題主問的是痛經如何緩解吧？的確，痛經直接原因是氣滯血瘀所致的瘀堵。
氣滯血瘀是怎麼來的？這是重點也是根源，只有確定了這個才能對症調理。
常見的原因：
①肝鬱，情緒不暢。
肝是主疏洩的，脾胃，氣血執行通暢無阻都要靠肝的這個功能，如果長期情緒低迷，抑鬱，首先傷肝，肝傷疏洩功能失調，就容易氣滯血瘀堵了，常見的症狀，兩肋脅通，這是肝經所在，女性痛經，有的舌頭上暗紅色瘀點，有的舌底靜脈噴張呈現暗色飽滿。
調理辦法：疏肝解鬱。
》代代花，白梅花，佛手，青皮，玫瑰花，陳皮等可以泡茶喝，配合點生薑陳皮和胃，煮粥時加點也行。
》中成藥就是逍遙丸了，不過只能輔助暫時緩解下，不宜久服，形成依賴。
》根源還是養心了，不然調理好了還是反覆無常，可能和性格也有關係。
②寒氣過重。
水遇寒則凝固成冰，氣血如果遇寒，其執行也會受影響，痛經最常見的是陽虛，宮寒，脾胃虛寒，腎陽虛等一系列寒症。
解決辦法：溫補陽氣去寒。
＊戒掉一切寒涼之物，本來體寒了，還吃冰激凌，喝冷飲，只會加重；
＊生薑，紅棗，可以泡水當茶喝。
＊泡腳也不錯。
＊夏秋之交補陽氣艾灸什麼的。
＊其他的很多很多。。。
對的，氣血虛弱也容易氣滯血瘀，血是靠氣來推動，氣虛推動無力就容易堵住了。
氣血不足的原因多了去了，比如脾胃吸收不好，消耗太大熬夜用眼過度等等，慢性疾病失血。。
這個調理，就要辯證看了，沒有統一的辦法。
題主問能否喝蜂蜜，吃紅棗，運動解決痛經？如上所說，要看具體原因了，找準原因對症調理才管用，不然效果不大。
題主問的是痛經如何緩解吧？的確，痛經直接原因是氣滯血瘀所致的瘀堵。
氣滯血瘀是怎麼來的？這是重點也是根源，只有確定了這個才能對症調理。
常見的原因：
①肝鬱，情緒不暢。
肝是主疏洩的，脾胃，氣血執行通暢無阻都要靠肝的這個功能，如果長期情緒低迷，抑鬱，首先傷肝，肝傷疏洩功能失調，就容易氣滯血瘀堵了，常見的症狀，兩肋脅通，這是肝經所在，女性痛經，有的舌頭上暗紅色瘀點，有的舌底靜脈噴張呈現暗色飽滿。
調理辦法：疏肝解鬱。
》代代花，白梅花，佛手，青皮，玫瑰花，陳皮等可以泡茶喝，配合點生薑陳皮和胃，煮粥時加點也行。
》中成藥就是逍遙丸了，不過只能輔助暫時緩解下，不宜久服，形成依賴。
》根源還是養心了，不然調理好了還是反覆無常，可能和性格也有關係。
②寒氣過重。
水遇寒則凝固成冰，氣血如果遇寒，其執行也會受影響，痛經最常見的是陽虛，宮寒，脾胃虛寒，腎陽虛等一系列寒症。
解決辦法：溫補陽氣去寒。
＊戒掉一切寒涼之物，本來體寒了，還吃冰激凌，喝冷飲，只會加重；
＊生薑，紅棗，可以泡水當茶喝。
＊泡腳也不錯。
＊夏秋之交補陽氣艾灸什麼的。
＊其他的很多很多。。。
對的，氣血虛弱也容易氣滯血瘀，血是靠氣來推動，氣虛推動無力就容易堵住了。
氣血不足的原因多了去了，比如脾胃吸收不好，消耗太大熬夜用眼過度等等，慢性疾病失血。。
這個調理，就要辯證看了，沒有統一的辦法。
題主問能否喝蜂蜜，吃紅棗，運動解決痛經？如上所說，要看具體原因了，找準原因對症調理才管用，不然效果不大。