你若不去與別人攀比你就不會自卑，別拿別人與你自己比，別人什麼都比你強你總這麼想。因為這個世界比你強的人真的太多了。人一輩子都這麼個心態，你不累死。時間長了你會焦慮煩躁，心煩意亂...現在有這種心態的人太多了，沒什麼好處，你只要好好工作生活，也沒必要想太多，你除啦好好努力還能怎麼樣呢。有時候不是你沒有是你要得太多了，所以你累你自卑。

我也經常自卑。覺得自己長的不好看，也沒別人優秀，什麼地方都不如別人，很失敗真的很失敗。每天這樣想啊想啊，越想越累，給自己強加了太多東西，每天又碌碌無為。感覺生活都沒有意義。但還是要活下去啊，既然開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己開心起來呢？

和別人比來比去的太累了，自卑都是和別人比出來的，你可以試著和自己比，自己的今天有沒有比昨天更好，不要在乎別人的想法，哪怕自得其樂也OK，久而久之，你會越來越好的。

最後你要愛自己，你先愛自己，別人才會愛你，加油！

有讀者問我，“我非常自卑，如何獲得自信”。又是個巨大的題目，它在我的大腦後臺斷斷續續運行了一週。

/ 01 / “生於雲端”就是指先天出色。 譬如我從五六歲起就熱愛閱讀、詞彙豐富、口齒伶俐。到了上學的年紀，語文分數、老師褒揚、競賽得獎等等外界評價，都反覆告訴我——你語文好。所以我有自信。 這裡的“先天”未必是指天賦。我父母也花了心思培養，從小買很多書、不厭其煩地講故事。攤上這樣的父母，也是一種先天優勢。 總之，從我記事兒開始，我就已經手不釋卷了，上廁所、剪頭髮都要舉著本書的那種。我也不知道它是怎麼發生的。 這種先天自信有3個瑕疵： 第一，你覺得，這是老天爺給的，那麼ta也可以拿走。 如果一個孩子的自信，來自家境優越，那麼家裡生意破產、家道中落呢？ 我們有些人的經濟安全感，來自於二十年前、十年前、五年前及時買了房子，紙面身家暴漲，那麼隨著華人口老齡化、經濟增長放緩，房價跌落呢？ 有些網紅，“小豬佩奇社會人”般莫名紅了起來，也會焦慮“我能紅多久呢”？如果粉絲偏好、公號抖音這樣的平臺又出現劇變，會發生什麼呢？ 總之，如果你覺得成功來自於中了一次彩票，你覺得自己不會一輩子中彩票，可能依然沒有安全感。 第二，先天自信，你不知道怎麼遷移到其他方面。 我從第一天起，語文就好；但我從第一天起，英語就差。 可能我是沒有外語天賦吧。有很多同學，不是聽聽英文歌、粵語歌，就能唱得八九不離十嗎？我不行的，外語歌詞在我耳朵裡就是嗚哩哇啦渾然一片。 因為我的語文好，是天賦，就連“多閱讀、多寫作”的習慣，也是天賦，所以我並沒有一種自信，就是“能把自己沒有天賦的東西學好”。 我的外語一直不好，到三十幾歲還是不好。新概念、新東方、託福、GRE、GMAT……我都搞過，各種班都上過，總是在未見功效前就急躁放棄了。 第三，在你自信的那個方面，你也不知道怎麼繼續提高了。 從童年到少年，從小學到高中，我順應著喜愛閱讀、願意寫作的天性，繼續練習，肯定也是在慢慢進步的。 但是，文字這個東西，並無止境，那怎麼寫得更好，我也是不知道的。作為一個業餘寫手，我憑著天性，等待命運，看我能走得多遠。 在二十五歲以前，我都可以算得上這樣一個“先天自信”的人。我並沒有一種意識，透過自己的刻意努力，去追求我所向往的，去磨鍊我所不能的。 我所得到的一切，都是憑著一點本能，做出一點努力，然後虔誠等待命運給我的成績單。

/ 02 / 大學畢業，我被保送了北京大學，依然靠著“先天自信”。 為什麼呢？ 當時北大經濟研究中心從全國選拔了幾十個本科生，夏令營觀察一週。我是個閱讀面廣泛的人，有獨特觀點；另外，我從小不怯場、活潑、話多。一群陌生孩子聚集起來自由討論，就充分發揮我的優勢。 但是，到了北大，經濟學跟物理學一樣，是大量數學、理論、建模、計量的訓練。我很快受到巨大打擊。微觀經濟學，第一節課講拓撲，天書似的，我完全懵了；宏觀經濟學，第一節課講貝爾曼方程，天書似的，我徹底懵了。 來都來了，硬著頭皮上吧。我畢業了，可說實話，我從來沒有覺得自己學明白過。或者說，我很早就放棄了學明白、有建樹的目標。 命運給我的成績單，就是到這一步了，那麼我就換個戰場。 有先天優勢帶來的自信，當然還是比沒有強。如果幸運的話，先天自信可以帶你走很遠。 可是，你總會遇到自己的天花板。

/ 03 / 二十五歲時，我進了麥肯錫，第一個專案，評估得分1分，滿分5分。 講真，麥肯錫大中華區歷史上，到底還有沒有其他人得過1分，我是很懷疑的，也許就我一個吧。（是不是很勵志？） 我被告知，有個很重要的諮詢技能叫“synthesize”（提煉），我特別差。我可能是個mis-recruiting。（招錯了人） “提煉”實在是個很玄乎的東西。 可以這樣說

，“summarize”（總結）是一種物理變化，把資訊事實，清清楚楚地規整好，好比洗菜削皮切塊兒，碼成好看的一盤。 “Synthesis”（提煉）是一種化學變化，從資訊事實中挖掘出洞察、意義，好比將藥材合成一粒太上老君的金丹。 領導們急啊，招都招來了，再給點機會吧。當面談心、逐句分析、範文參考……各種手段上了，我還是瞪著一雙懵懂的眼睛。 我那段時間非常非常非常崩潰，覺得自己半年期評估時，大機率會被開的。有一次站在嘉裡中心大堂裡哭，有礙觀瞻，被保安叫到外面去哭。（真的） 到第三個專案時，專案經理說，“Autumn，我要告訴你，你的優點是什麼”。這對我是巨大的鼓勵，所以一輩子感謝這個香港哥哥。 我的其他優勢漸漸發揮作用，也有更多專案組要我了。但是“提煉”能力弱，還是寫在每次評估上。 那段時間，我逢人就說，“我要提高synthesis”，要求多給機會磨練短板、要求老闆們多給輔導……大聲說，反覆說，至少表明自己重視，態度端正。 第五個專案，一家南韓客戶考慮收購某個國內製造企業，我要獨自去初步評估那家企業的工廠。 有一天，我先從北京飛到南韓客戶自己的工廠，學習怎麼評估；又飛上海再轉機至某個南方小城，第二天去訪問那家工廠研發負責人、生產負責人、走一圈車間。 按照麥府慣例，當天晚上我就需要提交考察紀要。在飛回上海的航班上，我苦苦地思索著，該怎麼“提煉”。 我想到的第一版本是——“這個工廠的水準很高”，然後講清各個方面的指標。 這樣事實清楚，但是從“提煉”而言，似乎依然不夠好。 繼續。 第二個版本，“這個工廠依託20年的研發生產經驗，已經達到極高水準，超越了南韓客戶”。 我打算也對比南韓客戶工廠的情況，這樣能寫出水準高到什麼程度，解釋為什麼高。 十多年過去了，我還記得一個細節，研發負責人說， 中國本土的零配件，一件件拿出來看品質，是拼不過日本南韓歐洲的。但是，我們選得出便宜貨裡最好的釘子，我們知道哪根管子和哪根管子距離幾釐米時發動機表現最好……這是20年成千上萬次試驗的心血，同樣的成本下，我們的質量難以被超越。 兩天中的第四次飛行，我已經很累了。飛機微微顫動，我昏昏欲睡，腦海裡過載著各種資訊。 關於“提煉”，我被反覆教過，“想想客戶終極的問題是什麼？某些事實對下一步究竟意味著什麼”。 電光火石之間，我忽然明白了什麼。我出發前，大家討論過，客戶決定是否收購的關鍵要素在於——韓方的技術能讓它變得更好嗎？（如果不能，只是拿現金換了一個等值的工廠；如果韓方注入技術，能創造更多溢價，才值得收購）。 那麼，南韓客戶能為它帶來額外價值嗎？ 我的答案是，不能。 南韓客戶應該收購它嗎？ 我的答案是，不應該。 這就是第三個版本。 這未必是準確的、高明的，併購是個複雜的事兒。但是，我交出了“愛因斯坦的第三個小板凳”。第一次，我覺得自己有點明白，“提煉”究竟是什麼。 在那個深夜從南方小城飛回上海的航班上，我的自信，並不來自於領導的肯定、朋友的鼓勵、更多專案組邀請我等等外界的評價； 也並不來自於其他“先天優勢”，譬如熱情、勤奮等等已有的品質，儘管也是對職場發展很有幫助的品質。 這種自信，來自於，有一項我被認為“天生不行”的能力，I truly tried my very best，然後發現，我可以愈來愈接近。 這種自信，別人是拿不走的。那一年，我二十七歲。 / 04 / 三十歲，我離婚了，狗血、抑鬱、趴在泥裡，然後爬出來了。 三十二歲，我一向體弱多病，經過一學期體能訓練，可以在南極洲爬冰川了，也沒有拖我們隊的後腿。 三十三歲，經過刻意練習，英語能用了，留學畢業了。 三十六歲，我第一次跳槽，從麥肯錫轉行到網際網路。 有人說，“已經太老了，尤其是女性，尤其是生了孩子的女性，尤其對於網際網路行業。你的學習能力下降了，你的體力精力不濟了。” 三年以後我發現，意願強烈、方法清晰、自我管理，比起青春更加可靠。 這樣的事兒發生多了，我就不再那麼容易害怕了。借用米歇爾奧巴馬在《成為》中的一句話， It wasn’t pretty, but I found it encouraging in the end, proof that I could work my way out of just about any hole. 那畫面可不怎麼好看。但是我發現，最終這事兒挺勵志的，因為這是我能把自己從任何坑裡挖出來的明證。 此時此刻，工作壓力、生活壓力、教育孩子的壓力、身體健康的壓力、照顧父母的壓力……這些重擔都比二十多歲時更甚。 人生本來就是連續不斷的學習過程。前面的路還長，坑還多，我還會掉進去，但是我自信可以把自己挖出來了。 Python小課 有些事一開始你不會，你真的不會，然後你費了老大的勁兒，走了很多的彎路，還是不會。然後你繼續，繼續，繼續。當你抵達時，你知道這一切是如何發生的。 ——比起“生於雲端”，這種“爬出泥沼”的自信，誰也拿不走。 / 05 / 若我們缺乏自信，可以遺憾原生家庭、時運不濟，但是事已至此，我們得靠自己“爬出泥沼”。 樹立一個目標，取得成功，然後發現——只要你想要，你可以做到。 只要它發生一次，你就更容易相信，它會發生第二次、第三次。 它可以是很硬核的能力，如一門外語、一個CFA證書；也可以是很柔性的技巧，如不會say no的人，練習每週必須堅定拒絕一件事情。 怎麼進行這個“爬出泥沼”的療程？我對自己的要求是： 攻其一點，不及其餘； 相信科學，堅持練習； 建立一個啦啦隊。 第一，攻其一點，不及其餘。 此刻我還想最佳化的地方，還非常多。（我想學會更好地利用碎片時間，想堅持健身，想更系統地探索教養女兒的方法，想學會開車，想看很多書，想學會好多朋友推薦的《愛的五種語言》……） 每一個尚未達成的目標，都讓我多少不自信。但是，我規定自己同時隻立1到2個目標。其他事，不是完全不做，而是不那麼用力。 譬如這個階段，我的重點是健身，那麼在利用碎片時間方面，又忍不住刷了手機也不花力氣懊惱。 如果同時在太多個戰場上跟自己開戰，會很辛苦，顧此失彼。 第二，相信科學，堅持練習。 有些事，有客觀規律可循。譬如減肥健身，如果你合理飲食、科學運動，堅持一段時間總會有效果的。又譬如英語學習，你天天看、天天練，總比不看不練有進步。 遇到效果不顯著、平臺期，無非再堅持一段、試試不同方法、多請教學習經驗，總會起效，不用焦慮、不用疑神疑鬼。 有時候加大強度，對自己狠一點是有幫助的。因為效果顯著些，會讓自己更加有動力，覺得好不容易瘦了幾斤，這塊餅乾別吃了！ 第三，建立一個啦啦隊。 我們永遠是自己的啦啦隊長，如果身邊有些正能量的親人、朋友，就請他們鼓勵你、支援你。

自卑的永遠是心，而不是外在原因。

有人因為醜自卑，因為窮自卑，或者長相不錯、物質基礎不錯，但是就是因為人比人，氣死人，所以自卑。

我曾經也自卑，雖然各個方面不能說很差，因為人總是比上不足，比下有餘，但是現在至少不自卑了。

治癒自己最好的辦法是提高幸福感，從生活小事中體會幸福，說起來簡單，但是放大幸福感真的讓人很幸福。

連一個晴天都值得紀念

作為一個自卑了20年的人，我想告訴你，你自卑是因為你還在懵懵懂懂中沒有找到生活的意義。

我曾經以為自己很聰明，各方面都比別人強。在成長的過程中，慢慢發現，我是如此的不堪。學習成績不好，長得不漂亮，家境不好，矮，還有點大舌頭。這些一度讓我陷入了絕望的境地。我不敢跟別人交流，我沒有朋友。每每看到優秀漂亮的女孩子，自信紳士的男孩子，我都自卑得無地自容。我封閉了自己的內心，每每惶惶不可終日。以至於大學畢業了也沒有男朋友。

後來步入社會開始工作。才慢慢發現，我雖然很多方面條件不好，可是我認真努力，多次被老闆誇獎委以重任。我其實也不是那麼一無是處。至少在工作上，我還是不錯的。

再漸漸的，我愛上了閱讀，我在書本中找到了自我。開始明白，很多外在的因素是沒有辦法改變的，比如矮，比如大舌頭，比如不漂亮。可是還有很多是我可以改變的。我可以賺更多的錢使家人生活的更好。可以在上學的時候學習不好，但是離開學校還是不能放棄學習的能力，每一天都進步一點。

雖然仍舊大舌頭，可是如今我能夠自信的跟客戶用英語溝通。他們也並沒有因為我的這些缺陷嘲笑我，相反都說很欣賞我自信的態度和高效的工作能力。

這自卑到自信之間的轉變是痛苦而又漫長的。我是在閱讀中找到了生活的意義和生命的意義。在學習工作中被每一次小小的鼓勵激勵著。

希望你也能夠慢慢發現，那些曾經打敗你內心的那些東西，都是不重要的。你是這個世界上獨一無二的人。還有更多更美好而有意義的事情等著你去發掘和創造。

自卑是由於自信心不足，而不自信是由於生理或心理的問題所導致。要想克服自卑，關鍵在於增強自信心。一個人足夠自信，怎麼會自卑呢？

其實每個人都有其存在的道理，就是說，存在即是合理。人活一世，要相信“天生我材必有用”，人的潛力是巨大的。與其唉聲嘆氣，自怨自艾，不如敞開心胸，放手一搏，或許就能實現自己的理想。即使失敗，那也不枉來人世瀟灑走一回！

我知道，想要一個極度自卑的人變得自信並非三言兩語就能奏效。一切還是在於自己，不要受外界影響太多。人比人得死，貨比貨得丟，其實心態端正，適當比較有正面作用，一味底線地攀比就是自尋煩惱。

人生是自己的，怎麼活必須得自己說了算，不如走自己的路，讓別人說去吧！對於你，只要做最好的自己，便能此生無憾！

我個人也是內心有一點自卑的，源於對自己多方面的不自信。但是相比以前，我感覺自己進步了許多，下面是我的一些看法和小建議:

一個是找到並培養自己的一個興趣，對我而言，使我比較滿意的是自學了吉他和學習攝影。內心的充足會給自己帶來安定的力量，從容地去待人接物。其實歸納起來就是找到或者培養自己的長處，也就是找到自己自信的點，它可以是金錢，可以是外貌，可以是知識，可以是技能；

二是轉變自己的心態，有一個觀念就是別人沒你沒想象中得那麼在意你。這個觀點聽起來怎麼愈發讓人自卑？其實不是的，說這個是想說你不必小心翼翼，不必太過在意別人對你的看法，大大方方地去做自己。

三是外在影響你的自信。你想想剛洗完澡的時候帥氣值是不是up？你是不是感覺自己可以這麼帥？所以啊，好好整理一下自己，換個帥氣的髮型，提升一下衣品，多鍛鍊身體！抬頭挺胸，走路邁大步，你會不會發現 好多了？

自卑，往往是我們自己所處的環境有關，而我們自己在自己身上沒有看到長處，一直拿自己的短處與人比較，感覺不到自己的優點。想改變自卑不是一觸而成的，它是需要一個緩慢改變的過程。首先我們找到自己哪方面讓自己感到不足的，我可以透過自學或者加培訓班學習，找自己感興趣的去學，也可以找一個自己崇拜的人模仿他的優點，把他的長處慢慢轉化自己的。還有一個自卑的人需要慢慢開啟自己的心態，可以自己去去旅遊，放鬆自己.可以找一群開朗人做朋友改變自己生活的氛圍，一個生活的氛圍很重要，跟這種群爽朗的人在一起久了，慢慢你的性格潛意識在轉變。物以類聚嗎？

自卑原因大多來自原生家庭，有些人需要用一輩子治癒童年，而快樂的童年是可以治癒一生的，我經歷過童年的快樂和自信，從青春期開始經歷了抑鬱，沉默，到後來的自卑，再到現在的從容自信。

我回顧了自己從小到大經歷的一些事情，幫助我更好的認識自己，接納自己，也放下了很多執念，透過改變之前的不良習慣找回了自信。

關於自卑，首先要想想是否自己對自己有一定的認知，在自我認知還可以的前提下的自卑，說明自己跟周圍其他人有一定的差距，這個時候要做的是提升自己，只有自己比其他人優秀了，才會慢慢消除自卑。切記不能盲目自信！

擺脫自卑心理第一點，樹立自信心！ 怎麼樣樹立自信心呢？這就需要你給自己定一些可以短期實現的小目標，然後朝著這些小目標去努力，然後你就獲得了一些小小的成功，你就會因為這些小小的成功和驚喜，我慢慢的收穫一些自信！你經常收穫這樣一些小小的成功，那麼你內心就越來越自信！ 另外就是學會表現自我，不要太過於自我封閉！ 要學會走出去，擴大自己的交往圈，當你讓自己不斷走出去，去結交更多志同道合的人，接觸的時候你會發現，原來自己也會有為麼多朋友，會得到這麼多朋友的認可，所以說，要學會去交朋友，去擴大交往圈，有了自己的圈子就不會那麼內心自卑了！ 要有自己的興趣愛好，培養自己的興趣愛好才能讓自己在工作之餘更加的充實！

自卑能毀滅你，也能成就你。超越自卑，你將成為內心強大的自己！

如果一個人在面對一個棘手的問題時，感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫做自卑情結。而在現實生活中，它的表現形式是多種多樣的，比較明顯的例子是：孩子忽然變的厭學、暴躁、不合作，成人忽然覺得疲憊、沮喪、不安。

但是，有嚴重“自卑情結”的人，不一定都表現的安靜、順從、內斂，與世無爭。有時，一個人舉止傲慢，表現強勢，誇誇其談，其實也是在用外在的優越感來掩飾內心的自卑。：

實際上，每個人內心深處都會有或多或少的隱藏著一些自卑情結，而現代社會激烈的競爭、高壓的環境更容易使人產生心理落差，激發隱藏於心中的自卑。

如果一個人對工作不夠認真負責，愛情也不盡如人意，交往圈子小，朋友不多，之所以這樣，是因為他感覺與其他人的交往事一件痛苦的事。那麼我們透過他所經歷的限制和約束可以看到：生活是一件多麼艱難而具有風險的事情，挫折遠遠大於機會，他的社交圈一定小的可憐。

他認為，生活的意義就是要保護自己避免受到傷害，所以他會潛意識裡封閉自我，不和其他人接觸。

反過來說，如果一個人非常喜歡他的工作，且能從中獲得令人稱讚的成績，他的愛情非常完滿，他的社交圈廣泛且朋友眾多。那麼，我們可以斷定他一定會認為生活是充滿希望和創新的，時時都有機會，困難都是暫時的，總能有辦法克服。

從上面我們得出兩種“生活的意義”，一種是正確的，一種是錯誤的。

一切的失敗者，如犯罪分子、酒鬼、精神病人、自殺者等，他們之所以被稱為失敗者，是因為他們對社會缺乏興趣，且沒有安全感和歸屬感。他們在處理友情、感情及資金的職業時，並不認同以合作的形勢來解決問題的觀點。

他們眼中所謂的“生活意義”只是屬於自己的。

真正的意義，只有在與他人產生聯絡的時候才切實的存在，個人所認為的“意義”，實際上沒有意義。

因此，我們所有的行為及想要達到的某些目的也是同樣的道理，我們對他人的意義才是我們唯一的意義。

我們身邊的許多人，都踏上了一條錯誤的路，那是因為，他們只是固執地想讓自己變的舉足輕重，卻沒有發現，他們倘若想要讓自己變的至關重要，就要對他人的生活做出一定的貢獻。

他對自己的價值的理解就在於佔有的多少，而他如果想成為最好的，就不得不成為佔有最多的。這種惡性迴圈產生消極、嫉妒、貪心；最終導致人內心的虛弱和自卑。他對於自己的估價是基於他有什麼，而不是他是什麼。

——弗洛姆

人之後自卑，無非兩點，一是外在，二是內涵。我們先說一下外在，天下沒有醜的人，只有懶的人，一個人只要把自己收拾乾淨，精神面貌上來，自然神采飛揚，每天都微笑對自己說，我是最棒的，增強自己的自信心，要相信自己不比任何人差，同時要修煉自己，提升自己，不要得過且過，荒廢自己。二是內涵，多看一些書籍，來豐富自己，談吐優雅，舉止得體，少說髒話，生活上善於發現自己的短處，不斷增加短處的不足，多練一些對自己形體有關的專案，同時也要多散步，多聽音樂，音樂可以陶冶一個人的情操，治癒你內心的空洞，我相信，這樣的一個改變，肯定可以讓你變得自信起來，你會發現，原來自己這麼優秀！

擺脫自卑心理第一點，樹立自信心！

怎麼樣樹立自信心呢？這就需要你給自己定一些可以短期實現的小目標，然後朝著這些小目標去努力，然後你就獲得了一些小小的成功，你就會因為這些小小的成功和驚喜，我慢慢的收穫一些自信！你經常收穫這樣一些小小的成功，那麼你內心就越來越自信！

另外就是學會表現自我，不要太過於自我封閉！

要學會走出去，擴大自己的交往圈，當你讓自己不斷走出去，去結交更多志同道合的人，接觸的時候你會發現，原來自己也會有為麼多朋友，會得到這麼多朋友的認可，所以說，要學會去交朋友，去擴大交往圈，有了自己的圈子就不會那麼內心自卑了！

要有自己的興趣愛好，培養自己的興趣愛好才能讓自己在工作之餘更加的充實！

自卑這個詞，似乎離大家很遠，遠到很多人都不太能夠清晰的感受到，但又離大家似乎很近，近到很多人時時刻刻都在收到影響。

你說自己很自卑，說明它確確實實在你身上存在並影響到了你的生活。可是為什麼自卑呢？這個是要考慮清楚的問題。因為出生不好？外在形象不好？工作不好？知識欠缺？。。。。。

有些心理學家分析人的自卑感來自於以下幾點：

一、無力感

我們每個人都是哺乳動物，生活在這個自然界是可以感受到自己對這個自然界的恐懼的，包括我們對那些自然傷害、山洪地震、電閃雷鳴等，我們都會感覺人非常非常渺小。從心理學上說這是第一個原因，我們面對大自然，面對比我們更強更壯的動物，還有不可預知的未來本來就會有一種無力感。

二、原生家庭

有些人的自卑來自自己的父母，在我們的父母心中永遠都有一個別人家的孩子，我們從小就活在攀比裡。比如“你看你一點不愛乾淨，你看誰誰家的孩子”。那麼父母為什麼會這個樣子呢？那是因為她在自己的原生家庭裡就沒有被好好愛過，認為愛就是挑剔，她們把挑剔當成鞭策，他們認為愛就是打擊。他們認為謙虛讓人進步，驕傲使人退步。並且不允許我們驕傲。父母永遠都覺得我們是不對的不足的。原生家庭產生的自卑，是很多人內心自卑的原始源泉，並且很可能伴隨人的一生。很多時候只是我們看不到感覺不到而已。

三、極度自戀

極度自戀的人其實也是自卑的一種表現。

四、被周邊環境打壓

這個自然不必細說了，被周圍的環境打壓的越久，就越會自我否定，久而久之，會產生自卑的心理慣性。這樣的例子也是比比皆是。

如何才能克服自卑呢？這是因人而異的，但總體來講，我覺得應該要從以下幾方面入手：

一、調整心態

人的內在力量是超乎想象的，任何改變都要從內在開始。改變的第一步就是要調整心態。就算是全世界都在否定你，你也要堅強，因為如果你不堅強，你很快就會變成別人否認你的樣子，那是深淵，深到你無法爬起。我們必須正視自己，我們肯定不是最優秀的，但是絕對不會是一無是處的。一定要調整好心態，內心的強大是戰勝自卑的核武器。

二、認清自己，合理定位

如果不能清晰的認識自己，就無法合理的給自己定位。不能夠合理的給自己定位，就會盲從的去對比。這樣更容易滋生自卑情緒。如果你總是跟出生家庭條件好的人去對比家庭，跟英俊瀟灑的人去比容顏，跟位高權重的人去比資源，那你永遠也沒有出頭之日。對比的結果就是不聽的喪氣、不停的自卑。人一定要認清自己的狀況。如果你是有上進心的人，那就跟自己進行縱向比較，今天我你比昨天的你有進步；今年的你跟去年的你有進步，這就是鼓舞人心的。慢慢的比較，慢慢的進步，這樣就會逐步產生自信，進而到達你理想的彼岸。、

三、自信從改變開始

其實改變是方方面面的，調整心態也好、合理定位也好，都是在進行改變。根據自己的情況進行合理的調整。比如你是學生，那你就要從提高成績入手，比如你是銷售人員，那你就要從銷售技巧入手，比如你是技術人員，那你就要從提高技術入手。。。。如果你覺得你穿衣服不夠合理，那就去學學衣服搭配；如果你覺得自己不夠英俊漂亮，那就把自己收拾的乾乾淨淨的，至少不要給人邋遢油膩的感覺；如果你覺得自己不會說話，那就去學學演講與口才。。。。。

任何時候，改變都是必不可少的步驟，而對自己的要求是內在驅動力。一個不願意改變自己，像口水一樣流在哪裡是哪裡的人，何來自信可言呢？克服自卑就是要從內外兩方面來，內在方面調整心態，確立積極向上的信心；外在方面，不斷改變自己的形象，提高自己的硬體水平，這樣你在所處的環境和行業，一定是會像太陽一般存在的，那個時候，你就會覺得，自卑感像可憐的小丑，在某個角落裡苟延殘喘而再也不敢出來影響你了。