1.如果想面板好，首先注意好自己的飲食，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。

2.一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

3.多喝水：水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天飲用八到九杯水，清潔身體和面板，特別是經常在空調環境下工作的人們。

4.多果菜：維生素A、維生素C有保護身體健康的作用，每天至少飲用400克水果和蔬菜，讓面板更細膩和白淨。

我推薦你去時光向左研美社那裡看看，他們會根據你的情況給你提供方案，很有用的。他們有各種美容技術，產品也很不錯。

要想面板好，必須生活規律，熱愛運動，每天洗完澡及時擦身體，每天回家第一件事卸妝，不管有沒有化妝？補水很重要

面板乾燥粗糙可能就是毛孔粗大的問題。當面板老舊角質積聚越多，會使肌膚變厚、變粗糙，毛孔變粗大，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養成分，變得暗沉、乾燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔會再度變大。此外，隨著年齡的增長，面板逐漸失去彈性，毛囊周圍缺乏支援結構，也很容易使毛孔顯得比較大;外油內乾的面板環境，也會使毛孔變得粗大。平時應該多注意面板的日常護養。面板組織的老化、萎縮，面板的老化是不可避免的，通常到了某個年齡段，面板毛孔就會出現鬆弛，血液迴圈也會逐漸不流暢，面板代謝開始變慢。可以考慮外用一些維生素E軟膏看看的了。同時也可以採用以下幾種改善面板粗糙：

1、如果想面板好，首先注意好自己的飲食。及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和面板，特別經常在空調環境下工作的OL們。

3、多果菜

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓面板更細膩和白淨。

4、保持臉部面板清潔

如果是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好面板，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞面板本身的平衡。因此建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

5、注意補水

面板清潔乾淨後，就要補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性面板容易起皮，出現小皺紋，油性面板就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺面板不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

無論你妝畫得多好，只要一素顏，面板乾燥粗糙毛孔顯醜的悲慘事實，你無論如何都逃避不了 ,心碎！

無論男女，相信誰也不想看到自己面板乾燥粗糙樣子吧？

特別是我們這些年過四十的女人，面板乾燥粗糙樣子讓我們年老十歲不止。

很多女生用了不少改善面板粗糙的產品，不管是凍膜型，還是保溼型的，都沒什麼實際效果，甚至還把面板越折騰越乾燥粗糙。

近期，我專注在家康養身體，前幾天去了趟超市，路上碰見朋友，問我是否花幾千元去美容院做了臉，面板改善這麼大。

我還不信，回去拿鏡子照下臉，臉上的毛孔真的細了不少，面板帶著一點透亮，確實讓我煥發一些光彩出來。

我總結了一下，改善面板狀態的原因應該是這段時間著重康養身體，調和了氣血，隨著氣血迴圈的加快，面板得到了氣血濡養， 難怪面板改善了而我不自知。

所以，改善面板粗糙乾燥的根本方向是調養臟腑功能，可以輔助用些保溼補水的面膜，精油和精華。

都說“女人是水做的”，含水越少，面板越老。面板乾燥、緊繃、粗糙、失去彈性、脫屑，還是青春痘、黑頭、粉刺、毛孔粗大，這些問題都是面板缺水的訊號。

面板乾燥粗糙是需要進行全面護理的，在平時要注重飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含高興劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。 其實護膚品是最直接的護理肌膚的方法。水是面板最好的營養素。有句話叫“晨起不喝水，到老都後悔”，就是指這第一杯水的重要性。經過一夜的消耗，我們的身體會非常缺水，這杯水在補充消耗的同時，還有著加速腸道蠕動、通便的效果。

最需要我們注意的是面膜。除了可以去商場裡直接買補水面膜外，我們還可以自己製作最獨特的三白麵膜。白芷、白芨和白茯苓是很好的美容佳品，它們三個搭檔起來所起到的美容功效更會讓你驚歎不已，這話不是誇張，你試一下這款面膜就知道了。

將1茶匙白芷粉、1茶匙白芨和2茶匙白茯苓三種粉混合，然後加適量蜂蜜或牛奶調和，調好後敷在臉上，20~30分鐘後洗掉即可，堅持敷用會有不錯效果。

　功效：此面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。

面板乾燥是每個人都超級討厭的一種情況，特別對愛美的女孩子來說。光滑細嫩的面板可以有效增加個人魅力，相反面板粗糙乾燥讓人討厭，那麼面板粗糙乾燥怎麼辦？

面板粗糙乾燥很可能是因為體內缺水造成的。儘量多喝水可以有效緩解面板乾燥。

在護膚方面，選擇適合自己面板的護膚霜或者是面膜等等，同時還應該配合健康的食療，兩者同步進行效果更好，飲食中建議多吃一些海帶、木耳、銀耳等，這樣有效改善面板狀態，可以讓面部變得更加紅潤有光澤。

面板也有可能是因為年齡增長、睡眠不足、氣候變化、過度用熱水等等。首先應保證充足的睡眠，條件允許的話，可以購買一些維生素之類的營養品，按時吃飯，不要節食減肥，少吃刺激的食物。

運動可以讓面板狀態變好，多出汗可以排毒，讓面板擺脫粗糙乾燥的症狀，同時患者也可以選擇去汗蒸房進行汗蒸，幫助排毒改善面板。