氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。
氣虛體質約佔總人數的12.71%
成因：先天稟賦不足，後天失養，如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食，或因病後氣虧、年老氣弱等。
人群特點：氣虛體質者多分佈在西部、東部地區，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛。
氣虛體質的主要特徵：(1)形體特徵：肌肉不健壯。
(2)常見表現：容易氣短（呼吸短促，接不上氣），喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，唇色少華，毛髮不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
(3)心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
(4)常見美容問題：乾性面板較多見，也可見敏感性面板，易出現消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。
(5)發病傾向：平素體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱難以痊癒；易患內臟下垂、虛勞等病。
(6)對外界環境適應能力：氣虛衛外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。 1飲食調養脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。2起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。3體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。4情志調攝
多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。
氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。
氣虛體質約佔總人數的12.71%
成因：先天稟賦不足，後天失養，如孕育時父母體弱、早產、人工餵養不當、偏食、厭食，或因病後氣虧、年老氣弱等。
人群特點：氣虛體質者多分佈在西部、東部地區，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛。
氣虛體質的主要特徵：(1)形體特徵：肌肉不健壯。
(2)常見表現：容易氣短（呼吸短促，接不上氣），喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，唇色少華，毛髮不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。
(3)心理特徵：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
(4)常見美容問題：乾性面板較多見，也可見敏感性面板，易出現消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。
(5)發病傾向：平素體質虛弱，易患感冒；或發病後因抗病能力弱難以痊癒；易患內臟下垂、虛勞等病。
(6)對外界環境適應能力：氣虛衛外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。 1飲食調養脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿蔔等。2起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。3體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。4情志調攝
多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。