孩子為什麼不專注？影響專注力的8個原因，家長必看！

讓孩子變得專注起來，並不是難題。

01 / 爸爸媽媽把“不專注”標籤化

“我孩子不專注怎麼辦？”——煩惱的爸爸媽媽們，一上來就提出這樣一個高度概括的問題。

我們通常會反問：“您是覺得孩子做什麼不夠專注呢？是孩子做所有的事情都不專注嗎？孩子有沒有什麼事，做得特別專注呢？”

回答通常是看書不專注、上課聽講不專注、做作業不專注，看起動畫片、玩起玩具、打起遊戲來，還是挺專注的。

這就是了。做任何事情都沒有辦法專注的孩子是非常少的，孩子只是在某些事情上非常專注，而在爸爸媽媽特別希望他專注的事情上不夠專注而已。比如上課不聽講，光玩文具的孩子，他玩的時候，狀態也是專注的。

所以問題不是孩子缺乏專注力，而是有時會把專注力放偏。我們發現，大部分爸爸媽媽說的孩子不專注的問題，都是這種情況。

這時，爸爸媽媽要做的，不是不分青紅皂白地給孩子貼上一個不專注的標籤，而是要具體問題具體分析，去找孩子為什麼在學習上不夠專注、在玩上就很專注的原因。原因很多，後文還會繼續談到。

02 / 爸爸媽媽從小鼓勵孩子“一心二用”

這麼說，可能很多爸爸媽媽會大呼冤枉，“我培養孩子專注力還來不及呢，怎麼可能從小鼓勵他一心二用？”

我們回過頭來看看到底什麼是專注。所謂專注，簡單說，就是較長時間把注意力放在一件事上，專心致志地去做。專注的物件，是一件事，不是兩件事，也不是好幾件事。

但一些爸爸媽媽，為了培養孩子的全面素質、讓孩子發展更多興趣、學到更多東西、更有效地利用時間，往往從小就是讓孩子一邊幹這、一邊幹那。最典型的，就是在學齡前孩子玩玩具時，在旁邊給他放音樂、放英語，美其名曰“磨耳朵”。

“磨耳朵”的理論依據，似乎是讓孩子使用視覺時，聽覺也別閒著，把“潛能”充分調動起來。但專注，要求的是“全神貫注”，是全部的視覺、聽覺注意力和心理活動的目標，都聚焦於一件事，不分神、不一心二用。讓孩子邊玩邊聽，並不能讓孩子對聽和玩兩件事同時全神貫注，結果就是聽也沒聽進去、玩也被外界噪音干擾，兩件事，都不能專注。

孩子長期這麼被培養著“一心二用”，就會養成注意力不集中的習慣，比如在寫作業時，手上寫著，耳朵還會聽著旁邊的動靜，稍有風吹草動，就要跑出來看看、參與一下，這就是讓大人煩惱無比的“不專心”了。

03 / 活動過於密集，不給孩子留專注投入的時間

專注的狀態，還表現為較長時間的投入，如果孩子在一件事上只能投入很短時間，很快把注意力轉移到別的事上，我們就會說孩子不專注。其實，這也往往是大人給孩子安排過於密集的活動、留給孩子專注一件事的時間太短造成的。

我們曾經看到過一位媽媽給孩子安排的時間表，孩子幼兒園放學、媽媽下班後的時間，被以半小時為單位，分成五六段，分別安排進英語啟蒙、親子閱讀、親子游戲、親子散步、睡前朗讀等內容，每一時間段之間，沒有一分鐘的間隔，孩子媽媽自己說：“每天按照這個時間表走，追求最佳價效比的育兒，簡直跟打仗一樣。”

如此密集的活動，就算是大人，也要疲於應付，更不用說孩子了。孩子的注意力，需要不停頓地、快速地從一件事轉移到另外一件事上，他怎麼可能做到像機器人一樣，做每一件事，都迅速投入、專注無比？

我們要培養孩子的專注力，就需要給孩子留出專注投入的時間，讓孩子能有較長的時間，專心致志地做一件事。

比如他喜歡玩某個玩具，可以一直玩兒兩三個小時，中間不被催促著去看書；他喜歡看一本書，看上小半天也沒關係，中間不會被督促著去做作業。孩子經常有這樣自由的專注投入某件事的機會，他的專注力無需特別培養，也能很自然地發展起來。

04 / 需要孩子“專注”的事情太多

一個人的專注力再強，他在一天之內，能專注去做的專案也是有限的。比方一個成人，一天之內有五六件不同型別的工作要做，每個都需要專注地投入，我們就會覺得這一天又趕、又忙、又累、又緊張，而且很難對每一件事都保持同樣高的專注度，不是走神、心不在焉，就是丟三落四，哪件都做不好。

但我們的可憐的孩子，要專注去做的事情實在是太多了。在學校六七個小時，要上好幾門課，下課之後，好多孩子都是要趕著去上各種名目的興趣班、補習班，連晚飯都不能坐下來踏踏實實地吃。好不容易回家了，還有寫作業、彈鋼琴、聽英語、親子共讀等好多事情等著他呢，他怎麼可能每件事都做得像大人期望的那樣專心致志？

不但週一到週五如此，就是週六日，孩子也不得休息。前幾天，我們小兒子班級想在週末組織一次外出參觀活動，在家長群裡商量時間，結果有三分之一的孩子是週六要“上班兒”，沒時間，有三分之一的孩子是週日要“上班兒”，沒時間，另三分之一的孩子，是週六、週日都“上班兒”，更沒時間。

孩子們忙成這樣，哪裡還能踏踏實實全神貫注地做一件事呢？

05 / 以陪伴為名的打擾

爸爸媽媽從小到大以陪伴為名的打擾，也是孩子專注力不足的重要原因。

現在的爸爸媽媽們，越來越關注對孩子的陪伴，孩子做很多事情——玩、閱讀、寫作業，爸爸媽媽都會陪伴在孩子身邊。但這種陪伴，卻常常成為對孩子的打擾：

孩子玩玩具，大人會邊看邊指揮，“你這麼玩不對，應該那麼玩”；孩子寫作業，大人會邊督促邊糾正，“你快點，別磨蹭”、“哎，你這道題寫錯了”、“注意拿筆的姿勢啊”、“頭抬起來點，離那麼近，回頭近視啦！”

孩子不停地被爸爸媽媽打岔，他的思路被不斷打斷、他的方法不停地被糾正，他還得時不時地對爸爸媽媽的指揮做出反饋，怎麼可能進入全神貫注的專注狀態？說不定一些孩子還會因此不耐煩起來，又被大人貼上“壞脾氣”的標籤。

關於在孩子玩時不要打擾孩子，我們專門寫過《要想孩子更專注，專心玩兒時別打擾》，關於如何高效地陪孩子寫作業，我們專門寫過《爸爸媽媽陪孩子寫作業的八個技巧，省心又高效》，其實說的都是孩子專注力的問題，有興趣的讀者可以參看。

06 / 專注源於興趣，但一些爸爸媽媽常常不考慮孩子的興趣

這就回到了前面說過的，孩子在一些事情上很專注，但在另外一些事情上不夠專注的問題。

孩子能專注做的事，一定是他非常感興趣的事，比如看動畫片、玩遊戲，不能專注做的事，一定是他不感興趣的事，比如上課聽講不專注，可能是他對那門課程興趣不足，不能專注地練琴，是因為他對彈鋼琴興趣不足。

我們不能把興趣不足造成的不專注現象，簡單地歸結為孩子不專注，而要從如何提升他做某事的興趣，或者如何讓他更多做有興趣的事上來想解決辦法。

比如孩子上課不專注，反反覆覆地跟孩子講“你上課要認真聽講”是不管用的，爸爸媽媽要做的，是幫助孩子培養出對那門課程，或者所有課程學習的興趣，學習興趣上來了，上課聽講的品質自然會得到提升。如何提升孩子課程學習的興趣是個大問題，這篇文章無法囊括，真心爸媽會在以後的文章中繼續討論。

比如孩子對某項才藝學習不專注，反覆地跟他講“你要專心練琴”、“你要專心畫畫”、“你要專心練書法”，也是不管用的。我們不能因為大人希望孩子學什麼，就要求孩子一定能對那個專案發生興趣。

真正能讓孩子專注地投入興趣、特長、才藝學習的辦法，是讓孩子自己選擇他要學什麼，讓孩子能去學他真正感興趣的東西。比如真心家小兒子最近喜歡上了畫漫畫，不用大人說，他就自己上網買來了漫畫教程自學，還上網搜尋很多漫畫資料，每天都會花一些時間在漫畫學習上。

07 / 上太多課外班，影響孩子課堂專注

孩子上課不專心聽講，還可能有另外一個原因，就是上了太多課外班，課堂上老師講的內容，他都在課外班上學過了，上課時自然缺乏新鮮感，難以專注於已經學過的內容。

對應學校課程的課外班，主要會講授課本上的內容，辦法是比學校講得快一點、深一點，然後再透過大量做題、做難題來強化，以達到“提分”的目的。但實際上，孩子在這樣的學習中，學習興趣和學習能力都很難得到提升，反倒會影響他課堂學習專注程度。

真心家兩個孩子，一個五年級，一個初二，孩子的老師都很反對學生們去上這樣的補習班，無奈執著於送孩子去補習的家長，都根本聽不進去老師的勸告。

最近聽清華大學一位專門從事教育研究的老師的演講，他說他們的研究中心，對數百位清華學生做過一個訪談，發現這些學生有一個共同的特點：都沒上過課外補習班！

08 / 父母的不專注示範

孩子跟父母生活在一起，耳濡目染，會把爸爸媽媽身上很多東西原原本本地學過來，專注力也是一樣。

我們帶孩子看電影，經常看到很多帶孩子看電影的爸爸媽媽，看兩眼螢幕，再刷一會兒手機，再看兩眼螢幕，再刷一會兒手機。帶孩子在外邊吃飯，也是經常看到，很多爸爸媽媽，跟孩子說這說那，但是頭都不抬，注意力一直在手機上。這樣的爸爸媽媽，當他們要求孩子做事專心時，怎麼能有說服力？

所以真心爸媽特別建議，當您發現孩子做作業不夠專注、閱讀不夠專注、上課聽講不夠專注時，先在自己身上下一點功夫：

跟孩子說話時，看著他，專心傾聽，認真迴應；和孩子看電影時，把手機關機；嘗試花一兩個小時，心無旁騖地做一件事；把花在看電視、玩遊戲的時間，挪到閱讀、學習上；做事時不匆匆忙忙、不走神、不丟三落四。

孩子看到爸爸媽媽做事專注，也會慢慢學習到大人的專注風格。

蒙臺梭利在《童年的秘密》中，講到過他在“兒童之家”觀到的一件小事：

一位三歲左右的小女孩，反反覆覆地把一系列圓柱體放入小孔，然後再把它們取出來，一次又一次，安安靜靜，聚精會神，完全不受老師和其他小朋友在旁邊走動的影響。“她重複這項練習42遍，然後才停下來，彷彿從夢中醒來並愉快地微笑著。”

可見，專注做事，對於孩子來說，是一個相當愉快的過程，而且三歲的孩子達到這種心無旁騖的專注狀態也毫無困難。那麼為什麼慢慢長大之後，很多孩子卻失去了這種專注力呢？這真的是特別需要爸爸媽媽們反思的事。

1把握培養專注力的關鍵期

關鍵期的概念，對於不少80後媽媽而言，並不陌生。“2歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為7分鐘，3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘。培養孩子的專注力，應該從2歲開始。2歲前是培養寶寶專注力的關鍵期。”廣州益壽醫院兒科副主任醫師馬平指出，孩子專注力的培養，其實也是有關鍵期的，在關鍵期內培養孩子的專注力，往往能夠起到事半功倍的效果。

2應該從感官注意力訓練開始

在馬平看來，2歲之前孩子的專注力培養應該從感官訓練入手。這裡所說的感官訓練，主要包括視覺注意力、聽覺注意力。在兩歲之前，父母可以讓孩子做一些戶外觀察活動，觀察地上的螞蟻、樹葉上的蝸牛，並提一些問題，引導他們去深度觀察一些事物和現象，並把他們所看到的現象表述出來。在進行視覺感官訓練時，孩子所看的東西應該經常變換。除了視覺注意力的培養，聽覺注意力的培養也不容忽視。你可以給孩子講睡前故事，並讓孩子回答一些跟故事有關的問題，如此一來孩子在聽故事時，就會特別用心，不知不覺專注力便得到了提高。

除了單純的視覺訓練和聽覺訓練，等到孩子稍大一點，還可以做一些綜合感官訓練。比如說讓孩子跟你一起做同樣的運動，便是培養孩子專注力的不錯選擇。它能夠訓練孩子的視覺和聽覺，同時又訓練孩子的肢體動作。需要注意的是，這種綜合感官訓練的難度不宜過大，操之過急，會讓孩子失去信心。

3結合孩子愛玩的天性，用遊戲培養孩子的專注力

愛玩既是孩子的天性也是孩子豐富認知、增長技能的一個重要方式。馬平強調，在專注力的培養上，家長應該充分利用孩子愛玩的天性，用遊戲的方式來進行。對於年齡小的幼兒，閱讀、搭積木、拼圖、串珠、找不同等都是培養專注力的很好的遊戲。需要特別注意的是，做遊戲時一定要做完一個以後再開始做另外一個，要想辦法讓寶寶關注一件事的時間逐漸增加。

孩子3歲之後，父母可以適當增加遊戲難度，來鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。比如說，撲克牌遊戲。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊4，選取一張要記住的牌，如梅花2。讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。孩子5歲之後，還可以玩一些抗干擾型別的遊戲。比如說，讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。又或者讓孩子玩“反向遊戲”，即當聽到指示後，做與指示相反的動作。

具體可以參考如下幾種方法：

1.要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

2.合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。

3.改定時為定量。有些家長看到孩子八點就寫完作業了，於是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會產生逆反心理，反正早寫完也得寫，還不如晚點兒寫完。

4.家長不要干擾孩子的學習思路和注意力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

5.儘量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。

6.在關鍵期內加強培訓。科學研究表明3到10歲是兒童各項能力提升的最佳時期，在這個時期訓練孩子的提升速度最快，呈直線上升趨勢，超過最佳年齡段，訓練效果呈下降趨勢。

專家稱，對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上才開始著急。所以，對於孩子注意力的培養抓得越早越好。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及注意力的培養。

至始至終，孩子不專心學習的原因，第一還沒有到自我認識的一個狀態，長大後小學的學習記憶基本上記不住，只有哪些童年的快樂才留得住，這個也別太急，給孩子一些獎勵誘導孩子學習，是一個不錯的方法，當然要是能管教的好的話也是可以的，不過要適用得當。

這說明孩子從小沒有養成一個良好的習慣，這就需要我們家長耐下心來陪伴我們孩子一起成長了，與孩子多溝通，前期比如他寫作業的時候我們可以在一旁一直陪伴著他左右，然後心平氣和的和孩子溝通做事情做作業一定要認真仔細，家長以身作則，時間久了，孩子的壞習慣慢慢就改了，只有作為我們家長的好好學習，我們的孩子才會天天向上

最近聽了學長組織的一次講課，關於孩子的，專家說，家長的陪伴很重要，陪伴不止是在孩子身邊，更是心靈上的陪伴，關注他，尊重他，陪她一起長大，

現在小孩學習壓力都挺大的，我家裡一個妹妹五年級每天晚上作業到兩三點，至於提高孩子學習的專注力，提高興趣尤為重要，我說一下我的看法：我小時候學霸學渣都當過，當學霸的時候第一是要有興趣去學，第二老師的獎罰與教學方式，第三家長的獎罰與教育方式；那如何提高孩子的興趣，我覺得除了本身對學習的興趣，像我小學喜歡數學，然後數學成績就一直很好，假如沒興趣如何培養興趣，這個也很關鍵，我覺得透過獎勵的方式（許諾孩子最想要的東西，達到什麼程度就給他買）讓孩子先去嘗試著去認真學，讓他體驗到這門課的魅力，漸漸的他自己也就會專心學了；記得我四年級的時候，我們數學老師特別好，每次考試前三都有獎勵，所以我們學習積極性也很高，以上，謝謝。

如家長所說，孩子已經五年級了，已經是可以控制自己行為的小小少年了，不是那個一二年級聽話的樣子。所以你一定要讓他明白，學習不專心帶來的後果，不要覺得沒用，他們會認真聽的。

小事最能培養孩子的習慣，5-12歲是孩子學習成長的黃金期，如果想要讓孩子日後的學習有所保障，最好是培養孩子的習慣。提高專注力也是培養習慣中的一種。比如寫字，能很好地靜心。在寫字的時候，手部和眼部都需要高度集中，這樣培養孩子的專注力，是可以有效的。

因為研究表明兒童的專注時間是15-20左右，所以如果孩子覺得無聊，家長可以讓孩子適當的休息一會兒。

要想孩子學習的時候有高度的專注力，還是得提高孩子的興趣吧。我記得我上初中時，物理怎麼都聽不懂，一點都不喜歡物理。突然有一天我們的物理老師換了，來了一個特別帥氣高大年輕的男老師，我被他深深的吸引了，他講什麼我都能聽得懂，我的物理成績一下子提高了。

培養興趣現在還不晚，不要一股腦的給孩子報很多班，大家都是過來人，都瞭解學習的時候多難過

1.樂高，這是一個強烈推薦玩具學習，哪怕是成年人也可以坐在那裡玩幾個小時

2.培養孩子睡前回顧學習內容的習慣，可以和孩子多交流聊聊學校的生活，哪怕是問問老師穿的什麼顏色衣服都是對上課的專注

3.引導孩子做筆記，不是全部都著記，選出關鍵詞，回家讓孩子用口述把關鍵詞編成小故事，對寫作有幫助

4.適當合理的玩遊戲，玩遊戲不要為了攀比，是為了更放鬆的情況下動頭腦

5.每天做的事情拆分為5步，讓孩子自己拆分，一定會有他喜歡和適應的方法

以上，就是我的看法

看到你的問題，孩子五年級，想必從小就沒有從細節處給孩子樹立專注力。造成這種現在與家長的寵溺分不開的，很多壞習慣都是因為家長覺得孩子還小，沒必要去給他在思想與行為上立規矩，一直由著孩子的性子來，給孩子一種“我怎麼做都是對的”的錯覺；再加上現在還是應試教育的時代，學校主抓成績，而忽略了學生的好習慣與專注力。出現這種情況，及時正確的引導干預很有必要，比如，相比較而言，現在孩子業餘時間比較豐富，可以給孩子報寫字班，可以在安靜的氛圍內讓心靈安靜下來，同時還能練的一手好字；還可以給孩子報機器人班，在閒暇時間，對於科技的好奇，可以讓躁動的心得以平靜，久而久之，孩子的注意力會慢慢集中起來。在這個過程中，家長跟老師需要耐心的引導，切不可急於求成，冰凍三尺非一日之寒，給孩子一個緩衝，也給自己反思的機會，永遠不要放棄孩子