為什麼我老是睡眠？這個問題不是你一個人的事情，大部分人都是這樣的症狀。現在的人工作方面任務重，生活方面經濟壓力大，有的人還需要還房貸精神壓力大，經常性睡眠質量不好身體體質會更差。做事情有氣無力，萎靡不振，打不起精神來。作息時間不規律，如何克服這些症狀，關鍵是需要一顆平常心，不要去夜裡想開千條路，明天還是磨豆腐。就是不要去糊思亂想。安排好自己的生活習慣，作息時間，平時多參加一些集體活動，有空出去散散步，快走，慢跑，打籃球，羽毛球，跳廣場舞，釣魚等等一系列的活動。平時注意飲食，少吃肥肉，少鹽，少油，以及辣椒，禁止吸菸，少量喝酒，下午不要喝茶葉茶，晚上運動不要太晚，不要過度興奮，做到早睡早起養成良好的習慣。我本人年齡已經65歲了，安排好作息時間，天天買菜做飯，洗衣服打掃衛生，接送孫女上學，放學接回家。平時天天早上跑十公里，週末參加活動跑半馬，我參加了三個跑團的集體活動，人多運動就會身體健康，平時有精神，身體質量好，走路快，吃飯香，最關鍵是睡覺香，而且保持身材，體重，我以前沒有鍛鍊身體前，睡眠質量不好，晚上睡不著，早上睡懶覺，體重超標，以前是74公斤，現在是透過運動跑步體重是58公斤，身體胖的人，有好多這樣那樣的問題，毛病。高血壓，血粘度高，脂肪肝，冠心病，現在我每年體檢指標正常，平時我做到早睡早起養成良好的習慣，這就是我為什麼睡覺香。歸根結底還是一句話，保持一顆平常心，多運動，注意飲食，安排好作息時間。
為什麼我老是睡眠？這個問題不是你一個人的事情，大部分人都是這樣的症狀。現在的人工作方面任務重，生活方面經濟壓力大，有的人還需要還房貸精神壓力大，經常性睡眠質量不好身體體質會更差。做事情有氣無力，萎靡不振，打不起精神來。作息時間不規律，如何克服這些症狀，關鍵是需要一顆平常心，不要去夜裡想開千條路，明天還是磨豆腐。就是不要去糊思亂想。安排好自己的生活習慣，作息時間，平時多參加一些集體活動，有空出去散散步，快走，慢跑，打籃球，羽毛球，跳廣場舞，釣魚等等一系列的活動。平時注意飲食，少吃肥肉，少鹽，少油，以及辣椒，禁止吸菸，少量喝酒，下午不要喝茶葉茶，晚上運動不要太晚，不要過度興奮，做到早睡早起養成良好的習慣。我本人年齡已經65歲了，安排好作息時間，天天買菜做飯，洗衣服打掃衛生，接送孫女上學，放學接回家。平時天天早上跑十公里，週末參加活動跑半馬，我參加了三個跑團的集體活動，人多運動就會身體健康，平時有精神，身體質量好，走路快，吃飯香，最關鍵是睡覺香，而且保持身材，體重，我以前沒有鍛鍊身體前，睡眠質量不好，晚上睡不著，早上睡懶覺，體重超標，以前是74公斤，現在是透過運動跑步體重是58公斤，身體胖的人，有好多這樣那樣的問題，毛病。高血壓，血粘度高，脂肪肝，冠心病，現在我每年體檢指標正常，平時我做到早睡早起養成良好的習慣，這就是我為什麼睡覺香。歸根結底還是一句話，保持一顆平常心，多運動，注意飲食，安排好作息時間。