的東西。我們的大腦會將常用的東西會放在倉庫的門口，以便你隨時拿出來使用，所以倉庫門口的東西，你記得最清楚。不常用的東西，你會往裡放，放在不易搬的角落裡儲藏起來。

那麼，現在那個女孩無疑佔據了倉庫門口的重要位置。現在需要你用新的東西，重新填滿，將她挪一挪位置。那麼，這新的“東西”，或許是你的某項愛好，比如去健健身，或許是你的工作，比如加加班，或許是你的親友，比如多去和他們聚聚。當然，可能是你的新女友。如何忘掉她，就要想辦法把心裡她所佔據的重要位置用其他的東西再次填滿。

當然，她的拒絕，並不不是表示您已經完全沒有機會。我們相信，只要您努力，一切還都有可能。如果您願意試一試的話，可以看看術哥的其他回答，比如“想追的女生已經有男朋友了怎麼辦。”，或許你會找到想要的答案。

不刻意得去想著忘記他，也別刻意的記起他。而且愛一個人，不就是希望他能幸福嗎？既然他現在有了自己的幸福，你也應該去祝福他啊。如果實在不行的話，你也可以把他現在喜歡的人當做你前進的動力，要超越的目標，努力讓自己變得更好，更完美，吸引住他的目光。

不過個人來說的話，還是希望你能看開點，祝福他。

首先很遺憾這個你喜歡的女生不喜歡你，對不對？真不好意思揭到你的傷疤了，但是呢，這說明一點什麼呢？說明你的緣分還沒有到，將來會有一個更好的女孩子在那裡等你，你們會有一個很好很幸福的一個婚姻生活。

還沒有開始就結束了，這種感覺很不好。如何去忘掉一個喜歡的人，其實你現在大可不必學會忘記，你可以充實自己的生活。比如說看看書啊，玩玩遊戲，散散步，運動啊，自然而然的，你腦子裡面就有很多事情要做，就沒有很多的時間去想這個事情。

有時候你在想為什麼這個女生不喜歡我是不是我不夠優秀，還是她對我真的是沒有感覺，但是呢，其實也不用去太關注這個事情，既然沒有結果的事情了，咱們就先放一邊啊，先做好自己的事業啊，努力奮鬥啊，我也不知道你現是多大的一個年紀，如果你還是在校生呢，那就學業為重啦，感情事情先放一放，當然有足夠的能力的時候，你就發現其實喜歡你的人還很多。

不是流行這麼一句話麼，喜歡我的人我不喜歡，我喜歡的人不喜歡我，這都是很正常的事情啊，因為這不是你們彼此的緣分吶，等緣分到的時候，自然而然你的愛情就來了，所以一切順其自然吧。最後祝你幸福。

世界上沒有誰離開誰是活不下去的，時間久了很多事情很多人都會釋懷。

對喜歡的人喜歡的事太過執著，才會越得不到越想要。執念越深陷得越深。

戀愛並不是我們生活中的全部，也許你喜歡的人不喜歡你，拒絕了你，你很傷心。可是除了戀愛這件事情，生活中還有很多事情值得我們去做。如果你是學生，那你就認真學習，考上自己想去的學校吧。我相信等你到了那個時候你就會知道世界上有更多有趣的靈魂等著你去交流。

如果是成年人，我想他們都會考慮到各方面，知道該做什麼，什麼不該做。畢竟成年人思想比較成熟，想的事情會比較周到。也不會為了一個女生而放棄自己。

不要刻意去忘記，往往刻意去做的事情只會越來越適得其反。不要意志消沉，世界上還有很多女孩子。你要知道想要找到一個攜手一生的人很難，特別是在這個充滿誘惑的現實世界。

所以讓自己保持愉悅的心情，該幹嘛幹嘛。要來的始終會來，不要心急。

首先你必須懂得《人貴有自知之明》你喜歡的東西非常多，你又得不到，得不到的東西你也沒必要去想她，你要找到一個更喜歡的女人，才會慢慢的淡忘。徹底忘掉那是完全不可能的，除非你失去記憶。

不好意思，沒有這方面的經歷和經驗。

不過，我覺得男人喜歡有資質的女人很正常，只要沒有私心雜念，想忘掉也很容易。

就好像大型新華書店裡，喜歡的書多了去了，不可能都買吧？！喜歡歸喜歡，能不能歸為己有就是另一回事了。

這和喜歡女人是同一個道理。不能因為喜歡就唸念不忘罷？！那不是有病嗎？！◉‿◉

我很不理解你，既然是你喜歡的女生，為什麼要去忘掉她呢？是因為你們不能在一起了嗎？如果是，那麼愛之深就會恨之切！

你喜歡的女生，這輩子你是忘不掉的。她就像血液一樣在你身上流淌，她在你的記憶裡刻上了一個傷疤。

既然喜歡就不應該刻意的去忘掉。迫不及待的去忘記一個人，是因為當前她給你帶來傷痛，而你又不甘心就這樣的失去她。我覺得，愛她就應該祝福她，這才是真愛。愛她，如果僅僅是為了佔有她，這是假愛。

如果真的要忘記，只有時間能幫你帶走對她的記憶，只有時間會治癒你所有的傷痛，但不是一天兩天能做到的事，短則三五年，長則十幾二十年。當她給你的痛苦漸漸淡化後，你會發現曾經的深愛也是個美好的回憶！

別做傻事啦！去愛一個愛你的人，總比去恨一個你愛的人划算！因為是你的就是你的，不是你的強求不來啊！