方法一：旅遊。難過的時候，可以叫上自己的朋友，或者是獨自一人去旅遊。旅遊的方式有很多種，可以是自駕遊，可以是徒步；可以是跟團、可以是孤身一人；可以出國也，可以國內；根據你自己喜好吧，找一個你一直想去卻從未如願的地方，好好的走出去看看自然風光、看看人文景觀，體會不同的風土人情，等你心情好了再回來。
方法二：幹一些冒險的事情。比如去登些危險的山、高空彈跳，這些危險的事情做完之後，你可能會覺得眼前的坎、眼前的事，都不是事，你會對生命會有另一種看法和認識，心態會好很多。
方法三：看書。難過的時候思想總是容易“鑽牛角尖”，而書籍則是積澱了人類的智慧，在我們難過的時候，或許我們去看看人物傳記、去看看心理學、去看看勵志類的書籍，透過和書籍中內的情況比較起來，你的境遇可能好很多。相比之下你或許有了優越感，心情立刻輕鬆愉快了。再或者書本里中的某一句話，特別符合你所處的場景，讓你突然醒悟，突然看透。
方法四：獨自安靜地待著。有些人不開心了就會自己一個人安靜的待著，不和別人說話，對於有些人來說，這也是一種不錯的治療方法。
方法五：找一個傾聽者。有些人將難過的事情憋在心裡，從未向任何人進行傾訴，經過日積月累就會感覺很痛苦。如果找到一個傾聽者，將長久壓抑在內心不愉快的事情說出來，即便是傾聽者安靜的聽著，什麼也不用安慰，心裡就會好受很多。
方法六：睡覺和運動。心裡難過更多的是自己總去想讓你難過的那件事或者是哪些事，不斷的想，不斷的去分析，這樣就讓你反覆痛苦。最好的方式就是讓自己沒有時間去想哪些人、哪些事。透過多運動多睡覺去控制自己的大腦，運動累了就會讓你容易入眠，當你入眠了就自然沒有時間去想哪些事情了。
方法一：旅遊。難過的時候，可以叫上自己的朋友，或者是獨自一人去旅遊。旅遊的方式有很多種，可以是自駕遊，可以是徒步；可以是跟團、可以是孤身一人；可以出國也，可以國內；根據你自己喜好吧，找一個你一直想去卻從未如願的地方，好好的走出去看看自然風光、看看人文景觀，體會不同的風土人情，等你心情好了再回來。
方法二：幹一些冒險的事情。比如去登些危險的山、高空彈跳，這些危險的事情做完之後，你可能會覺得眼前的坎、眼前的事，都不是事，你會對生命會有另一種看法和認識，心態會好很多。
方法三：看書。難過的時候思想總是容易“鑽牛角尖”，而書籍則是積澱了人類的智慧，在我們難過的時候，或許我們去看看人物傳記、去看看心理學、去看看勵志類的書籍，透過和書籍中內的情況比較起來，你的境遇可能好很多。相比之下你或許有了優越感，心情立刻輕鬆愉快了。再或者書本里中的某一句話，特別符合你所處的場景，讓你突然醒悟，突然看透。
方法四：獨自安靜地待著。有些人不開心了就會自己一個人安靜的待著，不和別人說話，對於有些人來說，這也是一種不錯的治療方法。
方法五：找一個傾聽者。有些人將難過的事情憋在心裡，從未向任何人進行傾訴，經過日積月累就會感覺很痛苦。如果找到一個傾聽者，將長久壓抑在內心不愉快的事情說出來，即便是傾聽者安靜的聽著，什麼也不用安慰，心裡就會好受很多。
方法六：睡覺和運動。心裡難過更多的是自己總去想讓你難過的那件事或者是哪些事，不斷的想，不斷的去分析，這樣就讓你反覆痛苦。最好的方式就是讓自己沒有時間去想哪些人、哪些事。透過多運動多睡覺去控制自己的大腦，運動累了就會讓你容易入眠，當你入眠了就自然沒有時間去想哪些事情了。