我們常聽人說：想得到，就做得到！這句話說的很好，但前提是一個人必須具備良好的自信，不能自卑。說到自卑，我們每個人都有或深或淺不同程度的自卑感，因為我們每個人發現自己目前的性格都不是自己理想中的性格。其根本的原因就是我們自卑，個人自信心缺失嚴重。自卑，讓我們自信心缺失，這嚴重侵蝕著我們的生活，嚴重影響著一個人的工作表現、情感生活和家庭關係等。下面簡單介紹下自卑對我們生活的影響，你一定能從字裡行間看到自己現在或以前的影子，並會真心的瞭解到自卑導致的自信缺失對日常生活中各個方面帶來的不良後果。

你感到沮喪，心存不滿時，由於害怕他人的反應，你把所有的不滿積存於內心，不敢表達自己的情緒，任人宰割；你不再做想做的事情，本來能夠做到的也無法完成，嚴重阻礙你在工作領域的權利發展與提升；你的自我形象負面至極，這會讓你陷入極度自我的不滿中，朋友們多利用你的樂於助人和單方面付出，人際關係問題也讓你感覺問題重重；他人會不斷試圖利用你，踐踏你的底線，因為你不知道自己的底線；當你和他人在一起的時候，表現極為低調、從不顯漏自己的才華，總是讓位別人，讓他們發揮才能。上述不良後果表明，自卑導致我們自信心缺失會對我們的生活帶來很嚴重的影響和困擾。不過，請不要擔心，我知道你的難處，讓我慢慢幫助你，尋找化解自卑方法，拯救我們的自信心缺失。

一、用行動證明自己的能力與價值

每個人都有自己獨特的才能，社會的需要和分工更是豐富多彩的。一個人有自卑和自信心缺失的缺陷，也許就可以從其他方面發展自己的長處。這就需要我們用積極的心態，做到揚長避短，把自己性格的缺陷轉化為自己的長處。我們每個人要堅信，個人的缺陷不一定是我們人生的障礙，也有可能成為我們成功的條件。

二、全面瞭解自己，正確評價自己

自卑、缺乏自信的人不妨將自己的愛好、能力、長處全部寫到一張紙上，哪怕很細小的也要記下來。每當夜深人靜的時候，看看，就會發現，原來自己竟然有這麼多優點。這樣，當你面對自己弱項或遭到失敗的時候，才能更客觀地看待自己，以積極的態度面對生活中的每一件事情，這樣你慢慢就尋回到你曾經丟失的自信了。因此，我們化解自卑，拯救缺失的自信，就可以從選擇自己最有把握和最有意義的事情做起。

三、從以前的成功中尋找成功的記憶

當你懷疑自己能力而不敢有所行動的時候，你可以從過去的成功經歷中尋找自己成功的記憶和影子，來增強你的自信心。

今年我投資了兩個小吃店都以失敗告終，第一個店投資了十幾萬幹了2個多月生意沒有起色，還好有人接手轉出去了！基本上沒有虧錢。

下半年又自信滿滿的開了一個店，結果又是慘淡收場現在轉讓中。是餐飲店不好乾了嗎？還是我不適合這一行？應該都有吧！還有市場因素，今年豬肉瘋漲帶動所肉類跟著漲，可坑了餐飲店了，有時運氣也很重要。

我要何去何從，上有老下有少。

我現在準備去上班了做回我的老本行廚師，等掙夠資金還會繼續開店的因為這是我奔小康唯一的途徑。

人要對生活有信心，只要不死總會出頭。

自信一旦丟失就會導致一個人的精神面貌失常，長時間回味不到正常生活，一個人的壓力常常會表現出來，但是想要真正的改變自己就必須學會面對，開拓，理想，面對未來要有自己的主張所以，要重根本做起，現在膨脹的消費和快節奏生活已經不允許我們失去自信了，所以一定要加油，努力剋制。

我是真心的體會到了健康的生活才能有自信。健身5年，身心有了非常大的改變。人類與動物只要擁有健壯的體質才會有自信心。當然只要你擁有非常強大的經濟做後盾一樣能非常自信。

每個人都有低谷的時候，就看你用什麼心態去對待，找回自信的自己！

首先先去做幾件能容易完成的小目標！不要給自己太多的要求，每個人都有優點和缺點，多發現自己身上的優點和長處！

第一，去理髮店剪一次頭髮，這樣讓自己看起來比較精神！

第二，每天起來穿上一套自己覺得最好看的衣服，然後對著鏡子裡的自己心裡默唸三遍:你可以的，加油！

第三，就是去跑步，跑步可以忘讓你掉一切不開心的事！

第四，多看一些勵志的書或者電視之類！

其實你可以這樣想每個人都有優點和缺點，你身上有的優點正是別人所沒有的東西！人失去自信其實最重要的就是心態！

這是一個常談的問題，也是一個比較舊的話題。但是它對於每個人來說卻又十分重要，不得不讓人們常常談起。有人些為此還煩惱不已，於此，我們來談談關於我們每個人自尊和自信的問題。丟失自信而跌落的走鋼絲人在開始討論之前，我想起一個關於從自信到不自信的故事。故事說的是世界著名的走鋼絲達人人卡爾·華倫達，這位技藝嫻熟的技人一生走了無數場鋼絲，可就在他73歲那年在波多尼哥鬧市區走鋼絲，不慎跌落摔死。這是一個遺憾，也是一個提醒。在此前，他每次都能成功，為什麼這次失敗了呢？他曾經說：“在鋼絲上才是我的人生，其他的都是等待。”除了技術，這樣自信的心態讓他每次都順利地走過鋼絲，成功地完成出色的表演和挑戰。據他太太說，在表演的前3個月，他的頸部不幸受傷，他耿耿於懷，總覺得這次不會太順利，漸漸失去了自信，甚至開始了自我懷疑，總覺得這場表演會失敗。結果真的不幸被他言中了！他的死不在於他的技術，也不在於他的年齡，而在於他的心態，他失去了從前的自信！一個人沒有了自信，做任何事情都會畏首畏尾，伸展不開，有的時候還會帶來很大的負面影響，而自信和一個人自尊通常聯絡在一起的。自尊像是一柄雙刃劍自信通常和一個人的自尊有著很大關係。這麼說吧，一個非常自信的人，他一定是一個自尊感很強的人；但是一個自尊心很強的人，不一定就是一個自信的人，有時恰恰相反，甚至是非常自卑。為什麼這麼說呢？自尊，屬於人格心理部分，是一個人基於自我評價產生的一種對自我尊重並要求外界尊重自我的的情感體驗。通常來說，自尊對一個人非常重要，我們在日常稱之為自尊心，一個人的自尊心過強的話，會讓人的虛榮心膨脹；如果一個人自尊心比較弱，就很容易使得一個人變得自卑。而人的自尊分為兩種：外顯自尊和內隱自尊。怎麼說呢？外顯自尊就是我們個人能夠意識的，它受到我們意識的支配，所做的行為和評價都是有意而為之。換言之，我們一定程度上能控制。而內隱自尊，是人無意識地對自己的評價，這種內隱自尊通常都會造成兩種極端——虛榮和自卑。有一項心理研究是關於大學生的內隱自尊的（《大學貧困生的內隱自尊研究效應》，寧波大學），研究結論得出內隱自尊的強弱會不同程度地影響人的人際關係、學習和生活，其中內隱自尊弱的大學生自卑程度比一般普通大學生高。當然影響內隱自尊的因素在這一研究中有很多，例如大學生的家庭結構，收入水平，社會風氣，師生的評價等。如何提升我們的自尊和自信？很多人，也包括不少的心理諮詢師都會建議一個人只有充分地認識自己，認同自己，接受自己，自尊自然就會回來，也就自信起來。這就常常我們看到的一句話“你若盛開，清風自來”。我不能否認這點，從理論上說的確如此。一個自我認同感高的人，肯定也是一個自信的人。因為他對自己充分認同，有時候都不需要外界對其作各種評價。例如在古代很多隱士，豪傑他們所做的都不會在意外界的評議，只在乎於自己的內心。一是他們自我認同感高，對自己有個比較清楚的認識；二是境界問題，他們的心態十分的灑脫，不拘泥於外界，不依賴於眾人，所以，一句話想要透過自我發現自己，認識自己，然後認同獲得境界，這是非常難的。因為人的思維在很短的時間內是很難改變的。比較有效的方式是我們需要旁觀者，或者說我們在改變的時候需要反饋，需要正向的刺激和鼓勵，然後才能產生動力接著做下去。自尊這東西說到底是還別人給得多，基於自己評價之後希望別人也要去認同自己，自尊自己。如果外界不給於迴應，我想作為一個普通人很難能達到豪傑隱士那樣的境界吧。有人會說了，我身邊的不多怎麼辦？沒有別人的幫助，我是不是就自信不起來呢？也不是這樣的，其實往根本上說，對於大多數人來說，不自信，自尊心又強的人多是因為生存的環境和背景導致的，說白了就是窮！對於這樣一群人，只要你去努力工作，積極進取，獲得生活上的滿足，隨著兜裡的票子慢慢增加，你的自信自然會慢慢恢復。對於那些突破馬斯洛生理需要和安全需要的人來說，你想要讓自己變得更加自信，那就要著手於情感和成就感了。另外，尊重往往是一個相互的過程。你要別人尊重你，你卻不懂得尊重別人，那麼你同樣不會真正獲得別人的尊重。最後想起還有一個簡單的方式去培養自己的自信，專業點說呢叫selftalk，原理是自我暗示，說的直接點呢，就是假裝，自己先騙著自己，裝著裝著就是真的了。每天對這鏡子，對自己各種說，堅持下去，潛意識的力量是可怕的。說個小案例吧，美國超胖女孩布萊恩娜為了見自己的偶像賈斯汀·比伯，將自己房間裡到處擺滿了他的畫像，然後每天對著這些照片鼓勵自己去減肥，她不斷暗示自己一定可以，結果讓人吃驚，她從一個240斤的大胖子變成了130斤的性感辣妹。堅持+自我暗示+正向的刺激，有時候做成一件事情就這麼簡單，自信也是如此。

M是我從幼兒園到初中一直很要好的朋友。

上學的時候，他的作文就寫得特別好。好像從四年級開始，基本上每週一次的作文講評課都成了他的專場。那時的他真可謂少年得志，自信滿滿。

說真的，雖然是好哥們，我對他還是免不了又羨慕又嫉妒。我覺得，將來這傢伙長大了，說不定真能成為像金庸啊、古龍啊之類的寫小說的大師。

後來初中畢業了。那個年代不流行上大學，我們拼了半條小命努力考上了中專，但不是在一個地方上。

他去了一個學工科的學校。聽說畢業後透過女朋友的關係留在當地一家大型工廠裡做技術人員。

後來，大家忙於生計，離得也比較遠，基本上就不大聯絡了。

前幾天，有個老同學出差經過我這兒，晚上小聚了一次。無意中說起了M的情況。

他的80後表弟現在和M一個單位，最近剛剛榮升，成了M的直管領導。

我問M現在過得怎麼樣?

同學說：“好像不咋地。從畢業出去上中專以後，他一直都在做自己不擅長的事，但又沒勇氣去改變。”

“這些年工作一直沒出啥成績，在單位也沒什麼威信，現在開始給80後90後打小工了。”

“聽說在家裡，媳婦瞧不上他，孩子也不大服他管。總之，裡裡外外都沒什麼地位。”

同學最後說：“唉，40幾歲的人，現在信心都快丟光了。

我不禁感慨：“咋搞成這個樣子了?現在想起他來，我腦子裡還是當年講評作文時，他意氣風發的樣子。如果他能一直堅持寫作，說不定現在也能小有成就了……”

故事講到這兒，你有什麼感想呢？

我覺得，M今天的生活狀態，主要是因為他在生活中漸漸看不到自己的所長，失去了引以為傲的自信。

1、有自己擅長的領域

每個人都需要有一個或幾個自己擅長的領域，並且能在這個領域一展所長。

這個領域是什麼不重要，重要的是你能在其中自得其樂。因為只有興趣所在，你才會很用心的去經營。

另外，這個領域還需要能夠對別人有所影響和幫助。因為人是社會性的動物，生來就需要觀眾的欣賞和鼓勵的掌聲。

2、社會系統支援。

能夠從家人、朋友、同事那裡及時獲得肯定和支援。當一個人遇到挫折和打擊時，這點尤為重要。

1、調整自己的認知，破除“以偏概全”的侷限信念。

一個人對自己失去信心，往往是受到了“以偏概全”的侷限性信念影響。

一件事沒做好，不代表所有的事都做不好。

回顧一下：自己有哪些曾經辦得很漂亮的事。

這些事例，對破除偏面的自我評價，恢復信心很關鍵。

2、不去和別人盲目的比較，回到自己擅長執行的軌道上。

我覺得這個世界上有兩件最傻的事：一件是抱著金飯碗出去討飯吃；一件是總拿自己的短處比別人的長處。這兩件事都能夠快速瓦解一個人的自信。

3、以坦然的心態承認自己的無能之處。

金無足赤，人無完人。誰都有自己不擅長的事情。不擅長並不可怕，可怕的是在心裡拒絕這個不擅長的現實，還整天裝作出一副無所不能的樣子。

承認自己的無能，才能正視這個無能。才能做到知恥而後勇，努力去彌補自己的短板。

有Sunny的地方，就會陰影。

自信的人，既能欣賞自己的光彩，也能接納自己的不完美。

在自己擅長的領域中，透過堅持不懈的努力建立自信和成就感。

知道自己的不足之處在哪裡，透過自我成長和藉助眾人的力量，彌補不足。

這是一個人能夠長期保持自信、Sunny的心態，長久獲得幸福快樂的秘訣。

丟失了自信的人總是會對自己產生懷疑，懷疑自己的能力，甚至是很多時候覺得自己一無是處，強烈的自卑感讓我曾一度陷入其中不能自拔。

那是在遭遇了生意的失敗之後，在那之後的一段時間裡，因為這種不自信，帶來了更深的不值得感，更因此而做事處處受阻。所以，恢復崩塌的自信，才能重新找到對生活的激情。

那麼如何找到丟失的自信呢？這裡，我覺得要從兩方面著手。

首先，從心態上，接受生命有一個高低起伏的過程，每個人一生中都不會一帆風順。我們現在所瞭解的一些大佬，馬雲、史玉柱、任正非，在創業的道路上，都是一路跌跌撞撞走過來的。

記得看過任正非自傳的一段，是說他曾經說過，企業倒閉了員工可以重新找工作，而他只能從視窗跳下去。而現實是，他走過了那段艱難的歲月，讓華為成為了中國的榮耀。

由彼及此，相信我們每個人也都能走過灰暗的時光，迎來生命中的彩虹。

除了心態上的調整，行動上的配合也非常重要。你要找到自己熱愛的工作，或者從你的愛好中、你擅長的事情中發現你的熱情所在。

人在做自己喜歡或者擅長的事情的時候，更專注，樂此不疲甚至廢寢忘食，這一點，我想很多人都能感受到。因此，這件事你會做得更漂亮，這些小事，能讓你收穫到成就感，同時獲得別人的認可，自信由此產生。

如果能把熱愛的事物結合到商業上，還可以幫助成就一番事業。現在這個時代，每個人都是一個個人品牌，如果能合理運作，一切皆有可能。

恢復崩塌的自信，一方面要正確調整自己的心態，另一方面，要從自己擅長或者喜歡的小事上找到突破口，一旦突破了自我設限，就像多米諾骨牌一樣，全面找回丟失的自信也將指日可待。

我忘了在哪裡看的，每天寫成功日記，記錄自己今天完成了什麼什麼，小小的事情也要寫下來，比如給誰提供了點什麼幫助，被讚揚了點什麼，早上幾點準時起床之類的。你會發現很多自己的優點。

只要堅持，就會重拾信心。無論做任何事情，堅持是最重要的！只要用無所畏懼的心態去對待就不會失去自信！加油，奧利給