你描述的情況首先只是正常的心理波動，不用給自己下定義說是抑鬱症，產生這些主要是想的太多，期待很多，行動太少，實現的少而出現的心理落差。解決方案：確定一個自己想幹的事，不斷的行動，行動，堅持下去！

自己的年齡和心智不夠成熟，同時又處於對這個世界認知階段。社會和身邊負能量的東西確實會影響自己的情緒，會感覺自己也變得消極。這是一個正常的現象，不屬於抑鬱症範疇，抑鬱症有很多歷史因素，很複雜的經歷穿插並且不可控嚴重影響日常生活。你這種情況建議不要和負能量的同學接觸，遠離負能量源，多和樂觀積極的同學分享溝通，並多出去逛逛，旅遊，看看外面美好的世界。一切都會好起來的，你不是一個人，有很多愛你的家人朋友。

情緒病困擾人的生活品質，如何醫治沒有定式。心病還需心藥醫，親人朋友的理解和支援是治癒的關鍵，但自身也需走出束縛自己的心理牢籠，簡單地來說就是把自己的內心想法及不安或者顧慮向信任的親人或者朋友傾訴，洗淨心靈。順其自然地生活、寬容待人、減少慾望，你就必定能走出來。

對自己的思維模式調整、更新、升級

自己是不是抑鬱症需要專業人員醫生給以診斷。

能夠關注自己的心理狀態，說明自己對自己，還算友善，同學關注您的心理狀態也說明同學對您友好。心理狀態如人體的軟體，硬體再優秀，心態欠佳也枉然。

關注心理問題，是生命質量的保證。

“感覺精神上存在問題了。而且是抑鬱症。身邊的同學都這麼說。”已經說明自己的心理狀態有異常的外部表現，眼睛能夠看到的一定只是冰山一角，自己、身邊的同學都說您有心理問題，實際情況一定比想象的要複雜。不妨去醫院確認一下。

繪心橋以為是不是抑鬱症不是關鍵的問題，關鍵的問題是如何改變現狀。改變現有的心理狀態，看清自己的思維模式、思路有什麼需要調整、更新、升級的地方。

懷疑抑鬱症是已經被觀察到、有無法解決的心理問題的表現，能夠觀察到有心理問題，就一定不是一個心理問題、不是一組心理問題、是一類心理問題。

心理問題的凸顯、心理問題的產生、心理問題的堆積，“從高中從沒有感覺自己的精神方面存在過問題”足以說明自己沒有發現細小心理問題的能力、忽略自己細小心理問題。

知識改變命運的年代，教育者自己不知道埋頭拉車必須抬頭看路，當然不有教孩子、學生埋頭拉車時，還需抬頭看路。須不知方向比速度更重要。

情緒方面：情緒低落、興趣和快感缺乏或喪失，對曾經感興趣的愉快的活動也沒任何興趣。身體方面：食慾或體重發生明顯變化（典型的是減輕），睡眠情況有明顯變化（典型是早醒），覺得非常疲乏。

認知方面：覺得自己沒有價值，經常自責，自罪，覺得你自己是家人的累贅，甚至覺得自己不配活著。

認知功能：會出現注意力，專注力無法集中，反應慢，普通事情都難以下決定和做選擇。

如果你確實每天有相當多的時間中出現了上述的情況，影響到了你的學習生活，比如無法上課，無法完成作業，考試成績嚴重下降等等，且持續超過兩週，那麼別猶豫，第一時間就醫，只有醫生可以幫你確診是否是抑鬱症。假如情況比較嚴重，就醫服藥是第一選擇。

如果情況還在你能控制的範圍內，或者服藥穩定了。那麼就要進行心理治療。因為抑鬱的情緒很大程度上來自於歪曲的認知，也就是不健康的思維模式。所以認知的改變才是治本，也是預防復發的最好的辦法。科學的心理治療方法可以讓你的康復事半功倍。認知行為療法（CBT）和正念認知療法（MBCT）都能很好的幫到你。

如果你自我調節沒有什麼作用，而自己的情況又變得越來越嚴重了。一定要求助專業人士，求助並不丟人，反而是最有勇氣，對自己最負責的決定。治療的越早，越容易。