經常摔到的原因有很多多種，例如關節炎，長短腿，足外翻，剪刀步，肌肉神經功能異常，等等，說起來篇幅太長，今天我只介紹一種，就是兒童內八步態。

內八步態的孩子走路，雙側腳尖總是轉向內側，當一隻腳在前面的時候，因為腳尖向內側，著地的時候自然的靠近中線或者超過中線，到了對側，那就會擋住另一隻腳前進的方向，當另一隻腳前進的時候，就得避開前面的這隻腳，繞過去然後再往中間，這樣完成兩隻腳交叉向前走路。走得快的時候就容易互相碰撞，導致摔到。

如何處理呢？

方法有多種，對於輕度的，摔到頻率不高，可以自己給孩子按摩，就是經常旋轉雙下肢，包括足部，踝關節，膝關節，向外旋轉，經常這樣做，會有改善。

也可以穿有特殊功能的鞋子，強迫腳向外旋轉。

還可以戴支具，晚上睡覺的時候，保持雙下肢固定於外旋狀態。慢慢的會得到改善。

最好的方法是用石膏矯正。速度快，效果好，就是要禁足一段時間，一般兩三週。

對於太大的孩子，骨骼受到影響，也發生了旋轉，則只能透過手術矯正。

對於先天骨骼畸形完成的內八，也只能手術截骨進行矯正。

對於腦癱孩子，內八常伴隨著墊腳尖，早期也可以只通過打石膏矯正，同時要康復和理療，自我訓練等防止復發，有些還需要配合手術才能得到比較好的結果！

要分清導致摔倒的原因。

如果是健康成年人經常摔倒，多數是因為下肢肌肉力量，尤其股四頭肌（就是大腿前方的肌群）力量不足，不能穩定膝關節。需要加強股四頭肌功能鍛鍊，這方面網上有很多教程，搜一下就能找到。

如果是病人，情況就比較複雜了，各種中樞神經疾病，周圍神經損傷，腦癱，肌張力異常…都可能導致容易摔倒，建議在控制原發疾病的基礎上，加強下肢肌力，平衡感，穩定性，本體感覺等方面的練習。最好找專業的康復師進行指導