女性在分娩的時候需要經過幾個大關，分別是分娩時的四大產程，可是有些孕媽媽分娩的時候就會快一些，有些就會慢一點。

我們知道分娩的過程分為四個產程第一產程是宮口擴張期，也就是說子宮口從開始擴張一直到10cm的這一段時間，一般都是需要十幾個小時，有些媽媽就需要幾十個小時，如果是經產媽媽就會快一些，一般也需要6--12個小時。第二產程是胎兒娩出期，就是說宮口完全開啟之後，胎兒從媽媽的身體裡娩出來的這一段時間，一般需要一到兩個小時，經產媽媽一般需要一個小時左右。第三產程就是胎盤娩出期，即胎兒從母體身體裡排出到外面的時間，一般只需要5到15分鐘，正常不超過半個小時。第四產程就是觀察期，產婦胎盤排出之後需要在產房裡面觀察兩個小時，兩個小時之後，如果產婦沒有產褥熱，大出血等情況就可以回普通病房。怎麼能加快分娩過程？

1.散步。產婦在第一產程的時候可以透過運動來加快宮口擴張，比較適合的運動有散步，在一開始沒有疼的那麼厲害的時候，產婦可以在附近散步，多運動加快促進宮口擴張。

2.坐分娩球。很多產婦都會坐分娩球來促進宮口擴張，並在分娩球上左右移動，以此達到加快分娩過程的目的。

3.走樓梯。產婦也可以透過走樓梯來加快宮口擴張，在走樓梯的時候可以透過胎兒的重力，使得胎頭下壓，刺激子宮收縮，加快開宮口，但是在走樓梯的時候一定要注意下樓梯的時候，因為肚子把視線擋住了，很容易踏空，所以最好有人扶。

4.下蹲。做下蹲的動作對於促進宮口擴張也很有效，原理和走樓梯一樣，不過在做下蹲動作的時候最好扶著凳子，扶著椅背就好，也可以直接坐在凳子上左右晃動，感覺自己在坐分娩球一樣，不僅能促進宮口擴張，還能緩解疼痛。

5.喝蜂蜜水。喝蜂蜜水能夠儘快軟化宮頸，促進宮口擴張，減短分娩過程。事實上懶媽媽生二寶的時候也喝了很多蜂蜜水，然而宮口卻一直沒開，只能說自己不夠敏感吧。

6. 及時補充體力。在第一產程的時候要注意儲存體力，宮縮的時候不要大喊大叫，大喊大叫只會消耗體力，對產婦完全沒有幫助，除了不要消耗體力，還要在適當的時間補充能量。在兩次宮縮之間抓緊時間吃點東西，能吃得下什麼就吃什麼，可以喝點功能性飲料，牛奶，巧克力等，到了第二產程的時候就有力氣可用了。

7.配合醫生用力。在第二產程，產婦千萬不要自己亂用力，用力的時候越亂力度越大越能妨礙胎兒出生，應該在子宮收縮時配合產道的收縮力一起慢慢用力把胎兒娩出，這時產婦只需要聽醫生的指令，好好配合醫生就好。

8.儘量放鬆。產婦在快要分娩的時候會釋放一些催產素，促進子宮收縮，幫助產婦能夠快點擴張宮口，但是如果孕媽媽過於緊張和焦慮就會影響催產素的分泌，也會拉長分娩過程，所以產婦應該儘量放鬆，疼痛的時候做些其他事情來分散注意力，轉移疼痛。

9.側切。很多產婦都不想側切，但是如果有需要的話，側切能夠有效地縮短分娩產過程，並且在側切的時候由於陣痛厲害，產婦本身是感覺不到疼痛的。不管想還是不想，這個決定交給醫生好了。

想要寶寶出生得快一些，孕媽媽平時就要注意控制胎兒體重，多鍛鍊身體，只要身體好，骨盆條件好，子宮收縮力也好，力氣運用得當就能更快把胎兒娩出。不過說時易做時難，其實真正到了分娩的時候根本就顧不上那麼多，疼痛難忍，那時已經沒辦法思考，宮縮來的時候站都站不直，產婦就根據自己的需求和能力去做好了，不用過於勉強。

女人生孩子就是在鬼門關徘徊，一腳陰一腳陽，除了危險性大以外，還有讓孕媽們無法忍受的劇烈疼痛感與漫長的產程，特別是對第一次分娩的孕媽們來說，需要面對長達20個小時的產程更是痛苦至極，那麼怎樣才能加快分娩的過程呢？

想要加快分娩的過程孕媽們在孕期就要做好準備了：

第一：運動，懷孕之後並不是說就啥都不能做，整天躺在床上、沙發上，如果醫生沒有明確要求孕媽們必須臥床休息，那麼在孕期孕媽們就要進行適當的運動，而在孕期裡面最適合孕媽們的運動就是散步了，早期和中期散步能夠促進血液迴圈和新陳代謝，增加食慾和睡眠，孕晚期散步可以鬆弛骨盆韌帶，使第一產程儘快到來，在散步的時候胎寶寶的重量會不斷地向子宮頸施加壓力，這樣子宮頸在分娩的過程中擴張就會更快一點，相信孕媽們也經常聽別人說過孕期多運動，分娩的時候也能輕鬆很多吧，墨媽有一個朋友第一胎的時候在孕期經常活動，生的時候產程也比很多初產婦媽媽快很多，少受很多痛苦。

第二：控制體重、控制胎兒的大小，想要超快順產不受罪，那麼孕媽們在懷孕期間就一定要注意控制好自己的體重，不要增重過多，孕媽在孕期體重增長過多不僅對自己有影響對胎兒也是有影響的，自己脂肪過多產後恢復就比較慢，孕媽體重增長過多也有可能會使寶寶體重超重，寶寶太大在分娩的時候產程也會相應的加長，一個6斤的寶寶確實要比一個9斤的寶寶分娩容易一些。

第三：檢查胎兒的胎位，胎寶寶的胎位正不正對分娩的過程也是有影響的，正常的胎位應該是頭朝下的，這樣的胎位更容易讓胎寶寶下降到產道，如果胎位不正有經驗的醫生可能會讓孕媽嘗試順產，但分娩的過程肯定要比胎位正的孕媽長一點，困難一點，大多數胎位不正都會採取剖腹產的方式分娩，孕媽想要順產加快分娩的過程在孕30周開始就要多注意寶寶的胎位，如果發現胎位不正就要在醫生的指導下及時糾正。

第四：孕期多瞭解分娩相關知識，孕期孕媽們可以多閱讀一些與分娩相關的知識，這樣自己也能大概瞭解到分娩的過程是怎樣的，分娩的時候應該帶些什麼東西去產房，瞭解到了這些孕媽們也能充分做好準備，等到分娩的時候孕媽們也不至於太過焦慮和緊張，孕媽們的不良情緒也是非常影響分娩的進度。

說完孕期我們來說說分娩的過程中如何加快產程~

在分娩的過程中孕媽們要記住這幾點：

第一：不要大喊大叫，分娩的過程中劇烈的宮縮陣痛確實是非常折磨人的，墨媽自己生過兩個孩子對這種感覺也是深有體會的，那種劇烈的疼痛、無助感最容易讓孕媽們崩潰，不管怎樣孕媽們在待產的過程中都要儘量忍住，不要大喊大叫，大喊大叫會影響宮頸的開啟，會使產程變得更長，墨媽就吃過大喊大叫的虧。

第二：下床活動，在待產的過程中孕媽們也不是說要一直躺在床上，如果處於陣痛早期，子宮頸還沒有開啟或消退，那麼醫生就會建議孕媽們四處走動一下，陣痛活躍期也一樣的，宮口開啟過慢醫生也會建議孕媽們去走廊走動一下加快產程。

第三：及時排空膀胱，孕媽要記住定時小便，因為骨盆承受著巨大壓力，孕媽們可能不會注意到自己需要排尿，但充盈的膀胱是會阻礙分娩的進展的。

第四：補充體力，在分娩的過程中講究的就是“力”，分娩是非常考驗孕媽們的體力的，通常在胎兒娩出的這個階段需要1-2個小時，如果孕媽們在分娩前沒有進食那麼在這個過程中就很有可能因為體力不支而使產程加長，有時候可能還會順轉剖，所以在分娩前陣痛不是太強烈的時候孕媽們一定吃東西儲存好體力。

第五：正確用力，產程的順利與否以及產程的長短都是與孕媽們會不會用力有著很大的關係，在孕期的時候孕媽們就可以學習一下分娩的時候該如何用力，孕媽們要在宮口開全的時候才能用力，宮口開全的時候所有的力量都會壓在會陰部，腸道也一定會產生向下推的感覺，如果想要大便孕媽們不要忍著，忍著會減慢分娩程序，大部分孕媽們在分娩的過程中都會不由自主的排出一點大便或者小便，這都是很正常的，孕媽們不要讓任何尷尬的顧慮打斷分娩的節奏。

孕媽們也不要瞎用力要隨著宮縮來用力，當宮縮來臨的時候開始深呼吸幾次，達到高峰時深吸一口氣屏住，然後用盡一切力量往外推，當宮縮褪去之後孕媽們就要利用宮縮間歇時間來休息放鬆自己，準備下一波的用力。

墨媽覺得在分娩的時候想要加快分娩的過程就要配合好醫生，孕媽們的極力配合可以使產程進展的更順利，特別是在分娩用力時，孕媽們更應配合好醫生，醫生讓用力的時候就用力，聽到停止用力的指示孕媽們就要停下來大口喘氣或者呼氣，主要是為了防止胎頭太快娩出對孕媽們的會陰部造成傷害，如果孕媽們不配合醫生自己亂用力的話一方面會影響分娩的程序，另一方面很有可能會給會陰部帶來傷害，因此孕媽的配合是非常重要的！

如果你不是二胎，那麼生的時候產程自然沒有那麼長時間。

另外，如果你是一胎，而且想要生的更快一些，這需要多方面因素才能做到。首先是孕婦、胎兒的情況，和體重，如果條件都不錯，那就要看你生之前是否進行過一些運動、鍛鍊，還有就是生產時助產士的指導。

我是在一家高階婦產醫院生的，助產士很負責任，全程陪伴，指導呼吸、用力，這也很大程度上讓我輕鬆了不少，還有就是我在孕期一直堅持練習瑜伽，生的時候產力很好。

所以想要產程快，你必須孕期做好準備工作。

古話講，生孩子猶如走了一遍鬼門關，在生與死的邊緣遊走。這個遊走不是講的陣痛有多痛，而指的是產後出血導致的死亡。在古代產後出血的死亡率很高很高，其中最經典的愛情故事就是印度的泰姬陵（產後出血），聽說就是為亡妻造的。

話題轉回來，如何可以加快分娩過程，估計這是很多寶媽心心念的事情，畢竟少受一會苦就是福氣。臨床上加快分娩過程的主要方法就是兩個一個就是打催產針，還有一個就是人工破膜。但是這兩種方法不是隨便可以用的，必須出現指證了才可以使用，畢竟萬事皆有風險。

下面講講神奇的第二產程，第二產程的用力是很重要的， 當沒有拉大便感覺的時候，寶媽們可以先不用拉大便，當出現有大便感時，那麼就需要使用腹壓，也就是用力往下拉。對就是這種感覺。

總結，分娩並不是鬼門關，在這個無痛分娩盛行的當下，寶媽們還是很幸福的，分娩最怕的就是產後出血。祝好孕。

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至於減輕疼痛和縮短產程的方式 醫院可以提供導樂 瑜伽球。瑜伽球有助於加快開骨縫的速度，導樂可以縮短產程但是還是能感到疼痛。無痛可以減輕疼痛，但產程不會縮短，而且無痛是開三指以後才能用。簡單分享，具體還得看個人體質，有人從見紅到生只有幾個小時，也有人幾天的。孕期主要還得多活動鍛鍊身體。

我懷孕的時候，因為比較能吃，體重也增加了不少。聽朋友說吃的太胖在生產時可能會比較費力，於是我捨棄了我心愛的美食，調整了自己的飲食。在臨產前我也學習了一些生產的小技巧，可以加快分娩的過程。比如:利用呼吸減輕自己的疼痛，怎樣配合醫生讓生產更為順利呢。

老人們常常說，分娩是女人的鬼門關，那麼，怎樣做才能加快分娩過程呢？

1、利用呼吸

即將生產時，準媽媽的心態要保持平穩，呼吸要保持自然，有規律，不要吸得太深，否則容易缺氧，從而給自己和胎兒帶來危險，吐氣時也要慢慢來，調整自己的情緒，讓自己放鬆，可以想一些讓自己心情愉快的事情，來緩解身體上的疼痛。

感覺陣痛開始時，先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣，可以，輕輕吐三次，接著一次吐出所有的力氣，像吹蠟燭一樣。生孩子是一件非常耗費體力的事情，不要盲目的，瞎用力氣，宮縮走的時候抓緊時間休息，可以閉目養神一定要保持體力，為最後的分娩養精蓄銳。

2、聽從醫生的指揮

很多生過孩子的媽媽應該都有這種親身體會，在產房醫生會對你說，宮縮來的時候你就像上廁所排大便一樣，把力氣都要用在宮口，然後使勁；相信醫生的指揮，通常情況下，在產房不要大喊大叫，浪費體力，還影響其她產婦的情緒。

孕婦在沒上產床之前，可以吃點巧克力，補充體力。儘量放鬆自己的心態，想一些讓自己開心的事情。積極的配合醫生才會加快分娩的過程。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

方法1……爬樓梯

常運動的孕媽咪通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕媽咪耐受力高，對產痛的承受也就比較好。正因為爬樓梯對孕媽咪來說是種簡單可行的家居運動方式，和散步、慢走一樣，在孕晚期進行適當運動可以縮短產程，降低難產機率。所以醫生會建議想順產的孕媽咪去爬爬樓梯，特別是當超過預產期但寶寶依然沒有動靜的情況下，爬樓梯的確有助於順產。

值得注意的是，適當運動是可以的，但不能過量運動，孕媽咪如果勉強自己參加過多的運動，會導致疲勞，不利於分娩時用力。

方法2……喝醋

眾所周知，順產有個必要條件是需補充孕媽咪的體力。有些愛美的孕媽咪平時就喜歡喝蘋果醋，蘋果醋作為一種功效性飲品，因其含有有機酸和人體所需的多種氨基酸，能使有氧代謝順暢，有利於清除沉積的乳酸，可以起到消除疲勞的作用，恰好能彌補些生產時消耗的體力，但這也並不能說明孕媽咪喝蘋果醋就可以加快產程。

至於坊間流傳的“喝醋可以讓骨骼變軟一些，這樣容易開啟產道”這類的說法就完全不靠譜了。

方法3……多排尿

在懷孕過程中，膀胱和子宮可以說是鄰居關係。到臨產時刻，孕媽咪應該多排尿，排空膀胱有利於胎頭下降。一般每2~4小時排尿1次，如果發生排尿困難，則應先誘導排尿，無效時甚至需採用導尿的方式以保持盆腔臟器空虛，這樣做不僅利於縮短產程，同時也能減少產婦發生尿瀦留的機率。

在順產的過程中，孕媽咪的體力消耗較大，鼓勵多排尿的同時也應攝入足夠的水份和營養，否則只出不進也是不行的哦！

方法4……乘車顛簸

這個傳聞很明顯不靠譜。但事出有因，這恐怕是古代人對付難產的招數演變而來的——將產婦放在牛背上顛簸以助嬰兒分娩，但後果呢？往往會導致產婦大出血，所以實在是太危險了！現在雖然不會在牛背上顛，但透過乘車往顛簸的路上去這樣的方式來加快產程也是不安全的。特別是本來就胎盤低置的孕媽咪，更應該避免受到外力的碰撞或顛簸震動。

做運動的確是有助於順產，但如何運動就值得每個孕媽咪根據自身體質進行考量了，還是選擇適合自己的輕柔的運動方式吧！

方法5……拉梅茲呼吸法

孕婦學校裡必教的課程就是拉梅茲呼吸法，從懷孕早期開始一直到分娩，這種分娩呼吸方法透過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己呼吸的控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠對在分娩過程中出現的產痛保持鎮定，以達到降低產痛、加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

拉梅茲分娩呼吸法最大的優點就是丈夫可以積極地參與到分娩過程中，在生產時，協助妻子隨著不同的階段來配合不同的呼吸法。同時因丈夫參與分娩過程，產婦會在心理上得到安慰。

方法6……破水後多使勁

胎胞破裂、溫暖的液體流出過程臨床上叫做破水，破水可以發生在臨產後的任何階段，無論破水與否在宮口開全前是不能用力的，否則會出現宮頸水腫導致難產。當出現破水現象之後，孕媽咪大可不必使勁使勁再使勁，而是應該省下力氣，耐心等待宮口開全。

就算是到第二產程胎兒即將出生的時候，助產士也會告訴你不要太用力，如果胎頭娩出太快，會陰處的面板可能就會出現嚴重撕裂。所以在整個順產過程中，都要儘量放鬆自己，聽醫囑把力氣使到該使的時候。憋氣用力時，也要注意柔和均勻地使勁，避免造成會陰和陰道的嚴重裂傷。

方法7……人工破膜

如果產程過慢，醫生可能會建議採取人工破膜的方法來加快產程。如果在剛剛進入產程的時候破水，會讓整個產程縮短1~2個小時（這只是針對一般情況而言）。破水後，孕媽咪可能會感覺到宮縮更強烈了。準備好努力地運用呼吸、放鬆和緩解疼痛的一些技巧吧！

人工破膜之後，如果宮縮還是不好，醫生還可能會結合打催產素的方法來加快產程。羊水破後陣痛會更加強烈，與其一開始就使用催產素，不如先人工破膜後視情況再用，醫生會觀察胎兒下降情況伺機進行。

方法8……丈夫陪產（因人而異）

有丈夫陪伴分娩的好處是顯而易見的，這對孕媽咪的感情、心理都是一種安慰，有利於減輕順產的痛苦，加快產程。但丈夫陪產前一定要做好相應的心理準備，陪產時要積極配合醫生，不能亂加“指導”和指責。同時，孕媽咪不應該勉強要求丈夫陪產，而應根據丈夫的具體身體和心理狀況而定，以免丈夫因目睹生產過程而出現心理障礙和生理障礙。

現在醫學發達，生產只要是在正規醫院一般不會有生命危險。說生產如同鬼門關實際是古代沒有剖腹產條件的情況下，遇到難產很可能一屍兩命。

我說說我的月子注意事項吧，基本都很好，唯獨腰毀了。

首先，說月子的飲食。

很多人月子為了有足夠的母乳，一天七八頓的吃，雞一個月吃二三十隻，還有豬蹄湯什麼的，我有點嚇到了。我月子裡每天三餐正常吃，早上荷包紅糖醪糟蛋兩個，中午一碗雞湯一碗米飯加適量蔬菜，晚上基本和中午一樣，提前做了一週的飲食安排，每天吃什麼都打印出來了。從不覺得肚子餓要加餐什麼的，而且我奶水超好，一個八斤半的孩子吃不完，送了好多給奶不夠的同齡寶寶。

補充一點，因為婆婆是農村來的，好多東西不明白，生產前我備好了所有能想到的東西，比如我婆婆要我吃菜油，我媽媽說月子要吃豬油，爭論不下，最後我老公上網查的吃茶油最好，都不爭了。

其次，孩子和產婦的睡眠習慣。

這個從備孕懷孕最好就要注意起來，你會發現生產後孩子睡得規律，媽媽月子睡覺幸福滿滿，帶孩子的人也輕鬆很多。

都知道剛出生的寶寶胃小，一天吃很多次奶，從一開始的一兩小時一次到大一點的幾個小時一次，我們的宗旨是睡著一定不叫醒，餓了自然會找吃的再喂，所以從生完第三天出院到家裡一週後，基本白天我們是2-3小時喂一次奶，晚上最後一次12點喂，早上6-7:00喂，這樣產婦可以睡整覺有利於恢復，孩子也會養成晚上睡整覺的習慣有利於孩子生剛發育。但是一定要注意最後一次喂完奶擠乾淨，要不然時間久容易脹奶回奶。切記切記！

第三，切忌餵奶坐著喂，毀腰。

我腰就是這麼毀的，我奶水太好，太多出得急，躺著容易嗆著孩子，所以每次都是坐起來把孩子離得高一點喂。加上我婆婆不敢給孩子洗澡，她說她們那邊冬天出生的孩子都不洗澡的，滿月才洗，我受不了，所以每次都是老公兌好水，給我墊個墊子在地上，我彎腰給孩子洗澡，導致現在我腰一彎就起不來。所以，有條件的寶媽月子裡別久坐，躺對腰好。這也是為什麼我賣乳膠床墊的原因。

最後，我個人建議不滿月別碰涼水，別喝涼的牛奶。

目前生孩子通常有兩種方式可以順產也可以選擇剖腹產。陰道分娩就是胎兒透過陰道娩出的形式。是妊娠期滿40周左右，子宮開始收縮，將胎兒慢慢的擠向陰道口，然後子宮頸口慢慢擴大到十公分，胎兒隨著子宮收縮，慢慢的從子宮頸口出來，到了陰道口，胎兒頭頂先出。一般情況下如果胎兒發育的比較好胎位比較正，沒有其他方面的異常，選擇順產也是比較不錯的。但是如果出現胎兒偏大，抬頭位置異常或者產婦體力透支的現象，那麼選擇剖腹產的方式是比較安全的。

首先孕期飲食要搭配好，葷素，水果蔬菜要均衡吃，協調好胎兒和大人的營養。儘量不要爆飲爆吃，導致胎兒過大則不好順產！

還有就是要多走動，爬樓梯，當然要根據自己自身情況來活動。

力所能及的幹些自己能幹的活，在自己的能力承受範圍下，做做家務，拖拖地還是可以的。

最後還是要每天保持愉快輕鬆的心情迎接寶寶的到來！

說到生孩子的過程怎麼生比較快？首先產婦要保持冷靜（雖然說很難控制得住），把力使在生孩子處，不要把力用來喊，到時會搞自己精疲力盡沒力氣生了！所以個人經驗就是控制情緒，一宮縮時就看著肚臍眼用力！

我先跟大家分享一下我的真實生產經歷，我是剖腹產，預產期那天沒有自然發動，到醫院例行檢查後醫生說空腹血糖偏高，必須住院進行催產。住院的當天晚上先採取的塞球囊進行催產，但是第二天仍然沒有發作，接著就吊催產針，催產針打了一個小時左右就見效了，開了三指，進產房待產。

沒想到的是進產房後，開三指之後就再沒有繼續開宮口了，胎心監測器開始報警，寶寶心率過快，我非常擔心寶寶缺氧，要求醫生剖腹產，但醫生說讓我再等等，說盡量順產。但等了近2個小時心率一直沒有恢復正常，醫生才同意進行剖腹產手術，可能也是因為在宮內受擠壓的時間過長，寶寶出生的時候全身青紫，被送進去了保溫箱觀察，幸好一切正常，現在想起那段生產經歷還是後怕！

生產之前我很害怕，擔心自己會不會大出血什麼的，思考出現危急情況保大人還是孩子之類的問題，但實際情況是在生孩子的過程當中已經完全把自己給忘了，就已經完全不管自己，就想著肚子裡的孩子能健康出生就行了，就算豁出自己的命都行！沒生過孩子的女人可能會覺得這種做法有點傻，但自己經歷過之後發現這是一種本能，就是真的沒有心思管自己，想的都是孩子健康平安就好，那個時刻的你也不害怕了，宮縮陣痛都不覺得痛了，那種保護孩子的本能讓你有勇氣和力量去對抗任何困難！

女人生孩子之前有恐懼的情緒很正常，但其實現在醫療水平這麼發達，醫療裝置也很完善，無痛分娩大大減輕了產婦的痛苦，所以大可以放寬心待產。

產程的時間長短跟個人的體質有很大的關係，這個不是人為可以控制的，但是可以嘗試採取一些措施來進行輔助，比如產前做一些散步、爬樓梯之類的比較舒緩的運動，有一定的幫助，但效果因人而異。運動之外還應該注意合理飲食，營養搭配，提高產婦自身的身體素質！