含維生素 E 豐富的食物：靜脈曲張的飲食要多含維生素E的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含維生素 E 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等都是靜脈曲張的飲食注意事項。

現代很多年輕人都出現不同程度的靜脈曲張，腿部曲張更為明顯，特別是面板白的顯得曲張更加顯眼。

血液迴流速度慢，血液粘稠，靜脈血管變小等多種因素，都會引發靜脈曲張。

血紅蛋白正常，血液粘稠度正常，正常的氣血迴圈等，是防止靜脈曲張的必要基礎。

皮下脂肪過多，擠壓靜脈血管，使得血液迴流受阻，也是靜脈曲張的主要因素。

補充紅細胞生的營養物質：蛋白質，鐵，葉酸，B族維生素，維生素C，維生素E和多種礦物質。保證血紅蛋白的正常。

保持均衡的營養，均衡的攝取人體必需的七大營養素。可以改善血液的粘稠度，也可以提高組織細胞的質量，特別是血管細胞質量，讓血管增加彈性，和暢通度。特別要適當的補充不飽和脂肪酸與抗氧化物質，可以加快沉積的血液被稀釋帶走的速度。

適當的運動！可以有效的降低皮下脂肪的比例，緩解靜脈血管的壓力，從而讓血管更暢通。

在整個改善過程中，越彎曲，越明顯的曲張，需要改善的時間就越長。身體健康達到了正常標準，年輕，新陳代謝正常，氣血迴圈正常。化解靜脈曲張的效果更明顯！

吃什麼也與靜脈曲張沒關係。華人要從病人口入的思維中走出來。每天各種打著保健等名義搞吃什麼治什麼，不吃什麼不得什病，都是無稽之談。希望大家合理飲食，葷素搭配，更健康的生活，更快樂的生活，而不是活在各種無知的約束之中！

先給大家看看我一個朋友的腿，之前她也是有些靜脈曲張，後來聽醫生的在飲食上十分注意，症狀就有所減輕，她的飲食理念主有三條，分享給大家：

得了靜脈曲張，就要多吃一些有活血作用、幫助自身改善血液迴圈的食物，比如烏雞、桃仁、紅糖、山楂和苦瓜。烏雞可以活血調經，桃仁可以消散瘀血，紅糖可以行血活血，山楂可以擴張血管，降低血脂，苦瓜可以調節高血脂，提高免疫力。

能夠改善血液粘稠的食物有黑木耳、洋蔥、香菇和大蒜等。黑木耳有抗凝血和改善血液粘度的作用，洋蔥能提高纖溶活性，達到清血的目的，香菇能降低血清肝固醇，預防血管變脆，大蒜可以降低血脂，預防血液粘稠和動脈硬化等。此外，多喝水也可以稀釋血液，沖刷血管。（但是不要想著輸液可以稀釋血液，清理血液垃圾，具體原因可以看我主頁的其他回答）

靜脈曲張患者在飲食中還要主要儘量吃清淡易消化且富有營養的食物，減小皮下脂肪對靜脈血管的壓力。減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入量，增加流質食物：乳類、豆漿、米湯、菜湯、果汁的食用量。

僅僅靠吃來應對靜脈曲張還是不夠的，在生活中還要經常鍛鍊，當然是慢跑、游泳等有氧運動，可不能跑得上氣不接下氣，頭昏腦漲，雙腿發麻。如果是老年人，就可以打太極，跳廣場舞。另外，穿彈力襪也是治療靜脈曲張的一種常見方法。

　　《黃帝內經》中提出：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。《中國居民膳食指南》中表明，食物是治療疾病最好的醫藥，只有合理搭配好膳食營養，不但有助於補充身體營養，還能幫助緩解靜脈曲張。

　　第一、食物多樣，穀物為主

穀物食物包含有玉米、小米、小麥和燕麥等等，每天進食100克全穀物食物。可以幫助降低人體膽固醇含量，緩解血管壓力，降低靜脈曲張的發病率。穀類食物中富含的膳食纖維，可促進人體消化，提高患者免疫力，維持血管正常工作，促進身體的新陳代謝，緩解下肢壓力。

研究表明，經常食用穀類食物，可幫助緩解靜脈曲張病情。想要平復靜脈曲張，找對方法，其實也不難。塗抹平曲寧，從根源修復受損的靜脈瓣膜，溶解血栓，疏通血管，平復曲張不復發。

　　第二、多吃新鮮蔬菜

食療又稱食治，靜脈曲張患者日常應多吃一些新鮮的蔬菜，來幫助補充身體營養，維持血液的正常流動。多吃富含維生素的蔬菜，例如番茄、蘿蔔、黃瓜等，可幫助增強靜脈血管彈性，有效緩解靜脈血管擴張延伸，防止靜脈血管破裂，幫助緩解靜脈曲張症狀。

　　第三、適量吃魚、雞、瘦肉

魚肉、雞肉、瘦肉等膽固醇含量低，靜脈曲張患者經常食用，能起到降低血液中膽固醇的作用，緩解血液粘稠促進血液迴圈，預防靜脈曲張的加重。

　　第四、少鹽少油，控煙控酒

靜脈曲張患者日常應清淡飲食,避免身體攝入高鹽高油食物,防止血液粘稠加重靜脈淤血，從而穩定病情。香菸中的焦油、尼古丁等有害物質進入血管後會增加血管壓力引發血管堵塞，加重曲張程度。而酒精會破壞人體的血液迴圈系統，促進脂肪在血管壁沉澱，進一步損壞血管健康，所以要想擺脫靜脈曲張也要控煙控酒。

　　祝願所有的靜脈曲張患者都能早日擺脫疾病困擾，恢復健康身體!

吃什麼食物能緩解靜脈曲張？冬季靜脈曲張怎麼辦?營養專家忠言:常吃2種白色食物可緩解，細聽分享。

　　下肢靜脈曲張是一種非常常見的慢性血管疾病，一旦得了這種疾病，下肢會有酸脹不適、沉重感等，甚至有的病人區域性還有一些疼痛紅腫類的表現。長期如此，嚴重威脅著患者的身心健康。那麼為什麼人們容易患上靜脈曲張疾病呢?小編分享兩種營養專家推薦的白色食物，可幫助預防靜脈曲張。

　　為什麼冬季靜脈曲張愛發病呢?

　　冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，許多下肢靜脈曲張患者會在這個季節病情發作。同時由於冬季天氣寒冷血液迴圈速度減慢，更容易引起靜脈內血液凝固，促使血栓形成，從而導致血栓性靜脈炎，嚴重者可導致深靜脈血管內血栓形成。因此，冬季人體活動量的減少造成血流緩慢，加重靜脈淤血，導致靜脈不能正常回流，導致靜脈曲張的發病。

　　面對冬季的發病，要想解決，患者首先要保持愉快的心情和充足的信心，塗抹平曲寧，把損傷的靜脈瓣膜功能恢復，軟化靜脈清理淤血，溶解血栓，逐漸平復曲張，讓靜脈曲張不再反覆發作。

　　營養專家建議：常吃這2種白色食物可避免靜脈曲張的發作

　　1、白蘿蔔

　　俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，由此可見蘿蔔的有效作用，在冬季來說，蘿蔔可謂是一道營養美食，能起到很好的行氣消食的作用。靜脈曲張患者經常食用的話，可幫助促進人體的新陳代謝，促進血管壁脂肪和毒素的排出，幫助減輕靜脈壓力，緩解靜脈曲張病情。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是我們日常食用頻率很高的一種蔬菜，歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。營養專家研究表明，冬瓜富含蛋白質、維生素C，可增強靜脈血管彈性，軟化血管，有助於緩解靜脈曲張病痛。冬季常食用排骨燉冬瓜，可吸收冬瓜富含的營養成分，幫助預防靜脈曲張的形成。

　　很多靜脈曲張患者認為，冬季穿上了棉褲擋住了下肢，靜脈曲張就不用治療了。專家表明，往往這種心理是造成病情加重的因素，面對靜脈曲張的發病，找對方法及時治療是關鍵。

健康零食靜脈曲張患者你吃對了嗎，平復下肢靜脈曲張的方法

一直以來都說：健康是家財萬貫的本源，疾病是你成功路上的惡魔使者，仔細一想，我們賴以生存於世間不就是這樣嗎？擁有健康的身體，有著幸福的家庭，才是最幸福的事情，吃是人的本能，會吃是人的天賦，健康的吃是人的本事。對靜脈曲張患者來說更應該注意該吃什麼，不該吃什麼？

靜脈曲張患者吃對了嗎？

有人說靜脈曲張患者多吃堅果，其實這個方法極度的引起人的舒適，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體增強免疫力、提高抵抗力、預防疾病有極好的功效，平復下肢靜脈曲張光吃食物是遠遠達不到平復曲張的目的得，首先患者需要保持樂觀的心態，積極地配合在小腿曲張部位抹點平曲寧，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，平復曲張，不復發。90%的吃貨都不知道，主要為亞油酸，可以促進脂溶性維生素的吸收，有助於控制總膽固醇水平，讓心血管更健康，

什麼是下肢靜脈曲張，為什麼這麼引起人們的關注？

靜脈曲張有很多種：精索曲張、肛門曲張、食道曲張等各種曲張通常靜脈曲張是指下肢靜脈曲張，也是極為常見的一種血管疾病，下靜脈曲張為靜脈血管受到非正常血流的長期壓迫，造成管內瓣膜正常功能受損，使得血管內積壓過量血液，導致血管壁變薄及血管突出，而造成靜脈曲張。由於靜脈曲張初期症狀不明顯，常常被人們忽視，人們發現靜脈曲張一般是從“青筋爆出”開始，往往不能引起患者的重視，以致錯過治療時機，最終導致“老爛腿”，甚至截肢，所以是引起人們關注的主要原因。

健康的身體是吃出來的，吃跟疾病也是有著直接的聯絡，靜脈曲張患者要學會做一個會吃的病人，疾病導致身體出現的哪些問題，選擇什麼合適的食物來補充不失為一種上上策。

　　吃什麼食物能緩解靜脈曲張？眾所周知，靜脈曲張主要受血液瘀滯血管迴圈不暢所影響，因此透過疏通血管來改善病情是每一個患者應該做的事情。說起疏通血管，很多人首先想到的就是服用三七粉來保護血管，實際上，在《本草綱目》中有過記載，疏通血管的話，這幾味中藥效果比三七更好。

　　為什麼防治靜脈曲張需要疏通血管?

　　靜脈曲張隸屬於血管疾病，形成的主要原因就是血管堵塞，靜脈血液不能正常回流導致靜脈瓣膜功能受損，血管記憶體在的淤血甚至會導致血栓在體內形成。因此要想改善靜脈曲張病情，避免過多青筋凸起現象發生，疏通血管是預防病情加重的前提。可透過服用一些三七粉來疏通血管控制曲張程度。還需保持良好的樂觀的心態，避免長時間的久站久坐。每天早晚塗抹平曲寧，採用藏紅花、當歸尾、靈芝、麝香等名貴中藥，透過德國先進提取工藝提煉而成，藥物成分能快速的透過面板滲透到病灶部位，有效成分能瞬間分佈在靜脈病變部位，吸收更快，更充分，從而調節機體代謝、疏通腿部靜脈導管，改善腿部血液迴圈，加速修復受損的靜脈瓣膜，加速新陳代謝，融通血栓，抑制血栓形成，平復好曲張，不復發。

　　疏通血管的這幾味中藥，在平復靜脈曲張的過程中發揮作用

　　1、丹參。說起丹參，想必很多患者朋友都知道，作為活血化瘀的中藥，普遍被應用於中醫學中，不管是食補還是藥療，丹參都被人們廣泛應用。不過丹參最為珍貴的部位就在於它的根部，《本草綱目》中記載著丹參的功效有：祛瘀、活血、調經等功效。將丹參用來燉湯食療，一週兩到三次，具有很好的活血功效，可幫助疏通靜脈淤血狀況，起到改善靜脈曲張病情的作用。

　　2、薤白。薤白在民間也叫小蒜，既可以作食材也可以用作中藥，張仲景的《傷寒雜病論》曾記載，薤白是防治血管疾病的重要方子。自古以來，薤白也是常見的實踐於血管病的中藥。不管是做菜還是入藥，薤白都可以發揮“理氣、活血、化血”的作用，對於改善血液執行，疏通淤積血管，改善靜脈曲張病情，薤白都能發揮著重要作用。患者在日常生活中，可將薤白用作茶飲，亦或者熬粥食用，對於改善病情來說效果都可以。

　　吃什麼食物能緩解靜脈曲張？捲心菜是我們生活中常見的一種蔬菜，不僅價格便宜，而且營養價值也很高，那麼捲心菜對於平復靜脈曲張有怎樣的作用呢?聽聽專家怎麼說。

　　我們生活中常見的捲心菜也叫圓白菜、包菜等，《本草綱目》中記載，“甘藍(包心菜)，煮食甘美，其根經冬不死，春亦有英，生命力旺盛”。所以人們又稱它為“不死菜”。捲心菜向來都有很高的藥用價值，接下來就具體瞭解一下它對於平復靜脈曲張的作用。

　　一、捲心菜具有調節血糖血脂的作用，捲心菜中含有豐富的營養物質，其中就包括鉻元素，這種物質具有顯著的調節血糖血脂的作用，能夠防止下肢的靜脈血管的血液變得粘稠，降低了下肢靜脈血管出現血栓的機率，多喝溫開水、多曬曬太陽，做一些有氧運動，促進小腿的血液迴圈，抹平 、曲 、寧，恢復靜脈瓣膜功能，打通血管，恢復血管彈性以及血液迴圈生態，平復好曲張，不復發。

　　二、捲心菜含有大量的抗潰瘍因子。捲心菜中的含水量達到了百分之九十左右，而且熱量是非常低的，含有大量的維生素C，以及碳水化合物及多種礦物質，而且它其中含有的維生素U，是一種非常有效的抗潰瘍因子，能夠分解人體中的亞硝酸胺，對緩解下肢靜脈曲張的潰瘍症狀具有一定的作用，還具有消炎止痛的作用。因此，靜脈曲張患者多吃捲心菜是有好處的。

　　三、捲心菜具有抑菌消炎的作用。捲心菜中含有十分豐富的植物殺菌素，這種物質具有顯著的抑菌消炎的作用，對靜脈曲張的下肢瘙癢腫脹症狀有一定的緩解作用，而且經常吃捲心菜還能夠防止面板的色素沉澱，有效防止靜脈曲張的進一步加重，因此，靜脈曲張患者要多吃捲心菜。

　　大家現在對捲心菜的作用是不是已經瞭解了呢?雖然它具有一定的養生功效，但是想要使雙腿真正恢復健康的話，還是要及時的修復靜脈瓣膜，這樣就能真正遠離靜脈曲張了!

防止靜脈曲張病變，給你這5條建議

靜脈曲張就是血管病，如果靜脈曲張發展到晚期，也就是我們常說的血管瘤，俗稱老爛腿，其實靜脈曲張這種病對人的影響非常之大，不僅會對導致靜脈炎，靜脈血栓的等情況的發生，甚至還會出現各種問題，下面給大家分享幾個防止靜脈曲張病變的幾條建議分享給你。

第一條建議：少吃香腸

香腸在製作過程中加入一定的比例的防腐劑，亞硝酸鈉，該物質在體內能與蛋白中的胺結合，形成一種叫甲業硝銨的致癌物，這種物質不但能導致血管壁薄弱，血液粘稠瘀滯在靜脈內，導致爆裂的危險。

第二條建議：少吃鹹魚

鹹魚在醃製的過程中魚體內產生大量的二甲基亞硝酸，經常吃鹹魚能偶導致人體的胃部肺部的發病率提高15%，同時如果是靜脈曲張患者，很容易導致小腿出現各種痠麻水腫的情況，尤其是到了夜間，抽搐的跡象特別明顯。

第三條建議：不食爛姜

如果吃腐爛的生薑，這種生薑會讓身體產生一種非常強的毒物質，可使人體的細胞變性壞死，尤其是靜脈曲張的迂曲的血管，很容易出現肢體潰爛的情況。

第四條建議：飲食過細

對很多人來說飲食過於細緻，導致體內的纖維素流失嚴重，出現抵抗力降低，抗病力降低，所以說為了自身的健康一定要食全蔬菜，不可偏食。

第五條建議：生活規律

對患有疾病的人來說飲食一定要規律，而且面對靜脈曲張一定要善於調節自己的壓力，多吃粗茶淡飯，加強鍛鍊，增強自身抗病能力，減少靜脈曲張加重的可能性。

透過這五條建議來控制靜脈曲張的發展，同時第一條建議能夠平復靜脈曲張，恢復健康雙腿，願靜脈曲張的朋友能夠及早的平復靜脈曲張，及早的恢復健康身體。