生命在於運動這句話對於所有人來說都是正確的。多運動不管是對於70歲以上的老年人還是20 30歲的年輕人都是不太好的。我們要做的就是適量的運動，不同年紀的人適合的運動量也不同，而且不同的人所適合的運動量也不同，所以多運動還是少運動要根據自身情況而定。運動是一定要的，運動適量身體健康，運動不適量百病纏身，可能有點過。主旨是適量運動。

生命在於運動。這個命題很多年來被華人當作救命符。在各個年令段的人中廣泛運作。其結果是有的人從中受益，有的人成為其受害者。如：老年人過度爬樓梯、爬山導致膝關節嚴重受傷，嚴重者甚至無法行走。我認為運動也要遵循適度原則，每個人在要根據身體狀況量力而行。萬能收到好的效果！好！

人老意示著你的生命活力相繼也老“化”

了適應能力各有不同的下降，那麼鍛鍊和活動的慨念就不一樣老年人應該適可而止以體力的灰復程度來確定你能有多大的承受能力絕不能透支體力。|

生命在於運動，70歲以上的老人也不例外，多運動，少運動，以及選擇什麼樣的運動方式取決於自身的身體結受程度，而非自己年齡。筆者周圍有個打羽毛球的圈子，這個圈子70歲左右的老人不在少數，可是他們在球場上跑動虎虎生風，打球技藝老道精湛，很多年輕人都不是對手，心肺功能特好，也沒什麼病，更值得推崇的是他們大都是從退休後開始接觸這種運動，如今體質大好，70歲的年齡卻擁有50來歲的心臟，因為他們熱愛運動，每天一兩個小時的羽毛球鍛鍊成了他們的必修課！他們就屬於多運動群體，鍛鍊效果特好，精氣神充沛。

老年人多鍛鍊或少鍛鍊取決於自身的身體情況：如果身體素質好，沒有什麼疾病就可以選擇運動量稍微大一點的活動，比如羽毛球運動，慢跑等等，這其中強度是可以自己隨時調整的，以不太疲勞為原則！而對於身素素質差一點，又有些病的老年明友則應選擇溫和一點的，比如慢走，太極，廣場舞，廣播操之類，甚至下象棋之類的棋類運動，也能達到一定的鍛鍊目的。

老年人鍛鍊應結合自身的實際情況，注意保護自已，不過度鍛鍊，以不傷害到自己為前提，競技類專案千萬別爭強好勝，也不必過於安靜不鍛鍊，生命在於運動，多出去看看，多走走總是好事。

對老年人而言，修身養性、祛病強身的養生氣功不失為一種極佳的鍛鍊方法，“動中有靜，靜中有動”，一旦入門，細細體味，其樂無窮，終生收益！

70多歲的人不能逞強，適可而止，活動不是越多越好，以舒適快樂少計較，要明白一點，生命不會因為你的鍛鍊而延長，有時適得其反！

謝邀！關於這個問題，只能說世間做任何事情都得適可而止，當然也包括運動了，老年人更要掌握好一個度，說白了需要運動，雖然說生命在於運動，但是老年人運動更要以小而輕為主，適量的運動對人的新陳代謝，對骨胳肌肉和心肺系統都有很大的好處，但是運動過度將適得其反，建議多做有氧運動，比如散步走，廣場舞打太極拳等，

生命在於呼吸，呼吸就是運動，於是說生命在於運動也是對的。

那麼對於老年人，更應該重視運動的好處，重視鍛鍊呼吸的好處。老人鍛鍊，應該以安靜地鍛鍊呼吸能力為主。

人安靜地坐著，也是在運動，這樣的運動，會以呼吸為主，四肢肌肉活動為輔。人的呼吸是肌肉帶動的，與呼吸有關的肌肉又在人體的核心部位(胸肌、肋間肌等)，呼吸肌的活動會帶動全身肌肉的活動。

所以，安靜地專注於呼吸的運動也是全身性的運動，會對全身各部位的功能起到鍛鍊作業。

呼吸，要逐漸得變深而有力，呼吸頻率，也就是一分鐘的呼吸次數要鍛鍊得越來越慢。呼吸越深越慢，心跳就越安靜，人的血液迴圈就也流暢，人就容易保持健康。

謝謝邀請，七十歲老人只能適當活動，更不適巨烈運動，不宜鍛鍊身體，只適宜保養身體，要增強各器官各機能的鍛鍊，全靠在年青力壯時的基礎，基礎好的老來也享用，基礎未打好，老來鍛鍊毫無作用，人的器官壽命有一定限度，提前透支，過渡消耗，對器官使用壽命是有害的。所以我覺得七十以後的老人最重要的是好的心態和良好的生活習慣，加上合理的適度活動，自我保養，才是保持健康，延年益壽之良策！

人的生命在於這動，人過了七十歲，也要根據自已身體條件，可以做適合自已的運動，身體條件好多運動。身體條件差少運動。量力而運動。謝誠邀！