要看是多大的寶寶：

一般來說6個月一下的寶寶，母乳／配方奶餵養，奶攝入量充足，寶寶吃的飽睡的好，精神狀態良好，那麼不需要補鈣。

6個月－1歲的寶寶，除了奶的攝入量會新增輔食的攝入，如果沒有特殊不適，則寶寶不缺鈣。

1歲以上的寶寶對鈣的攝入量提高，這個時期要著重寶寶維生素D的補充，因為維生素D可以促進寶寶對鈣的吸收。維生素D含量水平低，補多少鈣都是浪費。

出生2周的寶寶就需要開始補充維生素D，以確保對鈣的吸收。

所以，補鈣速度快不快，維生素D很關鍵～

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。

1.冬季出生的寶寶。

　　冬季天氣寒冷，嬰兒戶外活動少，寶寶接受日照不足，體內維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進而影響體內鈣的吸收和代謝。補充建議：寶寶出生14天后，就要開始補充預防量的維生素D，每天400單位，出生3個月後適量補充鈣劑。

　　2.早產兒。

　　妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，早產兒由於提前降生，體內的骨鈣量比健康的新生兒少。而且他們在出生之後還要經歷一個追趕性生長期，對維生素D和鈣的需求量比健康嬰兒高很多，如果不增加補充，很容易影響生長髮育和骨骼健康。補充建議：早產兒一出生就應該補充維生素D，用量還要增加到每天800單位，出生後滿3個月改為400單位。早產兒肝腎功能不好，所以在鈣質、維生素D的劑型選擇和用量方面，還要請兒科醫生根據寶寶的身體情況而定，家長切不可擅自做主。

　　3.媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣。

　　胎兒的營養完全來源於母親，若孕期媽媽鈣和維生素D攝入不足，寶寶出生之後則容易維生素D和鈣的儲備不足。同樣，母乳是嬰兒的主要食物來源，若媽媽日常飲食中鈣和維生素D的攝入量不足，也將直接導致寶寶攝入量不足。補充建議：準媽媽在孕期就應該注意補鈣，保證每天喝500毫升奶，並適當補充鈣劑和維生素D。哺乳期也應該多吃含鈣量高的食物，如奶製品、豆類、魚、蝦、海帶等。

　　4.雙胞胎。

　　雙胞胎大多有低體重和早產的情況，出生時維生素D和鈣的儲備大多不足，出生後要追趕生長，需要的維生素D和鈣比普通足月兒多，出生後應及時給予補充。補充建議：一出生就應該補充維生素D，每天800單位；出生後滿3個月改為400單位，並適量補充鈣劑。

　　5.生長髮育較快的寶寶。

　　2歲前是寶寶第一個生長髮育高峰期，本來對維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長髮育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。父母需格外留意寶寶有沒有維生素D和鈣缺乏的表現，必要時適當補充。補充建議：1歲前每天的奶量要大於600毫升，1～2歲之間每天奶量要大於500毫升，並注意新增豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。如確實存在維生素D和鈣缺乏的狀況，應適當補充。

　　6.經常腹瀉的寶寶。

　　長期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收，也會導致缺乏。補充建議：及時治療腹瀉，改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補充維生素D，同時口服適量鈣劑。

鈣是人體骨骼和牙齒髮育不可或缺的礦物質之一，在人體很多功能中發揮至關重要的作用，對於神經的傳導，情緒的穩定等都會起到重要作用。

由於環境的汙染及飲食習慣，我們國家缺鈣現在是個普遍現象。應該從孕期開始做好相應的補充準備，新生兒一般是不需要額外補充鈣的。母乳和奶粉中都含有充足的鈣，都能夠滿足寶寶的生長髮育需求。隨著年齡的增長自己環境因素，寶寶們或多或少的有些缺鈣現象。

補鈣，沒有快速的方法，這是一個循序漸進的過程，需要平時在飲食中多樣化，偏重於含鈣高的食物。

比較理想的補鈣方法是用維生素D配合鈣使用，腸道吸收不好的需要配合益生菌使用才有更好的效果。

補鈣也要分年齡段和鈣的種類，嬰幼兒食品補鈣的專用產品目前國家認可的標準只有一個，國標GB22570-2014，孕婦鈣也有相應的補鈣標準。成人一般都會使用鈣片（碳酸鈣），但是不建議兒童食用，碳酸鈣具有含鈣高，見效快的特點，但是對腸道有一定的刺激性，不可空腹食用，缺點就是補的快流失的也快，再一個就是長期服用碳酸鈣容易產生結石。兒童可以使用乳礦物鹽鈣，也就是通常說的乳鈣，來源於牛奶，相對來說比較溫和，比較好吸收，容易沉澱在骨骼上，不易流失。但是每天的使用量不能超過規定用量。也不適合嬰幼兒使用，嬰幼兒應該選擇相對應的專業產品。

補鈣也應該適量，不應該長期超量使用，否則得不償失，對身體反而有害。所有的補品或者非處方藥品，有需則用，無需則減。選擇的過程應遵循食補為上，、補品為輔、藥補為次的原則。

如果是嚴重缺鈣，建議帶去醫院查一下血，如果有必要醫生會打強化維生素AD，然後回家補鈣，一陣子時間就好了，好了之後就可以按照平常保健的方法補了。

再就是多曬太陽，多吃新的的水果和蔬菜，還有多吃些海鮮，比如蝦米，海帶魚類，好了之後儘量食補。祝福孩子早日康復。

怎麼快速給寶寶補鈣呢？有幾個方法：

1，每天給寶寶曬太陽，最好上午一次，下午一次，時間在30分鐘左右。

2.及時給寶寶適量補充AD，這個可以加在牛奶裡或水裡。

3.如果寶寶能吃輔食，可以經常給寶寶做一些骨頭湯，最好是脊骨（帶骨水油的，給寶寶喝清湯），另外，經常給寶寶吃點海魚或魚湯，也是補鈣的最好食補方法。

寶寶補鈣，最快的就是口服維生素D

事實上，寶寶如果每天攝入足夠的母乳或者配方奶粉，裡面所含的鈣質是足夠寶寶身體使用的。但是仍然有寶寶缺鈣是為什麼呢？主要是吸收問題。

所以“多曬太陽就能補鈣”，其實是指曬太陽合成維生素D，促進鈣的吸收。

當寶寶沒有辦法經常在戶外曬太陽時，就需要口服維生素D，以彌補維生素D的合成不足。寶寶輕微缺鈣的情況下，補充維生素D足矣。如果是重度缺鈣，那麼還需要補充鈣劑。乳鈣是最好的選擇。但是必須同時補充維D，否則吃再多的鈣劑也依然難以吸收。

希望寶寶健康成長！

雷區一、鈣片不可以和奶類同服，因為鈣和奶很容易形成凝塊，這樣鈣就不容易被吸收，連同寶寶吃的奶都不好被消化了。正確的做法是寶寶吃完奶兩個小時左右再給寶寶喂鈣劑。

雷區二、鋅會影響鈣的吸收，所以如果補建議最好分開補，可以白天補鋅，晚上補鈣，因為晚上鈣的吸收更好。

雷區三、食物過鹹，鈉會嚴重影響鈣的吸收，補鈣時期的孩子應嚴格控制鹽的攝入量。如果一歲以內寶寶加了輔食，是可以不用放鹽的。哺乳期的媽媽也應該控制自我飲食的鹽量。

雷區三、食物中的草酸和植酸影響鈣的吸收，他們會和鈣形成草酸鈣。我們吃的很多綠葉青菜，像菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜中都含有過多的植酸和草酸，所以做這些菜的時候最好在熱水裡焯一下。我們家只要綠葉類我都會這樣做的。

雷區四、過於油膩的食物不利於鈣的吸收。

寶寶補鈣的同時最好和維生素D同時進行補充，促進鈣的吸收。這裡說一下如果是夏天平常戶外活動較多的寶寶，補鈣的同時是不建議補充維生素D的，以免體內蓄積過多的D而引起中毒。2-3歲前寶寶的胃酸濃度較低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。補鈣的同時看下鈣劑裡是否含有維生素D，現在很多鈣含的都有，我家嘟寶吃的一直都含D，平常我們戶外運動也很多，所以長這麼大很少補D的。這個具體情況寶媽要根據自家寶貝情況來決定。另外建議寶媽，補鈣是需要過程的哦，人體每次可吸收的鈣都是有量的，過量服用會出現高血鈣的。按照正常的一步步來就可以嘍。

個人認為，在決定為寶寶補鈣之前首先要確定寶寶是否真的缺鈣。

我們常說的“缺鈣”，其實在醫學上稱之為“維生素D缺乏性佝僂病”。主要表現為骨骼畸形，如雞胸、漏斗胸、肋外翻、方顱、O形腿、X形腿等。而常見的睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等非特異性表現，父母不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

所以，切不可盲目為寶寶補充額外的鈣製劑，破壞機體平衡。過量補鈣容易引起高鈣尿症，增加泌尿系統形成結石的機會，也導致軟骨、骨骼過早鈣化，制約了寶寶的大腦和身體發育。

大多數情況下，寶寶並不是鈣元素缺乏，而是鈣元素吸收轉化的不好。維生素D就在促進人體鈣吸收上發揮著至關重要的作用。因此，補鈣的關鍵是適量補充維生素D。寶寶補充維生素D比較實用和有效的方法就是多曬太陽和補充維生素D製劑。注意曬太陽最好去戶外，在家中時一定要開啟窗戶，不然玻璃會阻隔紫外線中適宜人體吸收的光波，達不到想要的效果。至於製劑，目前市面上在售的產品五花八門，常見的伊可新口碑和效果還算不錯。

寶寶補鈣食補吃什麼好呢？

1、奶製品：被稱為“最接近完美的食物”，如配方奶粉、鮮牛奶、酸奶、乳酪等。

2、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等。

3、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記，一歲以後的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

4、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

5、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

補鈣是個漫長的過程，沒有快速的辦法。如果是嬰兒補鈣的話，可以吃湯臣倍健的維生素AD軟膠囊。如果是兒童補鈣的話，可以吃湯臣倍健的牛初乳加鈣咀嚼片。不管任何年齡段補鈣，都要每天堅持補充。