拍出的因素很多，包括不可控和可控。下面我們就來聊一聊：

一、不可控因素。什麼是不可控因素？天氣，環境，現有裝置，自己精神狀態等。

自拍的時候要找光線好的地方，如果是室外，最好是選擇光線充足又不是正午的時候拍，如果是室內那麼就找光線充足的地方，或者是剛好能突出人物面部表情的光線位置。

環境也是需要注意的點，背景不要顯得過於雜亂，儘量的簡單，想了想，人拍得挺美，可是背景裡出現了很LOW的東西，不得已，打馬賽克，這比某些少兒不宜的圖看起來還尷尬啊。

精神狀態，稍微化個妝，掩蓋一下視覺弱點，實在不行後期來湊。

二、可控因素。直接粗暴點來講就是拍照技術以及姿勢、表情是否到位了。

臉小扎頭髮，臉大臉短弄中分，只要不是凌亂到自己老媽都認不出就OK。

自拍角度：角度很多，俯拍顯瘦，倒拍有靈氣，倒躺拍五官顯精緻，自己多嘗試。

表情：一張好的自拍照是有溫度的，感覺照片裡的人在跟人講自己，五官中眼神最有表現力，突出眼神魅力。

最後，最最最重要的一點，自拍主體是人。

目前攝像器材的精密程度,遠差於我們的眼睛。而且它們的拍照技術條件是設定好的。當光線強度和拍照角度或其它條件,達到設定的技術引數時,它會保留下來,顯現在照片中。反之,則“捨去,”不顯現在照片中。

照片的清晰度,由畫素的多少所決定。是由無數個“點”組成的。在照片中,不同的部位的“點”或大或小的被“捨去”,而被“捨去”的部位的視覺效果則被隱現。同時,被隱現部位的周邊則連線在一起,視覺效果被放大。

這些“小動作”,眼睛是看不出來的,眼睛看到是,“我”比照片還漂亮,或照片比“她本人”更漂亮。

這個很簡單，因為你照鏡子的時候會是最自然地，微觀角度也會是最佳的，自拍覺得醜其實很常見的，很多人不上相，平時挺漂亮的，唯獨是拍出照來不怎麼樣，提高一下技術應該沒什麼問題，況且你本人很漂亮。

1:心理因素，不自覺中我們總愛假象自己與內心深處美好形象（偶像），如面相、形體、穿著甚至行為很近似，由於受潛意識影響而或多或少降低了自己的辨識能力。

2:視覺因素，這也是重要的因素，人眼是很高精的儀器，對光線有很好的適應能力，所以會忽視明暗關係對自己外形的影響。這一塊對照片（無論是單反還是手機）會有很明顯的對比。

3:物理原因（忽略鏡面反射清晰度），照鏡子時鏡子裡的你是映象的自己，所以鏡子裡的視角永遠都會與你的視角是一樣的，無論平視還是側身斜視。再有我們日常用的鏡子基本都是平面鏡，而且在室內，人眼看物體畸變又很小，這些使我們更專注鏡子裡的形象。

與相機相比，目前再好的相機也無法與人眼相比，更無法再現人眼的視覺寬度（色彩，明暗關係），所以人眼在看平面二維影象時會更敏感和挑剔。

最後，這個問題並不具有廣泛性，大部分人還是能分辨出自己的長相特點，並且在化妝時遮掩掉自己的不理想，而且能告知化妝師並配合攝影師找到自己漂亮且，與眾不同的地方。

這個情況普遍存在，好像是人體的一種機制，照鏡子時大腦會自動美化自己的長相，而且不知道大家有沒有發現，照鏡子的時候，我們往往特別注意自己好看的特徵，比如鼻子或者眼睛、臉型，然後不自覺的就會把這些特徵放大，越看越順眼。還有一個原因，對著鏡子裡的自己可以隨時調整觀察角度，因為每個人從不同角度看都會不一樣，調整角度也可以揚美抑醜，從而覺得自己更加好看。

現在說說拍照，之前看過一篇文章，說的是相機拍攝存在鏡頭畸變。百度上對鏡頭畸變的定義:光學透鏡固有的透視失真。所以說，照相機拍攝的你並非真實的你，鏡子裡的你更接近別人眼中的你。拍照拍出來的是平面的，而鏡子裡的你是立體的，更能體現面部輪廓，所以看起來比照片好看。

總而言之，鏡子裡的你才是真實的你

我以自身的體會來講一下這個問題。

首先，第一點，當一個男生穿上一件自己感覺非常帥氣，風流倜儻的衣服時，或者剛做了一個自己非常滿意的髮型；或者以為女生穿上一件對自己來說非常昂貴的石榴裙然後剛做了頭髮，樓下還有一位非常帥氣的男生在等自己，這時的你會特別的自信，內心自然時心花怒放，滿心歡喜，心情舒暢，這個時間點你去照鏡子，就會有這樣一種感覺，我怎麼這麼帥氣，這麼漂亮，當你想拍一張照片當做留念，“卡”的一聲，這時的你定格了，再仔細看照片時卻發現自己還是那個原來的你，這一切都是由於心理因素造成的。

第二，那就是你拍照的技術還沒有達到爐火純青的地步嘍。

1、人的臉，都不是完全左右對稱的，多多少少都有些差異，有些歪，不對稱，例如大小眼，例如嘴歪等等。

2、平時自己看自己比較多的情況還是看鏡子，是翻轉之後的影像，所以比較習慣鏡子裡反著的樣子，歪的地方習慣了，不對稱的地方習慣了，就不覺得歪了。 比如髮型是偏分的，照鏡子習慣了那個方向，看照片會覺得彆扭。

3、照片是別人看你的影像，是正向的，和自己照鏡子時剛好相反。 所以產生的“歪”的效果，得到疊加，是平時自己看鏡子時候的兩倍。看起來就不順眼，不習慣。

4、而別人看你的照片，沒有這個問題。 別人習慣的就是正的方向。

5、目前很多手機自拍，是鏡子模式，所以很多自拍時覺得自己好看、習慣、正常，而別人拍時自己的時候，覺得難看。

6、如果臉完全對稱，這種情況就會幾乎沒有。

要解釋這個問題，則必須要提到一個概念：凍臉效應。

【凍臉效應】是美國的心理學家發現的一個現象，即同一個人的動態面孔比靜態影象更加吸引人。

我們在照鏡子的時候，必定是左右端詳的，也就是觀察的是自己的動態面孔；而相機中的照片展示的則是靜態的自己，除非是特別會拍照的朋友，在大部分情況下，我們都會覺得照片中的自己比鏡子裡的自己要醜。

為什麼鏡子中的自己會比照片中的自己要美呢？主要有三點原因：

1. 絕大多數人的臉都是左右不完全對稱的，在觀察鏡子中的自己時，大腦會下意識地將人的臉和五官進行平均化，對面部不勻稱、不對稱的地方進行腦補。

而在照片中，人的面孔被定格在某一特定的位置，原本的不對稱便會被凸顯出來。比如下圖中奧黛麗·赫本女神的照片，仔細觀察就會發現她的耳朵和鼻子是不對稱的。

2. 動態的面孔能夠更好啟用大腦的面部神經識別機制。

相機被髮明出來不過數百年時間，而人類在進化的幾十萬年來觀察的都是動態的面孔，大腦在處理面部識別的時候，自然就更習慣於觀察動態臉。至於靜態臉的觀察則需要消耗更多的能量和精力，大腦自然不會特別喜歡。

3. 不同焦段的鏡頭會對人臉產生不同程度的變形。

相機的成像原理是將鏡頭捕捉到的光投射到感光元件上，感光元件是一塊平面的器件，和人眼的球面構造不同，在焦距不同的情況下，鏡頭拍攝下來的人像會有不同程度的變形。關於這一點，只需要一張圖就能夠說明了。

所以，請大家放心，我們每個人都是很好看的，不要被照片中的自己“欺騙”了。與其感嘆自己照片不如真人好看，不如好好利用照片的靜態特徵，在拍照的時候選擇能夠彰顯自己特點的角度，將最美的自己定格住！

首先大家都知道，人臉並不是絕對對稱的，鏡子中的自己好看，一是因為人總看鏡子熟視無睹，再說誰吃飽了撐得沒事拿著鏡子看幾個小時呢。二是看鏡子時受到各種光線影響，光線時好時壞，人不能把自己的臉部表情看得一清二楚。三是從鏡子的質量看，和相機比的話它好像是給你加了一個濾鏡裡的古典柔我們又喜歡朦朧美。四是相機拍的照片定格了時間空間和麵部表情，而且它是給你加了個HDR銳化，突出了缺點，而人很少看相機，從心理學說人對新奇的東西興趣大注意力集中，所以能發現不足。

人，都是視覺動物，這個沒有辦法的啦，對吧，如果說你長得不怎麼樣，但是你有內在美，當然，人是視覺動物，在社會上就是看臉，如果你有內在美，你沒有外在美，誰會理你，所以你要去用你自己的外在美去吸引別人去了解你的內在美的對吧啦，你說，你的內在美是完全沒有問題的，如果說，