在工作中如何高效的利用時間，在有限的時間內把工作完成，同時又有時間提升自己；即能把工作做好，又能兼顧家庭。我想這是很多人都想要做到的。

要做到這些，我們就要在下班之前把當天的工作任務做好。只有完成了工作任務，才可以放下心來去享受自己的家庭生活及自己的興趣愛好。

規劃自己的時間，每天早上到單位就要做好當天的工作計劃，把需要完成的工作，根據工作量進行細化，最好具體到某個時間點。在做工作之間有些空隙時間可以安排一些能較快成的任務。同時還要在上下午工作時間內，安排適量的浮動時間，每天都有可能一些臨時性的任務要做。留有浮動時間可以在一定程度上，避免自己的計劃被打亂。更好的執行自己的工作計劃。

高效的的利用時間，就要進行合理的計劃，並按計劃執行，除非有緊急情況，否則不要隨意變更計劃。這樣可以保障時間的有效利用。

很多人常常有這種困惑：學了很多課程時間管理、目標管理、演講與溝通，在公司內部不斷接受進行職能技能的培訓，可工作效率還是不高，理想離自己還是遙不可及，每到月底業績考核的時候，結果還是差強人意。明明已經很拼很努力，卻拿不到想要的結果，究竟問題出在哪裡？或許你可以從《精力管理》這本書中找到答案。

《精力管理》是《紐約時報》強力推薦的一本書，被稱為“世界500強員工培訓必備手冊”，知識管理專家蕭秋水說，這本書給了她很深遠的影響，使她的生命品質得以提升。目前這本書已譯為28種文字。

書中提到：我們無法改變每一天的時間總量，卻可以改變精力的儲備和質量。我們要管理的是精力，而非時間。

作者吉姆洛爾是著名心理學家，其革命性的精力管理訓練系統得到了來自世界各地的認可。合作客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組。另一名作者託尼，施瓦茨是精力管理機構的ceo和Quattroporte，他一直致力於高效表現的跨學科研究。 作者在書中提到精力管理就是做事情的能力，包括體能、情感、思維、意志四個方面。

全書主要講了三個部分的內容：

第一部分、如何全情投入；

第二部分、精力管理的四個緯度；

第三部分、透過精力管理達成目標。

作者用大量的案例告訴大家怎樣做到全情投入，有效管理精力，從而實現持續高效的表現。下面，我們分別從這三個方面詳細介紹書中的內容。

第一部分、如何全情投入？

在《精力管理》這本書裡提到，專業運動員通常要花90%的時間來進行高效的精力管理，而剩下的10%的時間用來取得他們想要的結果。相對而言，作為普通人每天工作8～12小時，我們精力管理的要求，其實比專業運動員的要求更高。 那麼，我們如何保持最佳狀態，做到全情投入呢？這裡有四條精力管理的法則，或許能為你帶來好運。

法則一：全情投入的過程中，要全方位調動體能、情感、思維和意志四個方面的精力。心情欠佳、身體狀況不好時，工作就會馬上收到影響。只要某方面有一點小小的毛病，整個人的綜合能力就會收到影響，判斷力、執行力、溝通能力都會大打折扣。書中提到的一位成功人士羅傑，他的工作表現、銷售業績不斷下滑。資料顯示：體能不足是造成他表現差強人意的罪魁禍首。體能、情感、思維、意志這四個方面的精力相互影響，互相促進。其中的任何一項提升或降低都會直接影響綜合能力，影響全情投入的效果。

法則二：過度使用或使用不足都會削弱精力，必須不斷更新精力，保持消耗平衡。剛開始練習跑步時，要有意識地控制每天的速度和跑量，避免受傷的同時達到有效訓練。精力管理也是如此，適當消耗並及時補充精力，才能有持續的最佳表現。村上春樹在《當我談跑步時，我談些什麼 》提到他在寫作和跑步時，會進行量的管理，適當的消耗和及時補充，才能保證充沛的精力。

法則三：鍛鍊情感、思維和意志能力，和我們進行體能訓練的方法是一樣的。在剽悍一隻貓的學習訓練營中，很多寫作愛好者開始練習寫作時，感覺很辛苦，堅持了三個月之後，發現寫作水平有了明顯提升。後來很多人每天開始覆盤，過了一段時間，分析能力和理解能力都有所提升。每一次精神上的酸爽，會練就你強健的精神肌肉。

法則四：細緻具體、有儀式感的精力管理方式，是保持最佳狀態的訣竅。有計劃有步驟的進行精力管理，透過不斷重複成為習慣性的動作。就像每天早晚刷牙一樣習以為常，執行起來就會很輕鬆。比如堅持每天慢跑三公里，早上六點準時起床，每個週六的晚上陪孩子看一場電影……堅持久了，就會成為一種習慣。要做到全情投入，必須注意精力消耗的及時補充，並把握強度和適當的休息。持續的消耗和恢復不足，會造成過度疲勞、效能打折和體力崩潰等狀況，甚至出現過勞死。

我們的生命，就像大海里面的波浪一面一樣，呈現出有節奏的波動，這才是生命的品質。人生起起伏伏、有高有低，精力管理也是一樣。張弛有度，才是保持健康和正常運轉的關鍵。這就需要我們學會休息，在精力儲備不足時，透過適當的調整，讓身體快速恢復。

效能心理學家吉姆發現，網球運動員中最優秀的選手與普通選手的差別，並不是技能方面的差別，而是快速恢復體力的能力。頂級的選手，能夠在短時間內，利用碎片時間唱見縫插針地休息，有效完成快速的精力恢復。在一場持續三個小時的比賽中，普通的選手一直都處於精力高度集中的狀態，在整場比賽中，他的心率都停留在較高的水平，隨著時間的持續，運動員就會感到勞累。導致心率進一步升高、肌肉僵硬，難以集中注意力。而頂尖的選手會在比賽16-20秒內的間隙當中，透過調整身體的擺動、眼神、呼吸等方式來調整心率，在短時間內達到高效的體力恢復，從而完成精力再造的過程，為持續贏得比分做好準備。

我們在工作中也可以採用運動員這種及時補充精力的方法，透過見縫插針的休息，控制工作節奏，保持工作中的最佳狀態。把每天工作的時間劃分為一個個小版塊，比如把八個小時分成八份，每工作一個小時，就從座位上站起來，扭扭脖子、伸伸胳膊、喝一杯水、看看窗外的綠色植物，這些都是快速補充體力的有效方法。除了一天當中的分段進行休息之外，每一個月我們給自己計劃休息的時間，或是週末和家人郊遊，或是跟一起朋友聚餐，或是去嘗試一下戶外運動，把自己從工作的狀態中抽離出來。或者一年給自己放一個長假，把工作完全拋開，徹徹底底放鬆下來，補充高強度工作消耗的精力。

總結一下第一部分的內容：如何做到全情投入？首先要注意四個原則：第一、全方位管理；第二、保持平衡；第三、不斷挑戰極限；第四、計劃周密、養成習慣。此外，還要學會勞逸結合，採取形式多樣的休息方式及時補充精力，保持精力平衡。

第二部分、精力管理的四個維度

有效管理精力，需要我們從精力管理的四個方面入手。接下來為大家分享第二部分的內容：精力管理的四個維度。 作者提出：精力包括體能、情感、思維和意志四種來源。充分調動這四種精力源，才能系統提升能力，幫助我們建立高度精確的精力管理習慣。下面我將一一為大家詳細講解。

一、體能精力

影響體能的因素主要有三個：呼吸、飲食和睡眠。想要保持最佳狀態的體能，調整我們的呼吸、飲食和睡眠尤為重要。呼吸是自律的有力工具，既能夠集聚精力，又能讓人深度放鬆。調整呼吸的方法很多，首先我們來看一下，這裡有一種呼吸法，三次一組吸氣，六次一組吸氣，可以讓體能、思維和情感平復下來。我們也可以嘗試學習腹式呼吸，呼氣的時候，努力的讓肚子扁下去，吸氣的時候，慢慢的有意識的人肚子鼓出來，進行腹式呼吸，能夠緩解憤怒和焦慮。

此外，我們還可以透過有效的運動，改變我們的呼吸。每週給自己計劃固定3到5次的慢跑，有氧運動或是健身操，或是練瑜伽。不管是有氧運動還是無氧運動，對我們呼吸的調整都是有幫助的。

現代人營養過剩，導致新身體肥胖，這對我們的經歷會造成極大的損害。調整我們的飲食習慣，首先，要從吃早餐開始。有很多的朋友都沒有吃早餐的習慣。，特別是晚睡晚起的朋友，健康的早餐能幫助我們很好的維持精力。中午吃飽，晚上要吃少。在兩餐之間，在中餐和晚餐之間，可以適當的補充一些零食，但是要注意選擇熱量少的食物，比如堅果、水果、蘇打餅、海苔。

保持優質的睡眠，養成早睡早起的習慣每天，把所有的事情在11點之前完結，11點準時上床，靜下心來慢慢入睡。透過有效睡眠及時補充體力，第二天才能以最佳的狀態開始新的工作。從呼吸、飲食和睡眠這三個方面嚴格要求自己，並進行積極鍛鍊，不僅可以獲得漂亮的身材和健康的身體，對我們管理情緒、保持專注、提升工作效率也有積極的影響。

二、情感精力

情緒的高低起伏對我們的表現有很大影響，有效管理情緒，是精力管理的一個重要組成部分，它直接決定我們是否保持最佳狀態。

首先，現代人的工作節奏非常快，我們常常感到很大的壓力，難免會出現很多負面情緒。想要培養正面情緒，放鬆心情是一個很好的方法。在工作之餘，培養自己的興趣愛好，唱歌、跳舞、讀書、體育運動、參觀博物館、聽音樂會等等。有的人可能會選擇看電視，但是從科學的角度來說，看電視對人情感的影響，相當於垃圾食品對身體的影響。看電視雖然能夠帶來暫時的恢復，卻缺乏營養，讓人精力過度消耗。選擇娛樂活動，在自己喜歡的同時，還要注重活動本身的吸引力、豐富程度和生動性，活動的內容越豐富、越有內涵，對我們補充精力的效果越佳。

其次，良好的人際關係可以帶來積極的情感體驗，有益於我們的精力再生。經常跟朋友聚會，同事、同學、同鄉、興趣愛好相同的朋友都可以。和朋友之間的互動不僅可以在情感的付出和收穫中，得到心靈的營養，還能夠讓我們在交流的過程當中，吸收新的知識，擴充套件視野。

再次，創造溫暖和諧的家庭關係，對我們的情緒管理有很大幫助。和愛人有意識地打造二人世界，獨享屬於你們的浪漫時光，定期陪孩子打球、看比賽，或做一些你們喜歡的小活動，對彼此關係的和諧，有非常好的促進作用。

最後，不管跟誰交流，都要學會聆聽。認真聆聽對方的話語，並覺察他內心的真正需求是什麼？當你用心去感受對方的一切，對方會感覺到愛與關懷。同時，這一份愛與關懷會流動起來，反饋給你。不單單是對別人，我們還要學會聆聽自己內在的聲音，去覺察自己內心真實的需求。關注自己、覺察自我，只有當自己狀態最好的時候，跟別人的溝通才會更順暢。在情感精力管理中，要學會培養正面情緒、保持良好的人際關係、建立和諧的家庭關係、學會聆聽。做到這四點，精力管理效率就能上一個臺階。

三、思維精力

活躍的思維精力能夠讓我們保持專注和樂觀。思維精力跟我們的身體和情感精力一樣，也需要保持平衡消耗和再生。如何對思維精力進行有效管理呢？下面為大家分享三個方法：

第一個方法是放鬆思考。思考會消耗我們巨大的精力，只佔人體體重2%的大腦需要人體25%的養分。思考時保持放鬆的狀態，從緊張的工作中抽離出來，更容易讓我們獲得最佳靈感。比爾蓋茨在遇到難題的時候，通常會一邊騎腳踏車，一邊思考問題。林彪在進行重大戰役的部署時，喜歡一邊嚼炒黃豆，一邊思考。這些都是放鬆思考的好方法。很多創意型公司會創造輕鬆、愉快的環境，以此激發員工豐富的想象力和創造力。

第二個方法是定期運動。運動不僅能夠讓人感到放鬆快樂，對我們的思維能力也能夠起到很積極的促進作用。日本作家村上春樹的很多作品，就是在跑步時進行創作的。選擇一項你喜歡的放鬆運動，定期進行鍛鍊，不僅可以平復情緒，令你的身體煥發活力，還可以讓你的思維更加活躍。

第三個方法鍛是煉大腦。大腦裡面有很多負責記憶、思考的神經細胞，每一個神經細胞之間都有很多的突起。勤思考，突起就會產生更多連線，讓我們的思維更加活躍。活到老學到老，不斷學習新知識、新技能，可以幫助我們有效鍛鍊思維肌肉，讓我們的大腦工作效率更高效。很多人喜歡挑戰背誦圓周率小數點後面的數字，1973年曾經有一個人打破了當時的世界紀錄，能夠背到小數點後511位，後來有一位美華人能背到小數點後1萬位，目前的最佳成績是一位名叫原口證的日本人，據稱，他能夠背到小數點後10萬位。這些資料向我們展示一個道理：透過刻意鍛鍊，大腦的潛能可以被無限激發。

總之，保持活躍的思維能力，務必做到這三點：在放鬆狀態下思考、定期運動和刻意訓練大腦。

四、意志精力

第一、在奉獻和索取之間找到平衡。有時候我們把精力全部放在工作上，忽略了家庭，自己過得很辛苦。雖然薪水、社會地位、影響力不斷上升，可是我們卻感到了茫然。同樣的道理，過度專注個人享受，思想境界、眼界會變得越來越窄，缺乏社會認同感。在奉獻和索取之間找到一個最佳的平衡點，既能夠對社會貢獻自己的價值，又能夠照顧好家庭和自己，實現個人目標。

第二、培養熱情、承諾、誠信、誠實的品質。在工作當中培養熱情、承諾、誠信、誠實的個人品質，如果在工作當中發現自己在這四種品質上有所違背，那就需要及時作出調整。千萬不能為了達成目標而不擇手段，每個人都應該有做人的底線，而熱情、承諾、誠信、誠實這四大品質會讓你的個人魅力彰顯，在職場、人際關係當中獲得良好的口碑，贏得更好的社會認同感和自我認同感。

第三、尋找更高的價值觀。如果我們實現一個目標的價值觀，僅僅是為了滿足一己私利，在遭遇困難和挫折之後，我們可能會變得沒有動力，沒有信心，沒有克服困難的勇氣。找到做這件事更高的價值觀。比如教書這件事情，不單單只是為了給自己一個穩定的生活、固定的薪水，還可以挖掘更高的價值觀，那就是：改變一個家庭，甚至改變一個家族，為國家的振興儲備力量。周恩來總理小時候立下宏大的志向：“為中華之崛起而讀書。”高價值觀決定了他比別人走得更高、更遠。

好了，關於第二部分的內容——精力管理的四個維度：體能、情感、思維、意志的精力源，我們就分享到這裡。四種精力相互促進、相互影響，全面發展是高效能狀態的有力保障！

第三部分、透過精力管理達成目標

現在我們對精力管理有了更清晰、全面的認識，如何才能透過精力管理達成目標呢？下面為大家分享第三部分的內容：透過精力管理達成目標。達成目標分為三個步驟，分別是：明確目標、正視現實和付諸行動。

第一個步驟：明確目標。

積極具體的人生目標，是我們最強大、最持久的精力來源。人生就像在大海里航行的船，如果沒有人生目標，就會失去方向，永遠無法靠岸。積極的人生目標，可以讓我們在學習、工作的過程中，不斷實現一個個階段性的目標，感受到滿足感和成就感，給我們帶來身心的愉悅。 下面給大家講一講，如何制定一個切實可行、積極正向的人生目標。首先，我們找一個安靜、不被打擾的私人空間，然後坐下來列出兩個清單：一個是夢想清單，一個是價值觀清單。夢想清單上面寫上你想要實現的大大小小的事情，大到海邊別墅、私人飛機，小到一張歌星的唱片，只要是你想要的，都可以寫下來。一共列出一百項。價值觀清單上列出你在乎的價值觀，比如，誠實、友善、智慧、喜悅……一共列出50項。然後，分別在夢想清單和價值觀清單上，劃去你認為不是很重要的選項，直到最後剩下三項。。這就是你的目標，你想要達成的具體的三個夢想，和你想要成為具備什麼品質的人。最後，把三個夢想和三個品質寫下來，貼在你隨處可以看到的地方，時時刻刻提醒自己：這就是我的人生目標，這就是我要終身去為之奮鬥的方向。隨著思想境界的提升，眼界的開拓，我們的人生目標會不斷髮生變化，每一年都可以列一次夢想清單和價值觀清單，不斷修正前進的方向，讓我們的人生路越走越寬闊。

第二個步驟：正視現實。

想要完成既定目標，正視現實非常重要。在教練技術中，企業教練進行一對一輔導時會引導被教練思考兩個問題：第一個問題：你目前的現狀如何？第二個問題：你具備哪些資源？其實這兩個問題很清晰地給大家說明了“正視現實”這四個字包含的內容。讓你可以靜下心來思考，從現在你所處的A點到打你想要的理想B點，你與理想的差距以及目前擁有的資源。 說到資源，我想進一步補充說明：除了自己擁有的資源，還可以思考可以借用哪些資源？或者你還需要哪些資源，如何找到它們？這樣思考的結果，為你下一步的行動計劃提前整理好思路。值得注意的一點是，我們常常會自欺欺人，自我感覺很好，不能對自己的現狀做出正確客觀的判斷。

想要避免這個問題，我們可以從精力管理的四個方面去給自己評分，找一個安靜的地方坐下來，依次在紙上寫下這些問題，並給出打分（0～10分，10分為最高分）。 第一個問題：身體方面的日常習慣、飲食、鍛鍊、睡眠、平衡壓力等方面的狀況，你給自己打幾分？ 第二個問題：你有多少正面精力消耗在了自我防禦、沮喪、憤怒恐懼、怨恨、嫉妒上面？你給自己管理情緒精力的能力打多少分？ 第三個問題：你對任務清晰的輕重緩急和持續的專注力表現如何？你在每一件任務完成的過程當中。佈局、修正和覆盤的能力如何？ 第四個問題：你在工作和日常行為當中的表現有多少符合你的價值觀，有多少在為你的使命服務？ 透過這四個問題的解答，分別從體能、情緒、思維、意義這四種精力的管理中，找出目前需要改變和提升的部分，為下一步的行動指明方向。 你目前的目標是什麼？現狀如何？用以上四個問題給自己理清思路，做出明智理性的判斷，目標的達成指日可待！

第三個步驟：付諸行動。

自媒體大咖剽悍一隻貓有一句至理名言：“不去做，然並卵。”我們讀了很多書，明白了很多道理，依然過不好這一生。原因只有一個，那就是：行動力太差。如何提升我們的行動力，把美好的夢想一一實現，擁有成功快樂的人生？我們可以從以下幾個方面進行。

第一是制定精準具體的計劃。計劃一定要精準具體，執行時間、時長、方式都做出明文規定，防止外因干擾不能執行。比如：每週三晚上8:00～9:00跟另一半獨處，每天早上7點準時練習英語聽力15分鐘，每頓晚餐後靠牆站5分鐘……制定的計劃越精準具體，越容易堅持執行下去。

第二是堅持量變到質變。任何一個好習慣的養成，都需要一段時間積累、固化，從有意識按計劃執行到無意識習慣性完成，需要量的積累。根據任務的難易度制定計劃里程碑。有的習慣21天可能就可以養成，有的卻需要60天甚至更多。我記得四年前開始晨跑時，我每天早上跑一公里，一週後慢慢增加跑量到三公里，堅持半年後，養成每週至少晨跑5次的習慣，每次輕鬆跑10公里左右。幾天不跑就難受。

第三是一次專注一個目標。有時候，我們制定了好幾個目標，並且同時進行。這樣無形之中給了自己太大的壓力，到最後疲憊不堪，最壞的結果可能是一個目標也沒有達成。保持專注力，一次只搞定一個目標。關注執行過程中發生的細微變化和成長，不斷在心裡給自己正面鼓勵，保證目標持續有效地進行。一次一個目標，精力投入上更為充沛，全情投入的結果，就是達成目標。然後再計劃下一個目標。想要達成目標，做到計劃精準具體、堅持量變到質變、每次完成一個任務。每天進步一點點，堅持帶來大改變。付諸行動才是改變之王道！

總結一下我為大家分享的第三個部分的內容：首先透過夢想清單和價值觀清單明確目標，然後理性客觀地梳理自己現狀，找到達成目標所需的資源，最後制定精準具體的行動計劃，步步為營、達成目標。

回顧一下，今天為大家分享了三個方面的內容：第一部分是全方位管理精力、保持各項精力達致平衡，並注意勞逸結合、採取多樣式休息休閒及時補充精力；第二部分詳細解讀體能、情感、思維和意志四大精力來源的有效管理；第三部分是在明確目標之後，找到所需資源並實施達成目標。 以上就是今天分享的主要內容。

《精力管理》這本書的意義在於，給大家指明瞭高效管理需要注意的四個方面，並根據自己的實際情況做出有效調整，實現高效能自我管理。

能夠實現高效的時間管理，一個人一定是能夠很好的管理自我的人，因為時間是不能被管理的，但自我是可以被管理的。

在職場當中，很多人都變成了忙碌的管理者，管理上司，管理下屬，管理自我。很多人管理自我往往會遇到明明已經制定了明確的計劃目標，但還是發現自己浪費了大量的時間，沒能實現高效的工作。而且其中一個主要的原因就是很多人在時間管理上，並沒有充分的自主權和控制權。

大多數人會抱怨工作時間效率低下，或者自己能夠自主決定的時間太少，或者是終日忙於應付那些並不重要的工作。

時間是一個非常有限的資源。每天就那麼多，要想提高效率更重要的一點是提高自己的效能，管理好自己的能量。用高效能管理能量來代替管理時間，從而實現更高的工作效率。

一、在身體能量方面，提升睡眠質量，每週進行至少三次的鍛鍊。工作時每間隔一個半到兩個小時，離開辦公桌，進行短暫的休息。

二、在情緒能量上，有以下幾個建議。一是透過腹式呼吸來消除消極的情緒，二是積極地向他人表示讚賞，為自己和他人注入樂觀的情緒，第三就是用新的視角來看待令人沮喪的情形。這個方法很有意思，用反向鏡，問自己衝突中的另一方會怎麼說，在怎樣的情況下，他說的話是真的。再透過長焦鏡，問自己六個月後，我將如何看待這一情況，最後透過廣角鏡問自己，我能從這件事中學到些什麼？我能取得怎樣的進步？

三、思維能量方面，避免干擾，專注高效集中在當下的任務，一次只做一件事。每天在事先定好的時間段回覆資訊和郵件。每晚提前確定第二天最重要的任務，按優先順序完成工作。

四、精神能量方面，要找出自己覺得有成就感，願意全心投入的工作。把時間和精力分一部分給你最重要的人。踐行自己的核心價值觀，讓自己的價值觀和行動一致。

這個問題問的好，問的很有深度，我認為一個高效團隊的核心就是時間上的高效管理。

題主所述的問題，我的理解是針對一個團隊，而不是針對某個人對自己時間的管理，那麼，作為一個團隊，如何高效管理時間呢？

主要有五：掌握時間規律；少開會，多文字彙報；“不被幹擾”時間的確定；列清單、時間日誌、日程日誌；250字內把一件事描述清楚。

一日之計在於晨。經過一晚上的睡眠，早上起來大家的精神處於最佳狀態，一上班我們就應該迅速理清今天的工作重點及思路、想要達到的目標，這樣有利於本週、本月工作目標的達成。

既然早上精力最為旺盛，那就要把重要的事放到早上來做，這樣才有利於提高當天的整體工作效率。

簡單、次要的工作，放在下午來辦理，這樣既照顧到精力上的合理分配，也有利於勞逸結合，哪些是次要、簡單的工作呢？比如：開會、溝通、監督檢查等。

很多團隊，月報會、週報會，再加上遇到點事就喜歡開會，大會小會不斷，但沒有一個人意識到，開會是最浪費時間的一種行為。

我們算筆小賬，比如：一場會議有五個人參加，如果只是口頭傳達某種事情還好，傳達完畢就完了，但更多的情況下，是每個人逐一發言，預計一個人5分鐘發言時間，那麼一共至少就要25分鐘；然後算上會議前的準備時間、會議總結時間，至少也得50分鐘左右。也就是說，事實上每個人只說了5分鐘的話，但浪費的卻是差不多一個小時的時間。

如果再算上，這些參會人員不在會議地點的話，來回都需要時間，這就更浪費時間了。

有的會議，領導開會的目的只是為了顯示他是領導而已，既沒達成任何共識、也沒有任何的戰略部署，這樣的會議為何還樂此不疲呢？

任何企業都可以設定一個“不被幹擾”的時間，比如召開周例會，我們如果確定在週五下午召開本週工作總結、下週工作計劃會，這個時間段所有人員務必在這個時間段參會，不得以任何藉口缺席。

又比如：財務設定每週四對賬，那除了這一天，我一概不對賬。

“不被幹擾”時間的確定，雷打不動地執行，會減少很多時間觀念不足帶來的錯誤行為，會逐步提升團隊的效率意識。

1.列出本月、本週、本日的工作清單，隨時檢視；

2.把完成的工作寫成日誌，再結合工作清單進行對照，看看還要哪些工作沒做，這樣更能提高工作效率；

3.日程安排日誌。有的人，明明別人已經預約了某天一起參加某個會議，但因為沒有養成記日程日誌的習慣，到了時間卻忘記了，給人一個不守時、不守信的印象，這是極為麻煩的。

身上隨時帶個小本，記下這些預約日程，隨時拿出來看看，方便各項工作的開展。

無論任何企業，不可能隨時隨地出現什麼重大事件，事實上大多都是一些次要的事，這種情況下，我們就不要上綱上線地大講道理，力爭用250個字將一件事描述清楚，讓上司、同事或下屬理解即可。

話多了必然是廢話，反而沖淡了你的主題，也容易產生理解上的歧義，事後別人還不知道你到底說了什麼，你的效率從何而來？

綜上所述，要對時間進行高效管理，必須做到掌握時間規律、少開會多用文字彙報、確定“不被幹擾”的時間，同時注重列工作清單、日誌及日程安排的日誌，最後強化250字內把事情描述清楚的能力。