冬天女生怎麼穿不顯臃腫，還會顯瘦？

這個問題我給你一個小小的建議，僅供參考。

　　短款藏藍色呢子大衣，永遠的經典，永遠也不過時。修身且保暖，冬天最佳選擇。搭配一條亮色系的圍巾，灰色的打底褲，冬天不怕冷 ，非常的洋氣。適合韓範的MM.

　　牛仔襯衣+暗色系長款毛衣，很中性範，再加黑色大外套。 緊身黑色牛仔褲，胖妞也會看起來瘦了一圈呢。 歐美範的姑娘們，愛起來吧!

　　長款韓版大衣，冬天再也不怕冷了~ 白色打底褲。也可以配雪地靴。所以長肉的地方都被遮了，很美好嗎? 甜美系MM 的選擇~

　　修身長款呢子大衣配亮色的打底褲，非常不錯的選擇，超顯氣質~ 走在黑白灰人群中，回頭率會很高的!

　　黑色棉衣本來就很顯瘦，下面穿兩件套打底褲，顯出腿型，乾淨利落的搭配!

　　而且今年的V領毛衣很流行條紋式的V領，多加了顏色更能強化V字的修飾效果。此外，V領毛衣也可內搭襯衫或是T-shirt，怕冷的女孩可以這樣搭，還是能保留V字剪裁的修飾效果，比起圓領毛衣更顯瘦。

　　冬天想要穿出顯瘦效果，可以上寬下窄、上窄下寬二擇一。上面穿合身的針織衫或內裡搭配緊身褲，緊+緊容易凸顯你長出來的肉肉;而上身穿寬鬆毛衣搭寬褲，寬+寬的穿搭會沒有任何身材曲線，你會看起來像只熊。

　　建議選擇寬鬆的毛衣或是百搭的大學T搭配合身褲，這個穿搭方式很適合蘋果型身材的女生，能有效修飾肉肉的手臂。

　　而合身的針織衫加寬褲也是今年很流行的搭配方式，如果是梨型身材的人就可以這樣穿，能遮住下半身肥肉，並凸顯上半身的曲線，看起來會更瘦!

　　如果想要顯瘦，小編建議不要把大衣和厚毛衣加起來穿，這樣雖然保暖，但很容易變成虎背熊腰，如果你的毛衣還擠成一團在大衣的手臂處，那會讓你看起來更胖，除非你的大衣是輕薄材質、剪裁寬鬆，否則儘量避免厚+厚。

　　細嚼慢嚥不僅可以更好地體會到吃的樂趣、有益腸胃健康，還能有效控制你的進食量。

2、不要邊看電視邊吃晚飯

　　雖然邊看電視邊吃晚飯感覺上讓人悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多。

　　整天節食是毫無作用的，飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，在下午3點吃兩三塊蘇打餅乾或一些水果。這會防止你到晚上因飢餓過度而吃得過多。

　　早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度、降低血壓。同時記住白開水是最好的飲料。

　　脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明，全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。

　　冬季很人有人運動，其實冬季減肥運動以有氧為主，慢跑，健身都是不錯的選擇。現在很多人都流行去健身房，這也是一個不錯的選擇，做一些力量訓練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。平時上班或者上學的時候少坐一個公交車站，多走路，走樓梯不要坐電梯，週末的時候多參加一些騎車、游泳等運動。

　　糖可以刺激身體釋放胰島素，其後果要麼是把糖輸送至細胞作為能量使用，要麼是作為脂肪儲存。

蔬菜這種超低熱量並且飽肚子的食物我們必須多吃，和番茄、蘿蔔、冬瓜等蔬菜相比，綠色蔬菜卡路里低，膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉蔬菜能有效增加飽感，延緩食物在胃裡的排空速度，有利於控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜，能在減少主食、減少油脂的同時避免飢餓感，保證減肥過程可持續。

　　背部挺直站立、兩腳約與肩同寬，雙手放頸後。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整個下蹲的時間最好可長達10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重複蹲下、起立至少10~15次，調整呼吸休息。

　　俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。

　　平地卷腹，平躺於地上，雙膝彎曲90°，腳平放在地面上。雙手交叉於胸前或置於兩耳旁，沉肩收腹，下顎微收，上至肩胛骨離開地面，腰部固定，下至肩胛骨平貼地面，向上呼氣，向下吸氣，一上一下為一次，一組20個。

顯瘦，主要從衣服顏色入手，建議可以多選深色系服裝，如黑色，寶藍等，深色系會起到陰影作用，就顯瘦了

不要穿亮色和暖色系，那樣起到高光作用，會更顯胖！

現在很多女生在冬天出門的時候雖然外面是裹著厚厚的衣服，但是裡面的內搭大都穿的比較薄，主要是覺得外面已經是穿的夠多了，如果裡面還穿得比較多的話，就會讓自己看起來顯得會很臃腫，不過像是現在初冬還好，如果是到了更冷一點的時候這樣穿肯定是會冷的，那麼在這個穿少了怕冷，穿多了怕胖的冬天，要這麼穿才能讓自己既能保暖又能顯得不臃腫呢，只要牢記這三個法則就可以了。

第一，內搭要緊身。在冬天想要風度的同時也是要保證溫度的，所以想要穿的保暖的話，我們的內搭儘量要貼身，但是外套不能太貼身，如果外套太貼身的話不僅是不能在裡面穿很多內搭，很容易會顯得臃腫，所以我們就要從內搭下手，我們可以選擇稍微厚一點的內搭，但是不能太寬鬆，一定要是貼身的產，才不會讓你起來有臃腫的感覺，尤其是在穿外套敞開的穿的時候，內搭顯瘦就是整個搭配關鍵的所在，而且緊身的衣服不僅是顯瘦緊貼在身上比寬鬆毛衣更保暖。

第二，適當露脖子。冬天的時候我們會把自己裹得像個粽子一樣，穿著厚厚的羽絨服，感覺這個人都被衣服給包裹得嚴嚴實實，就只有頭部露出來難免會覺得臃腫。但是如果穿的太少的話，又會覺得很冷，所以我們還是要找一些顯瘦的方法，其實可以適當的露脖子，這樣做的主要原因是，冬天穿得太多難免會有厚重感，稍微露一下脖子的話就會讓你的上半身看起來顯瘦很多，沒有那種包裹太嚴實的那種沉悶感。

第三，內淺外深。最後說的這個就是我們在穿衣服的時候，裡面的衣服儘量是穿淺色一點的顏色，而外面的衣服可以穿深色一點的衣服，因為大家肯定也都知道，深色的衣服相對淺色來說肯定是更顯瘦一些，淺色穿不好就會顯得胖一些，然而深淺搭配又很好看，所以我們就儘量選擇淺色的內搭，可以提亮自己的膚色，外套就可以選擇深一點的顏色，讓自己的身材顯得更瘦，這樣的搭配就算是穿得厚也不容易穿的臃腫，相反還很有層次的感覺，非常的時髦，讓你在冬天既保暖又不會顯得臃腫。

女生冬天穿多怕臃腫，只要牢記這3個法則就行，既保暖又顯瘦！

1.試穿羊絨衫或是羊絨大衣，從保暖程度羊絨衣服是很不錯的，再說羊絨衣服更顯薄，穿起來更顯瘦，不過羊絨衣服要貴一些。

2.試穿保暖內衣，保暖內衣不但能保暖，而且穿上還顯瘦。

3.試配戴圍巾，好看的圍巾戴上，穿搭起來更顯時髦，穿戴的好的話，真有顯瘦功能。

4.試穿長筒鞋子，冬天穿上長筒鞋，不但可以讓腳不受冷凍，顯得腿更長，還有顯瘦功能。

冬季是女生不太喜歡的一個季節，不能像夏季一樣展現女生的魅力。既要風度又要溫度，不想臃腫，又要保暖。怎樣才能做好平衡呢？

這裡告訴大家一個終極法則

只要圍繞這個法則，冬季就可以隨心所欲了。所謂的臃腫是相對的，對於全身的臃腫才是臃腫。透過對冬季的時尚達人總結和對比你會發現，只要保持瘦腿的穿法基礎上，怎麼穿都不為過。哪怕你上身穿著厚厚的羽絨。不信看圖。

怎樣，有沒有感覺？

今天我就給大家分享一些避免秋冬穿衣臃腫的方法啦，首先，很多人覺得只有瘦人才能穿到不臃腫吧，其實不是的，會穿的話人人都能保暖的同時顯瘦時髦到飛。

1、不要忽視腰帶的力量

即便是穿厚厚的外套，加上一條腰帶，就可以變得顯瘦又好看，腰帶真的是一年四季都可以用了，不僅可以起到點睛的作用，最重要的是，可以打造腰線，簡直是顯瘦利器。

2、全身上下一定要有一個顯瘦部位

在很多時候，我們可以選擇上松下緊的穿搭法，把腿部瘦瘦的曲線顯露出來，輕鬆中和上部可能比較寬的曲線，就能避免臃腫感咯。這裡要提一下，有些小仙女為了更顯瘦會選擇把腳踝露出來，不推薦噢，冬天保溫也很重要啊，可以加雙襪子中和一下，也是很好看的。

3、重視內搭

內搭單品裡面，要儘量選擇修身或者版型硬的款式而且最好非常保暖，就能起到一舉兩得的作用。比如可以選擇緊身針織衫加背心裙，運用疊穿技巧，穿出層次感，顯瘦又有型，外面搭羽絨服或大衣都好看又不臃腫。

4、飾品可以增加亮點

帽子、圍巾等等，都是你增加亮點，轉移注意力的好單品。比如冬天很多小姐姐都會穿羽絨服，穿了厚厚的羽絨服多少看起來會有點點臃腫，但是搭了圍巾既增添溫暖又拉長身型，也加了很多層次感進去，推薦噢~

5、大衣選擇很講究

另外，在冬季選擇大衣上，小姐姐也有一點要給大家強調，保暖材質是第一位，如果不會挑選的話，選H型是準沒錯的，幾乎適合所有人，比起寬鬆型的外套，H型外套明顯可以拉長身材比例，顯高了自然就不會臃腫。

冬天女生怎麼穿不顯臃腫，還會顯瘦？這已經成為了許多愛美女孩的心病。但有的時候心病並不需要心藥醫，下面這組穿衣搭配助你一臂之力。就算是搭配小白也別擔心，省心搭配一看就會，輕鬆變身時髦精。

萬金油大地棕

說到時尚氣質的萬金油百搭產品，大家都會想到黑色白色。但實際上冬季最為亮眼的百搭色，當屬大地棕色了。這種顏色完全的不挑人，尤其是搭配風衣，更可以穿出氣場與氣質，因此是屬於多時尚達人的標配。若是與英倫風小皮鞋搭配，更是精緻感加分時尚加分。

深色為底

以深顏色作為打底穿著。其實更可以顯瘦氣質。因為冬季的服飾大多比較臃腫，不論是打底褲還是加絨的保暖，因此需要外加疊穿黑色，達到這肉但不臃腫的效果。但是外套的層次感需兼顧，因此多彩的配色便成為了時尚的流行號召力。加之寬鬆的版型，與黑色內搭做對比反而更可以顯瘦顯高。

身高不夠頭來湊

說到身高，許多小個的女生會是兩眼含淚。但是胖瘦可以後天決定，但身高超過20歲的你們就不要抱太大希望了。從穿衣搭配上學到顯高的效果，反而更容易實現一些。其實發型也可以改變身高的視覺感，如丸子頭或者是加貝雷帽，都可以讓你看起來高。

棉衣搭配直筒褲

日常生活舒適還是很重要的，作為舒適又遮肉的麵包式棉衣，已經成為了如今秋冬的必備款，但是你知道如何搭配嗎。其實秋冬棉衣搭配，最重要的就是要有層次，層次不僅是顏色的層次，更是版型的層次，搭配好就可以顯瘦又氣質。因此，上寬下緊的麵包服與直筒褲的搭配，就順理成章的流行的變美了。

長度版型哪個重要

以裙裝為例，長款的裙裝遮肉顯瘦，短款的裙裝顯高俏皮，哪個好看？兩者的側重點不同，因此結論就是都重要。但又因為每個人的身材不同，肉肉分佈比例不同，骨骼生長不同，所以身材有側重，因此還是適合自己的最重要。

顯高搭配解析

如何搭配才可以顯高？結論便是拖地褲，黑色的拖地褲真的是集顯高顯瘦為一體。是怎麼穿都好看，作為闊腿褲的改良版的直筒褲。具有闊腿褲的遮肉舒適的優勢，又具有小腳褲的顯瘦修飾腿型，因此秋冬季十分的實用。

直筒褲搭配解析

直筒褲的搭配不用計較太多，基礎款簡約設計可以打造出高階感，復古文藝甜美學院風都可以與之搭配。變化出各式各樣的風格，因而可以滿足不同的需求。所以說黑色直筒褲是秋冬季節作為百搭的下衣，實實在在的必備，一條絕對的萬金油褲裝。

內搭半高領出擊

內搭裡出鏡率最高的當屬半高領針織衫，絕對的另一款萬金油單品，實實在在的實力說話，因而鏗鏘有力。

你可以試試用顏色去搭配，白色搭粉色穿上會是萌妹子的感覺！白色搭黑色會是酷炫小姐姐！黑色搭橙色穿出慵懶韓範！黑色搭棕色穿個馬甲就能溫溫柔柔！

邂猴哥邀！

冬天裡女生怎麼穿？我認為應該先解決兩個問題，一要穿得保暖，二要穿得好看。

首先，在保暖上，馬虎不得。在大冬天，室外溫度低，容易感冒，其次，女人如果寒氣入侵身體，年輕時沒感覺，到了一定的年齡，體內溼氣太重的人，全身都會痠痛。而人體比較容易受涼的，往往是脖子、肚腹、腳、腿關節。所以，女生冬天重點要保暖的身體部分是頭頸部、胃部、腹部、腿部。

我認為冬天的時候，女生必備的幾件寶貝有：暖寶寶、圍巾、帽子、口罩、保暖內衣、厚底鞋、保暖性好的襪子。一條保暖的圍巾可以抵得過一件毛衣，一雙暖和的厚底鞋可以抵得過一條秋褲。背上、腹部各貼上一個暖寶寶，可以抵得過一件外套。

其次，要穿得不臃腫，更要謹慎選擇大衣、外套。其實，人們在冬天穿得普遍較多，臃腫不臃腫主要看上身，下身穿再多，對臃腫度的影響也較弱。而容易有臃腫感的往往是身材玲瓏有致的人，也就是有胸的女人。像袁詠儀出演的《花木蘭》，馬思純出演的《將軍在上》，唐嫣出演的《錦繡未央》，她們在劇中都穿過厚厚的鐵甲，無異於冬天的裝扮，但是，並未覺得臃腫，這主要受益於她們身材修長、瘦削、略扁。

所以，冬天穿衣服，瘦削、修長的女人，問題不大，但有胸的女人要在冬天不顯得臃腫，尤其要注意。冬天穿衣最重要的一條是上身不能穿得太厚。後背貼個暖寶寶，上身不要穿太多，是不錯的選擇，必要時也可以加個圍巾。因為圍巾和衣服是兩個單件，圍巾再厚實，在視覺上也不會覺得臃腫。

還是推薦幾個比較實穿的款式，看圖說話吧：

1、英式修身低開齡高腰大裙襬長款冬衣。

2、日式兩件套收腰雙面羊毛大衣

3、意式羊毛斗篷大衣

4、、中式A字版，中長款冬衣。

5、韓式上身立體修身，高腰大裙襬中長款冬衣。

6、法式修身束腰長款冬衣。

冬天臃腫的上衣讓你難受至極，造型不要太難看。菇涼的穿搭肯定是希望溫度與時髦並存。顯瘦的口訣要記住“鬆緊搭配最顯瘦，轉移視覺聚焦點效果也不錯”。今天優優跟你一起分享“冬天女生怎麼穿不顯臃腫，還會顯瘦？”

冬天最經典的搭配造型，上淺下深，上寬下窄，標準的穿搭方式，最顯瘦。寬鬆的鬆緊帶棉服，上身效果滿滿的“空氣感”，大寫的顯瘦舒適，極具休閒慵懶範。高領的貼身的打底衫，溫暖護頸顯身形。

下裝的百搭鉛筆褲，修飾腿部的線條，顯瘦好看，青春減齡。腳踩黑色短靴，休閒百搭，簡潔利落的造型，非常清爽。格紋的手提包，起到點睛的作用，為整體的造型增添了一份時尚感。

休閒範的棉服遇上溫柔的半身裙，碰撞新鮮的火花，增添一份柔美的女人味。棉服如果天氣允許儘量開啟穿，露出內搭突出腰線，衣襬全扎進裙腰裡，顯瘦又顯身高，整體的造型更顯輕鬆舒適，減少臃腫感。

半身裙恰到好處的長度，露出腳踝在冬天有吸睛的作用，同樣的顯身高的視覺效果。腳踩一雙運動鞋，青春時尚，活力十足。

大大的麵包服，冬天穿著非常舒服，就是臃腫感比較厲害。內搭個性的彩虹馬甲，甜美減齡同時非常吸睛，能吸引人家的眼光往裡注視，就是轉移視覺的聚焦點，來達到一個顯瘦的效果。短款的馬甲搭配高腰的直筒牛仔褲，上短下長秒大長腿的即視感，對小個子MM特別友好，非常棒。

黑色的棉服最百搭，內搭也採用同色系毛衣，完美的修飾臉型 ，顯白又顯瘦，非常顯氣質。這身搭配的豹紋半身裙，也是非常的吸睛，不僅女人味十足，而且極具時尚感。

整體的視覺效果，幾乎全部在下半身，同樣減弱了上半身對棉服的關注度，來達到一個顯瘦不顯臃腫的搭配設計。