一定要戒菸戒酒，女生的話一定要記得補葉酸！推薦試試愛樂維複合維生素，多種營養一起補很方便，某寶就可以買到。

首先要注意飲食起居女性調整月經，使行經時間規律，經期長短適宜，經量正常化，因為量少有可能是內膜太薄所致，會使受精卵著床不易。飲食方面，以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。生活上應該遠離不良的環境，如太吵、太擁擠的空間和有放射線的地方，戒菸、並避免被動吸菸。不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，遠離傳染病患者。營養補充

補充各類維生素C、D、E、葉酸、葉酸、L-精氨酸、輔酶q10等，不僅可以提高卵子質量，還可以預防出生缺陷，實現優生優育。因為卵子的成熟需要三個月時間，因此補充這些維生素需提前三個月以上。

隨著年齡的增加，是染色體的檢查是必不可少的，一方面染色體是高齡女性流產的主要原因，一方面染色異常容易造成出生缺陷。其他檢查很多，包括：生殖系統、肝臟、心臟、內分泌、免疫、微量元素、傳染病等各項檢查，還有一些專項檢查。

應該注意以下幾類疾病：心臟病、高血壓、糖尿病、腎臟疾病、貧血、陰道炎、痔瘡等。孕期由於胎兒生長髮育的需要，母體在激素的作用下，各系統都會相應地發生一系列適應性的生理變化，有可能會對母體既往的疾病有所影響；患有此類疾病的女性，在孕前一定要徵求相關科室醫生的意見。

參加適當的體育運動，促進血液迴圈，比如慢跑瑜伽等等。

最後祝你好孕！

相信每個準備成為父母的人，都希望自己能夠擁有一個健康聰明的寶寶。如果你希望自己的寶寶擁有健康的體質，那麼科學備孕還是很有必要的。那麼，科學備孕具體應該怎麼做呢？

1、做好孕前檢查

建議想要生寶寶的準爸媽們，最好專門去做一下孕前檢查。這裡強調一下，準爸爸和準媽媽都要做孕前檢查哦。

孕前檢查不僅可以幫助你排查準爸爸準媽媽有沒有遺傳類疾病，同時能夠準確瞭解夫妻雙方的身體受孕條件怎麼樣，然後醫生會根據每個人的具體情況來做出一些非常實用的備孕建議。

2、生活規律、飲食健康

準爸媽們想要擁有一個健康聰明的寶寶，建議在備孕期間最好是能夠做到不喝酒不抽菸，一日三餐按時吃飯，每天早睡早起，適當運動增強體質，生活規律，飲食健康。

3、注意營養補充和葉酸的補充

建議準爸媽在備孕期間，多吃一些補充蛋白質的食物，比如多吃魚肉豆蛋奶，多吃水果蔬菜等。準爸媽飲食營養，有利於增強體質，增加精卵活性。

建議準媽媽在備孕期間堅持每天補充葉酸，葉酸能夠預防未來寶寶神經管畸形，準爸爸多吃一些豆類食物，能夠增加精子活性。

4、保持好心情、儘量避免壓力過大

準爸媽想要高效快速的受孕，擁有一份好心情也是十分重要的。建議準爸媽在備孕期間，儘可能的讓自己不要處於高壓的環境中，壓力太大也會影響受孕的。

最後，祝所有處於備孕期間的準爸媽們，都能夠早日擁有一個健康、聰明、可愛的寶寶。

我對需要備孕的夫婦一般簡單的醫囑就是：

戒菸戒酒

勞逸結合

適當鍛鍊

不要熬夜

為了優生優育，未雨綢繆，可以做一下育前檢查。

男方比較簡單，做一下精液檢查就可以。

如果精液有問題。需要進一步的檢查引起精液異常的原因，進行針對性的治療。

女方一般做一些非侵入性的檢查：一般婦科檢查、觀察基礎體溫、B超檢查等。

如有問題再進一步檢查治療。

1.和老公一起做孕前檢查。

2.提前半年吃葉酸。

3.加強身體鍛鍊。

4.測排卵。看週期準不準。

5.健康飲食。

6.調整心態，順其自然

孕前準備是優孕的關鍵，如何備孕，不只是女性需要了解，男性也應該積極參與進來。備孕是個系統的工程，許多備孕女性都是摸著石頭過河，走一步看一步，對於清晰的計劃和要了解的知識有哪些並沒有什麼概念。這對於科學備孕是很不利的。

在孕育一個生命之前，我們需要準備好自己。但許多夫婦是沒有計劃的，順其自然或者意外受孕，這其實是不科學的備孕方式。關於備孕FOBOC告訴你首先，最好要有三個月至半年的時間來準備懷孕事宜。備孕所需的身心準備，需要一個調整狀態的時間，三至半年的時間，不會太長，也不至於太短。

備孕的安全性

隨著備孕技術的發展，二胎政策全面放開，高齡產婦的增加，高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多， 而無論是卵巢早衰者，還是高齡產婦，這些嬰兒出生缺陷產期合併症的發生勢必將受到人們越來越多的關注。卵巢早衰與高齡產婦自然受孕由於孕育是缺乏營養導致新生兒的出生缺陷及併發症的發生率越來越高，包括先天性心臟病、泌尿生 殖系統畸 形、神經系統畸 形、消化道畸 形、唇/顎裂等，那麼備孕期的營養FOBOC+E NlivEN21營養的儲備就更為重要。

卵巢早衰，子宮膜不穩定透過FOBOC營養使子宮內膜水平穩定後，在進行懷孕準備時其營養以獲得良好的子宮內膜容受性微目的，推送新活血氧來維護子宮內膜細胞的活性，盤活受 精 卵，並穩定胚胎的不移位，保護胚胎的存活和穩定。

備孕前，應該瞭解什麼

備孕前檢查是為了保證備孕夫婦的健康狀況能夠懷孕。如果有健康問題，醫生可能會開具處方接種疫苗或者進行中醫調理；如果有任何基因疾病或是遺傳疾病，醫生會對此進行記錄。

其實男女結婚前做的婚前檢查，也是為了知道男女雙方以後要孩子的時候需要注意些什麼，比如是否有地中海貧血、遺傳性疾病，病情是否嚴重等。

備孕期間需要慎重服用處方藥物，並避免有些藥效較強的藥物。平時若有服藥，檢查時要諮詢醫生是否需要提前停止服藥，以免影響胎兒的孕育成長。

除此之外，女性應該瞭解例假週期，瞭解自己的例假週期可以有效提高成功受孕的機率。先明確幾個時期，例假期，即月經開始到結束的日期。例假前14天就是排卵日，而這一天前後的5天加起來就是排卵期。比如女性例假時間為1月27日，那麼1月13日為排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期，整個例假週期去掉例 假和排卵期就是安全期。

備孕失敗的原因

1、生 殖系統炎症頻發也是導致備孕失敗

2、孕媽媽體內營養嚴重缺乏FOBOC+E NlivEN21營養導致卵泡和精 子質量不好，胚胎不能正常的發育導致的著床失敗的原因。

3、宮寒導致的胚胎不易著床。

4、輸卵管因炎症導致的粘連（不通)。

近些年卵巢早衰、不孕不育技術得到全世界的關注。FOBOC作為輔助生育技術的 重要組成部分極大地解決了女性因營養缺乏體內炎症引起的不孕不育的問題。 臨床應用顯示，備孕胚胎成活率提高30 ～ 60百分之，妊娠成功率也不夠理想，胚胎失 敗的主要原因包括胚胎因素、卵巢反應低下及子宮內膜因素等，其中子宮內膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。

卵巢早衰備孕需要多久的準備

需要提前2~~5個月調理身體.夫妻雙方都得做各種檢查，

除此之外還要（1~~3個月）備孕營養FOBOC調理身體的各個機能，調整例假週期、消除體內炎症，改善睡眠質量等。這些準備工作大概需要兩個多月。消除體內炎症FOBOC消炎、抗菌因子對生 殖系統菌群的調養，修護取卵後對於卵巢的損傷以及內部系統的炎症問題，使生 殖系統處於健康的狀態。

如果孕媽血氣不足燕窩、阿膠等精華提取物則是針對於補充氣血、鈣等調理體內虛寒、宮寒，這三大營養對身體功能平衡調理，確保手術前身體的各項機能營養的平衡。

放鬆心情不要有太大的心理負用，身體測理好了做備孕的進度就快了。

如何科學備孕，常規備孕注意事項

改變日常不良生活習慣：現代都市生活節奏快、壓力大，對人的身心影響都較大，雖然環境如此，並且較難改變，但是生活方式和習慣是可以改變的。

比如作息時間調整，保證充足睡眠時長和質量；飲食方面，女性要注意飲食調節，既攝入充足的營養，又不能多食用“生冷肥甘厚膩”，提倡全面而合理的平衡飲食。

戒菸戒酒，避免咖啡因：吸菸會降低男性精 子數量以及女性卵 子的質量，醫生一般都會建議在備孕前戒菸，酒精、含有咖啡因的產品對受孕也會影響受孕的成功率，因為醫生也會提醒注意。

規律運動：有規律的運動讓身體充滿活力，備孕瑜伽也是規律運動的一種。特別是對於現代人來說，勞於工作，久坐不動，導致男性 功能、精 子質量下降；女性則容易出現排卵障礙，卵巢功能低下，甚至無排卵。

補充葉酸：女性在備孕和孕早期補充葉酸，可以顯著降低胎兒神經管缺陷包括無腦、脊柱裂還有腦膨出胎兒的神經系統是從受孕後兩週開始發育，等到受孕六週時候，神經系統發育完成。

備孕的成功因素

依靠卵子、精 子良好的質量以及子宮內膜的毛細血管的活性。那麼子宮內膜毛細血管的生成來自FOBOC+E NlivEN21技術把營養成分傳遞到新移植的胚胎細胞內，啟用打通細胞間的筋絡，相互傳遞營養。

如果營養不足，會餓死著新床胚胎造成移胚胎成活失敗，透過技術保護胚胎的存活和穩定。組織修復程式也同時啟動,移植的胚胎細胞會參與組織微血管的重建和再通,重啟胚胎的成長之路，使胎兒健康茁壯生長到健康出生，那麼備孕才是真正的成功了。

對於如何科學備孕，上面的解答只是一小部分，還需要大家在日常生活中多多注意。另外，備孕期間避免長時間待在高溫環境，例如汗蒸、泡溫泉；高溫環境會導致男性精 子的活動率降低，影響懷孕；女性受孕早期，高溫環境會阻礙受 精 卵的發育，嚴重甚至可以造成流 產呢。

第一 加強鍛鍊

在我跟我老公決定要寶寶的時候，我們就把晚飯後大家一起玩手機的時間取消了，我跟我老公兩個都是胖子，家裡人都擔心我們太胖 ，不容易懷孕。我們就那段時間開始出去疾步快走，或者去廣場上玩玩一些健身器材。剛開始這個模式很不適應，對於我們兩個懶鬼來說，但是隻要熬過20天左右 我們就能接受這個程度的鍛鍊，慢慢的自己的體質也變的好點了，感覺整個人也輕便了很多。

第二 飲食方面

我們是南方人，飲食方面的話，本來就不是很重口味的。但是我們比較喜歡吃外賣，那段時間，我們就把外賣給斷了，自己煮飯吃，然後每天都會燉一種湯，像是什麼母雞湯，豬肚湯之類的

第三 記錄自己的排卵期

我是月經不調的，然後我自己也不是很能確定自己排卵期。剛開始 我是透過網上說的月經來的前後一週左右 但是完全對不上，導致我們自己也開始反思自己哪裡做的不對，後來我聽小姐妹們說讓我們買那種測排卵期的試紙，其實現在大家有條件的話，還是買那種電子屏的 試紙記錄起來太麻煩了 還需要對比顏色 很容易就錯過了，透過試紙的幫忙我就成功的懷上孕了。