很多人往往認為腸道只是負責消化吸收的器官，其實它還是我們人體重要的免疫器官。平時我們多點觀察一下我們的腸道健康就變得尤其重要，但在日常生活中，我們該如何觀察腸道有沒有出現異常呢？

大便就像一面鏡子，可以反映出腸內環境，其中，排便量、大便形狀、大便表面附著物和顏色這四大方面，可以在一定程度上幫助我們瞭解自己的腸道健康狀況。

1、大便顏色呈現棕紅色。血量較少，也沒有明顯的症狀，所以會被很多人忽略。如果您的大便發紅，您想確定大便中是否有血，您可以去醫院做個大便檢查。

2、大便顏色呈鮮紅色。大便顏色呈鮮紅色與腸道出血部位有關，直腸出血或者接近肛門的地方出血會使我們的大便呈鮮紅色。

除了血便，以下情況的大便異常，也需要我們提高警惕！

一、大便習慣改變，譬如每天早上準時大便，突然改了時間；

二、大便次數改變，一天一次變成一天幾次或出現便秘、腹瀉交替；

三、大便性狀改變，出現粘液便、血便或大便變得細條。

儘管胃腸道會發出 “警報”，但很多情況下，人們要麼對“警報”不敏感，要麼接到“警報”時，已經錯過了治療效果最好的時期。因此，專家建議，要拯救腸道健康，最好能主動進行早期篩查，尤其是發生癌前病變、有高危風險的人群，年過40歲，做一次胃鏡和腸鏡可保平安。

腸道健康關乎人體健康

　　腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等），100%靠腸道吸收。

　　一般來說，腸道不健康主要有六大表現：

　　1、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；

　　2、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；

　　3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；

　　4、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；

　　5、口臭。口腔撥出氣體發出難聞的氣味；

6、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致面板粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

養腸胃措施主要有：

1、進餐時細嚼慢嚥，最好一口食物咀嚼20下，食物嚼得越細，胃的負擔就越小，還有利於減肥。如果進食過快，食物還沒來得及充分咀嚼就嚥下去了，會增加腸胃消化的負擔，一些粗糙的食物也容易損傷胃粘膜。

2、注意食物的清潔衛生。外出就餐要選擇正規、乾淨的餐館，避免吃路邊攤。

3、宜選擇蒸、煮、燉的食物，少吃過於油膩的飯菜及油炸食品等，以免增加腸胃負擔。還要少吃生冷、過燙、辛辣刺激性的食物。

4、每天服用芬格欣養護腸胃。芬格欣中含有復旦大學研製的FE酶，會溶殺進入體內的致病菌並起到對損傷細胞、組織的修復。芬格欣產品中FE活性物質透過代謝，作用於人體每個部位的細胞、組織和器官，把這些部位的廢物和毒素掃地出門、清除體外，因此“芬格欣”被專家們形象地比喻為“人體內的鐵掃帚”。對預防腸胃炎養護腸胃有著顯效作用。

腸道不健康引起的病太多了，首先是出現排便的不良反應及表現。如排便困難或有或無放屁不均，口臭，口舌生瘡或口腔泡疹，腹部疼痛就想便，但不多或沒有，有的放屁臭，腹響，對人體影響太大了，如腸道主要收營養排瀉糟粕的，一但出現吸收與排洩問題，就會出人體病理性改變。腸道溼熱偏重，產生內熱蘊藏，產生上下溫蒸，阻帶三焦排瀉，脂肪阻滯細胞脂肪堆積，形成脂肪肝，肥胖症，高血糖，高血壓，進而出現三高的延生。他的資訊也多，如，出現炎症，人身體頸部，液下，下肢大腿上液處淋巴腫大，有的有疼痛感，甚至發燒。有的表現，排便乾燥或少便秘便血，痔瘡，小腹疼痛等症狀。在中醫方面，臟腑生理關係，肺與大腸互為表裡，心與小腸互為表裡關係，所以同時也會出現肺心的症狀，如腸道乾燥排便困難時，產生咳嗽，氣短，頭暈。或心的症狀頭暈，心悸，血壓升高，甚至休克，腦中風。排便有問題，大家時克要關心到自己身邊的老年人，特別是有心腦血管的病人(中醫叫心，肝，腎陰虛者或肝陽上亢者)，希望守住自己的家庭幸福吧。謝謝邀請！

本人生活比較節儉，剩菜剩飯一般都不捨得倒掉，有一天晚上，吃客隔天的剩菜，半夜裡就有了反應。

先是無數團氣體在肚子裡翻江倒海，轟隆轟轟作響，並伴有嘔吐感，十分難受。我從床上爬起來，就趕緊往廁所跑，一陣炮火轟鳴過後，身體瞬間虛脫，一點力氣也使不上來，搖搖撞撞地躺到床上。

可還沒兩分鐘，肚內再次鬧革命，逼得我又再次往廁所跑。這樣，來來回回折騰了五六次，第二天口苦嘴澀，一點胃口都沒有，並伴有口臭、缺水、面板緊湊，很是不舒服。大概過了一星期，腸胃才好轉。

腸道是人體非常重要的器官，是我們人體最大的消化器官，也是我們的排毒器官。我們攝入體內的食物幾乎都要靠腸道消化和吸收。一般來說，我們的小腸起到的是消化吸收作用；大腸主要是濃縮食物殘渣，形成大便；直腸的作用是將大便排出體外。人體的腸道中還有大量的益生菌，它們的存在對人體內部的生理功能的平衡。益生菌的紊亂可以導致內分泌代謝性疾病、心血管系統疾病、腎臟疾病和便秘等。此外，人體的80%免疫結構在腸道周圍，腸道對我們來說非常重要。

腸道不健康的時候，身體會提醒我們！

如果出現褐色和黑色糞便要警惕了，可能是胃腸出血，如果出現焦油狀的大便，可能就是胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或者是胃癌的症狀。

如果大便裡出現粘血，就有可能是腸道潰瘍，一般是潰瘍性結腸炎，或者是大腸癌的訊號，當然先要排除痔瘡。潰瘍性結腸炎這種病切不可掉以輕心，這類患者是大腸癌的高發人群。

如果大便有刺鼻的味道，有可能是因為食用了高蛋白質的食物，但是如果沒有進食這類食物，大便還是非常惡臭，那就是是腸道系統消化不良的症狀。另外如果出現口臭，也可能是腸道系統消化不良的症狀。

如果經常出現腹瀉、便秘交替，放屁次數增多，是激躁性大腸症候群的症狀。這種腸道疾病雖然沒有生命危險，但是會很痛苦，比較難治療。

需要提醒的是，濫服抗生素會引起腸道菌群的紊亂，會對腸道產生很大的影響，所以我們也要注意。

當腸道不健康時首先吃一點東西就感覺肚子脹滿，甚至口吐酸水、打嗝、噯氣，尤其是吃一點稍微油膩的食物，上述症狀就會更重，甚至出現噁心想吐、拉肚子或者便血的情況。

出現上述情況是由於飲食方面不注意，經常吃辛辣刺激生冷油膩等一些難消化的食物，比如比如（燒雞、烤全羊、烤肉、火鍋、羊排、關東煮、麻辣魚、辣子雞、油潑面、冰鎮啤酒、冰鎮可樂、冰鎮雪碧等）因為這些東西本來味道就重對胃腸刺激比較大，再加上這些東西還比較難消化在一定程度上增加了胃腸的負擔！使腸胃功能更加老化！同時與不良的生活習慣有一定關係，比如抽菸、喝酒、熬夜、賭博、加班等，經醫學研究人抽的煙一部分會順著食道回到胃腸裡，而煙裡含有大量的尼古丁，尼古丁就會對胃腸造成嚴重的刺激，時間久了，輕則導致胃粘膜發炎、重則導致胃粘膜潰爛，同時煙裡面的尼古丁還會對胃腸粘膜表面的神經進行麻痺，使胃腸表面的神經對食物的敏感性降低！時間久了會導致胃腸的麻痺，進食很多才能使胃腸蠕動，進而使胃腸對食物的消化能力進一步降低；喝酒，酒作為一種辛辣之品，喝了會導致胃黏膜發炎，喝多了甚至導致胃黏膜潰爛，這對於本來胃腸功能就已經老化的人來說更是火上澆油；經常熬夜、加班使胃腸在晚上得不到及時的休息，時間久了就會使胃腸分泌功能紊亂，進而影響其消化能力；賭博之人經常吃飯不按時，有的人賭博贏了就會狠狠的吃一頓，如果輸了可能吃個饅頭喝點水完事，長此以往對胃腸肯定使一種摧殘！

腸道是人體最大的排毒器官，腸道中含有人體60%-70%的淋巴結，90%的身體毒素都是透過腸道排出體外，也就是說，腸道除了是人體最重要的免疫器官之外，還是營養物質消化吸收的主要場所。如果腸道不健康，那我們營養吸收、毒素代謝、身體免疫等過程都會受到威脅。如果腸道不健康，身體會發出什麼訊號呢？

腸道健康的人每天會放5-10個屁，這是因為腸道里菌群分解食物殘渣，產生硫化氫、氮等氣體，所以每天5-10個屁是屬於正常的，不放屁也是不健康的。但吃進嘴巴里的食物若無法定時透過腸道排出體外，當一定量的食物殘渣在體內堆積較多，在腸道內進行分解、發酵。食物殘渣發酵的過程中會產生較多的氣體，因此當腸道內大量氣體增多時，就會出現排氣較多或者經常腹脹的現象。

便秘是件特別愁人的事，每天早晨明明有了便意，蹲在衛生間裡十幾二十分鐘硬是拉不出來，真是感覺痛苦不已。當腸道不健康時，堆積在腸道里的毒素垃圾不能及時排出體外，就會使腸道蠕動變慢，囤積在腸道里的食物殘渣毒素被腸道反覆吸收，因此就會出現大便乾澀、結塊、粗硬、臭味很大等，造成排便困難，甚至不能自主排出大便，必須藉助藥物或其他方法才能排出。

腸道蠕動緩慢就會出現便秘的現象，若腸道蠕動過快則會出現拉肚子或腹瀉的症狀，這也是腸道不健康的表現。

腸道不健康主要的毒素不能排出體外時，部分毒素則透過面板毛孔排出。當大量毒素透過毛孔排出時，會導致毛囊堵塞，長期下去就會引起粉刺、長痘、毛孔增大、色斑等不健康的膚質出現。

要想腸道健康，每天堅持吃早餐、多運動、多吃蔬菜、水果、粗雜糧等。腸健康才能長健康，腸道健康是我們身體健康最基本的保障！

太多太多的訊號了，比如：牛皮癬、痤瘡、過敏、類風溼性關節炎、偏頭疼、脹氣、糖尿病。真是隻有想不到，沒有“病”不到。

我不是醫生，但上面這些由腸道引發的疾病，不是我信口胡謅，而是美國一位醫學博士的書《吃土 : 強健腸道、提升免疫的整體健康革命》中提到的。

口說無憑，眼見為實，給大家看下書中的內容：

為什麼腸道的影響力這麼強大呢？？？

來來來，我們來說道說道~~~腸道引發這麼多疾病的原因在於——腸道滲透性增加了。通俗來說就是腸道里的物質，到了腸道外。就像就像就像，腸道漏了一樣。只是打個比方，可不是腸道真的漏了啊。

我們可以把整個腸道看做一張漁網。腸道壁就是織漁網的線。正常情況下，腸道壁把腸道這張網織得很密，只讓少量的水和營養物質透過腸道壁，進入血液。

不正常的情況下，腸道壁就像稀稀拉拉的漁網一樣。這樣，本來應該在腸道內部待著的毒素、過敏原、微生物等物質就進入了血液。

這些不該出現在血液裡的物質，拉響了人體免疫系統的警報。免疫系統開始發動戰爭，要把這些入侵者趕出去。

但這場戰爭不管誰贏誰輸，人體都是受害者。因為這是在人體開戰啊。毒素勝利了吧，人體受害。免疫系統贏了，雖然值得高興，但也消耗了人體能量。

要是腸道只是時不時通透一下，倒還好，人體還有個休養生息的機會。可是，很多人的腸道經常保持通透狀態。哎，可憐了人體的免疫系統，天天這麼打仗，就算不被敵兵殺滅，光累也累得夠嗆。

人體免疫系統可是人體健康的守護神啊。守護神都被累得半死，想也知道，人也不會有沒好日子過了。

所以，什麼溼疹、甲狀腺炎、牛皮癬、癌症，等各種各樣的健康問題就出現了。

你是不是不相信《吃土》這本書的說法啊？這可不是電視裡騙老年人買保健品的健康大忽悠寫的，是貨真價實的醫學博士和醫學從業者寫的。

看看作者的履歷吧：

他擁有臨床營養學博士學位。2008年他在美國創辦了自己的診所，2012年曾作為倫敦奧運會美國運動隊的醫生，隨隊去英國。

美華人也不傻吧，總不會叫個大忽悠跟著自己國家隊出征奧運會，你說是吧？

所以啊，我們真是要重視腸道健康，不然，哎~~~腸道過不好，人也沒好日子過。

或許以後我們祝人健康的時候都要說：祝您腸道健康~

ps：腸道滲透性增加怎麼辦呢？可以透過改變飲食、生活習慣等方式把滲漏的腸道修補好，具體內容不妨去看看《吃土》這本書。確實定價很貴，但是和化妝品和藥品比起來，確實是良心價了。再說還有網站打折呢，你說是吧？

腸道不好，在正常的飲食，一般對身體沒有什麼太大影響，如果多吃一些蔬菜和水果，胃腸感覺不舒服，如果喝酒或吃點辛辣的食物，會拉肚子，肚子腹疼，大便老是拉不乾淨，大便不成形，腚眼子擦不乾淨，如果不注意自己的身體和保養，腸道不好的人，偏瘦，身上沒有勁，腸道不好的人不能吃涼的食物，如果吃了，感覺胃脹不舒服，我也是一個腸道不好的人，十多年了，沒有什麼好辦法治療，各種藥都吃了，也沒有好，就得自己注意身體，少吃辛辣的和油膩大的食物，多吃飯，少吃菜肚子才能好。

近年來，腸道疾病似乎已經成為現代年輕人的通病，好像每個人都有。大都是因為垃圾食品、加班熬夜、生活不良習慣造成的。胃癌、腸癌也見怪不怪了，還是由於人們

1.便秘或腹瀉，或者大便不成形。

2.大便中有血。可能是腸道中有出血。

3.大便沾馬桶。一般是因為溼氣太重造成的，這種情況可能需要中醫進行調理，去溼。

4.面板暗黃、長痘、毛孔粗大。大多數情況下是因為腸道排毒不暢導致的。

5.抵抗力下降。腸道是人體重要的免疫器官，如果腸道出現了問題，就有可能造成身體免疫力低下，很容易生病，比如感冒。

6.營養不良。腸道在吸收營養方面起著至關重要的作用，如果腸道“罷工”，營養不能被正常吸收，時間長了，身體就會出現消化不良的症狀。

7.口臭。

8.放屁很臭。