我們知道每一個失戀的人其心理情感上都是非常非常痛苦的，如果不及時的自救很可能會毀了個人的前途、甚至一生，對待失戀有以下幾種方式可以很好的自我救治與解脫。
一是積極的自我暗示，當一個人失戀以後，如果總是責備自己，覺得是自己不好才導致分手，那隻會使自己越來越壓抑。這時應學會積極的自我暗示，如用“幸虧分手的早，如果是結婚後才分手，豈不是更糟糕”、“哼，他有什麼好的，他看不上我是他沒福氣。”等等，一些積極的自我暗示來驅趕和代替頭腦中那些消極的、不利於情緒平靜的想法，使自己儘快從失戀的消沉情緒中擺脫出來。
二是轉移注意力，失戀後如果總是想著失戀這個沉重的打擊，那就無法從失戀的陰影中走出來。這時候你應設法，把自己的注意力從失戀這件事轉移到自己感興趣的事情上去，如聽聽音樂，看看電影，打打球，找知心朋友聊天等等，以沖淡心中因失戀而產生的挫折感和壓抑感。
三利用酸葡萄效應，吃不到葡萄說葡萄酸。戀愛不成，說對方不適合自己，不配自己，以平衡自己求不得的痛苦。當一個人失戀以後，如果總是回想過去戀人的種種優點，就會越發懷念過去的戀人，因此，當你失戀以後，應儘量多想過去戀人的缺點，把過去戀人身上的缺點找得越多，心理就越容易平衡。
四是完善自我，戀愛不成功，也許是你的缺點使對方難以容忍，這時應該及時的反省；努力地改造自己，完善自己。透過努力，終會有一天會憑著優異的成績贏得更美滿的愛情。
五感情昇華，心理學研究表明，失戀通常會激發“報復心理”。你看不起我，我就做給你看。這可能有兩種結果：一是驅使意志力差、理智脆弱的人去做一些蠢事；二是驅使意志力強、理智健全的有志者在事業中取得成功，讓對方最終後悔，從而報復了對方對他的輕視。
六是在心理上要明白失戀並不意味著“一切都完了”，你還有事業、朋友、親人。還有其他的樂趣和寄託，時間會撫平你所受傷害的一切。儘管你覺得他或她是如何、如何的對不起你，覺得他或她是多麼的不可原諒，甚至覺得他或她是怎樣的醜陋，但是，這一切都無關緊要，因為你已經離開了他或她，要學會把他或她的好與壞都統統的忘卻，只有忘卻才是自救的靈丹妙藥。
我們知道每一個失戀的人其心理情感上都是非常非常痛苦的，如果不及時的自救很可能會毀了個人的前途、甚至一生，對待失戀有以下幾種方式可以很好的自我救治與解脫。
一是積極的自我暗示，當一個人失戀以後，如果總是責備自己，覺得是自己不好才導致分手，那隻會使自己越來越壓抑。這時應學會積極的自我暗示，如用“幸虧分手的早，如果是結婚後才分手，豈不是更糟糕”、“哼，他有什麼好的，他看不上我是他沒福氣。”等等，一些積極的自我暗示來驅趕和代替頭腦中那些消極的、不利於情緒平靜的想法，使自己儘快從失戀的消沉情緒中擺脫出來。
二是轉移注意力，失戀後如果總是想著失戀這個沉重的打擊，那就無法從失戀的陰影中走出來。這時候你應設法，把自己的注意力從失戀這件事轉移到自己感興趣的事情上去，如聽聽音樂，看看電影，打打球，找知心朋友聊天等等，以沖淡心中因失戀而產生的挫折感和壓抑感。
三利用酸葡萄效應，吃不到葡萄說葡萄酸。戀愛不成，說對方不適合自己，不配自己，以平衡自己求不得的痛苦。當一個人失戀以後，如果總是回想過去戀人的種種優點，就會越發懷念過去的戀人，因此，當你失戀以後，應儘量多想過去戀人的缺點，把過去戀人身上的缺點找得越多，心理就越容易平衡。
四是完善自我，戀愛不成功，也許是你的缺點使對方難以容忍，這時應該及時的反省；努力地改造自己，完善自己。透過努力，終會有一天會憑著優異的成績贏得更美滿的愛情。
五感情昇華，心理學研究表明，失戀通常會激發“報復心理”。你看不起我，我就做給你看。這可能有兩種結果：一是驅使意志力差、理智脆弱的人去做一些蠢事；二是驅使意志力強、理智健全的有志者在事業中取得成功，讓對方最終後悔，從而報復了對方對他的輕視。
六是在心理上要明白失戀並不意味著“一切都完了”，你還有事業、朋友、親人。還有其他的樂趣和寄託，時間會撫平你所受傷害的一切。儘管你覺得他或她是如何、如何的對不起你，覺得他或她是多麼的不可原諒，甚至覺得他或她是怎樣的醜陋，但是，這一切都無關緊要，因為你已經離開了他或她，要學會把他或她的好與壞都統統的忘卻，只有忘卻才是自救的靈丹妙藥。