不要找藉口。直接戒

這個世界值得我們留念的太多了，為啥非要留念香菸？

戒菸四個月，飄過

本人快六十歲了，以前一直跑大貨車，平均每天抽菸兩包，時間長達三十年，現在有咳咳，所以，才一個星期就把煙戒了，戒菸不難，只要堅決不抽也不去想，別人給也不抽最多十天就戒了。我現在戒了三個月了，也不咳嗽了，決心和堅持就一定戒了。

用十個菸頭外加一條黃鱔一起泡水，泡一天一晚，第二天把水喝了，其它的倒掉……以後再抽菸只要一點燃就會噁心嘔吐……這樣就戒菸成功了

其實不難。用心戒就行。老夫1963年生，批林批孔時期開始吸菸。2018年牙痛鬆動經省醫驗查牙齦縮所至。原因是平均每天超三包煙。須戒菸方可做種植牙十萬元就行了。本人當天就不吃了至今還是很好的。

我想說的是我正在戒菸，我喟不好，看喟病時醫生說要戒菸，當時我一聽，這個戒菸就當要了我的命，其實我煙癮不是很大，每天一包，去看喟幾次醫生問我煙戒了嗎？我說沒有，醫生說沒有戒菸下次不要來看病，醫生要我戒菸，老婆天天也叫我戒菸，在她們的雙重壓力下我下定決心戒菸，首先我是問別人怎麼戒菸的，後來我不買菸，別人拿什麼煙我也不接，最關鍵是身上不要帶打火機，記住每天身上不要帶上打火機切記，身上帶上 口香糖，看見別人抽菸時難受，就吃上口香糖，我有一個月多沒有抽菸了，希望你和我們為戒菸成功，下定決心，忘掉，你，我的香菸。

不建議全戒，建議少抽，買一裝10支香菸的盒子，先每天裝10支，再減至5只，再減至3支 ，最後徹底不抽了。還有就是早上起來這支香菸堅持不要抽。

我是一個月十條煙的菸民，戒指戒菸全憑自己，我是三十七歲戒的，如今已經二十八年了，也算是一生最大的成就吧了。

不要去想戒菸找方法，如果是找方法基本都戒不了，因為我戒了無數次都戒不掉（都是所謂的方法），戒到我老婆都不再相信我，每次我說戒菸我老婆就送我一句話（狗改不了吃屎），現在戒了差不多3個月只能靠毅力，不抽就是不抽，沒有決心和毅力都不要去戒，目前我還是很想抽，但是靠忍，只要挺過半年後基本就差不多了，沒有戒半年以上都不叫戒菸

狠下心來，抽完最後一根就不要再抽了，堅持半年，當然有時候會還想抽，但千萬不要再碰一根菸，碰了就前功盡棄了，我就是這樣戒掉了已經5年了，很快樂的

我吸菸史四十三年戒菸經驗是家裡一定不放煙和火想吸菸的時候多呼吸幾次空氣多喝點水就這麼簡單:堅持一個星期以後漫慢就戒掉了

八個月以前上火犯了胃炎，百度之後差點嚇尿了，然後就做了體檢，被百度嚇得直接就把煙戒了，現在成功戒菸八個月了！崩潰療法

我就是戒菸者，零一年時每天差不多要三包。想戒就戒，靠著堅強的意志力絕不買菸。剛開始時看別人吸菸會犯癮，只有意志力控制自己，實在控不住時可以吸，不過我都是還有半根就扔了，要從心裡告訴自己不能吸菸了。十幾年了現在哪怕是別人吸的煙飄來我面前，都感覺受不了了。沒有什麼好方法啦，只要有意志力和毅力。希望你能如願。

戒菸經歷：首先找個豐滿的女友，重要的說三遍！豐滿的女友！方法：煙癮來時啃她！啃她！啃她！一年半載後，戒了。

戒菸～～～其實說容易也容易，說難也難。

關鍵看自己，戒菸是一個挑戰自己，戰勝困難的過程。

都知道戒菸很難，如果戒菸成功了，那麼在人生的路途上，已經沒有什麼能給你帶來困難了。

分享一下本人戒菸的經歷吧，第一把戒菸當成一件重要的事情對待，不要一時衝動戒菸，選一個對你來說比較重要的日子開始戒菸，並在個人所有的朋友圈，親朋好友，工作單位同事宣佈出去，讓大家都知道你在哪天開始戒菸了，並在戒菸後的日子經常在朋友圈分享戒菸後的真實感受和心得，這實際上就是自我將戒菸行為公知到自己的社交圈裡，這樣即避免了你戒菸期間別人再遞你煙抽，你也好正大光明的拒絕別人遞過來的菸捲了，第二學會分散注意力，適當準備一點代用品，比如糖塊之類的，但不要指望太大，戒菸主要還是靠自我約束力，第三一旦戒菸後絕不要試探性的復吸，很多戒菸失敗的人其實都挺過了戒菸最艱難的日期，後來出於好奇的心理再吸幾隻試試看，結果就是白白堅持了幾個月，甚至一年多的努力付之東流，從戒菸時效來看，戒菸開始到真正完全戒除煙癮大約需要三年時間，戒菸後的幾個階段感受是開始戒菸後看別人吸菸會勾起你的煙癮，過了這個階段後別人在你身邊吸菸你會極為反感，討厭聞到煙味，到這個階段還不算，再堅持一段時間就是大約戒菸三年以後別人再怎麼吸菸你會毫無反應，即不討厭也沒有煙癮勾起，能到這個時期就恭喜朋友，你已經成功戒菸了。

1分鐘抽一根，2分鐘抽一根，4分鐘抽一根，8分鐘抽一根，16分鐘抽一根，32分鐘抽一根，64分鐘抽一根，以此類推。

勸你別戒菸了。我就是在你這個年紀戒的煙。戒菸前150斤，戒菸後3個月爆增到180斤。男人30一個過渡期，體質全面下降。如果你能戒菸，後期對飲食，運動都能合理安排，那還好。如果應酬較多，沒時間鍛鍊，那麼很多問題都會找上來。自己衡量。一個戒菸了3年的人的感悟。

說再多都沒得用！只有靠你自己的毅力去戒菸。我24年煙齡因為鼻炎造成無嗅覺，現已戒菸大半年了，嗅覺已經恢復！戒菸真的要靠自己！切記切記！