俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，意思是說如果想讓小孩子健康茁壯成長，就不要一味地嘿小孩吃的太多吃的太飽，穿的太多。我們細細思考一下古人說的話還是有些道理的，不管任何一種食物都不能給孩子吃太多，否則這些食物不僅不能消化還會影響孩子健康，從而造成孩子“積食”，給孩子原本就比較弱小的身體帶來不同程度的傷害。

積食的孩子一般會有食慾不振、厭食、胃部不適、睡眠不安等症狀，嚴重的甚至會引起孩子發燒發熱。

下面就給大家帶來兩種食療做法，可以一定程度緩解孩子的症狀。

1.糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯後讓孩子吃一點。

2.山藥米粥

功能：調補脾胃，滋陰養液。運用於小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取幹山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。 如何發現寶寶積食 ·寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

祝您的寶寶早日康復！

謝邀:主要是要讓小孩養成有規律的飲食習慣。不想吃飯又有積食，一般情況下是由於零食不斷，引起胃腸消化不良，多伴有小孩驚夜與哭夜。胃不安則睡不寧。三歲左右正是兒童大腦智力發育時期，因此應引起家長高度重視。可以請有經驗的中醫大夫推拿按摩調理胃腸功能。

積食 就是食物有堆積，沒有消化好的食物有堆積，那麼食物為什麼沒有消化好呢？就是脾的功能太弱！脾氣不升，胃氣不降，不降就堆積，堆積就影響消化，消化不好下不去就積食！

直接說解決的辦法和注意事項吧！

第一點: 不要在孩子吃飯的時候磨叨一些雞毛蒜皮的事情，吃飯就是吃飯，一心不了二用，特別是在吃飯的時候數落孩子！直接傷害孩子脾胃！具體的有沒有科學道理，實驗幾天看效果就行了！

第二點: 給孩子用一些益生菌或者酵素類的產品，來促進孩子腸道菌群的平衡和增加消化酶來輔助一下。

第三點: 可以給孩子用一點中藥，如健脾丸類的。

第三點: 經常給孩子兩手搓熱了揉肚子，促進胃腸蠕動，祛寒。

第四點: 杜絕冷飲，凍的水果或者飲料燒烤類的刺激性的食物，食用願意消化的，有些水果可以煮著吃，儘量不要放在冰箱裡的水果或者食物直接拿出來就吃，

第五點: 杜絕平時的零食太多，讓孩子餓著點或者冷著點不會有大問題，小孩子就怕捂和熱。

第六點: 孩子太小不建議喝牛奶，容易形成乳糖不耐受，形成脾胃功能下降，腸道環境受到影響而直接影響消化吸收！

第七點: 最後一點就是小孩子不要經常的玩手機，直接傷肝血！對於眼睛和脾有直接傷害！

多一些健康觀念和行為，多關愛家人，有健康才有幸福！

什麼是食積？

積食，傳統醫學裡稱為食積或傷食。關於食積的理論最早見於隋.巢元方的《諸病源候論.小兒雜病諸候》，書中說“小兒食不可過飽，飽則傷脾，脾傷不能消磨於食，令小兒四肢沉重，身體苦熱，面黃腹大是也”。所以食積是因小兒脾胃薄弱，加上餵養不當，內傷乳食，停積腸胃，脾運失司的一種小兒常見的脾胃病。

《幼幼整合》有云“傷食一證，最關利害，如遷延不治，則成積成癖；治之不當，則成疳成癆（十六歲以下為疳，以上為癆）”。所以小兒食積日久，遷延失治，或治療不當，脾胃功能嚴重受損，導致小兒營養和生長髮育障礙，形體日漸羸瘦，可轉化成疳，故前人有“積為疳之母，無積不成疳”之說。可見食積一證不可忽視。

小兒為什麼容易食積？

脾胃為後天之本，主運化水谷和疏布精微，為人身氣血生化之源。小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，各臟腑功能均未足備，脾胃功能尚未健全，卻具生機勃勃、發育迅速的特點，對營養精微的需求較大，故“脾常不足”。再加上小兒飲食不知自節，家長餵養不當，或受寒飲冷，寒氣客傷脾胃，更加影響消化。

小兒食積該如何調護和治療？

調護

1、小兒若想遠離食積，須得養成良好的飲食習慣，定時定量，不可過飽，不宜過食生冷、甘甜、油膩等食物，少吃零食。生冷食物多食易傷脾胃陽氣，影響脾胃運化功能；甘甜食品滋膩脾胃，加重脾胃負擔；油膩食物則多熱性，多食傷陰。如果小兒不愛吃飯，不要勉強，可以吃一些幫助消化的食物，如山藥、白蘿蔔等，可以煮粥喝，也可以直接煎水喝。

2、要幫助小兒養成良好的排便習慣，一天中最佳的兩個排便時間在早上起床後和飯後。早上起床的直立運動有助於刺激排便，而飯後胃腸蠕動增加也能促進排便。

3、多參加戶外運動，多曬太陽。運動不但可以增強體質，還可以促進胃腸蠕動，促進消化。平時喜歡在外面跑動嬉鬧的孩子胃口都特別好。

治療

1、按摩

平時可以多按摩腿部足三里穴和腹部的中脘穴。足三里是足陽明胃經的穴位，有強壯保健作用，《四總穴歌》有“肚腹三里留”之說，肚子腹部的疾病可以透過揉按或針刺足三里來治療緩解。研究表明針刺足三里有緩解腸道平滑肌痙攣，促進腸道蠕動的作用。中脘則屬奇經八脈之任脈，主治消化系統疾病，常揉按腹部也能促進腸道蠕動，促進胃腸道排空，《幼幼整合》對嬰幼兒養護建議“吃七分飽，頻揉肚，……”即是此理。

2、小兒推拿

小兒推拿治療小兒食積簡便易行。《釐正按摩要術》記載治療食積推拿方法“分陰陽，一百遍。推三關，一百遍。退六腑，一百遍。運八卦，一百遍。分腹陰陽，二百遍。揉臍，二百遍。推補脾土，一百遍。凡推用蔥姜水”。蘸蔥姜煮水來推效果較好。

3、藥物治療

中藥方劑治療需分虛實、寒熱，非醫者較難把握。不過食積一證，虛多實少，寒多熱少。山楂、神曲、麥芽之類消食力量較大，不可多用，多用恐更傷脾胃而致反覆，或可合溫補脾胃之劑同用。

孩子長期積食，不思飲食，時間長了對孩子的生長髮育有很大的影響。

及時的寶寶往往具有以上的幾個特點，並且有的寶寶長期鼻樑發青。造成兒童積食的原因，一是嬰兒時期喂的太飽，寶寶幼嫩的腸胃無法消化，造成食物堆積。另一個原因可能就是寶寶不太吃飯，家長怕孩子餓著，不停的餵食零食奶製品或是水果。寶寶的腸胃無法得到休息，疲勞造成傷害。

解決這個問題可以用如下有效的方法。中醫按摩調理，媽媽在家也可以多推柔寶寶的手掌部分的大魚際，睡前可以給寶寶捏脊，有的地區，流行一種扎四縫的方法，據說非常有效，寶媽可以在網上搜索一下。另外，飲食方面也要注意，做一些比較易消化健脾胃的食物，如山藥，小米粥等。一定要嚴格控制零食的食用量，定時讓寶寶食用三餐。

孩子長期積食就是脾胃失調了。脾胃失調還會造成孩子胃口差，愛感冒，鼻炎，孩子瘦弱矮小，身體發育遲緩等。

脾和胃都屬於消化系統的，在中醫看來，他們本來是相表裡的。比如胃強脾弱，胃口特別好，但是吃了不吸收，這就是脾弱了，不能運化。吃了就會腹瀉，或者吃了以後肚子越來越脹，脾和胃就不能合作了。本來胃是管接受的，脾是幫助吸收的，但是隻接受不吸收，不能運化，不能向全身輸布，這就是脾胃失調了。

1、家長的縱容

要養成孩子吃飯規律，不要孩子不愛吃就不吃，然後以飲料零食來湊，這些東西都含有新增劑，經常吃孩子身體就會受傷。

2、孩子體質太弱，也會導致胃口不好

如果孩子吃過苦寒的藥，用了過多的抗生素，都會導致脾胃失調。

3、吃某一種食物太多

如果孩子看到自己喜歡吃的東西就使勁吃，一下子吃太多了，引起積食，造成脾胃不和，然後就出現脾胃失調了。

忌口：當孩子積食了，首先一定要給孩子忌口寒涼水果，肉蛋奶海鮮。如果可以，晚飯適當餓一餓。晚飯以簡單清淡為主，一定不能吃肉。

食療方：焦三仙（焦山楂，焦麥芽，焦神曲）炒雞內金各六克。這是三歲以上的用量，三歲以下各用三克，放入兩杯水，開鍋後小火煮20分鐘即可，每天飯後喝，一天三次。

貼敷方

焦三仙貼膏，主治食積，厭食症，腹瀉，腹脹，腹痛等胃腸不適症。

用焦三仙，萊菔子，枳殼，生大黃，丁香，蒼朮，肉桂各等份磨粉，用陳醋調成糊狀，如果過敏用麻油，橄欖油或者茶油調成糊狀，塞滿肚臍，外用膠布固定。可以晚上睡覺的時候貼，第二天早晨取下來，可以連續貼一週，甚至更長時間，也可以貼三五天，停兩天再貼。

按摩熱敷

孩子積食後，可以先給孩子順時針按摩肚子，推七節骨，然後熱敷肚子和後背。熱敷肚子是調胃腸的寒熱之氣，胃腸溫暖了才能完成中焦如漚的功能，才能溫化食物，才能使脾升胃降，變生血液供給全身能量。熱敷後背，是在調理督脈，提升陽氣，讓後背熱起來，後背的膀胱經又是人體排洩系統，能把人體的廢物排出去，所以你胃腸不好，就要保證肚子後背暖起來。

戶外活動

當孩子出現積食症狀，就把孩子帶出去瘋玩，跑出汗抓緊把汗擦乾，不要受涼了。

積食和其他的毛病不一樣的地方就在於，它不會出現特別明顯的症狀。如果是有形積食引發的感冒發燒，或者無形的積食引發的食慾不佳、不停哭鬧，很少會有家長聯想到這其實是積食的症狀。積食的明顯症狀之一就是寶寶有口臭的表現。

嘴裡的異常。積食的孩子，如果殘留的食物堆積在胃裡，肯定會造成胃氣下降，胃氣下降但也不能無處可去，於是便上升到口腔之中，所以積食的孩子口中有異味，帶有一些臭臭的味道。此外，積食的孩子舌苔還會變厚，有的孩子體質比較特殊，並不是整個舌苔變厚，只是舌頭中間有一個圓形區域的舌苔變厚。

胃口的異常。這是最簡答直接的辨別方式，因為積食本來就是吃太多東西，不管是胃裡殘留有過多的食物還是脾胃功能受到了損傷，都會影響孩子的胃口。不過有些家長可能會認為，這是什麼原因呢？這往往是無形的積食了，也可以說不是堆積在了胃裡，而是堆積在了脾裡，脾胃運化功能受影響，身體感覺營養不夠了，總是發出需要多吃的訊號，孩子就胃口很好，但是這樣孩子往往不健壯，反而比較瘦弱。

消化系統異常。很多人常誤以為打嗝就是吃飽了的訊號，其實不一定。打嗝也有可能是孩子積食的訊號。打飽嗝又被稱為噯氣，這是作為一種病症看待的。有形積食比較嚴重的孩子會由於胃部不適，直接造成嘔吐，身體以一種強烈的方式把多餘的食物排出體外。有些孩子積食以後大便味道異常，會有酸腐氣，或者臭雞蛋的味道。不過消化系統的異常並不是所有積食的孩子都會有的症狀，也並不是以上現象都一定是積食引起的，但可以作為家長輔助辨識的方式。

學會控制飲食，避免積食

三大產能營養素（碳水化合物、脂肪、蛋白質）含量較多的食物更容易引起積食。例如各種肉類裡含有大量的蛋白質、脂肪，小孩子的消化吸收功能不是那麼強，對於過多的蛋白質、脂肪就會“無福消受”；主食則含有大量的碳水化合物，雖然碳水化合物對於成人來說是比較好消化吸收的，但是對孩子來說則不是這樣，吃多了也一樣消化不了；很多含糖量較高的食物例如餅乾、蛋糕、冰淇淋等對於孩子的消化系統來說也難以承受，最好少吃一點。

跑跑跳跳輕鬆祛積食

想要改善孩子積食的問題首先改善孩子的脾胃，我們身上都有兩個部位很關鍵，一個是腳趾，一個是小腿。按照中醫經絡穴位的理療，脾經起於大腳趾內側端，胃經則是腳趾的第二趾和第三趾之間透過，這裡還有內庭穴，一個對脾胃有輔助治療作用的穴位。所以經常活動腳趾，脾胃自然就會舒暢。小腿上也有很多與脾胃相關的經絡和穴位：小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里穴，這些經絡和穴位如果能經常按摩、活動，對脾胃也有很好的保健作用。

因此我們說孩子跑跑跳跳祛積食，就是因為孩子跑來跑去、跳來跳去，能夠有效地鍛鍊到孩子的腳趾和小腿。不管是跑還是跳，小腿都必須頻繁發力，每一次肌肉發力過程都是對以上穴位和經脈的一次按摩。相對而言，腳趾沒那麼容易鍛鍊到，但孩子在跳的過程中，腳趾要抓地發力，從而讓腳趾也受到了鍛鍊。很多家長覺得孩子應該安靜點兒，不應該瘋玩瘋鬧的，但是又跑又跳的過程中，脾胃的經脈暢通了，積食還能堆積得起來嗎?

可以在家做一些健脾開胃的藥膳調理一下孩子的身體。

下面推薦一款谷麥芽山楂燉瘦肉湯。

功效：行氣消食、健脾開胃。

推薦：食慾欠佳、消化不良、小兒食積等人群。

材料：谷芽20g、麥芽20g、山楂10g、瘦肉300g、姜2片（3~4人量）。

烹調方法：先把谷麥芽和山楂沖水洗淨，並將其裝入煲湯袋中，避免細小谷麥芽四處漂浮。瘦肉洗淨切塊汆水去掉血汙。

然後將全部食材放入燉盅隔水燉2小時，最後下鹽調味即可食用。

湯品點評：暑假到了，很多家長會選擇此時與孩子外出旅遊，旅程中難免會吃很多地方美食。如果孩子腸胃不好，容易積食，回家就要注意吃一些健脾開胃的藥膳調理一下。

本膳中谷麥芽合用具有行氣消食、健脾開胃的功效；山楂具有消食健胃、行氣消滯、活血止痛的功效。谷麥芽消米麵食積，山楂消肉食積，合用可共疇療效，脾胃健運，疏瀉正常，胃口就能得到改善。

積食的寶寶嘴巴里經常有一種難聞的味道，有的寶寶還會鼻樑兩邊發青，舌苔厚，便秘。還有的寶寶雖然吃的多，但是脾胃已經受傷，營養吸收不了，吃的再多也長不胖。

寶寶長期積食，其實跟平時的飲食習慣有關。夏季，寶寶冷飲吃得太多，或者平時遇見好吃的吃個不停，特別是在節日或者假期，寶寶的腸胃功能還不完善，就很容易發生積食。

當寶寶出現積食的時候，一定不要再強迫孩子吃，這樣會加重腸胃的負擔，油膩、油炸、膨化食品還有寒涼的食物這時候一定不要再給寶寶吃，可以給寶寶熬點小米山藥粥調理脾胃，配合一點益生菌吃，每天晚上把雙手搓熱給寶寶順時針揉揉肚子，可以幫助消化，改善積食的症狀。

你好，孩子積食大多是因為小的時候餵養的太多，我們經常看有很多老人追著孩子餵飯，孩子吃飽了還繼續喂，所以，這樣會導致孩子的脾胃功能不好。長此以往就會引起孩子的積食。

所以，家長需要給孩子建立較好的飲食和吃飯秩序。

量要適中，不要讓孩子暴飲暴食，最好是能給孩子建立較好的營養物質搭配，每一天保障孩子的營養狀況，比如攝入的蛋白質，脂肪，維生素等。

在對孩子的餐飲配置中，要注意一日三餐要稍微清淡一些，比較容易消化的麵條，麵湯等，少吃不易消化的膨化食品和零食以及肉類食品，可以適當的給孩子吃一些魚蝦。

給予孩子充足的喝水量，讓孩子多喝水，保證充足的睡眠，及時的上廁所，這樣規律的生活習慣養成之後，孩子積食現象就會改善很多。

另外，不要讓孩子吃得太飽，尤其是晚餐，要定量，不然會打破正常的腸胃道生物鐘，影響孩子的消化。

一般的孩子，白天都比較好動，活動量大一些，吃的呢東西也能夠及時消化，但是到了晚上，如果腸胃蠕動變慢了，就會影響孩子的消化，和我們大人是一樣的。

所以，媽媽也需要改善自己的飲食習慣，才能促進孩子更好的成長。

有的朋友提出說給孩子吃山楂，其實不管是促進消化的食品也好，有利於腸胃的食品也罷，要注意適量的原則，不然的話容易造成內熱。增加孩子感冒的風險。