親，看完您的描述。我整整坐了十分鐘。腦海裡想起的第一個心理學大師是阿弗雷德•阿德勒，他有一本著作叫《自卑與超越》，有專門談到關於自卑的問題，有興趣您可以看看。（阿德勒年幼時便患上了佝僂病，看上去又矮又醜，這讓他在兄弟間、成長過程中感到非常自卑。）

有自卑感的人輕視自己，他們清楚地看到自己與他人的差距，認為自己無法趕上別人，併產生無能感，甚至仇恨自己，嚴重的甚至毀滅自己。

用我自己的經歷和經驗總結來講，人可簡單粗暴地分為內在我與外界我。而自卑或自尊的形成，來自於自我評價和他人評價的綜合。

你的自卑，在你的描述中提現得很明顯——天生瘦跟骨骼細小（現在的骨骼只有13-14歲孩子那樣）個子一米七多！嚴重的自卑，可以說自卑到骨子裡，使我內向，社交恐懼症，不敢見人，特別討厭夏天，特別在意別人的眼光。外形（不知你說的是否算疾病，有沒有醫學診斷）與他人的差距，導致自我評價低下，並由此引發一系列心理問題（不知有否確診，還是自己貼的標籤），這種生理差距無法改變，長期的負性評價積累導致自我價值感低下。

其實比你條件更差的人大有人在。原本你寄希望於外界條件的豐富——去年房子弄好了，家裡窮弄好個房子很辛苦很操心，挺開心的不用再村裡被人看不起了,能夠增強內在我的力量，但現實是殘酷的，由於個人能力所限，並不能填補內在我長期的能量匱乏。

個人建議，因為你沒去過醫院，但應該透過網路查閱過相關資料，反覆的印證，只會強化你的無助與無力。這種自造漩渦會越陷越深，對人生徒勞無功。

持續的自我否定與負性強化，會讓你的價值感、效能感越來越低，社會功能受損更加嚴重。你在求助，而且思維清晰，所以我們可以明確一些東西：

一、身體的問題可以求醫，如果診斷沒問題，那麼恭喜你，你是健康的。

二、只要健康，生理構造如何都是遺傳，顯然是無法重塑，所以這方面無需困擾，存在就是硬道理，接納自己就好。

三、自卑一定是不好的嗎？不盡然。自卑理可以促進我們對自身的正確認識，對自身的成長有一定的進步意義。

阿德勒指出，一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人。兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈願望，從而克服自卑感。在阿德勒理論發展的時期，他強調攻擊和力量是克服自卑感的手段。

在網路上，我能說的很少。強烈建議你就醫或者找一名心理諮詢師，那樣得到的幫助會更科學、具體，也就更有效！

願你有個堅強的2018！願你成為自卑的主人！蘇幕延敬上！祝好！

其實你的自卑我很懂，因為我也自卑過，只不過我靠自己走出來了。 你的自卑源於你的外貌。很多自卑的人其實內心都是封閉的，外面的人不懂自己為何膽膽怯怯，躲避眼光。自己的內心又在不斷掙扎，多次觸碰試圖突破自己，逃離連自己都討厭的自卑。我覺得消除自卑是一個過程。 首先，你得正視自己。 自己有哪些優點與缺點，儘量揚長避短。第二，你要放寬自己的心態。其實每個人都有缺點，你若在意它，它便纏著你，揮之不去。你若不在意，它便不重要。就像“胖”，唐代以胖為美，現在以瘦為美。古代流行柳葉眉，如今流行一字眉。自己擁有的東西，你覺得它好，它便好，你不喜歡便會厭惡，好壞的標準是自己定的。希望你放寬心態，消除自卑就要喜歡自己，接受自己，包容自己。最後，希望你可以勇敢的走出自己心裡的防禦牆。 自卑的人總會想別人會怎麼想，但是別人的眼光真的那麼重要嗎？人一生如同一朵花，世上愛花之人不盡相同，人生短暫，我們是為自己活，別人只是自己生命的過客，何必執著在意。

自卑感，本來是一箇中性詞，即知道自己哪裡不如人。然而，每個人都有不如人之處，這並非自輕自賤的理由。

世界上每個人都最關注自己，很少人因別人的外形而討厭別人。所以，你那麼在意的外形，並不影響別人怎麼看你。

一切煩惱，從心而起。

只有22歲，什麼都來得及。

做一個對他人有價值的人，主動提升自己的能力，這是強大自我的根本。。

接納自己，因為每一個人都是獨一無二的存在！註定都會改變世界。

每一個人都是獨一無二的存在，你來到這個世界上的那一刻，世界就多了一個存在。自卑，世界上只不過多了一個自卑的人，但“悅納”（接納）自己，世界上便因你多了一個積極面對生活的自信者。

接納自己，接納包括自己的自卑情節，然後嘗試去改變！

每個人都有自卑，但不能讓自卑佔據對自己評價的主體！因為我們要活著！

人前進（生活）有兩個力，一個是自信（拉力），一個是自卑（推力）。兩種力量是我們必不可少的存在。

自我認知、自我評價處在一個不正確、偏離實際的位置也是問題癥結之處！

人是有主觀意識的個體，要積極評價自己，甚至需要放大優點，建立自尊！這一點與別人無關，只要自己的心理平衡即可！

【這一段話與大家共勉】心理治療的結果一定是把人“治好”嗎？不是，最好的治療是拉進一個人與他的人生真相的距離，假如這個人徹底擁抱了他的人生真相，那就是最好的人生境界了！

看了你的描述，我發現你不是自卑，只是單純的懦弱而已。我來總結你下你感覺自卑的幾個點。

一，你對於你外形上的不自信。

你總是覺得別人在嘲笑你，不敢出去與人交流，但你試過和別人交流嗎？我敢說沒試過吧，你確定和別人交朋友每個人都會拒絕你，不一定吧，就算100個有99個拒絕你，有一個理你了，那就證明你還不是那麼的一無是處。你不要在別人否定你之前先否定自己，人最大的敵人只是自己。

二，你有一部分自卑不是單純的因為自己的外表，而是你所謂的窮。

確實窮是每個人都會自卑的理由，但人可以出生時一無所有，但絕對不能到死亡時還一無所有，父母能給你的從出生就已經定了，剩下都要靠你自己了，你說你什麼也不會，誰出生什麼都會，所有會的東西都是後天學習得來的，你什麼都不會就是什麼都不想學，你只是單純的懶而已，學東西可和所謂的外表一點關係都沒有關係。 不要有輕生的想法，要知道你欠你父母的是要還的，所有有輕生想法的都是懦弱到極點的人。

你知道你最需要的是什麼嗎？去做自己喜歡的事，想幹自己喜歡的職業就去學習，把每件你認為應該做的事做到自己的極限，到時候當你成功的時候就會發現自己很可笑，這麼多不如我的都沒自卑，我幹嘛自卑。

找到同樣的性格的人了，我原來也是非常自卑的，雖然現在也有些自卑，但是比以前強太多了。我怎麼做的呢？我在大學看了一堆勵志，正能量的書，看完跟打雞血一樣，然後我產生了一種心理，在以前我學習也是全班中上等，排名都是一半以前呢，憑什麼我到現在什麼都都做不了，我不甘心，然後有了向前衝的勁，我深入了學習，然後發現我會的東西我去做的話，並不會感到不自信，然後沒做過的去做呢，雖然也是有些緊張，但是遇到困難就去研究為什麼，是什麼阻礙著自己，研究明白瞭解決了，你一下就放鬆了。

現在來總結一下自卑心理，原因是自己學習程度不夠，然後就是自卑之後，心理低落的原因就是自己沒有理由支援自己向前衝。解決了這兩點。基本不會自卑，雖然會有時有些小緊張，但是利用各種方法解決就好。再就是一點，感覺自己不如人家，建議多看看崔萬志，籃球女孩等等他們的影片。人家都能做到如此你還比他們差什麼呢？人總是比上不足，比下有餘的。總有不如自己的，但是也不能因為這樣就自滿，積極向上前行才能得到更多的自信，然後就是行動，多練習，多次練習之後這種心理自然就消失了。最後祝你生活愉快，加油

你好，首先從自卑到自信這是一個緩慢的過程，首先你要做的是先不自我打壓，先讓自己不那麼自卑，慢慢的從生活中積累一些成就感和自信心。

當你寫下這段話的時候，我想，你一定是鼓起勇氣，想讓自己變好，說明你已經邁出了第一步。你離自信又靠近了一點點。

其實每個人或多或少都會存在自卑感，當在某一刻感覺自己很無助，無法給周圍的人提供幫助，同時感覺自己很沒用的時候，這種感覺就會油然而生。

個子一米七多，骨骼瘦小，也許這不是你產生自卑的源頭，這個源頭更多的是來自你的內心。你對自己的不肯定，不願意做出改變，想要變好卻不敢行動。總結一句就是內心不夠強大。

外表比你長得差勁的人多了去了，關鍵是要正視這樣的事實，然後做出讓自己變好的決定，將可以變好的部分，全力去做好。

首先要做到的是，接受自己，每個人生來都是獨一無二的，不管美麗還是醜陋，這就是我們自己，但請相信，一個人擁有善良且相信美好的內心狀態時，是具有吸引力的。

改變自己，去學習，不管是看書還是看有價值的電視節目，儘可能用身邊的資源去豐富自己的思想，長見識，當你知道這個世界上，還有很多未知等待著我們去探索的時候，就會發現，原來自己的外表，根本不重要，重要的是我們要有一顆熱愛生活，熱愛這個世界的心。

你說你想讓父母過上更好的生活，報答他們的養育之恩。出發點是很好的，每個人都渴望做到孝順，想要感恩也是需要做出行動的，首先自己要快樂的活著，不要帶給父母太多的壓力，儘量不要在父母面前發脾氣或者帶有負面的情緒，可以對自己的收入進行計劃花費，一部分投資在自己身上，也可以抽出一小部分來孝敬父母，也許一份簡單的早餐都能讓父母感受到你的愛意。

你說你現在做的不是自己喜歡的工作，但在目前的經濟條件之下，能做出改變嗎？敢輕易辭職嗎？如果經濟條件不允許，可以暫時先維持這份工作，在工作之餘，可以潛心學習，讓自己變優秀，之後再往自己感興趣的領域發展。

要始終相信，自己是一個有價值的人，你是可以給身邊的人帶來正能量和快樂的，你的微笑也能傳染給身邊的人，不信的話，你對著你的父母用心微笑看看，他們一定也會以微笑面對你。

共勉。

請原諒我不請自來。

也請原諒我開始並不是想打擊你，而是想說出我的看法：自卑這東西，消除不了。說實話，我已經帶著自卑走了很長一節路了，而我自己竟然還是個學習心理學的，竟然還有資格跟其他人做心理諮詢，這講出來也許會成為同行的笑話，甚至我自己本就當這是一個笑話。

自卑，這詞似乎已經讓太多人恐懼，唯恐與之有關而失了某些風采。或者與懦弱、膽怯等聯絡在一起。但實際上懦弱等和自卑是兩個完全不一樣的概念，前者指心中本有而臨陣脫逃，後者是指從內心深處就沒有，認為自己跟不可以。

大好的專案，還沒限定執行人選，內心就想這個專案怎樣怎樣，需要什麼什麼，我肯定不行的，再一對比其他同事，就更加確定自己這樣的想法肯定是對的。

而到被強以委任，盡心竭力的做完之後，認為也就只有個勉勉強強，甚至還提心吊膽的認為是不是完成得不夠好，直到同事們都認可你時，你還感覺到這簡直是天大的玩笑。

自卑者，一直是對自我批評的一群人。

動心的女神，總是遠遠觀望者，甚至心甘情願的當著備胎，即便反反覆覆的鼓勵自己，在朋友們的雞血中反反覆覆鼓起勇氣，但到了哪天，只是突然聽說女神喜歡高高大大的人時，就心灰意冷，再也鼓不起任何勇氣。

即便最後發現女神選擇的也不像是她口中說的哪類高高大大，甚至一副弱不禁風還有點猥瑣時，自卑者還得解釋說“他肯定格外優秀”。

到很久以後，一句女神說過的話才輾轉來到耳畔“其實當年還挺喜歡XX的”。

自卑，身後或有一個客觀的不夠富裕的家境，一路走來，有很多期待和願望都無法實現，因為始終都要想到“我不行”“我不配”……哪怕是兒時親戚家款待糖果時，也要掂量著說“兩顆就夠了”，但心裡賊希望全部佔為己有，是不是？但不能，因為多的都不該屬於我。

到後來，學習上的爭取，憑啥老師就要耐心的單獨給你講那麼多題，佔用他那麼多時間？對其他的同學定然很不公平吧？關鍵是，我真的就有資格獲得這樣的優待嗎？

之後，貧困補助沒有你、交流學習沒有你、學習小組沒有你……

再後來，就像樓主一樣，家人辛苦籌夠錢買好一套房子，本是一件喜事對不對？（怎會不是喜事？長這麼大我還真沒看到過哪裡有買房買虧了的，中國的樓市，不漲也得是個持恆的不是？不要槓什麼某某邊角的樓盤哈，錢多了才買哪些地方）卻覺得這是透過榨取家人的辛苦得來的，而驟然覺得這是自己的問題。

自卑是一個慢性病，而我也跟你一樣病了二十餘年，之後我想還是會一樣病下去，因為我沒看到有哪個國家生產出速效藥。

給自己一個擁抱吧，朋友。這麼自卑，你還能走好前二十年，你難道不該驕傲？

現在來說你問的點，身高一米七多——這個身高你還不滿意？馬雲還夢想不得的跟你說。

骨骼小不長肉——這也要看你家族基因，腸胃健康狀況，另外懶否，愛鍛鍊否，營養搭配均衡否等等情況。再換回來說，誰讓你一定要拿體格去與人比呢？和平年代，又不需要你透過暴力去解決問題。

上面的問題導致你內向——內向招誰惹誰了，要背這麼大的鍋（我意思是方向錯了哈，而且內向什麼時候變成貶義詞的感覺了呢，我就內向，包括我也看很多成功的人都內向）。

社恐什麼的我不回答，因為我想你最想說的問題是“沒什麼朋友”，一般來講還會猶豫著用“沒什麼朋友”來進行表述苦衷，那就說明在寫這個方面時你至少想到還是有那麼1-2個朋友的——如此，這個浮躁的年代，你覺得要多少朋友才算合適？能有一兩個聽你吐槽放屁就已經是上天的恩賜了。（表述剛硬，有觸碰你的敏感請原諒）（另外，如果覺得難以啟齒，請一定要記住這世界上還有一種職業叫“心理諮詢師”，這群人最欠罵，負能量都倒給他們你還不用擔心被嫌棄）

房子的事就不說了，真心沒買虧就是喜事。

父母養育之恩的報答，這是個偽命題。因為父母何時結束過對孩子的照顧？而孩子報答養育之恩何時能夠真正報答完過？——所以，且行且珍惜，一家同行，健康沒病，就是天大的福報。

工作的問題——如果遊戲不是用來挑戰和通關的，那肯定是用來圈錢的騙局。

職業規劃，明天就輝煌騰達，除非買彩票，但彩票都還要機率。不然，沒有一項成功不需要一步一步的積累力量。

更正:自卑感並不是變態的象徵，而是個人在追求優越地位時的一種正常的發展過程！

恭喜自己！我也有自卑感！