回覆列表
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1 # 黃藥師聊健康
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2 # 超級胖丸子
感謝被邀請回答問題，首先我來介紹一下我吃自助餐的順序。我一般吃自助餐只吃海鮮自助，別的我不考慮，第一步，我下手生魚片然後喝小半杯可樂，第二步我選擇海鮮，比如說螃蟹，白灼蝦等等，再喝一小杯可樂，第三部我會喝一點比較清淡的湯，然後來點水果，或者酸奶，甜品不考慮，因為我對甜食不感興趣。結束走人
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3 # 記憶太擁擠51136071
這個因人而異，各人喜好不同來選擇吧！如果是男生的話一般會喜歡吃肉食多一點，大多數男生都喜歡吃肉，喜歡吃青菜的特別少吧！還有就海鮮吧！在來點小酒味道更是不錯啦！女生的話就會喜歡吃些蔬菜，水果，甜點之類的！個人感覺還是先吃點冷盤開開胃，再來點肉食蔬菜，葷素搭配這樣更有營養，中間在來點水果，休息一下，感覺還能吃點！最後來點美味的小點心！還是要看各人的飯量了，不能說本著吃回本的心態，吃壞自己！飯是別人的命是自己的！吃開心就可以啦！
不管是那種模式的自助餐，都建議先吃微酸的食物，如的沙拉或者涼拌菜，但是不要選食過辣的食物，以免刺激胃腸道。因為沙拉或涼拌熱量低又能解膩開胃。
然後就可以開始吃熱菜了。很多人喜歡選一大盤肉菜大快朵頤，但是其實正常的搭配應該是葷素相宜的。適量的青菜不但能解除因進食過多油膩食物產生的飽腹感，還可以平衡飲食，幫助胃腸道蠕動的功效。
再者就是水果的吃法，有人喜歡快吃飽才開始吃水果，也有人建議一邊吃飯一邊吃水果，畢竟水果也能解膩開胃。個人覺得兩者差異不大，唯一要謹記的一點是：進食兩種食物之間的溫度不要相差太大，一口燙一口冰的吃法太傷腸胃了。
最後就是甜點了。不得不承認甜食能給人帶來幸福感。一小碗銀耳湯、綠豆等熱量較低的甜品實在是會令人滿足的。