年近半百，說身體一點問題沒有，那是不可能的。首先我記得好像從初中就有少白頭了，然後隨著年齡的增加，我覺得自己的身體也開始有了一些衰老的趨向。一是天一涼就很容易感冒，然後呢就咽喉炎犯復發，然後你一復發就咳嗽，而且一咳就是半個月到一個月，很難受。二是秋天一到就要穿秋褲，不穿秋褲的話就感覺到很冷，渾身不舒服。

不過呢，好在我後面就接觸了一個溫柔理療專案，透過兩年的堅持理療，我自己感覺比以前也明顯要好了很多。

第一是冬天不怕冷，夏天不怕熱。現在冬天基本上可以一條單褲過冬，再也不用穿那個秋褲了。

第二就是這兩年每年的秋天，這咽喉炎就再也沒有犯過。

第三最大的變化就是面板毛孔變細了，整個面板很細膩。

第四是突然之間不經意發現自己的頭髮和鬍子開始變灰了，好像有變黑的趨勢。

這樣看起來我以後的健康是有保證的啦，只要我堅持做這個溫熱理療。

我今年39歲，去年下崗，上班的時候每年單位有體檢，除了胖，血脂高之外都很正常，原因就是上班的時候喝酒多。

現在做了一家快餐店，自己忙裡忙外，一下子瘦了20斤，估計血脂不高了。可是現在睡醒覺後手麻，半天都不能回彎，估計是頸椎的問題，身體越來越不好了。分析原因可能是吃飯不規律，再加上累。

看來有一個健康的身體很難呀。

我今年27歲，輪年齡應該還算年輕的，但因為生了小孩，現在的我感覺身體都在走下坡路了，本來很多女人都會有氣血不足的現象。比如久蹲了起來頭暈，眼前一片漆黑，對於連著生了小孩的我，這個現象更明顯。經常蹲一分鐘甚至幾十秒，起來的時候頭都是暈的，根本不敢走，要停頓幾十秒才敢走，並且由於懷孕導致脊椎長期受壓迫，加上後來帶小孩，長期都是抱起小孩睡覺，再加上長期低頭，現在經常頸椎和腰椎痛，並且我是寒性體質，很怕冷，一年四季幾乎手腳都是涼的，我還經常在想，我這麼年輕就這麼多毛病，以後怎麼辦喲。

謝邀。我先來回答：“我覺得自己身體很健康。” 我今天高興乾脆地回答這個問題的重要原因，是要為華人大多數是健康的來正名。過去見過世界什麼組關於健康的標準過於拔高，少顆牙、少點頭髮或多些頭屑以及頭髮少光澤等均被列入不健康或亞健康，甚至按此標準60歲以上幾乎沒有健康的人群了。我在評論中說“凡為標準，應考慮大多數，起馬65%的人群能達到，健康人群應占多數。如標準過高把多人數劃到不健身康或亞健康的行列，那此標準讓人懷疑、讓人擔憂，這個標準應是失敗的。它的作用是消除的、讓人生活在傍惶中，是害人的框框。 1. 我對健康的理介。健康是相對的，標準也應分不同群體，如不分30歲小夥與80歲老人，用一個標準衡量是不合適的。其實健康並不要符合多少了條，如少顆牙補一顆、有點近似配個眼鏡、聰明人早點謝頂，甚至血壓稍高一些服顆藥正常了等，均可視為身體是健康的。最近有位專家說70%的人得病是壞情緒導致的; 鍾南山院士說過“人不是病死的、老死的，而是氣死的”，說得好，不生氣少生病是多麼的重要。如果我們身體沒病痛、沒有不舒服，能吃能幹活，沒有心理不正常，就是身體健康。千萬別按所謂的“健康標準”去生搬硬套，把自己推到不健康或亞健康行列，否則你沒有病也會懷疑自己，甚至去七檢查八化驗弄出個病來完全有可能。 2.筆者認為自己很健康的理由。（1）自己從不無故上醫院，單位或社會組織體檢，結果均達標，包括骨密度、血粘度等。（2）堅持體育鍛煉，慢跑或快走，一週還打幾次乒乓球。（3）一年感冒三次左右，買盒感冒藥（減緩症狀）和扳蘭根（防止病毒）一週正會好。（4）良好的心理素質，多看時事、健康科普和社會視點觀察，多動手、多動腦。（5）與老中少不同年齡人群交往，取長補短。 健康是每個人的第一財富，健康生命才具意義和價值，而壽命是天給的，任其自然……

我覺得是的，因為至少在心裡上你是健康的，而且近期你肯定也沒生什麼大病，要不然你也不會這麼認為，所以你的身體是健康的！

一般健康是有標淮的。對常人來說，我認為只要符合如下標準，即可以認定是真健康。第一，吃，吃得輕鬆愉快，沒有任何滯阻堵塞鬱脹疼痛或不舒現象，食慾較佳。第二，行，走路輕快，不喘不籲，彎腰舒臂輕鬆，無腰腿沉重感。第三，睡，睡覺香甜，一覺睡到天亮，起床感覺精神飽滿，頭腦清爽。第四，大便，一日一行，大便成形，無洩瀉，無便秘，無裡急後重。大便氣味正常，無不消化之物。第五，小便正常，便時順暢輕鬆。第六，平時既不怕冷也不怕熱，身體既無寒感也無熱感。第七該出汗時可出汗，不該出汗時不會亂出汗。第八，面色紅潤，頭髮烏澤。性功能正常。第九精神正常，頭腦清醒，體力甚佳，無易急躁暴怒也無憂鬱現象。第十女同志月經經期經色經量正常，無痛經無崩漏現象，也無白帶異常情況。如果符合上述條件，可以說自認為健康是靠譜的。

我一直都認為我自己的身體健康，每年我都要去醫院做一次體檢，看看自己的身體到底怎麼樣，結果是是血壓稍微有點高，其它各個方面比較正常。身體體檢很有必要，做到有病要早發現，要治療防患於未然。

我認為，從自身角度而言，至少要滿足一下八個方面的指標，說明自己的身體才健康。

一、傷口能自我修復 。

如果我們的傷口很容易好，說明自身的血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果是小傷口、輕度燒傷，長時間不能痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的面板淤青，說明自己的身體需要治療啦。

二、體重要保持穩定。

胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。

我們每個人，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重，如果能夠保持穩定，就說明身體非常健康。但是，如果體重突然變化，就意味著身體出現某種不健康因素，需要進行體檢或就醫。

三、睡眠要充實 。

一個人健康的睡眠狀態是：夢少，起夜少，一覺睡到天亮。

如果一個人的睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，或者睡了很久，但卻彷彿醒著，大腦和器官沒有得到真正的休息，這說明身體不是很健康。

四、 指甲要紅潤無稜 。

略知掌紋知識的人都知道：指甲是人體臟腑經絡視窗，指甲能充分反映人體的健康情況。

指甲的健康關乎身體的營養狀態、維生素的攝入，以及排毒的狀態。指甲紅潤無稜說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

中醫認為：肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。肝乃“將軍之官”，對人體的健康有著重要的作用，肝功能好，身體的一切都會好！

五、頭髮要潤澤 。

中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。

因此，越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

六、肚子贅肉要少。

腹部肥胖，既影響體型的美觀，又是病態的訊號：易引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

因此，我們平時要多關注腰圍。男性一般不超過90cm，女姓一般不超過85cm；晚飯別吃太晚、太多，否則容易肚子長肉；平時要多運動，控制好自己的體重哦！

七、性格要開朗 。

性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

八、大便要暢通 。

大便，通不通是檢驗消化、排洩系統健康與否的重要標準之一。 如果一個人長期便秘，宿便堆積，會產生大量毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。 建議晨起一杯白開水可以促進排洩，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液迴圈。

體檢就相當於預防身體疾病的保障，定期做體檢會將疾病“扼殺在搖籃裡”，那當身體出現什麼情況時該去體檢呢?我們跟重慶曙光男科醫院的醫生一起來了解一下吧。

1、大量脫髮：頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

2、比往常多汗：這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。

3、體重變化、經常口渴：這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

4、腰疼：應到醫院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

5、經常頭暈：應檢查血壓，任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。

6、早上起來眼睛微腫：很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎。

7、晚上腿腫：這是慢性靜脈衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

8、手腳經常抽筋：可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶製品、肝臟、海鮮。

當然，我認為自己的身體非常健康。

第一，在青少年的時候，我是學生的運動健將。曾在全省奪得5000米和10000米競賽的名次。

第二，參加工作，雖不常鍛鍊，但在鄉鎮工作，經常下鄉入村，步行次數較多。

第三，我樂觀，心態好。對名呀利呀不在乎，每天都精神振奮，沒有覺得自己有毛病。雖然近五十歲了，不覺得自己老，去年全縣健身運動會，還報了5000米竟賽，雖然沒能參加，但不服老。

張阿姨覺得自己的身體一直很健康，從來不做身體檢查。一次女兒說要帶著張阿姨去體檢，張阿姨還不想去，說自己身體一直都好的很，沒必要去體檢，花冤枉錢。女兒勸說張阿姨，檢查一下更放心。張阿姨這才答應去醫院做檢查，結果還發現了不少問題。

醫院檢查發現，張阿姨有骨質疏鬆、高血糖、脂肪肝等問題，張阿姨很是困惑，自己平時身體感覺很好，怎麼會有這些疾病呢？

骨質疏鬆、高血糖、脂肪肝等問題在發病早期可能並沒有明顯的身體不適，但是透過身體檢查卻可以發現。

大家不能忽視這些常見慢性疾病對身體的影響，等到病情發展到一定階段，會給身體帶來嚴重影響，如骨質疏鬆時導致骨折的重要原因；高血糖發展到糖尿病階段，如果血糖控制不理想，容易導致多種併發症發生，會嚴重影響患者的生活質量甚至危及生命；脂肪肝在早期也沒有明顯症狀，但是隨著病情進展，會導致肝硬化甚至癌症。

自己的身體只有自己知道……

因為職業的原因，每天工作都很辛苦。又沒有時間運動，其實，出租亞健康狀態。

再加上現在的生活規律錯亂，對身體機能的影像很大。

奔跑的70後女中年說說我自己：

科學跑步五年

身體非常健康

每年接受體檢

因為運動帶來的自信

讓我精力充沛

身心都得到了極大的錘鍊

我認為這就是身心健康！