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1 # 求真的故事
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2 # 和光同塵56519696
壓雙腿，深吸氣，猛呼吸。我有一篇文章，專治此憂，發表在人民日報，海外版上，網搜《虎嘯奇人李懷善》。看能否再有幸看到。上個月，還能看到。
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3 # 農村仔仔i
我說說我自己吧每當我心煩時就逛超市買點便宜的零食吃，還有就是自己一個人壓馬路看看路邊的風景，唱唱自己偶像的歌，多想想自己上學時期的同學玩的最好的夥伴，多放鬆自己儘量不要想一些讓自己煩惱的事。
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4 # 楊陽0203
第一：沐浴按摩音樂遊戲……學會放下，讓大腦處於一片清淨，暫時忘卻困惑的因素。可以記錄或事先計劃，規劃好最遲最差處理日程。 過度的壓抑只會令你更痛苦。
第二：有很多種方式，比如跑步、聽輕鬆歡快的歌、看一部喜劇片、跟朋友出去聚會、找個人傾訴、吃一頓好的等，數不清的當時，不過具體怎麼做還是要看你自己的偏好。時下最流行的解壓當時是----塗畫冊，就是買一本沒有塗色的畫冊，用彩筆塗上顏色，現在很多人都用這種方式減壓。
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5 # Dear慕先生
這時候去做一點不需要動腦筋的事吧。
比如洗個熱水澡，然後看一個放鬆身心的電影
；比如敷著面膜，躺在床上聽一段使心靜下來的美妙的音樂；比如找一個值得信賴的人盡情的傾訴你遇到的煩心事；比如什麼都不想去睡一覺；比如約上最喜歡的人，去最喜歡的餐廳，點最喜歡的菜
總之儘量使自己忘記煩惱，重歸平靜，然後有心力去重新思考遇到的問題。
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6 # 張有命
我會岀去走走，或者自問自答為什麼跟自己過不去，我覺的這樣也會有幫助的，再一個就是哼點小曲什麼的心情就會好一些。
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7 # jf追夢人
在人生的道路上常會遇上一些挫折，心情低落，感到很迷茫，此時的你決不能消沉地選擇逃避，找一些釋壓的方法很重要，我來分享一下自己的方法。
我會暫且放下手頭的工作，選擇一座少有人爬的高峰，不惜一切登上峰頂，去放縱自己的汗水，釋放自己的體力，不登一次你決不能體驗到過程的艱辛。登上頂後，你可盡情享受“會當林絕頂，一覽眾山小”的欣喜，暢開懷抱去飽攬山頂的勁風，放眼萬里，一覽山底美景。此時的心情會像高山流雲一樣不再消沉，那種成就感會遠大於過程中的挫折，此時的你就不會為遇到的困難而糾結了。
把人生拼搏的過程比做一次登峰的過程來釋壓是個不錯的選擇。
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8 # 君向暖
以下的舒壓方法，我多數用過。就我自己而言，效果還不錯。
1.撕紙法
這種方法，我高考前用得比較多。學生黨或者一些常年跟紙質檔案打交道的人，可能會比較有效果。把一整個本、一整張紙、一整張試卷撕成碎末，撕的過程挺開心的。但是需要注意所撕紙是否還需要（我高中時，會注意試卷上的內容是否掌握或是撕一些不必要的草稿）若是工作檔案需要仔細斟酌。
2.聽樂法
個人喜歡一些溫柔的鋼琴曲或是琵琶獨奏，《Luv Letter（情書）》、《風之頌》、《사랑에 베이다 (被愛情切割)》、《歡沁》、《Serenity》……這些純音樂風格各異，但是每次聽來都感覺壓力煙消雲散。
3.飆歌法
約上一兩個好友去KTV唱響酣暢淋漓的旋律或是在四散無人的原野縱聲高歌……想想就開心^_^
4.傾訴法
一般是對於信任的人去傾訴，但是對於網路上一些素昧平生的陌路人，也許會更沒有心理負擔哦？（ (∩_∩)比如說我）對方不知道你的身份如何、年齡幾許，說出來的話也不用擔心被當成笑料告訴熟人，不論說什麼都放鬆。
5.笑話法
不止是笑話呢，卓別林、憨豆的作品瞭解一下？搞笑段子也請看看吧:-D
6.自然法
旅遊踏青，感受自然、感受最純淨的空氣……暫時遠離繁雜的塵世，去迴歸最本真的自我。
7.遊戲法
不多解釋了，你懂得～
8.運動法
跑步與踢球、游泳與跳舞，壓力也會隨著汗水溜走的。
9.寵物法
小可愛的世界特別美好，餵狗、擼貓、聽鳥聲清脆、看金魚遊弋……這些可愛的生靈都曾給我帶來一段美好的回憶。
10.食療法
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9 # 小武的肖申克
我會耐著性子先把手頭工作做完，然後我會約上好基友去網咖打遊戲，雖然我都快三十歲了。可能一個人跟一個人的解壓方式不一樣吧。
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10 # 歐風美尚
這個因人的性格而異吧，像我，比較喜歡安靜，越是心煩氣躁的時候越是想要安靜的環境，再加上我自己喜歡看書，所以，壓力大的時候就是透過閱讀來解壓；或者聽音樂、看電影，總之都是一些安靜的方式在解壓，舒緩心緒。
而有些人好動，就可以透過唱歌、跑步、跟人聊天（可以是陌生人，也可以是親朋好友）等一些對外宣洩的方式。無論如何，找到最適合自己的方式放鬆，緩解緊張煩躁的情緒。
但是，我個人是不贊成透過泡吧、喝酒來解壓的~
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11 # 常州助友
跑步，熬過這段時間就好了，
或者
最好的辦法就是辭職。
但是不建議辭職
回覆列表
沒命工作，讓自己沒時間煩惱。
回家後就沒命鍛鍊，讓自己沒有力氣煩惱。
要不就改變現狀，脫離現在的生活，讓自己從新開始。