1.選擇安全的培訓環境

初學者千萬不要獨立學習，最好選擇正規馬場和有資格的教練，如果無法判斷，可以在網上搜索目標馬場和教練的口碑。

2.做好準備工作

你要穿戴好頭盔、防護背心、手套、馬褲和馬靴，並在上馬前仔細檢查韁繩、馬鐙帶之類的配置是否牢固，然後親自坐到馬背上感受一下整體的舒適度，及時調整不合適的地方。

3.握好韁繩

你的兩隻手要分別抓緊兩根韁繩，韁繩的一端用大拇指按住，另一端用無名指和小指夾緊。

4.上馬騎坐

你要面向馬鞍左側，左手收攏韁繩並抓緊馬兒的鬃毛，確定馬兒靜止不動時，左手抓鬃毛，右手撐馬鞍，左腳前掌踩左馬鐙，三個著力點同時用力，鬆開右手，藉著慣性抬起右腿騎跨到馬背上，雙腿夾緊馬肚子的兩側，右腳踩進右馬鐙，挺直上半身，整個過程一定要流暢快速。

5.下達指令

如果要馬兒從靜止到前進，你應該用小腿敲打馬兒的肚子兩側，敲打力度越大，馬兒步伐速度越快，如果要馬兒左轉，應將右小腿靠後夾緊馬兒右側肚子，左小腿靠前夾緊馬兒左肩，同時向左拉動左韁繩，右轉同理，如果要馬兒減速或停止，應收緊韁繩，同時喊“籲、籲”。

6.應對姿勢

馬兒慢步時，你應該放低韁繩，挺直上身，雙腿有節奏地往前推馬肚子兩側，保持馬兒行進的速度，當馬兒快步時，你要跟著馬兒的節奏一站一坐，站是用大腿和小腿的力量夾緊馬肚子作為著力點，坐是藉助腰背力量往下坐，雙腳放鬆，輔助性踩住馬鐙，腳後跟不能抬起來。

7.勤加練習

你不可能一下子就學會了基本騎乘的技術要領，而且摔下馬也是不可避免的，你不能摔幾次就選擇放棄，而是要在正確的姿勢上循序漸進勤加練習。