你好，首先，找找是什麼原因造成的，是好動還是注意力不集中造成的。要是注意力不集中的話，那就想辦法訓練改變。要和孩子溝通一下，告訴他學校是有規定的上課一定要坐好聽老師講課，不能開小差，否則是要被懲罰的。只有專心致志的聽講關注一件事情才能做成。三心二意是不好的習慣。講講小貓釣魚的故事。家長要以身作則，每天花時間陪著孩子一起專注看動畫片，陪著孩子專心的玩木頭人不許動的遊戲試坐一定的時間，陪著孩子一心一意的看書，畫畫，生活中潛移默化的影響孩子。長時間以後習慣了也就好了。個人建議，謝謝！

1.儘量避免外界環境的影響

孩子對於外界環境的好奇度嚴重影響了對待一件事物的專注度，在孩子學習時可以讓他自己在一個小空間內，不受別人的打擾。家長也不要在孩子學習時打電話聊天，最好也不要玩手機。最好能陪著他一起做事情。

2.孩子自己內心的安靜

別人不打擾了接下來就是排除自己內心的干擾，只有心無雜念，才能靜下心來去做一件事，在孩子要學習或者做一件事情前，要他把所有想做的事情做完，然後看著他只專心的做這件事。

3.掌握專注從掌握時間開始

研究表明人們高度集中的專注度最高持續15分鐘，在孩子學習的時候可以給他定時，十五分鐘完全的投入到學習中，長時間一動不動的學習肯定會讓孩子走神，與長時間比15分鐘孩子更容易接受。

4.學習不糾結難點

有的孩子學習時就喜歡研究難題，如果怎麼算都無解，時間一長一定會洩氣，分心分神。就像做事情總是失敗，早晚會沒有信心選擇放棄的。與其花長時間糾結難點，不如去看一些容易理解容易記住的知識。難題可能有人一點撥自然就通了。

5.做一些專注類遊戲

透過遊戲來讓孩子對專注度感興趣，比如積木、迷宮、類似秘密花園的塗鴉等等。

幼兒園的孩子坐不住是正常的情況，也不需要什麼特別的專注力訓練。

孩子的本身的特性決定了孩子很難長時間保持足夠的專注力在一個動作上或事情上。在這個時候我們要給孩子們提供足夠的遊戲玩耍空間，不要想著培養一個不動來動去的孩子。

不要說孩子堅持不住，連我們成人也堅持不下去的。

各位家長，可以給孩子們提供到野外玩耍的機會，多與大自然接觸，多在地上跑、跳和玩耍，讓他們去開心的玩玩沙子，玩玩泥巴，比專門設定什麼訓練課程還有用。

祝您家寶寶身體健康，開心成長！

無論是父母還是老師，都想讓孩子提高專注力堅持完成一件事。如果您的孩子一直很難集中注意力並且很容易分心，可以改變日常教育方式。

以下系列提示，也許可以提高注意力。1、運用鍛鍊來消耗能量，創造平靜

孩子和成年人都需要運動來幫助他們發揮最佳水平。運動可以改善整體的心境安寧和幸福感，也可以幫助孩子在運動之後感到更加平靜。將盡可能多的30分鐘有氧運動範圍納入您孩子的每週例行活動，不僅可以保持健康，還可以幫助提高注意力。有時兒童由於精力過剩而煩躁不安，允許他們有時間進行有趣的戶外活動。

2、留意他們的飲食

我們吃的食物為我們的生活提供了動力。透過改善飲食，可以改善許多方面，為減少孩子的多動，儘量限制他們少吃零食。儘可能提供新鮮水果和蔬菜或低糖零食。

3、玩玩具

坐不住是孩子生活中正常的一部分，他們的思想和身體處於不斷的運動狀態，如果發現孩子一直難以聚焦，今天可以讓他玩許多玩具，讓他們雙手忙碌起來，保持冷靜專注於玩玩具。

4、制定日常活動計劃

日常活動，讓孩子提前知道他們什麼玩，什麼時間坐下來做作業，簡單的家務和其他可以參與的事情。，養成一個日常習慣，一旦他們從學校回家，讓他們開始做作業，就和他們一起坐下來。

幼兒園的小孩子坐不住是正常的現象。作為父母的不用太刻意的在乎這個事情。

如果我們能有意識的去引導他們提高注意力，那當然是更好的。

首先在小孩子小的時候，儘量不要給他看電視，平板，手機。因為這些畫面切換快的影象看多了以後，等小孩子大起來一點，他注意力相對來說就會被分散。只看一個報道看到的，應該還是有相應的依據的。因此我從小對我小孩就很少讓他接觸這些東西。每天看電視也都是控制在半小時，而且隔一天才能看一次。現在5歲了，總體感覺他的注意力比他的同齡人要更專注一點。

其次是小孩子一般都是精力會比較旺盛。可以先給他消耗一下精力，專注於某一項運動，然後再開始下一項事情。

還有就是，讓小孩子學會去複述一些故事。在複述的過程中，會讓他更加集中注意力。時間長了以後，可以給他一定的鍛鍊。

孩子的學習可以在任何情況下進行，不一定非要闆闆整整的坐住了才行，孩子的天性都是好動的，而坐的住只是成人賦予孩子老實聽話的一個概括而已，不同年齡段的孩子學習的方法也不盡相同，兩三歲的孩子有的能坐著看書，有的會趴著看書，還有些跪在窗臺邊看書，但他們共同的學習都是看書，只是方式不同。從另一個角度來說，孩子的很多行為是存在著模仿的性質的，因此不要一味的要求孩子怎樣怎樣。俗語說的好，上樑不正下樑歪，先看看自己，再去說孩子的問題。

訓練專注力

拿吃的或玩具對他提出要求，坐下畫畫5分鐘，給你吃或玩。堅持每天做一次，時間慢慢延長，效果會越來越好。

剛出生的小鳥，把它扔下鳥巢，質問它：“你是鳥！你應該會飛！”

即使很多成人，仍舊坐不住，孩子的天性就是好動，因為他要認識這個世界，你只有把周圍所有他感覺好奇和陌生的時候，都變得熟悉了，他自然就可以坐住了。

期待幼兒園的孩子坐住，彷彿質問打地基的房子為什麼不能住一樣。孩子成長是一個階段一個階段的，相應階段的需求沒有被滿足，是無法進入下一個階段的。

提高孩子的注意方法：

讓事情變得有意思。

記得我孩子兩歲的時候，我們可以玩一下午門把手，3歲的時候，在馬路牙子上來回走一個小時，一本繪本可以翻來覆去的講10遍，只要你用心，把所以孩子關注的事情變得更有趣，孩子就可以很專注。

另外，孩子的專注力不是提高的，而最需要的是 不破壞！

專注力這件事情對很多兩歲以下的寶Bora說都是沒什麼存在感覺的，比如在寶寶一歲到兩歲的時候很多爸爸媽媽都會購買一些繪本想要讀給孩子聽，但是剛開始讀了還沒一分鐘，寶寶根本就聽不下去，要嘛是想跑開要嘛就是想搶走你手上的書。而兩歲以上的寶寶才會逐漸開始有專注力，慢慢的從五分鐘開始增長到10分鐘、20分鐘，對於上了幼兒園的寶Bora說專注力能達到10-15分鐘就已經是及格的了，曾經看過一個調查，對於上了學齡的兒童來說，專注力能達到20分鐘的話就已經是達標的了。所以爸爸媽媽根據年齡段的不同，正確的去評估自己的寶寶專注力標準即可，心急可是吃不了熱豆腐的。

二、不要打斷孩子進行中的行為很多時候寶寶在做一件事的時候，總會被爸爸媽媽給打斷，例如獨自玩耍的時候，會詢問寶寶是不是渴了、你在做什麼呀、阻止他做一些事情，這些行為不僅會影響寶寶的情緒而且還中斷了寶寶專注力和注意力，長而久之寶寶就會習慣爸爸媽媽這種行為，專注力就沒辦法維持。三、爸爸媽媽以身作則現在很多家庭都是一回家爸爸媽媽要不是玩手機就是看電視，這些行為寶寶都是看在眼裡的，這時候他們就會好奇爸爸媽媽在做什麼？我也想去看看，這就擾亂了寶寶做自己活動的時間和空間，寶寶因為好奇心驅使也就沒辦法把專注力放在自己的事情上了。所以爸爸媽媽在有寶寶在的空間裡，應該儘量不去影響他們，要做自己的事情的時候最好和寶寶分隔開來，你在做事專注的時候寶寶也會被你的專注影響到。四、生活簡單有序，減少不必要的東西

有了孩子後免不了東西繁多，對什麼都好奇的寶寶就會東摸摸西摸摸的，可能做一件事情做到一半看到什麼他覺得好奇的東西馬上就走神了，所以爸爸媽媽可以定期清理一些已經用不到的東西。還有在跟寶寶玩耍的時候記得不要一次性給寶寶太多東西，太多的東西只會讓寶寶分散注意力。平時生活中也儘量讓所有事情都簡單有序，幾點上床、什麼時候做什麼事情，這樣寶寶就能對自己該做的事情有個概念，對專注力的提升也有很大的幫助。

五、使用一些玩具輔助應該沒有一個寶寶是不喜歡玩具的吧，現在市面上就有很多可以鍛鍊寶寶專注力的玩具，例如這款磁性走珠迷宮，寶寶在玩的過程中，用帶有磁性的筆吸附玩具板面下的鐵珠走出迷宮，只要稍微一不小心可能鐵珠就會掉下或者走錯路，寶寶可以和爸爸媽媽一起玩，運用計時賽或者掉落次數的方式來比賽，寶寶為了勝利就會變得更投入更專注，贏了就會有成就感，不僅鍛鍊了寶寶的專注能力也能夠拉近親子關係。

同樣的事情用更短的時間做完，獎勵，建立時間觀念的同時專注力自然提升。比如，穿同樣的衣服，每次計時，找到極限，穩定極限。

提高專注力的幾個方法：

1 多鼓勵孩子，不干擾小朋友喜歡做的事情。比如當小朋友專注於一件小手工或者觀察有趣的事物的時候，不干擾，耐心地等讓小朋友把事情做完，這樣沉浸在自己的興趣的同時，不知不覺也培養了專注力。

2.一次只做一件事。讓小朋友一次只做一件事情，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會讓注意力不集中。比如，玩玩具的時候，關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

3.不要買過多玩具和書籍。一會兒玩這個，一會兒看那個，會讓小朋友的注意力更加渙散。

4.舒爾特方格法。這個方法被稱為世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。在下圖中按數字順序從1-25讀出數字。