春夏交替之際，難免流感來襲，很多體質較弱的幼兒和學齡前兒童相繼中招，讓家長們煩惱不已。那什麼叫做流感呢？流感就是流行性感冒，是由流感病毒感染而引起的一種病毒性急性呼吸道感染病。

據瞭解，流感病毒每年都會在全球範圍內傳播，每年大約有5%到15%的人群被感染流感，而幼兒感染率，達到30%到50%。一般感染者表現為全身無力、四肢痠疼、背痛、頭痛畏寒、發熱、厭食等等，如果沒有及時治療，還容易伴隨著乾咳、咽喉痛、流鼻涕、流淚、眼角膜充血、腹痛、腹瀉等一系列症狀。一般來說，病程大概持續到1到2周時間。而少數比較嚴重的流感患者會發生心肌炎、中耳炎、肺炎、支氣管炎等等併發症，所以請家長們引起注意。

那麼，孩子該如何躲避流感來襲呢？

一、接種疫苗：據調查，接種疫苗是最有效的預防流感來襲的最有效的途徑。

二、幫助孩子提升自身免疫力：預防勝於治療，在平常的生活當中，我們就要讓我們的孩子提升抵抗免疫力，當孩子的抵抗力強了，就不容易受病毒侵襲。流感來襲，就不再那麼緊張和害怕了。

1.平常注意給孩子補充優質蛋白、維生素、礦物質等營養素。注意平常飲食多樣化、新鮮化，讓孩子多吃蔬菜、水果，不挑食。

2.要讓孩子有足夠的睡眠時間：因為孩子睡得好，孩子的身體才能夠得到很好的修復，孩子的抵抗力才強。

3.讓孩子多參加戶外活動，適當的鍛鍊身體，增強體質。

4.不要給孩子太大的學習壓力和精神的壓力。因為壓力會讓孩子的免疫力下降，所以讓孩子保持一種輕鬆愉快的情緒是非常重要的。

孩子不幸被感染了流感的話，就向學校或者幼兒園請假，讓孩子適當的隔離休息，多喝溫開水，保持房間的空氣流通，遵醫屬吃一些感冒藥、消炎藥。願你家孩子健康快樂成長。

如何預防寶寶得流行性感冒呢？

每當流感爆發的季節，這個問題就會困擾家長

那我們今天來看看都需要從哪些方面注意

第一個就是避免接觸傳染源

第二個就是切斷傳播途徑

第三個就是保護易感者

那麼避免接觸傳染源

那第一條就是說我們在這個流感發生的這個季節

要儘量少去這種人員密集的尤其是封閉的公共場

所避開這種傳染源還有一個很重要的就是說

如果你已經知道誰已經是診斷流感了

就儘量不要讓孩子和他來接觸

那麼這個切斷傳播途徑

有很多方面我們是可以做的

天氣允許的情況下還是儘量每天都要開窗通風

那麼減少這種流感在這個室內的這種繁殖

那麼最後一條就是說保護易感者

那麼尤其是對於我們這些

免疫系統還不成熟的小朋友來說

那麼如果接觸了這個流感病毒之後就更容易中招

所以醫生推薦的這個最好的這個方式就是接種流感疫苗

那麼目前我們國家的這個流感疫苗技術也比較成熟了

那麼對於目前來說市面上的疫苗

我們一般推薦是六個月以上的小朋友就可以接種

一般的因為這個流感疫苗接種了之後

如果要產生抗體哈是需要一個時間的一般是2到4周

所以我們推薦是在流行季節之前進行接種

這樣等到流行季節的時候

身體裡具有一定的抗體了

就能夠減少或者減輕這個流感的發生

預防流感最直接的途徑是接種流感疫苗

1、流感疫苗是什麼？

流感疫苗是預防和控制流感的主要措施之一，可有效減少流感發生的機率，減輕流感的症狀，並可以防止流感嚴重併發症比如肺炎、心肌炎、腦炎的發生；流感疫苗主要有全病毒滅活疫苗、裂解疫苗和亞單位疫苗3種，這3種疫苗的免疫原性和副作用相差不大。

2、什麼時候開始給寶寶接種流感疫苗？

因每年的流感病毒大多會有一些變異，所以在每年流感高發的季節均需要給寶寶接種疫苗，一旦當年已有新的流感疫苗建議儘快接種，這樣可以儘早的產生抗體而有效的保護寶寶的健康。

考慮到流感高發的季節，所以大致進入秋季（10月份左右）就要接種流感疫苗了。

3、寶寶接種流感疫苗後效果如何？

接種疫苗後大約2周人體就會產生抗體，當寶寶接觸過流感病毒後，這些抗體會破壞流感病毒從而保護寶寶免受流感病毒的侵擾。

接種疫苗後，寶寶至少有50%～80%的機率不會感染流感，就算是感染上流感，症狀也會比沒有接種過流感疫苗的寶寶輕。

4、父母擔心的流感疫苗副作用

注射疫苗的區域性會出現疼痛，有時會出現紅腫，其他可能的副作用是低熱、頭疼，但這些症狀多在1至2天內自行消失。

5、寶寶需要接種流感疫苗嗎？

流感的病毒毒力強，寶寶感染流感後症狀比普通的感冒重，也可能會引起嚴重的併發症。美國CDC也建議6個月大以上者都可以接種流感疫苗，相對於成人來講，寶寶更容易感染流感，症狀比成人更重，所以非常建議您的寶寶接種流感疫苗。

6、去哪裡給寶寶接種流感疫苗？

一般的社群預防接種門診和有資質的醫院或診所。

預防流感的其它方法

因為流感病毒是人與人之間傳播的，所以避免家庭成員之間相互傳染最好是讓家人養成良好的衛生習慣。

經常用肥皂水洗手能夠限制流感的傳播，如果沒有水和肥皂時，也可以用含酒精的洗手液洗手，當已經感染流感或在照顧流感病人時更要經常的洗手。

當寶寶咳嗽或打噴嚏時，最好拿個紙巾遮住口鼻，然後迅速把紙巾扔掉。

教會寶寶儘量避免用手接觸眼睛，鼻和嘴，因為流感是透過這些途徑傳播的。

避免讓寶寶近距離接觸患流感的病人。

每到秋天和冬天，身邊總是有人咳嗽、打噴嚏。在這個感冒和流感的季節，家長可以提前防護起來，避免孩子感冒生病。

雖然注射流感疫苗並不是100%有效，但最近的研究表明，注射流感疫苗可以減少50%到60%的患病風險。另外，如果感染了今年的流感，打過流感疫苗會使症狀減輕。

一項針對小學生的研究發現，安排每天至少四次洗手可以減少學生平均請病假的天數。它對胃腸蟲尤其有效，將腹瀉等疾病導致的缺勤風險降低了一半以上。根據疾控中心的說法，用肥皂和水(任何溫度都是好的——研究表明暖的效果不比冷的好)，然後擦洗至少20秒，是去除細菌的最好方法。第二好的方法:使用含有酒精的洗手液。

睡眠是健康免疫系統的基石。讓自己和孩子得到需要的睡眠量的最好的避免生病的方法之一。設定一個固定的睡覺時間，堅持下去。有相當多的證據表明，關鍵不只是要有合適的睡眠時間，還要保證作息規律。在週末多睡半個小時是沒問題的，但如果睡覺時間或起床時間超過一個小時，就會干擾晝夜節律。睡眠到底有多重要?一項開創性研究中，研究人員向150多名成年人注射了含有感冒病毒的滴鼻液。那些前兩週每晚平均睡眠時間少於7小時的人患病的機率幾乎是那些睡眠時間超過8小時的人的3倍。孩子們需要更多的休息——取決於孩子的年齡，每晚8到14個小時。

肥胖與慢性炎症密切相關，在慢性炎症中，體內某些免疫化學物質不斷增加，而不是隻在需要抵抗感染時才增加。這種持續的低警覺性會降低免疫系統的整體效率。多吃一些新鮮水果、蔬菜和穀物中的纖維可以幫助減少體內的炎症，從而讓免疫系統更好地運作。減少糖分攝入也可能有幫助，糖分會導致胰島素水平飆升，而高胰島素會增加炎症。堅持健康的飲食可能讓流感疫苗效果更好。一項研究表明，與不肥胖的人相比，肥胖的人對流感疫苗的免疫反應較弱。

越來越多的證據表明維生素D在對抗感冒和流感中的重要性，由於很難從食物中獲得足夠的維生素和Sunny會導致面板癌，建議所有兒童從嬰兒期開始每天至少攝入400國際單位的維生素D。官方推薦的成人劑量是每天600到800國際單位，但許多專家建議服用更多。

維生素C長期以來一直被吹捧為一種抗感冒和流感的藥物，特別是如果缺乏維生素C的話，因為6到19歲的兒童中有7%的人缺乏維生素C，成年人中有8%的人缺乏維生素C。對於我們其他人來說，維生素C並不是靈丹妙藥，但它的成本並不高。如果不能從飲食中獲得維生素C，建議成年人在感冒和流感季節每天兩次攝入200毫克的維生素C，請兒科醫生為孩子提供合適的劑量。

益生菌也顯示出了很大的前景。有益的細菌可以維持胃腸道的和平，減少炎症，反過來幫助免疫系統對病毒如普通感冒做出正確的反應。推薦益生菌來平衡腸道菌群。畢竟，腸道里的免疫系統比身體裡的任何地方都多。2015年發表的一篇研究綜述發現，服用益生菌的成年人和兒童患急性上呼吸道感染的機率要低。

中國擬對疫苗管理單獨立法，真是可喜可賀可喜可賀鴨~終於可以讓娃娃們打上放心疫苗啦~嗯嗯，我很開心，因為我的娃，還沒出生，也不知道現在在哪兒（真不知道有什麼可開心的）

撒完一把傷心淚，繼續我未完成的科普事業。入冬以後，流感頻發，今天又是疫苗專場，就讓我來強行科普一下預防流感的小知識吧~

1、注意衛生

流感主要是透過飛沫、人與人之間的接觸、人與汙染用品的接觸傳播。飛沫傳播的流感病毒防不勝防，並沒有什麼好辦法預防。但是我們卻有辦法減少其他途徑的流感傳播，那就是注意衛生，勤洗手，勤洗澡，杜絕流感透過接觸傳播。

2、適時開窗通風

當免疫力正常時，人要想感染流感病毒，也需求滿足一定要求，這其中一項就是病毒的濃度。別說流感病毒，就算是艾滋病毒，一兩個艾滋病毒在免疫力正常的人體裡，也可以被人體免疫所消滅。而開窗通風就是降低室內空氣中病毒濃度的最好方法。以往我們曾經聽過的“開窗預防流感”、“關窗保溫防感冒”這一類的說法其實都有道理。開窗通風是為了降低病毒濃度，關窗保溫可以保證免疫細胞在最適溫度下工作，至於關窗還是開窗，唯有“適時”二字而已。

3、保證免疫力

早睡早起、健康飲食、鍛鍊身體是增強免疫力的12字真言。良好的免疫力可以讓我們在面對流感病毒時，有能力反抗。希望大家牢記哦~

4、注射流感疫苗

疫苗是個好東西，也一直是我在強推的東西。疫苗是除了親自患病以外，唯一可以讓身體對疾病產生主動免疫的東西。親自患病雖然可以獲得主動免疫，但為了獲得主動免疫而冒生命危險未免太傻帽了（是的，流感會死人），更何況親自患病也未必能達到很好免疫效果。這個時候就需要流感疫苗來幫忙了~雖然打了流感疫苗不是百分百有效，但是至少還能預防3-4種流感，且對其他一些流感有部分保護作用（交叉免疫）。退一萬步講，打了疫苗還能有一重保障，不打疫苗就一點保障都沒有了。你還不心動嗎？趕緊去打流感疫苗吧~（感覺自己是推銷疫苗的，一滴汗）

有人擔心疫苗的副作用，在這裡必須澄清的一點是，疫苗的不良反應輕微，大多是疼痛感和卡他症狀。真正的致死病例非常非常的少，且並不能確定就是疫苗引起。與疫苗給人帶來的好處比起來，疫苗的不良反應可以忽略不計。當然，打不打疫苗，最終的決定權還在你們的手中，我也不能拿刀架在你們脖子上，逼你們去打疫苗。如果各位無論如何都不想注射疫苗，那做到上面三點，也足夠預防流感了。至於燒醋、撒八四啥的，就免了吧，不僅無法預防流感，還會破壞呼吸道粘膜，增加流感透過呼吸道乘虛而入的風險，得不償失喲~

（特約回答：天津醫科大學第二醫院 張醫生）

隨著冬季的來臨，中國進入了流感高發期。流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒變異性很強，人群普遍缺乏抵抗力。流感起病急，主要有高熱、頭痛、肌痛和全身不適等症狀。根據症狀輕重分輕型流感和重症流感。輕型流感，大多可自愈，危害不大。但是對於一些特殊人群，往往會出現重症流感。這類人群主要有老年人、年幼兒童、孕產婦、有嚴重慢性疾病的人群。那麼對於嬰幼兒和兒童，這一類重要的特殊人群，如何預防以及減少流感的發生對於家長及孩子自身健康顯得極為重要。

那麼，我們該如何做來減少孩子遭遇流感呢？

首先，與成人相同，對孩子來說，預防流感最有效的手段之一還是接種流感疫苗。如果條件允許，重點推薦6月齡-5歲的孩子、與孩子親密接觸的孩子家庭成員及看護人員，每年流感來臨之前接種流感疫苗。當然，其他年齡段的孩子也可以接種疫苗。流感疫苗接種後一般需要2-4周開始起保護作用，6-8月後保護力逐漸下降，所以疫苗應該每年接種。

其次，讓孩子平時注意個人衛生，養成良好的生活習慣。平時多鍛鍊身體，增強體質和機體免疫力，勤洗手，保持環境衛生和良好通風。流感流行期間，囑孩子儘量少到人群密集的公共場所活動，遇到有呼吸道症狀的人群，儘量減少與其接觸，避免被傳染。如果不得已必須去人群密集場所，可讓孩子帶上口罩，做好個人衛生及防護工作。平時咳嗽或打噴嚏時，最好用上臂或者紙巾、乾淨毛巾遮住口鼻，咳嗽或噴嚏後洗手，儘量避免接觸口鼻眼等，如果孩子出現呼吸道症狀，應儘量在家休息，如遇症狀變化或加重，及時就診，避免重症流感的出現，危及孩子健康。

儘量少去人流密集場所 如商場，超市，醫院，多喝水 多吃水果 均衡飲食，幼兒不要吃不易消化的食物 特別是晚上。上幼兒園的孩子，如果班裡小朋友得了流感，就不要去幼兒園了，避免傳染

流感高發季節，家長已經談虎色變。

1.天氣驟冷驟熱，要注意寶寶及時穿、脫衣服。有一種情況是，寶寶熱的出汗，家長卻不知道要給孩子減衣服，怕凍著。孩子好動，東摸西摸，收一半都是涼的，所以，孩子是不是冷要摸摸孩子的後背。

2.流感季節，應該避免到人多的地方去，出門戴口罩，打噴嚏要用手適當遮掩。一個噴嚏約有100萬個病菌，在1秒鐘內可以飛出6米遠。甚至更遠。

3.室內要經常通風。流通的風可以帶走室內的部分病毒，讓室內的病毒濃度得以稀釋。

4.勤洗手，多喝水。洗手可以減少手上攜帶的病菌，多喝水有助於體內的迴圈代謝，加強排洩。

5.現在已經有了流感疫苗，可以在秋末接種流感疫苗，可以預防冬春季的流感高發期。

6.要加強鍛鍊，增強體質，提高免疫力。

7.不要亂用藥，要合理用藥，細菌感染就用抗菌素，病毒感染就用抗病毒藥物，症狀輕甚至可以選擇不用藥物。藥物在殺死細菌和病毒的同時，也會殺死免疫細胞，所以只要感冒就口服抗生素+抗病毒+其他，或者一感冒就輸液的兒童，患病的頻次要比正確用藥的兒童高很多。

1,接種流感疫苗

2,儘量少到人群密集的地方，出門帶口罩。

3,注意個人及室內衛生，保持良好的衛生習慣。

4,注意室內通風，經常開窗通風。

5,保暖，適當添、減衣服。

6,適當鍛鍊，增強身體免疫力。

7,多吃水果，補充維生素。

8,多喝水。

如何更好地預防孩子感冒？

兒童的新陳代謝旺盛，面板含水量較高，微血管分佈較多，且自主神經發育不成熟，因而出汗較多，尤其在活動後更為明顯。

孩子跑跑鬧鬧，玩起來容易出汗，可以給孩子穿能吸汗的衣服。在出了汗以後，要及時幫孩子擦汗，尤其背部的汗水。若溼衣服貼在背部，就容易受涼。

此外，不要偏食，要保持營養充足，適當運動增強體質，不要去人員太繁雜的環境，這些都是非常有效的預防感冒的方法呢！

還有，也要注意不要讓孩子被動吸二手菸噢~