腸道健康出現問題的時候，如經常腹瀉、習慣性便秘，腹脹，吃完抗生素，特別容易感冒等人，當然老人和病人建議長期補充益生菌。

可能很多人都不知道，益生菌並不僅僅只是用來治療腹瀉的。

所謂的益生菌，就是有益於身體的細菌！這個概念可能會打破很多人的認知，因為在大多數人的印象裡，只要是細菌就一定是壞的。

然而，事情並不是這樣的。在我們的腸道內，有數以百億的細菌，這其中的99%都是好的！！！看到了嗎！大多數的細菌對人體都是好的，尤其是在腸道內！！它們都是人類的朋友。

它們可以幫助食物的消化；幫助營養的吸收；幫助形成和排出大便。這些都離不開這些有益菌的幫助，這些有益菌，都是益生菌。

因此，胃腸道的問題，很多時候都可以透過益生菌來解決。

比如，拉肚子，很多時候，就是由於感染導致了腸道菌群失調所致的，這個時候，一般推薦服用嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、枯草桿菌等等。當然，在腹瀉的時候，抗生素和益生菌必須間隔開來使用，因為抗生素髮起瘋來會連益生菌一起消滅掉。

如果是便秘，同樣也可以用這種方式來治療，布拉氏酵母菌、嗜酸乳桿菌都是不錯的選擇。

回答如下

正常人要補充益生菌根據自己需要，沒有時間界定，只要對益生素不過敏，老少都可選擇自己喜歡的益生菌。每天吃酸奶，就是每天補充益生菌。當然有了腸道疾病，腹瀉，消化道疾病等，立即去醫院配益生菌。這裡必須說明:

1，不能作治療用途，保健食物，可提供定預防，輔助治療作用，不能代替藥。

2，功效因而異。目前為止，益生菌到底有沒有作用，很難得出結論。

3。效果受多重困素影響。環境，宿主基因，飲食，生活習慣，干預研究剛起步，無法指導消費者根據自己情況去挑選適合自己的益生菌。

二，補充益生菌有什麼耍求？

目前益生菌生產，冷凍，運輸，安全不用擔心。但怎樣補充才得益呢？

丨，特種菌種。目前主要是乳酸酸菌，雙歧桿菌，芽孢菌，酵母菌。

2，足夠量才行，進入腸道必需耍一定量。

3，一定是活菌。一般常溫下益生菌己被殺死，在冷藏下才能存活。

從這三個條件看，補充益生菌很難透過胃酸，胃酸是強鹽酸，益生菌在胃酸下基本被殺死，到達腸道非常之少。這是現實。

三，理性看待益生菌

l，買益生菌要冷藏的產品，常溫下沒有活菌。

2，改善腸道環境，多吃蔬果，有助腸道菌群增殖。

3，適當運動，增加腸道活力，緩遲腸道老化。

4，少用抗生素，以免殺死腸道菌群。

5，多喝紅茶，有助益生菌增殖，並殺死有害菌群。

6。喝酸奶最好下午2點以後，這時胃酸已減弱，對乳酸菌殺傷已減弱，進入腸道有益活菌數量增加。

正常人要補充益生菌根據自己需要，沒有時間界定，只要對益生素不過敏，老少都可選擇自己喜歡的益生菌。每天吃酸奶，就是每天補充益生菌。當然有了腸道疾病，腹瀉，消化道疾病等，立即去醫院配益生菌。

基本的原則是在腸道菌群受損的情況下，需要調整腸道的菌群構成，可以服用益生菌。

最新的研究表明，大量服用益生菌並不能夠長期穩定的改變人體內菌群的構成。因為人類腸道里的菌群的構成是由人類的遺傳特質和身體的長期健康情況來決定的。不是說吃什麼菌就能長什麼菌。

所以只有在那些需要干涉腸道菌群構成的食客，可以服用益生菌來提供短時間的菌群控制。

所以有這些情況可以考慮服用益生菌：

1.長期大量服用抗生素治療之後。腸道菌群受到了較大的破壞，這個時候可以採用益生菌來快速建立主導的益生菌群落。

2.長期腹瀉或者便秘。可能是因為腸道菌群紊亂。這個時候可以大量服用益生菌，例如酸奶。來迅速重整腸道生態，抑制不健康的腸道環境。這並不意味著這些益生菌會長期在腸道中生存下去，而只是輔助成到恢復室和個體特性的環境。具體哪些細菌能夠生存下去，是有個體的生理情況決定的。

3.身體有突發免疫性或者過敏性症狀，可以嘗試服用一些益生菌，看是否能夠改善症狀。若沒有明顯改善，則不必長期服用。

益生菌的作用

嬰幼兒期是腸道菌群形成的關鍵時期，容易受到疾病、使用抗生素、餵養方式、生活環境等因素的影響，出現菌群紊亂。菌群紊亂既可以引起感染等急性疾病，又與一些慢性疾病如過敏性疾病等有關，對兒童的健康可能產生長遠影響。

微生態製劑分為益生菌、益生元（原）和合生元（原）。

1，益生菌是指給予一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的活的微生物。

2，益生元是指能夠刺激宿主腸道內有益菌的活性或生長繁殖的物質。許多配方奶粉中也新增有益生元，作為藥物在臨床使用的僅有乳果糖。

3，合生元是指益生菌與益生元製成的複合製劑。

微生態製劑在兒科適用範圍 在種類和劑量的選擇上，並不一定是越多越好。該吃哪種益生菌，該吃多少的量，如何才能對疾病有更好的治療作用，要聽從醫生的指導。

1、推薦作為主要藥物使用的疾病（1） 腹瀉病推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、糞鏈球菌。

（2） 功能性胃腸道疾病推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、糞鏈球菌、酪酸梭菌和布拉氏酵母菌藥物。

益生元藥物（乳果糖）對功能性便秘療效確切，推薦使用。

2、推薦作為輔助藥物使用的疾病 ( 1）肝膽疾病

對新生兒高膽紅素血癥和母乳性黃疸，推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、糞鏈球菌、枯草桿菌。

對肝病（包括嬰兒肝炎綜合徵）患者，推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、糞鏈球菌等益生菌藥物作為輔助治療。 防治高血氨，推薦使用乳果糖作為輔助治療。 (2 ） 新生兒壞死性小腸結腸炎 推薦使用雙歧桿菌製劑。早產兒或低體重兒餵養不耐受或餵養困難，使用雙歧桿菌、糞鏈球菌、枯草桿菌和布拉氏酵母菌等益生菌藥物。 （3 ） 溼疹等過敏性疾病推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、糞鏈球菌、枯草桿菌和酪酸梭菌製劑作為輔助治療。

(4) 乳糖不耐受

雙歧桿菌、乳桿菌和嗜熱鏈球菌含有β-半乳糖苷酶，能夠分解乳製品中的乳糖，減輕乳糖不耐受病人的症狀。

（5） 炎症性腸病使用雙歧桿菌、乳桿菌和糞鏈球菌製劑

人體的腸道器官，為益生菌提供了適合的培育與繁殖的環境，益生菌與有害菌也隨食物同時進入體內，形成微生態的平衡，也就是人體的健康狀態。

在治療疾病時害怕益生菌補充過量，或者依賴，其實大可不必。腸道內的面積是一定的，不管是有害菌還是有益菌，都需要粘附並定植在腸道粘膜上，才能存活。多出來的益生菌以及被搶了地盤的有害菌沒有了地方住，隨著腸道的蠕動和其他廢物一起被排出體外了。

益生菌不會產生依賴，但也可致不良反應，合理應用很重要

1.益生菌服用方法及注意事項

益生菌為多為活菌製劑，宜選用40℃以下溫水或涼水服用。

抗生素可以滅活益生菌，應避免與抗生素同時服用，以免影響療效。若需同時應用抗生素，應加大益生菌劑量或錯開服藥時間，最好間隔 2-3 小時以上。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞桿菌製劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時使用。

益生菌產品如含布拉酵母菌不應與口服全身抗真菌藥（如氟康唑）同服。

益生菌產品開啟包裝應儘快服用，長期暴露在空氣中，活菌易失去活性。

2. 吃了益生菌藥物有副作用嗎？大家肯定會擔心，吃下去的畢竟是細菌啊，真的不會拉肚子？真的不會發生感染嗎？吃了吸收入血可咋辦？ （1）對於病情較輕的病人來說，短期用益生菌是安全的，就算髮生了一些脹氣、腹瀉和呃逆等副作用，及時停止服用，可以避免副作用的繼續發展。

（2） 對某些高度免疫抑制或危重症患者，嚴重的炎症性腸病、肝硬化腹水，體內留置血管導管的患者而言，益生菌可引發嚴重的感染，如干酪乳桿菌引發膿毒症、布拉酵母菌導致真菌血症、鼠李糖乳桿菌 GG 導致的肝膿腫。

（3）最新研究表明長期應用益生菌能夠影響碳水化合物代謝，可以促進短鏈脂肪酸和丁酸鹽的合成增加，而減少蛋白質的合成量，這些是對人體健康不利的，還會影響嬰兒腸道微生物菌群的形成和導致二型糖尿病發病率的增加。

3，對於正常健康人益生菌的攝入方式有很多，很多發酵的食物，比如乳酪、酸奶甚至泡菜等裡，都含有一定量的益生菌，可以達到基本需求，沒有必要去服用益生菌藥物。

綜上所述，益生菌不是隨便吃的，只有在需要時根據疾病選擇品種和劑量服用，注意療程，這樣我們就可以避免干擾寶寶的正常生長髮育，讓寶寶腸道菌群達到自然平衡。 小貼士： 益生菌不能包治百病；益生菌不是保健品，健康的寶寶沒有必要服用，一方面，適當的外界刺激，可刺激提升寶寶自身的免疫系統，而不是透過外部免疫（如吃藥）；另一方面，過多的服用益生菌，可能會打亂體內的菌群平衡，從而導致其他疾病發生。父母們要根據寶寶自身健康需求和醫生的建議，判斷是否購買和使用益生菌。

益生菌是對人體有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統、口腔內，能產生確切健康功效，從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。常見的益生菌有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

攝入一定數量的益生菌，對人體健康產生有益作用。當然，這是有前提的。在體內有害菌多於有益菌的情況下，補充益生菌是好事，但在體內菌群平衡的情況下還拼命補充益生菌，就矯枉過正了。而且慢慢的，腸胃會對這種人工菌種產生依賴性。

（1）目前的醫學研究證明：益生菌在預防和治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉方面有明顯作用。腹瀉患者適合應用益生菌，任何原因導致的急性腹瀉都會造成大量有益菌群丟失，可能造成腸道菌群失衡，補充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

（2）應用抗生素較長一段時間後，患者應適當補充益生菌，因為抗生素會消滅細菌，對人體有益的細菌可能也會被清除，因此，這樣的情況下應該適當補充益生菌。衝調益生菌的時候用35-40℃的溫開水，先放好水，再放粉劑。一般情況下，飯後20分鐘後可以服用，因為飯後胃酸濃度降低，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，衝好後半個小時內服完，放得過久，服用益生菌的效果也會大打折扣。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

什麼是益生菌？

益生菌（Probiotics），最早來源於希臘語，意思是“對生命有益”，指可改善宿主（如動物或人類）腸內微生態的平衡，並對宿主有正面效益的活性微生物，具有緩解不耐乳糖症狀、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分、增強植物新陳代謝等作用。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等，其被廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

益生菌生活在人類腸道中，能在腸道內能形成一層屏障，抑制有害菌在腸內的繁殖，產生對人體有益的物質，增強和保持腸道的自然平衡，對全身健康和免疫系統都能起到平衡作用。

誰最需要益生菌？

1. 一年感冒四次以上

2. 有過敏體質

3. 口臭 舌苔泛白量多

4.面板滋長黴菌,形成汗斑或香港腳

5. 經常嘴破、長針眼、溼疹，痔瘡，口腔潰瘍

6. 傷口不容易癒合

7. 常常睡不好

8. 慢性病患者 (如高血壓、糖尿病、心血管疾病、癌症等)

9.腸胃有問題(胃食道逆流、胃潰瘍、腸胃炎

10.消化不良常吃大魚大肉者。

感謝閱讀~

益生菌有什麼作用給腸道大保健

對不起放錯了。

咳咳，還是口頭解釋吧。

許多益生菌自帶的給予能製造小分子的脂肪酸，促進腸道絨毛增長，從而有效地阻擋有害物質。

2.強大的領地歸屬感

好的益生菌，戰鬥力強如會跳廣場舞的大媽。

誰搶廣場，誰就是與我為敵。

但是，市面上產品眾多，消費者一定要擦亮眼睛，看清成分。

當然，服用腸道益生菌，同時也可以補充一些益生元，促進益生菌的活性和生長。同時甚至可以幫助巨噬細胞增強活性，增強身體免疫力，從根源上幫助解決便秘問題。