減少食用高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。

乳腺增生主要是內分泌紊亂引起的，與精神因素有很大關係。大多數乳腺增生本身危害並不大，只有極少數為癌前期病變。

調節情緒和緩解心理壓力是治療乳腺增生的重要手段。患者的心理暗示很重要，既來之則安之，以接納的心態樂觀、坦然面對，往往會取得意想不到的效果。

增生嚴重的可以選擇中醫治療。中醫認為乳腺增生主因在於肝鬱血瘀，宜使用疏肝解鬱、活血化瘀的中成藥。

首先，為什麼會出現乳腺增生呢？

乳腺增生是由於乳腺的氣血執行長期受阻，導致乳腺正常結構出現紊亂，此病多發於30-50歲女性。

其次，乳腺增生的主要病因：

主要就是，在兩性感情方面，嫌對方不符合自己的虛設，產生緊張、焦慮、生悶氣、擔心、害怕、糾結等情緒而不自知，導致乳腺微迴圈不通，造成氣滯血瘀，產生結節。不注意造成撞擊也可以引起乳腺增生。

乳腺增生的主要症狀：

1、單側或雙側的乳房疼痛（脹痛或刺痛），可向腋窩或肩背部放射,部分表現為乳頭疼痛或癢,常於月經前加重，經期後減輕。　

2、乳房腫塊：單側或雙側，單個或多個，大小不一的片狀、結節狀、條索狀等,少數可出現乳頭溢液，多為淡黃色或淡乳白色。

調理方法：

一般建議先將有結節、腫塊的部位按揉柔軟，延續心包直至手指，結節與腫塊柔軟後再進行拍打，重點拍打乳房周圍、肝部及全身臟腑、沿心包經走向，力度由輕慢慢加重，在自己的承受範圍之內，每次20分鐘以上，一天可以拍打多次。

過程中會出現以下的現象：

拍打部位會出現紫、紅色瘀痧等，這是淤積排出的現象，過後會自動消失。拍打時會有區域性點，疼痛減輕或消失後，症狀消失，因為多數人是因情志不舒造成氣滯現象，所以在拍打時感覺心情不好，有情緒發洩，屬正常現象，多數人會有打嗝、排氣現象。

注意事項：

所以，在兩性感情方面，發現自己的虛設，比如“愛情應該是美好的、浪漫的”等，當出現失望、怨恨、焦慮的情緒時，知道是因為對方沒符合自己的虛設而產生的，並不是因為對方做了什麼，只是因為沒符合自己的虛設。

善於發現正面資訊，增加快樂的源泉，避免過於關注兩性情感。

經過拍打，拍打部位周圍汗毛孔張開，如受涼將會使肌肉僵硬，寒溼進入體內。

遠離寒涼的環境及生冷的食物，生活規律。

避免撞擊。

最後，祝福女神們愛護好自己的乳腺，開心放鬆多一點，健康掌握在自己手裡……

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，在門診，很多女性朋友一進來就說：楊醫生，我有乳腺增生。

那麼，究竟什麼是乳腺增生呢？該如何預防和治療呢？

一：什麼是乳腺增生？

女性體內的激素水平，每月都有波動，當激素水平紊亂，會導致乳腺增生、復舊紊亂，出現所謂的乳腺增生。

主要是：月經前的脹痛不適，酸脹，疼痛，有時候會向肩背部放射。

二：乳腺增生該如何治療，日常生活中如何減輕，預防乳腺增生？

①.乳腺增生不會惡變，不要有“恐癌”心理。

②.對於乳房脹痛嚴重的，可以口服藥物對症治療：達那唑、他莫昔芬、託瑞米芬等。

④.日常生活注意事項：戒菸戒酒，情緒平穩，不熬夜，規律作息。推薦多吃以下兩類食物：

行氣通絡的食物推薦多吃：南瓜、紅薯、蘆筍、絲瓜、白豆角、莧菜、陳皮、芥蘭、通心菜、玫瑰花、芹菜、紅蘿蔔。

含碘食物也推薦多吃：海帶、海蜇、紫菜、海參、鮮帶魚、乾貝等。這些食物能夠促卵泡黃體化，降低體內雌激素水平，緩解女性乳腺增生。

乳腺增生的原因有很多，主要有：

1、內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。 　　

2．精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生。

3．人為因素或不良生活習慣：女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等等。 　

4. 飲食不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣會誘發乳腺病。

5．生育後儘量給小孩母乳餵養，母乳餵養不僅可以提高寶寶免疫力，還能使乳腺疏通，減少乳腺疾病發生。

要明白乳腺增生如何保養的話，我們就要做到加呵護乳房，注意月經期保健，保持良好的心態，避免煩躁、生氣等情緒波動等一系列的注意事項了

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入。

補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

本病發生與精神情緒有著密切的關係。平時應多聽悅耳的音樂，養成養花、養金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調暢情志。

適時檢查，極少數病人可產生惡變，應每隔3個月到醫院複查一次，必要時作活體病理切片檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸控左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時應注意用手指輕觸並在胸壁表面迴旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊，應立即就診。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位，據相關資料顯示，大約有近百分之八十的女性都患有不同程度的乳腺增生。治療輕度乳腺增生，具體有以下方法：

1、平時注意保養，學會乳房自檢。輕度增生雖然不會對健康造成太多傷害，但為了不使增生程度加重，平時應多加呵護，注意月經期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴，胸罩不要太緊，做好乳房自查。

2、注意正確的睡覺姿勢。平時睡覺最好採取平躺的姿勢，儘量避免長時間向一個方向側躺，否則容易擠壓乳房，還容易引起雙側乳房發育不對稱。此外和男性同房的時候，要儘量避免男方用力擠壓乳房，否則容易引發乳房內部疾患。

3、改變飲食，防止肥胖。少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

4、輕度增生也需重視而且要及早治療。

乳腺增生是一種婦科常見疾病。一般多發於25-39歲左右的中年婦女，表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

如果確診是乳腺增生，還是建議患者能抓緊時間用藥治療。往往有很多患者不夠重視，導致病情加重，延誤治療引起其他疾病，甚至癌變。但患者也不必有太大心裡負擔，及早發現及早治療是可以達到臨床治癒的。在選擇藥物時一定要選擇能從根本上改善，針對乳腺增生病因治療的藥物。乳腺增生作為性腺軸疾病，往往容易伴發子宮肌瘤、黃褐斑、卵巢囊腫等疾病，如果想從根本上治療乳腺增生，最好用全性腺軸調理治療乳腺增生的中藥，從根源入手，不僅能改善乳腺增生現有的疼痛、胸悶、情緒抑鬱等症狀，還能防止併發症的發生預防癌變。能最大化的保護乳腺增生患者的健康。

乳腺增生很常見，但不能忽略不重視，因為不是所有的增生都會導致乳腺癌，但所有的乳腺癌都是由乳腺增生導致而成的，一般做的就是自檢和堅持按摩，自檢自我觀察，按摩可以配合植物疏通精油使用，會有很好的疏通效果！

乳腺增生，四個大字。

過去，聽到乳腺增生四個字，許多女性都十分緊張。

而現在，乳腺增生似乎成了一個司空見慣的詞語。

搜尋一些網站或是帖子，大家似乎都非常淡定：乳腺增生不是病，十個女生九個增生。

什麼是乳腺增生？

乳腺增生病是最常見的乳房疾病， 其發病率佔乳腺疾病的首位 ，多發於有月經週期的女性，發病率約在 40 %～ 50 %之間。

為什麼春季乳腺增生高發呢？

從中醫角度看：春季對應五行屬木，而人體五臟對應五行中，肝屬木。肝經的走向經過乳頭和乳暈，春天的天氣多變，人們肝火旺盛，這樣極易導致體內激素分泌失調，雌激素因為卵巢功能活躍也隨之分泌增加，雌激素一高，則機能紊亂，誘發乳腺增生！

乳腺增生分為生理性和病理性兩種：

生理性增生：

在體內多種激素的共同作用下，乳腺腺體出現週期性的增生和復舊，就像月經來潮，成為女性每個月都發生的正常生理現象。

病理性增生：

在乳腺腺體增生和復舊的過程中，出現過度增生或復舊不全，引起乳腺結構的紊亂，成為病理性的增生，臨床稱為乳腺增生症，是常見的良性乳腺疾病。

其中，乳腺小葉增生是最常見的病理性增生型別。

乳腺增生的症狀有哪些？

乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。其中與月經週期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。

乳房腫塊：腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。

乳頭溢液：少數患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。

月經失調：本病患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。

情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。

中醫學怎麼看？

中醫的乳癖相當於西醫學的乳腺增生病。乳腺增生病是西醫學名稱，屬於中醫學中“乳癖”、“乳中結核”等範疇。

現代醫學認為是乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，是女性最常見的乳房疾病。

關於它的6個問題

問題一：乳腺增生是不是病？

乳腺增生不是病。

當人在青春期時，受雌激素的刺激，乳腺過度生長一不小心就長過了頭，成了乳腺增生。乳腺增生不是病，只是乳腺結果不良，平時注意一下就好。除了在月經前一週使乳房變得脹痛外，它幾乎沒有什麼症狀。

問題二：為什麼胸小的也會中招？

答案很簡單，因為——

胸大胸小，取決於乳腺組織，脂肪組織等多方面，而乳腺增生與雌激素相關。

所以，乳腺增生和胸部大小沒啥關係。

管你胸大還是胸小，在乳腺增生面前都不佔優勢……

問題三 ：乳腺增生會癌變嗎？

不用太擔心，乳腺增生一般不會癌變，除了在月經前一週使乳房變得脹痛外！所以它既不是腫瘤，也不是炎症，並不會危害健康！

問題四：與內衣裝著什麼聯絡？

“經常看到網傳穿文胸會阻礙乳房的淋巴迴圈，造成毒素淤積，從而導致乳腺癌，這是不是真的啊？那我乳腺增生是不是和文胸也有關係？”

因為乳腺增生與雌激素相關，所以文胸和乳腺增生沒有必然聯絡。不過為了乳房健康，建議選擇大小合適、材質透氣的文胸，也便於發現乳房異常情況，如溢液等。

問題五：與年紀有關係嗎？

的確，現在很多年輕人和上了年紀的女性都普遍有乳腺增生的情況，事實上，年輕人得乳腺增生和中年女性得乳腺增生並沒有什麼區別。不用太過焦慮。

問題六：可以做胸部按摩嗎？

乳腺增生可能會導致乳房脹痛症狀，與內分泌紊亂、雌激素分泌過多等因素有關。

不建議在未明確診斷的情況下去隨意進行胸部按摩，以免延誤病情。

如果站在超聲室門口，乳腺超聲檢查單十個有八九個都有乳腺增生症的診斷，目前許多超聲醫生已建議停止這種診斷，不科學，也容易給病人造成心理負擔。實質上，病人不是害怕乳腺增生症，而是擔心另一個乳腺常見疾病，乳腺癌！

增生本來是一個病理學名詞，顯微鏡下的組織學改變，女性乳房隨體內激素變化而週期性增生、復舊，長時間反覆變化造成許多女性都有增生情況，於是超聲或鉬靶檢查乳腺腺體有結構紊亂都寫上了乳腺增生症的診斷，這是“肉眼”下的改變。

乳腺增生的組織變化多種多樣，因此診斷名詞也是繁雜不統一，加之祖國醫學對乳腺疾病治療有獨到之處，還有社會上的許多美容機構也治療乳腺增生症，所以很多病人不能正確看待、治療，以至於花了好多錢也沒用，長期心理負擔對生活造成明顯影響。

乳房疼痛是體內性激素對腺體腺泡產生刺激、水腫所致，與激素水平、自身敏感度有關，女性不可能沒有雌、孕激素吧，每個人的敏感度也不同，所以疼痛與有病沒病無必然關係，與疾病大小也沒對應關係。

影像學檢查診斷增生程度比較輕的情況，若沒有疼痛、或疼痛程度不重，不吃任何藥物。若疼痛影響生活就需要吃點藥對症治療，不能讓人不舒服麼，多選些中成藥物。疼痛太嚴重可考慮抗雌激素藥物，因其副作用大，不宜首選、長期使用，有人自制各種治療乳腺增生的藥物，效果很好，一兩天就見效，小心違法新增抗雌激素藥物。

增生髮展到比較重的程度，可能有乳頭溢液，觸控團塊，疙疙瘩瘩樣，質地軟或韌，石頭樣的硬度就要小心了，超聲上也可能顯示有結節、囊腫、包塊等等徵像，稱為囊性增生病。

乳腺囊性增生病有一定的惡變率，乳腺癌手術標本大多存在增生的組織，但是隻有病理檢查有非典型增生時才有乳腺癌的危險，非典型增生定為乳腺癌的癌前病變。同樣，藥物不能改變其增生的結構，緩解症狀可考慮使用一些藥物，最主要的是定期篩查，以利於早發現、早治療。

有乳腺增生的女生少生氣，多運動。這乳腺增生跟脾氣暴躁有一定的關係，有事沒事都愛生悶氣，愛發脾氣，以後少生氣，多運動，怎麼開心怎麼活，和心態好的人常在一起，學習別人的好心態，要是做不到了，只能常去做身體調理。