海藻是海里生長的藻類物質，它主要有三種分類，分別是：褐藻和紅藻以及綠藻。它裡面含有豐富的營養元素，經常食用對身體是非常有好處。紅藻是生長在海灘淺水水域的一種海洋植物，富含多種生命活性物質，如多糖、脂肪酸，牛磺酸、胡蘿蔔素、甾淳及海帶氨酸等，無論是作為日常食物，還是提取活性物質作為護膚品，海藻有對人類生命極為高階的營養元素。我們就來說說吃紅藻的好處，女性經常吃紅藻可以防斑，紅藻中所含維生素豐富，可以維護上皮組織的健康生長，能減少色素斑點。紅藻裡面含有豐富的蛋氨酸和胱氨酸，同時還還可以預防面板乾燥，經常食用的女效能讓面板更加富有光澤，特別是對於乾性面板的女性來說，它還可以改善油性面板的油脂分泌。女性經常吃紅藻可以增加肌膚的緊緻性及彈性，使鬆弛的肌膚 增加肌膚的保水性，使肌膚更加滋潤耐受性更強，因而促使肌膚更顯亮麗 回覆年輕狀態，並可因此達到去除皺紋的目的， 增加肌膚的免疫及保護作用，改善乾性及油性肌膚的分泌狀態，並促使毛細孔收縮緊緻效果， 提高肌膚膠原蛋白，可使缺損或凹陷的肌膚回覆正常， 消除粉刺、痤瘡留下的創傷 適合油性、暗瘡、紅腫面板，有平衡油脂分泌，消炎殺菌之功效，特別是對暗瘡有特別好的治療效果。 讓肌膚更加有彈性緊緻，從而達到去皺抗老的效果。

海藻是屬於飄在海上的藻類植物，而綠藻大家應該都吃過，還有可能在大海上看到過，海上綠了一片，而紅藻卻是生長在海里或者山地河水裡。那紅藻是否能吃呢？答案是肯定很吃的，而且對女性有相當多的好處！

紅藻中出含有很多其他綠藻含有的碳水化合物，還包括一種罕見的短鏈碳水化合物，佛羅里達苷，它可以構成這種海藻30%的乾重。它還含有多酚、多不飽和脂肪酸、必需微量礦物質和維生素。還含有花生四烯酸和二十碳五烯酸(EPA)，兩者都對健康有益。據研究，紅藻中ω-6和ω-3的比例接近最佳的1:1，其中EPA.5的濃度尤其高。

1.預防乳腺癌和宮頸癌

中年女性越來越多人注意預防癌症，尤其是女性高發的乳腺癌和宮頸癌，據研究表明，評估五種海藻對人類宮頸癌和乳腺癌細胞影響的研究中，紅藻表現最好。它能抑制高達78%的癌細胞增殖。研究人員將這種抗增殖作用歸因於紅藻高多酚含量。

2.抗衰老

紅藻含有大量的礦物質和維生素，可以提供大量的抗氧化劑支援對抗自由基。可以讓女性延緩衰老。同時常吃紅藻可以預防女性慢性疾病可以享用這種神奇美味和營養豐富的植物。

3.收緊光滑面板

由於在這種植物中發現了大量的維生素和礦物質，紅藻可以幫助收緊和滋養，並給你一個光滑柔軟的面板。你可以在面膜中加入紅藻磨成的粉，經常使用，也可以食用。正如你所看到的，如今，它也廣泛應用於化妝品行業。

4.治療脫髮

任何女性都將不得不面對這個問題。因此，治療或預防它是每個女人最想做的事情。根據一些研究發現,紅藻尤其是可以幫助女性解決他們的問題,因為很多礦物質,如鐵、鋅、錳、和維生素如維生素B6, B12, C, E, A。因此,如果你患有脫髮,每一天你只需要將它新增到您的膳食中，你就能有所緩解。

5.改善視力

中年女性隨著年齡的增長，視力也會變得不好，導致患白內障等問題也會出現。紅藻還含有高水平的維生素A，這使得紅藻成為視力問題的理想解決方案。維生素A可以作為抗氧化劑，它可以防止自由基從受損組織的眼睛黃斑變性。維生素A可以幫助減緩白內障的發展，同時作為全方位的視力助推器。

值得注意的一點，紅藻雖好但是脾胃虛寒者不宜多吃。所以大多數人還是不必太過擔心的，現在大家可以想一想怎麼做紅藻才好吃呢！