人物是一理，秋儲冬藏。冬天是滋補的大好時機，因為這個時候天氣寒冷，需要吃一些有助於抗寒增加體質的食品進行滋補身體。各人根據各人的體質適當滋補，會起到很好的作用。我個人覺得，吃一些羊肉之類的，可以補胃養胃。吃一些蘿蔔之類的，可以健脾，正所謂冬吃蘿蔔夏吃薑。另外，吃一些白菜，山藥，也是對身體很有裨益的。當然了，吃一些名貴的中藥材性質的食品會更好，如人參燕窩之類的，只是因為價格昂貴，並不是人人都能消費的起的，所以，還需要根據各人的實際情況適當選擇。適合的就是最好的。你認為呢？

這是個比較寬泛的問題。無論什麼季節，不同體質，不同地域，飲食養生保健措施都是不同的。通常認為，冬季天氣寒冷，氣候環境陽氣不足陰氣偏勝，需要吃一些屬性溫熱的飲食物，但也不盡然。中醫認為秋冬養陰，護陰也是必須的。

冬季的確對素有陽氣不足的人不利，愛感受風寒的人，骨關節病人，呼吸系統疾病如慢性支氣管炎，慢阻肺病人，老年人，嬰幼兒，一些婦女病，外傷病人都需要注意顧護陽氣，多吃一些諸如羊肉，生薑，紅棗等，藥物如參芪，當歸，龍眼等，涉及有病的人又應當以溫補，溫散，溫中散寒，溫裡回陽，溫通經絡的方法，尤其是有心血管病的中老年人更應當在防寒，驅寒上下一些功夫。但是，養陽切不可忽略護陰，切不可因吃太多溫熱性食物藥物導致陰液受傷。

體質是一項不可忽視的條件，陰虛體質的人在寒冷季節更容易發生病機症狀複雜的病症，養生保健任務更重，更需要及時獲得醫生或營養專家的指導，切不可單憑想象或常理隨便選擇保健飲食和藥物。

總之，冬季養生飲食需要科學來指導，如果出現偏差苗頭要及時諮詢醫生。

冬夫吃什麼對身體好？一般都主張冬季進補。但班在大都不缺乏營養，正常飲食即可。對個別身體不太健康的，就針對性的補一補還是有好處的，如虛寒體質，怕冷者以溫補為好，如多吃羊肉湯。雞湯類。對陰虛體質，如睡著後出汗，手心煩熱等，就以滋陰為主，多吃烏龜，洋鴨，兔肉。水果中梨也是潤燥的。主要還是強煅練，增強體質為主。謝謝邀請！

冬季吃什麼好？如果出於養生目的，那是中醫的理論，不知有沒有道理，反正我不相信。

但是冬季天氣寒冷，適當多喝一些粥類、湯類，可以起到暖身的效果，尤其適合老年人、身體多病的人。

對於年輕人、嬰幼兒，冬季和其他季節沒有什麼區別，合理的膳食就是五穀雜糧都要吃一點，各種蔬菜、肉類更是不能少，只有這樣才能對身體有好處。

這個問題是冬天吃什麼對身體好？這個問題我是這樣認為的，現代人隨著生活條件越來越好平時吃的都很好，你說冬天要補身體吃什麼樣東西好，你平常都吃的很好了你不補也不要緊，你要補你吃什麼樣的食物都可以補，我給你作參考，俗話說。冬吃蘿蔔夏吃薑，多吃一點蘿蔔賽過人參，另外，黑芝麻，黑木耳，黑米，三黑是好東西。核桃每天吃一個，補腦強身，枸杞紅棗強脾，強腎，補肝，補氣，補血，這幾樣東西大路貨人人都可以來吃。大家來讚美一下。

現在的人生活比前好多了，每天吃的都是雞，鴨，魚肉，和個種有營養的食品，過年，過節只不過多加幾種特色的菜，人的身體不缺發營養，

如果營養過多對身體也不好，我個人建議還是多吃蔬菜和水果。比如，冬吃羅卜夏吃薑，當然身體不好的人，冬天還是要補充營養的，

多吃點羊肉，牛肉，鷄肉，魚蝦，生活條件好點的可以吃點鹿肉，海參，人參等食物含蛋白脂肪，高熱量的食物，補血補氣的功能，壯陽益腎，去寒，增加身體的低抗能力。

使你的身體健康。

冬天，氣候比較乾燥，人也容易感到鼻、咽部乾燥不適。要是每天能適量吃一些水果對身體是很有好處的，但是吃的時候一定要講究，這樣才能發揮水果的營養價值。很多人都喜歡多吃水果，認為堅持下去有益無害，但並非任何人任何水果都可以多吃的。

少吃生的冷的東西,多喝粥和湯，另外多吃蔬菜和水果,可以強體抗病。

冬天多吃 萵筍和菜花可以預防感冒，因為菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。另外萵筍葉的營養還要高於萵筍哦！

還有吃韭菜和香菜可以避免消化不良。多吃一些燉的，比如白蘿蔔燉排骨，噸羊湯喝。

冬天吃什麼對身體好？

冬季是四季之中進補的最好時節，冬季進補我認為一個是羊肉粥，另一個是山藥枸杞排骨湯，這兩樣是我的最愛，我經常給家裡人做。

因為羊肉粥能溫補陽氣。有的人在冬天容易手足冰冷、氣血迴圈不暢，而羊肉就具有補腎壯陽、溫補氣血，開胃健脾的功效，所以冬季吃羊肉，又能抵抗風寒，又能滋補身體。

又因為枸杞對於肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症有較好的療效。

在冰天雪地的冬日，喝上碗濃濃的山藥枸杞排骨湯，還能降血脂，誰不想喝上一碗。所以我希望大家跟我一樣，冬季進補，一個是羊肉粥，另一個就是山藥枸杞排骨湯。

冬天在五季對應腎，腎在五色對應黑色，所以黑色入腎，冬天應多吃一些黑色食物，如黑豆、木耳、黑芝麻、板栗。腎藏精，主骨生髓，冬天很多腎陽虛的人常表現為怕冷喜熱，四肢不溫，關節及腰部冷痛，小便清長，所以冬天應多吃一些溫補腎陽的食物，如牛羊肉、狗肉、姜、山藥、大棗、茴香、菌菇，冬天氣候乾燥，在溫補的同時要搭配一些潤燥生津的食物，如銀耳、蘿蔔、雪梨。總之無論吃什麼都要掌握一個原則：均衡營養，葷素搭配，平衡陰陽，才能對身體有利。

之前我身體很不好 這個冬天吃素食 倒是變好了很多。我給大家說說吃小青菜的體驗。

小青菜有多好吃?

活了一把年紀，開始追求最質樸的東西。比如今年冬天愛上的小青菜。

小青菜為泛指，包括雞毛菜、芥菜、烏塔菜、小白菜、菠菜、娃娃菜、菜心、苦菊苣菜、上海青、油麥菜、青梗菜、奶白菜、生菜、黃心菜等一眾小小的那些青菜。

整個冬天 北方小城天寒地凍 萬物蕭瑟。唯有街兩邊賣小青菜的持續為生活提供生機。他們是地道的農民，且上了年紀 不畏冰雪嚴寒 不嫌收入微薄 ，雪落下，飄在他們身上，看上去象一尊尊佛。從他們手中接過的小青菜，獲得的是一種來自土地的力量。

冬天的小青菜經過雪打霜壓 口感清鮮甜糯。清炒、 涮燙、涼拌、蒸煮，皆有好滋味。雞毛菜菜如其名，入口即化，芥菜似菜中居士，有些禪味。烏塔菜長相奇幻，以前收集它各地的姓名叫法:太陽菜、毽子菜、黑菜。。。。。。黃心菜的樣子象朵玫瑰花。如果不是那麼奔忙與於生活，親自去買了粘著泥土的青菜，仔細撿洗乾淨，親手烹飪，慢慢品咽，便是當下最幸福的事吧。可是很多工薪階層 忙著不停奔跑的人，在館子裡吃到的常是沒滋了味的青菜。日復一日，年復一年，味覺退化了 心靈跟著畏縮了。日後再用膏腴厚味也不見得能拯救。因為生活需要的是靈感，不是鈍感。

專注於當下 那些觸手可得的事物 也叫幸福。

冬天吃什麼最暖和？

非常感謝這位朋友的提問。因為自己是北方人，所以，說說我們北方人冬天為了保暖，都會吃些什麼？

早上的話，一般會喝一碗羊肉湯，然後再吃2個餅，在寒冷的來這麼一碗熱騰騰的湯是非常愜意的，不僅給身體提供了充足的營養，也為身體提供了能量來抵禦嚴寒。

大家都知道，羊肉不僅有補體虛，祛寒，開胃健體的功效，而且對風寒咳嗽，慢性氣管炎有很好的預防效果，尤其是在冬天，可以稱之為最佳補品了。

中午的話，北方人一般以麵食為主，當然什麼也比不上一碗麵了。麵食，一般糖份比較高，可以很有效地補充身體所需的糖分，補充能量，抵禦寒冷。

晚上的話，一般會喝小米稀飯，大家都知道，小米的作用，就不做贅述了。

在北方大家肯定都知道砂鍋菜，砂鍋菜裡燉一鍋菜，咕嘟咕嘟的冒著熱氣是北方人民冬天的熱愛，一些家庭喜歡用砂鍋燉一鍋菜來滋補身體，其實使用砂鍋燉制的美食，由於加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的分解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，口感不算太好，不利於人體的消化吸收。所以砂鍋燉菜原料中的礦物質、維生素損失相比較而言較高。另外，由於密封較嚴，原料中異味物質也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存於原料及湯汁中，在熱反應中，生成對人體有害的物質。所以大家在吃這一方面，不僅要有溫飽更要注意我們身體的健康。

想必吃火鍋更是華人民的最愛，冬天吃一頓火鍋，那是簡直到了“春天”，由其是要一個特辣鍋底，沾上一碗秘製麻醬，吃上一口汗流浹背，別提有段時多酸爽了。不過在我們吃的同時也要注意燙熟才能吃，不過吃火鍋也有講究，火鍋不宜單純講究肉“嫩”，我們都知道七分熟的羊肉片吃起來才有味，這樣做比較容易感染上旋毛蟲病。一般現在的火鍋店都是電磁爐，不過也有一些店面是炭火火鍋店，我們吃炭火火鍋的時間，建議大家不宜過長。因為，吃火鍋時往往是人多房間小，室內溫度高、空氣不流通，室內缺氧。尤其是燒木炭容易使人中毒。還有就是我們不能貪食火鍋湯。火鍋的配料比較多，裡面有肉類、海鮮和青菜等，這些材料混合在一起煮後形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫“嘌呤”的物質，經肝臟代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排洩受阻，致使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發痛風病。對於一些高脂血症和高膽固醇血癥的患者，火鍋的底湯含有較多的膽固醇和動物脂肪，也不宜喝太多。

冬季到來的時候，我們飲食上就要選擇一些溫性食物，有利於提升體溫，讓自己暖和起來。那麼，冬天吃什麼比較暖和呢?冬季溫性食物有很多，例如大紅棗、生薑、羊肉、狗肉等等，更詳細的請參考以下冬季吃了感覺溫暖的食物推薦。

　　冬天吃什麼比較暖和 冬季吃了感覺溫暖的食物推薦

冬季養生

　　1、富含維生素的食物

　　維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。

　　2、富含鐵元素的食物

　　血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任，如果血氣不足甚至出現了貧血的狀況，身體自然會產熱不足，容易感到寒冷。而要保證氣血暢通，鐵元素就顯得非常重要了。

　　富含鐵質的食物有動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。

　　3、富含碘元素的食物

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。

　　常見富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。

　　4、溫陽滋補的食物

　　從中醫的角度來說，多食用溫陽滋補的食物，既能抵禦風寒，又可滋補身體，能讓身體快速暖和起來，如羊肉、白蘿蔔、枸杞、栗子、紅糖等。

　　5、含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，都會含有較多的無機鹽。

　　根莖類蔬菜含有的維生素C、維生素B2、鉀、膳食纖維等營養素含量比葉菜類低。但是，胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素含量很高，位居各種食物之首。蘿蔔、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥等還含有低聚糖，可促進腸道有益菌群增殖，有良好的清腸通便效果。