來得及但沒多大作用，葉酸應該提前吃的，你可以吃複合維生素裡面就有葉酸可以吃到生，光補葉酸的話吃到第三個月就應該停了，

葉酸體內有儲備的，現在多吃水果蔬菜就行，不用再加。目前國外研究，自閉症兒童的增加是否是孕期過度葉酸受的影響。

寶寶的不期而至，讓準爸媽們又喜又驚，意外懷孕，補充葉酸還來得及嗎？這個問題在臨床上經常出現。

其實，發現懷孕後再補葉酸仍有用的。我們通常強調懷孕前三個月開始補葉酸，這是為了給未來的小寶寶做好充分的葉酸儲備，而葉酸是一種B族維生素，在食物中也是大量存在的，只要不是過度挑食，都不會出現嚴重的葉酸缺乏，所以懷孕後補充葉酸也是可以達到效果的，適量補充同樣可以顯著降低神經管畸形等的發生率。

補充葉酸前，準媽媽最好到正規醫療機構檢查一下體內葉酸情況，如果不存在葉酸缺乏的症狀，建議每天攝入0.4mg葉酸。

葉酸的補充並非多多益善，攝入過量，不但阻礙體內鋅元素的新陳代謝，導致厭食、噁心等症狀，而且也不能起到預防胎兒神經管畸形的效果，務必合理適量補充。

先說答案，意外懷孕，吃葉酸來得及，肯定來得及！

為啥大河這麼肯定，你想啊，上推到你姥姥那一輩兒，誰還聽說過補充葉酸呢？那還不是照樣生孩子，孩子生下來不也是健康成長嘛。

但是我們也不能說不吃葉酸就好，畢竟社會的進步，人的衛生健康理念也要不斷的提高。

關於葉酸的問題還是很多的，讓大河來給你逐條梳理。

一、葉酸，可不是葉子的酸汁葉酸就是維生素B9，看起來黃黃的，嘗一嘗的確有點酸酸的味道。因為當年首先是從菠菜葉子中分離提取出來的，所以就叫“葉酸”。二、葉酸有啥用？孕婦補充葉酸，主要是預防胎兒的神經管畸形。說到葉酸，就不得不提中國著名婦女保健醫學專家，“葉酸之母”嚴仁英教授。1990年開始，嚴教授牽頭開展神經管畸形胎嬰兒的防治研究工作。透過與世界衛生前沿國家的聯合合作，在對2000多名嬰兒進行調查分析後，嚴教授發現神經管畸形與孕婦在妊娠期間缺乏葉酸有關。隨後，中國孕期女性補充葉酸成為國家層面的行為，這使的中國神經管畸形兒發生率下降了50%，震驚了世界醫學界。“先天性神經管發育畸形”這個名詞似乎很書面化，如果說“無腦兒”和“先天脊柱裂”，想必大家就有所耳聞了。因圖片過於殘酷，就不放圖了，大家可以自行搜尋。三、既然食物中有，為啥還要額外補充？葉酸不能在體內自身合成，只能透過食物或額外補充獲取。的確，葉酸在普通食物中，含量是比較豐富的。我們常見的綠葉菜、水果、豆類、菌類和動物內臟，都含有大量的葉酸。但是，問題在於，葉酸很容易受到高溫的破壞，長時間烹煮會使葉酸破壞。而中國的飲食，是習慣於吃熟的食物。這就導致，從食物獲取葉酸這條途徑被嚴重破壞。尤其是孕婦，維生素和各種營養的需求相對較高，如果日常的葉酸供給僅能滿足母體的需要，對於胎兒來說，風險就增加了。歐美國家的孕婦，也存在這個問題。雖然他們吃生鮮食品較多，但是食物型別較為單一，也導致葉酸攝入量不足。所以，孕婦也會新增葉酸及複合維生素，從而降低疾病的發生率。四、什麼時間補充效果最佳？理論上講，孕早期的第3-4周，是胎兒的神經管的發育階段。受精後的第15至17天，胚胎的神經系統開始發育。第22天前後，神經板兩側向中央捲曲，形成神經管。此時，如果缺乏葉酸，就可能引起神經管閉合遲緩，導致神經管畸形。受精後，第7-8周，胎兒的顎部發育，如果缺乏葉酸，兔唇、顎裂的出現的可能性會大大增加。除了胎兒，葉酸對於母體的作用也是非常重要的。如果葉酸不足，容易發生胎盤早剝、妊高徵，早產等危險。穩妥起見，建議孕媽還是在整個孕期都規律服用葉酸，備孕期最好也是。五、怎麼補充最為安全？美國從1992年開始，建議所有的育齡婦女每天攝入400微克葉酸。這麼多年過去了，還未有葉酸不安全的報道。現代歐美國家中，標準也是每日攝入量為400微克，孕後的每日攝入量為600-800微克。如果曾生育過神經管缺陷的嬰兒，則建議每日攝入量提高至4000微克。中國居民膳食指南中，建議備孕婦女每日葉酸補充量為400微克，並持續整個孕期。所以，健康的育齡婦女，每日服用400微克是正常的，不超過1000微克都是安全的。大河不建議服用國外的產品，因為國外的產品有一些新增元素的含量是超過國內水平的，你看，歐美都是人高馬大的，基因不同嘛。你就從社群拿免費的葉酸就行，絕對安全，效果更好。六、食補還是藥補，聽大河的閨蜜的說法也不錯，是藥三分毒嘛。但是，離開了劑量談中毒，那都是耍流氓。只要你在安全的劑量範圍內服用，就不存在毒副作用。日常的食物中含有豐富的葉酸，比如說菠菜、番茄、西蘭花、萵苣、胡蘿蔔、青菜、油菜、小白菜、橙子、香蕉、檸檬、雞肝、豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等等。但是由於葉酸不耐熱，在烹飪過程中營養損失很大。所以大河建議還是透過藥物口服，劑量穩定，效果確切。七、影響葉酸吸收的幾個壞習慣這是最重要的一個環節，就是說你即使你按量補充了，但是如果你不注意生活細節的話，也會影響葉酸的吸收。

葉酸它是一種水溶性維生素，人體吸收後會在體內轉變成四氫葉酸發揮生理效應，對細胞分裂與生長、核酸以及蛋白質的合成等起著重用。不僅如此人體血液中紅細胞的形成也必須有葉酸的參與，若人體缺乏葉酸，會使得體內紅細胞的生成發生障礙，繼而引起巨幼紅細胞性貧血。而孕期補充葉酸不僅可以有效的預防胎兒畸形，還可以幫助體內蛋白質的新陳代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球所不可缺少的物質。為使準媽媽體內的葉酸能維持在一定的水平並保證胚胎早期就能有一個良好的葉酸營養狀態，因此在孕前及孕後三個月內及時並正確合理補充葉酸是十分必要且相當重要的哦！