茶是大自然賜予人類的珍貴禮物，幾千年來一直影響著華夏子孫，從上古時期，“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”我們的祖先神農氏發現茶迄今大約6000年曆史，經歷幾千年的輪迴仍然能流傳下來，足以證明茶是和我們生活息息相關的，是人們不可或缺的寶貴資源，茶在生活中既然如此重要，我們又該如何利用呢？是不是喝茶越多就對身體越有益呢？希望看過此文之後，大家能有一些新的認識。

《廣雅》雲：“荊巴間，採茶做餅，葉老者，餅成以米膏出之，欲煮茗飲，先炙令赤色，搗末，置瓷器中，以湯澆覆之，用蔥、姜、橘子芼之。其飲醒酒，令人不眠。”

——陸羽《茶經.七之事》

巴東間別有真茶，火煏（烘乾）作卷結，為飲亦令人不眠。

——《桐君藥錄》

茶之為用，味至寒，為飲最宜。精行儉德之人，若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。

——陸羽《茶經.一之源》

從古人的總結就可以看出，茶已經被應用於生活中，將茶與其他食材搭配用來醒酒，用茶來治療身體的一些不適，包括：上火、頭疼、眼睛乾澀、四肢睏乏等症狀，古人用生活經驗告訴我們，茶是具有藥效的。因此當今的我們更應該好好利用茶的價值，合理使用它。

茶在生活中當被我們合理使用時，能使我們精神抖擻、心情愉悅，但是一旦使用不當，也會對我們身體造成傷害。人體每天喝茶量應該控制在5——15g，剛開始學喝茶的茶客喝茶量控制在5——10g，老茶客可以喝15g的量，據科學家研究分析，茶葉中起到提神作用的物質稱之為“咖啡鹼”。適量使用它能起到提神、去疲勞的功效，在醫學上經常用於治療神經衰弱和昏迷復甦。然後它卻是一把雙刃劍，過量使用也會有很大副作用。如下所示：

1、咖啡鹼上癮

大劑量長期使用咖啡鹼會對人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會出現精神萎頓、渾身睏乏疲軟等各種戒斷症狀，雖然其成癮性較弱，戒斷症狀也不十分嚴重。

2、神經過度興奮

過量使用咖啡鹼會導致神經過度興奮，夜晚不能安睡，引起失眠。

3、傷腎

咖啡鹼有利尿的作用，過度使用會加速腎臟過濾功能，給腎臟加重負擔，從而損傷腎臟。

4、損傷心血管

咖啡鹼有促進血管收縮的功能，合理使用能促進血液迴圈，但一旦過量使用，會導致血管收縮頻繁，引起血液執行不穩，從而傷害血管和心臟。

5、傷胃

咖啡鹼可以刺激腸胃激素，適量使用可以幫助消化，過度使用會引起腸胃激素分泌過多，損傷腸粘膜。

最後提醒所有看到文章的茶友們 ，喝茶一定要適量，切勿過量飲茶，給身體帶來負擔。

喝茶是一種歷史悠久的生活習慣，所以也很講究，不同地方文化不一樣，不同茶講究不一樣，副作用也不同，對人體不同體質喝副作用不一1樣，比如綠茶，熱茶，涼茶，紅黑茶都要給自己體質需求而喝，所以佛家有人講禪茶合一。

熱水裡的嘌呤含量很高，如果只是長期喝茶，對人身體沒什麼影響。因為茶葉曾經在歐洲中世紀的時候，做過活體實驗！讓囚犯飲茶，最後都是活到了80多歲，並且沒有任何併發症。如果長期喝酒的人，也又長期喝茶的習慣，那就要小心了。人體中又一個活門，是控制嘌呤攝入的。酒精麻痺之後，這個活門就會失控，導致人體拼命攝入嘌呤。

1、你身邊不喝茶的朋友全部變老了，而你還是原來的樣子，別人就會嫉妒你恨你！

2、你會很少去醫院，別人也會說你太摳門了，藥都不買一點！

3、愛喝酒的朋友也會恨你，你總是那麼清醒！

4、茶可以常喝，量要控制，我只是建議，別恨我！

茶，是中國的傳統飲料。它含有大量的鞣酸、茶鹼、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除溼清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養身保健的好習慣。

茶與癌症

說起癌症，大多數人會談癌色變，畢竟癌症與死亡距離太近了。而經常抽菸的人，肺癌的患病率會增加。研究發現，每天抽兩包煙但是不愛喝茶的人，患肺癌風險高出一天抽兩包煙但愛喝茶人的40倍。這種絕對的差異，給吸菸的人群敲響了警鐘。

茶與心腦血管疾病

心腦血管疾病的發生，讓很多人在短時間內失去了生命。一項對4萬多名中老年人進行了10年的跟蹤調查發現。與一天喝茶不到一杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因心腦血管疾病死亡的平均風險下降22%，女性下降31%。其中腦梗塞下降最為明顯，男性下降42%，女性下降62%。

茶與精神壓力

茶中含有茶氨酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助打哪產生Y波。Y波能夠幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善總體機能和精神狀態。

沒有經過發酵的茶葉中富含多酚類物質，主要包括兒茶素和茶多酚。研究發現，茶可能對心血管疾病、肥胖、腦卒中的發生及發展起到保護作用。飲茶還可以調節體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防2型糖尿病的發生，對於乳腺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌、肺癌等癌症也有著很好的預防作用。

一是指茶水濃淡適中，一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。茶水過濃，會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收，引起貧血;

二是控制飲茶數量，以一天8-10杯為宜，過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔;

三是飲茶時間不要在飯前飯後一小時以內，否則會影響人體對蛋白質的吸收;

1.貧血患者 特別是患缺鐵性貧血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，往往使病情加重。

2.神經衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病患者 因為茶中咖啡因能引起基礎代謝增高，使病情加劇。

肝、腎病患者 茶中咖啡因要經過肝臟、腎臟新陳代謝，對肝、腎功能不全的人來說，不利於肝、腎臟功能的恢復。

3.腎、尿道結石患者 茶中的鞣酸，會導致結石增多。

孕婦 飲茶過多，會引起貧血，使新生兒因母體供血不足而體重減輕。

4.哺乳期婦女 因茶中的咖啡因可透過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生痙攣，煩躁不安，出現無緣故的啼哭。

1、經常大量喝濃茶易導致身體不適，例如胃液稀釋，從而造成消化不良。

2、過多飲用濃茶，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，影響身體對鐵的吸收，長期下來可能會有貧血的可能。

3、過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。

4、茶裡面含有大量的咖啡因會加重胃腸病患者，神經功能障礙，肺病等患者的病情。

5、孕婦還不適宜茶等。所以建議可以適量喝一些綠茶，但是不能多喝。

熱水裡的嘌呤含量很高，如果只是長期喝茶，對人身體沒什麼影響。因為茶葉曾經在歐洲中世紀的時候，做過活體實驗！讓囚犯飲茶，最後都是活到了80多歲，並且沒有任何併發症。如果長期喝酒的人，也又長期喝茶的習慣，那就要小心了。人體中又一個活門，是控制嘌呤攝入的。酒精麻痺之後，這個活門就會失控，導致人體拼命攝入嘌呤。

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（免責申明：上述文章所述內容僅供參考，不構成買賣依據，據此入市風險自擔。投資有風險，入市需謹慎。）

即使是不喝茶的人，也會知道適量喝茶對人體有諸多益處，如抗氧化、抗衰老、提神醒腦、消炎殺菌等功效，但凡事物極必反，事實上，茶中的咖啡因也會讓人上癮，如長期大量飲用，則無益於身體的保健，還可能損害身體健康。

長期大量喝茶會加重腎臟負擔

這裡主要強調的是大量，大量的茶攝入，必然要有大量的尿液排出，況且茶本身就具有利尿功效，長期如此，對腎臟來說，定是一種負擔。

涼茶有導致腎結石的可能

某些茶在放涼了以後，草酸鹽的含量會升高，在人體內形成結石的機率會增大。

酒後喝茶有損腎臟

酒進入人體後，首先應在肝臟中代謝成為水和二氧化碳，再經由腎臟排出體外。但若喝酒後過量喝茶，尤其是濃茶，則可能會造成酒精未在肝臟中充分代謝分解，就到達腎臟。酒精在肝臟中分解的中間產物是乙醛和乙酸，若其中間產物乙醛到達腎臟，會增加損傷腎臟的風險。（醛類的毒性極大）

除此之外，空腹喝茶，飯前飯後喝茶，均對人體有不利影響。孕期、哺乳期不喝茶（茶中的咖啡因不利於胎兒生長髮育），便秘者不宜喝茶（茶中的鞣酸物質有加重便秘的可能）。

1.長期大量喝茶會加重腎臟負擔

這裡主要強調的是大量，大量的茶攝入，必然要有大量的尿液排出，況且茶本身就具有利尿功效，長期如此，對腎臟來說，定是一種負擔。

2.涼茶有導致腎結石的可能

某些茶在放涼了以後，草酸鹽的含量會升高，在人體內形成結石的機率會增大。

3.酒後喝茶有損腎臟

酒進入人體後，首先應在肝臟中代謝成為水和二氧化碳，再經由腎臟排出體外。但若喝酒後過量喝茶，尤其是濃茶，則可能會造成酒精未在肝臟中充分代謝分解，就到達腎臟。酒精在肝臟中分解的中間產物是乙醛和乙酸，若其中間產物乙醛到達腎臟，會增加損傷腎臟的風險。

4.空腹喝茶，飯前飯後喝茶，均對人體有不利影響。孕期、哺乳期不喝茶（茶中的咖啡因不利於胎兒生長髮育），便秘者不宜喝茶（茶中的鞣酸物質有加重便秘的可能）。

喝茶，這個我可能可以從普通人的角度來說，先宣告，個人手打，一家人一輩子喝茶的經驗。

我老豆從20來歲一直到現在70歲喝茶，做重體力活，一直腸胃都不錯，也習慣用茶水來解渴了，本人也是一直喝茶，因為當地產茶，所以我們喝茶的成本不是很高，如果真的想自己動手，也可以去自己採茶去炒，不過過於麻煩，一般除非有在外面打工的子女要求，不然很少去做，超級的麻煩。

回到題目，副作用，就是喝了茶葉，特別是頭幾個月，剛開始喝的時候，確實會有一點點影響睡眠，後來我就改善了一下，過了下午五點以後就不喝了，三個月以後，茶水就對我免疫了，但是如果有胃病的，強烈建議不要喝綠茶，這個是一個很強的負作用，喝了以後會時不時的胃疼，本人親自體驗，如果這段時間，就建議喝紅茶或者普洱了，不要泡的過於濃，慢慢調節，當你幾個月以後，你就會發現喝白開水特別沒勁，特別不解渴，這也是一個副作用，現在我出門，都用大茶壺泡一壺帶著喝，別人帶礦泉水，我帶大茶壺，哈哈，習慣了，也不想改了，這就是我的體驗，望採納，謝謝

傷腎，長牙結石，好處容易上癮，越喝越多，越喝越濃。

最嚴重就是，費錢。特別想喝好茶，古樹茶。回甘醇厚，生津明顯，舒爽潤喉。哈哈我有這種茶

喝習慣就好了。5克？開什麼玩笑。你不用和廣東人做生意了。茶都不喝 沒辦法交流

我認為，只要是適量和喝適合你的茶，對身體一定是有好處的。當然，不論什麼多好的東西，過量過度都不好。