人到中年，養生的目的是為了減少疾病健康的活著。輕鬆養生有一招：養成好的生活習慣。

健康的四要素：

1、衡量的營養

2、樂觀的心態

3、適量的運動

4、充足的睡眠

學點健康知識，從養成良好的生活習慣。

輕鬆養生太容易了。三十而立，四十不惑，五十看天命，老了，必然超過五十歲，人生的生老病死都見過了，有些都經歷感受了。所以養生不外乎順應自然，春季升發調節情志少生氣，夏季炎熱調節脾胃少食冷，秋季乾燥滋陰潤肺，冬寒傷陽保暖收藏。至於保健品，由於人體各異適應不同，不做評論。

關於養生，因為中老年人消化能力都比較弱，所以飲食一般要清淡。老年人的消化能力、氣血也比較弱，如果仍然大魚大肉，則會加重身體負擔；吃再多的補藥也是無濟於事的。做到少吃多餐，對中老年人養生非常重要。另外鹽屬於陰性的食物，如果過量食用鹽，則消耗身體的陽氣，特別是老年人活動量少，一定少吃過鹹的食物。