1.找一些自己的愛好啊，或者喜歡小動物，可以養一下，最好養狗，比較好動。你沒事帶它出去遛彎，心情也會很好。

2.不知道你都看到什麼黑暗的東西了。反正我是相信世界上還是好人多，一切遵循自己內心所想吧。

3.熱愛生活，熱愛身邊的事物，懂得發現美。

4.或者閒暇時間，和朋友父母出去旅遊，放鬆一下自己的身心。

寬容面對那些看著不好，自私、負面的人和事，抱著難得糊塗的心態，開開心心的生活，三萬多天時間不長，別讓不開心的事佔據你的心靈，為自己和家人開心健康的活著。

你能提出這個問題。就代表你是很優秀的。你已經看到了環境的不足。我的建議是，自己不要去做黑心的事，守住道德的底線。 培養自己的業餘生活，培養一點兒興趣愛好。多陪陪家人，心裡Sunny一點兒就好啦。

奇怪了，我就在黑暗中長大，所接觸的都是負能量，曾經那麼渴望Sunny，溫暖而得不到，後來我想明白了，自己變成Sunny，溫暖別人，和我接觸的人若有難處，我都無私幫助他們。竟管我只有燭火之光，但我傾盡所能的給別人我需要的溫暖

看到的黑暗的東西太多，這是很正常的，這是一個人成長的必經之路！是一個人由幼稚走向成熟的分水嶺，太多太多的人，卻由此沉入黑暗裡，混水逐流，不辨東西！也總有人，出淤泥而不染！於汙濁的塵世間，緩釋一抹馨香！

我們改變不了環境，但是，至少我們能做到，擺正自己！一切美好的事物，或情感，不分地域，存在於世界每一個角落，同時，也與醜陋並存。若能分清美醜，明辨是非，便不會在慾望的泥潭裡墮落。

當然，要以積極的心態看待生活，這世間固然有太多的醜惡，也不致於看什麼都是壞的！向真向善，永遠是時代發展的主流！千古一理！

如果，找不到可以照耀我們的Sunny，那麼，何不把自己燃燒成一輪不滅的太陽！

那看你自身的素養有多深厚，自我控制自我調節的能力有多強，偶爾的負面情緒每個人都會有，我就會聽音樂，收拾房間，鍛鍊身體，換一個環境讓自己從霧霾中走出來。

認識社會現象，不能單一隻看到某些黑暗一面，而是客觀地樂觀地一分為二地認識世界及其諸多正能量！弘揚先進，時刻仰慕愛國愛民之無數英雄，並以之為楷模，不時鞭策自我，使之為強國富民而奮發不已！

上學的時候 我們的生活中只有父母 同學老師 關係比較簡單 我們接受的教育也是傳統的單選方式的非黑即白 但是當我們走上社會 親身經歷一些事情之後 才知道世界不只有黑和白兩種顏色 更多的是介於兩者之間的灰色 一件事 站在不同的角度 會得出不同的結論 說到見過太多黑暗而導致失望 甚至心如死灰 失去了前進的動力 其實是我們開始就誤解了 從小開始 就有很多我們信賴的人 甚至我們崇拜的偉人告訴我們 人人生而平等 這種平等是相對的 不是我們理解的絕對的平等 也許你覺得自己辛苦打拼多年得到的東西 那些出身好的人出生時就擁有了 這不公平 但是處在非富則貴家庭裡的孩子 會有很大的壓力 因為他們無論怎樣努力 做出什麼樣的成績 大多數人都會不屑的說 那是他出身好的原因 父母對他們的期望值會比普通人家的父母對孩子的期望值更高 給他們自主選擇的空間更少 從出生到成人 他們都要活在父母的陰影和強壓之下 那種痛苦 你未必願意承受 所以 換個角度看問題 你就會發現 夜裡除了黑暗的天空 還有賞心悅目的繁星

去參加一些公益活動，看看所在的城市有沒有公益組織，加去他們，多做一些好事充實自己，不要去接受那些負能量的東西和事物。

做公益能淨化你的心靈，看看那些受苦受難的家庭，你會發現你比他們好的太多了，我曾經也和你一樣，負面情緒很多，經常有不好的想法。所以我加入公益，去做一個幫助別人的人，讓受助者得到溫暖，也讓自己的人生多些回憶，當你看到那些無助的眼神和飽含熱淚的眼睛時，你會發現你做的一切是那麼的值

也許一開始你會不好意思，怕別人用異樣的眼光看你，不用在乎，你只要告訴你自己，你做的是對的就可以了。

這種悲觀、失落的情緒只能代表你內心成長的一個階段或者說是過程。隨著時間的推移，人的認知能力在逐漸上升，看待事物本身的本質會越來越清晰。但是越清晰的思維帶給你的煩惱也就越多。我不是在評論這個世界有多黑暗，或者說是功利思想如何的強悍。對於人性來說，不管是什麼物種都有所謂的黑暗也好，自私也罷的一面。只不過動物、植物也許表現的更加表象而已。認清現實以後怎麼能回到從前？可以像古人一樣有難得糊塗，自動遮蔽。也可以多行善事讓這個世界變得善良，給自己和他人一點點的光。人的一生可以隨波逐流，也可以不聞不問自在一生。當然你也可以選擇比較難的一條路給自己，阻止黑暗的蔓延和惡化。最後一條路上長滿了荊棘，充滿了痛苦，無數的痛苦在排著隊等你衝過去，但是很奇妙的地方在於：你的內心是快樂的！怎麼回到Sunny下，在於你自己。