在生活和工作中，難免會遇到不順心的事和不想打交道的人，這時我們就需要學會控制自己的情緒，凡是都能忍,什麼事都不放在心上，不那麼計較小事，樂觀的面對生活,單純的看待事物.自然而然就心胸豁達了。想成為什麼樣的人就多和什麼樣的人接觸好了。

人的一切煩惱、緊張、焦慮、恐懼、痛苦、抑鬱皆因無論是意識還是潛意識層面感到有人或事對自己不好、不利、不公平、不合理或有喪失感、後悔感、無法得到、看不到希望的感覺，當這種感受被恰當地解決、平衡、理解、接納、寬容、放下時，這些令人難受的感受就會消失。如果這些不良感覺持續時間長，難以改善，說明當事人不夠豁達。比如失戀，失戀一直是很多輕生者自殺的原因，為什麼？他們認為自己失去了愛，無法再獲得，而且想不明白為什麼自己有此遭遇，感到自己遭受了不公平的待遇，無法接受現實，無法解決問題，看不到任何美好的東西，也看不到美好的未來。如果他們可以豁達對待，理解接納人和一切事物都是在不斷地變化著的，世上發生的所有事情都有其合理性；相信“天涯何處無芳草”，不要讓自己“只見樹木，不見森林”，森林裡還有很多適合自己的美麗的樹木；除了戀愛，人生還有許多美妙的東西值得去珍惜……他們就不會選擇輕生。生活中多一分豁達，就不會為“雞毛蒜皮的瑣事”而煩心，不會和自己過不去，這樣人生自然走得輕鬆；生命中多一分豁達，就能知曉“世事豈能都盡如人意，但求無愧於心”的道理，就不會被突然降臨的厄運所擊垮；職場中多一分豁達，就不會被功名利祿所迷惑，也不會去“為五斗米而折腰”，坦坦蕩蕩，更加清楚自己所需；人際交往中多一分豁達，行有不得，反求諸之，學會寬容別人，諒解別人，時刻站在別人的角度想問題，才能獲得和諧的人際關係，同時才能真正獲得快樂。遇到失敗和挫折時多一分豁達，就能做到勝不驕，敗不餒，從而就有了“勝負乃兵家常事”的自我寬容和“失敗乃成功之母”的自我反思，也就可以重整旗鼓，從頭再來。

想讓自己更豁達些要明白：

（1）豁達之人，擁有博大的胸懷，面對成功和挫敗，成固欣然，敗亦可喜，能屈能伸，寵辱不驚。得不到的，就不要，想不通的，就不想，看不穿的，就不看。放寬自己的心態。

（2）豁達之人，對得失始終懷抱一種灑脫的態度，得之淡然，失之泰然。不強求，不霸佔，不記恨，不抱怨。看淡得失，放下恩怨，努力活好現在。

（3）豁達之人，心胸開闊，處事樂觀，不以物喜，不以己悲，行到水窮處，坐看雲起時。不在意，不執迷，不氣憤，不妒忌，過好剩下的每天。真正豁達的人，會盡心做好自己的事，努力走好腳下的路，認真對待身邊的情，結果如何，欣然接受，不後悔，不抱怨，亦不遺憾！

一個人隨著時間的推移，慢慢的心智也更加的成熟，很多事情也會看開了，當看開了，也就豁達了。

那意思是說，需要一直等下去麼？當然不是，我們只要在碰到的人或事中，多進行一些思考，多總結，就會有所改善的。比如你小的時候，會因為糖果跟小朋友打架，但是後來，我們就不會了，是我們看到更多的東西了，糖果是多麼不值錢的東西呀。長大以後，我們也懂得多了，但是還是會爭一些東西，但我們知道了什麼更重要，也就不會爭了。

我們還可以透過讀書的方式，這是境界的提升了，當我們能夠知道除了物質的需求，還有精神的需求的時候，有的時候某些物質並不是那麼重要。讀更多的書，我們就懂更多的事，也會看得更開。有的時候，其實是沒換個角度思考而已，當我們轉變一下想法，啥都想開了。比方說，自己每天不愛運動，但是呢，想想自己不運動就會更加的肥胖，一肥胖，就不受歡迎了，這就容易讓自己堅持運動了。

豁達是那些本身會讓自己難受的東西，變得不難受，這個就是透過我們的自我意識來控制。有的人很悲觀，看到什麼都覺得不好，即便是賺了好多錢，也天天擔心被偷而煩惱。而有的人即便是每天領個幾千塊錢的工資，也仍然開心的過日子。想法轉變下，看開了，一切都會變得好一些了。

具有豁達品質的人，都是讓人非常羨慕的，豁達就像自然界裡的負氧離子，讓人感到無比舒適。 和豁達的人在一起相處，心情愉悅不疲憊。豁達的人胸懷寬廣，你可以感覺到他的大度、寬容、慷慨和謙讓。豁達就像大海一樣可以海納百川。 人們都不自覺地對豁達的人讚美和敬重。豁達是一種態度，是對周圍人和事務的處理方式，豁達是一種寶貴品質，這樣的人就像國寶大熊貓一樣，稀有、珍貴。為什麼說他稀有、珍貴，因為能成為豁達的人都有一定的高度和能力，他的高度可以讓他超脫雞毛蒜皮的小事。他的能力是對這種品質提供保障。 不是每一個有能力的人都可以做到豁達，心胸狹隘的人能力再強、地位再高也做不到豁達。豁達更像是一種饒恕，豁達的人不會輕易遷怒別人，會讓人為他的寬容感激涕零。所以說，卑微的人、自私的人、陰險的人、狂妄的人永遠也不可能做到豁達。 如果你要想成為一個豁達的人，就需要在有修養的基礎上，提高你的能力。這種能力可以確保你不會被小人輕易算計，這種能力可以讓人感到寬容和大度，這種能力可以讓人感到你的饒恕和恩賜，謝謝！

想讓自己更豁達起來，那肯定要有一個很好的心態，要有一個很大度的心理去面對自己的生活。在生活中不做一個計較的人，不管和誰都能融洽的相處，時間久了就是一個豁達的人。一個豁達的人是不拘小節，並且對別人都非常大度的人。

豁達是寬宏大量，是不計小節，體現的是一種氣度，一種胸襟，一種境界。豁達也是為氣場延伸寬度，太刻薄的人讓氣場越變越窄，後窄得只容得下自己一個人，而豁達的人能夠讓氣場越來越寬 ，寬得可以容下整個世界。一個豁達的人是有智慧的人，因為他能夠把沉重的生活變得輕鬆，把傷感變成快樂，把無奈變成坦然。

一個豁達的人身邊會吸引許多朋友，這些朋友願意來到他身邊，因為在他的氣場下是輕鬆自在的，不必謹言慎行，不必惴惴不安。因為他豁達，所以明理，也因為他豁達，所以可以包容很多。對讒 言誹謗、尖酸刻薄都一笑而過，對無心之失能報以諒解。

對於那些自覺或不自覺地愛說刻薄話的人，刻薄來刻薄去，傷到的是自己。再看看自己說話時的樣子，嘴唇下撇，法令紋變深，眉頭緊rk眼神分散，真的很難看。斤斤計較、不依不饒，這些東西取 代了刻薄之人的美好，既讓別人看不到你身上的美好，又讓自己失去看到美好的能力。

豁達爽朗一些，就會發現世界簡單了很多，周圍的氣場清爽了很多。這樣輕盈潔淨的氣場必然能夠吸引更多的朋友。現在社會太過於複雜，清潔自然的人少了，就像瑰寶一樣受人追捧愛戴，而這樣 的氣場在眾多渾濁汙穢的氣場中自然可以脫穎而出，站在不一樣的高度上。

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很多人都覺得豁達就是什麼都不爭什麼都不搶，其實豁達是一種順其自然的心境。

王小龍是一個很豁達的人，但是他的豁達確和別人不太一樣。他對於不能改變的事情一定不會去爭取，而對於能夠用自己的能力改變的事情是一定不會放棄的。

這個週末，經理好不容易答應大家去野外郊遊，而且答應了所有的費用都由公司出，讓大家先墊付自己的費用，等回來了以後再給大家報。於是大家都毫不節約地花費，每個人都花了很多錢。可是 等週一上班的時候，大家拿著發票去找經理報賬的時候，經理卻要大家再等等。大家都罵經理是騙子，都為了手上的那點賬單而消極工作，整整一個星期，大家都沒什麼心情去工作。只有王小龍，他還 是做他自己，雖然他手上也有很大一筆的費用要報銷，可是他依然認真工作。身邊的人都嘲笑王小龍太“豁達”，但是王小龍卻一點都不在意，他說:“如果為了報賬而耽誤了工作，那不是得不償失嗎? 我們沒辦法勉強別人的決定，所以我不會為了別人的決定而生氣，難過，可是如果我連自己能做好的工作都放任不管，那就真是太吃虧了。”

半個月後，經理給大家報了賬，還特別表揚了王小龍，因為他在這半個月裡的工作狀態是比較好的。也因為這樣，王小龍得到了升職的機會，還得到了一筆不菲的獎金。

大家都在恭喜王小龍的時候，王小龍卻說:“人生像是一段過程，如果你總是強求，那便享受不到人生的樂趣。”

隨緣，每一刻都在展示著豁達的心境，要享受人生就要像王小龍一樣豁達，簡單。不強求，不苛責，不尖銳，這些的全部就是豁達。看看生活中那些豁達的人，何時會為了一件小事而把自己弄得心 力交瘁、鬱鬱寡歡。一個豁達的人總是用健康向上的思想，結實的軀體，瀟灑、坦蕩、熱情的氣場，並且感染著身邊的每一個人，影響著每一個為生活所苦的人們。這樣的氣場裡面沒有尖刻，沒有勢利 ，沒有貪婪，沒有嫉妒，有的只是光明磊落，坦坦蕩蕩。

大家都明白豁達能讓自己生活得更加愉快，但是卻又無法控制對事情抱有各種猜忌，以致陷入世俗中的紛擾複雜。為求得一方寧靜，有的人外出旅行，有的人感受佛法，而只要心不靜，就始終走不 到豁達的這一步。

那麼，我們應該怎樣讓自己心靜，讓自己豁達呢?

第一，做一個聾啞人。摒棄那些紛擾的世俗雜念，聽不到堵塞心胸的雜音，看不到汙染舉止的圖畫。當出現這些繁雜的時候，就關上耳朵，閉上眼睛，讓自己沉寂在自己的世界中，跳出那些汙染。

第二，原諒是給自己卸下枷鎖。討厭一個人，恨一個人，對付一個人，這都是一件費心費力的事情，而且傷的不只是別人，還有自己。多和那些真誠的人交朋友，從他們身上學到一些淡泊，一些放 棄，生活就會簡單很多。

第三，重估一切價值，當你所認為有(沒有)價值的東西在別人的眼裡沒有(有)價值的時候，你就重估那個價值。這樣你就能理解別人，自然就會豁達了。

我覺得變得豁達需要修養和歷練。

一、遇事不驚，相信留得青山在不怕沒柴燒。項羽是個英雄、是個勇士，但是就因為少了一份豁達，只因敗了垓下一戰，就受不了了，結果沒有選擇重回江東，捲土重來，而是選擇烏江自刎。曹操一生失敗無數，最慘的就是赤壁之戰，但在逃跑的路上還不斷哈哈大笑，不斷嘲笑諸葛亮不會用兵，分析用兵之道，這份豁達讓他傲視群雄。

二、有長遠目標，不在乎眼前的得失，甚至痛苦。巴頓將軍說過，看一個人能不能成功不是看他登上頂峰的高度，而是看他在人生低谷時的反彈力。勾踐臥薪嚐膽，面對國破家亡，忍辱負重，放低身段，最終三千越甲可吞吳。之所以勾踐能做到豁達面對，就是因為心中有堅定的長遠目標：報仇雪恨、恢復越國。所以，有遠大目標的人，會讓人豁達。

三、凡事都有積極的一面，也有消極的一面，在消極中看到積極的一面，就會豁達起來。胡歌在眼了李逍遙後事業蒸蒸日上，然而，2006年，發生了一場車禍，眼部縫了100多針，作為一個演員面對這樣橫禍，胡歌說，沒事，我可以去拍射鵰英雄傳，如果瘸了，我演柯正惡，如果破相了，我演梅超風......你看這種從壞事中卻依然能保持樂觀，以積極的心態面對，甚至依然用因疲勞駕駛造成此次事故的司機，最終成就了後來的琅琊榜裡的經典角色，成就了胡歌的事業。

最後，送你一副對聯：行到水窮處 坐看雲起時。

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

生活不如意十有八九，隨著年紀的增長，對人生觀和價值觀都會發生變化，當你不開心時如何調節自己的內心，讓自己變得更豁達開朗呢？

1

很多時候不開心是因為我們沒有想明白，當自己心情煩悶時可以找知己或者朋友聊聊天，排解一下內心的鬱悶，千萬不要一個人鑽牛角尖，這樣很容易思想出問題；

2

如果自己遭遇到不公平的待遇，受人排擠陷害，記住一定不要動怒，要相信壞人永遠不會囂張長久，你治不了他就交給別人來治，總有治他的人；

3

不要為暫時個人得失而不開心，在你生活的圈子裡，大多數人都一樣，多點少點他也發不了財，你也不會窮到哪裡去，所以不要為了一點得失而爭風吃醋，沒有任何意義；

4

學會培養自己的興趣愛好，比如打球呀游泳，這樣你會認識新的朋友，認識的人多了，你才會瞭解到人生百態，才會更清楚的瞭解自己的處境，才會讓自己更加的從容；

5

有時間多看書，書是人類的導師，當你博覽群書，思想暢遊在知識的海洋時，你就少受外界的干擾，才不會有那麼多的苦悶，人最大的敵人是自己，當你克服了自己的不良心態時，就會豁然開朗。

沒有人是絕對的內向，也沒有人是絕對的外向，所謂內向外向只是理論上的說法。不要輕易給自己貼上標籤，那樣的話，時間久了你就真的變成你想的那樣了。 改變你這樣的情況很簡單，現在市場改變人際關係的書籍理論很多，隨便找一本只要認真的去實踐，就一定能改變，不過根據我的經驗，一般人際關係不好的人都是懂得怎麼樣去改善自身的人際關係的，但是因為情緒上的牴觸，讓很多人名知道怎麼去做，也不肯去改變。 建議你學習一下神經聯想技術，這個技術在 淘寶銷售的 自我完型三十天 裡有詳細的教授方法，你可以過去看一下， 一般的情況，只有改變了思維，改變了心態，改變了情緒，你的人際關係就能輕而易舉的改變成你想要的情形。

歷練，只有經歷了，才能承受壓為。

人是活的，沒錯吧？

1234567890，見到這組數字的念頭是什麼？念頭是生理活動觸角對外界的心理反應，每一反應形成常態與非常態，人的這種心理對應機制區間很大，承受力隨著應激反應而增強。

天將降大任於你，必會煅煉你，使你能夠承當此任務，讓你不會有了事卻撐不住，有這福也享受不了。苦難越大的人，只要他自己不失志不絕望，承受的了，必將機緣必達。

小孩子跌一跤都哭，跌多了哭少了，也會站立行走了。

歷練吧！你行的。豁達，就是捨得口中食喂他人得到對方信任，如母飼子，母親對自己的孩子沒有不捨得的，為了孩子，她會選擇承受，承受，撐就了大愛，憐憫，慈悲，於是，心寬廣如海，愛深也似海，關鍵的關鍵是，始終不移的相信，相信善的因，必結善果。