如果胸部變大是與長胖有關，那麼，在減肥後也會相應回覆原來的狀態。因為肥胖是脂肪細胞增大所致。每個人的原有胸部脂肪細胞的數量是多少不會有太大變化，只是脂肪細胞體量因脂肪酸的減少而縮小。

如果想讓胸部在減肥過程中不要回復太多，就需要在減肥過程中輔助做一些針對性的按摩等區域性塑形。

我早幾年參加過酸鹼平，他們的理療儀其中就有減肥的功能，在學習的階段聽老師說可以把多餘的脂肪透過理療的手段推向胸部，即減肥又豐胸，但是我沒給人做過，因為性別不同不方便，如果價錢合理可以試試，每次好像50元左右吧。

減肥過度的話，胸是會跟著變小的。減肥過度縮胸的一些惡習如下：

1、咖啡飲用過量

根據瑞典的一項研究，女性每日飲用的咖啡超過3杯的話，胸部就會變小。一部分的女性因為特殊的基因作用，喝咖啡會減少脂肪。

2、減肥過度

大多數女子視脂肪為大敵，熟不知脂肪也是組成胸部的重要成分。過度減肥不僅會造成脂肪不足的情況，還會破壞身體的平衡，導致胸部變小。

3、不吃肉

為了保持胸型和尺寸，膠原纖維是不可或缺的重要營養要素。膠原纖維是形成肌肉的重要成分，攝取不足的話，會破壞肌肉細胞。

4、水分不足

人體由80%的水分組成。水分不足會導致身體各個組織縮水。因此水分不足胸部也容易縮水。

5、飲酒過量

酒精並不會直接對胸圍造成印象，並且傳言稱有很高抗酸化作用的紅酒還能夠防止老化。但是，大量研究證明酒精飲用過量的話，會引發乳癌。

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減肥不瘦胸的一些方法：

1、餐前喝一些熱湯

在午餐和晚餐前喝些熱湯，可以讓你在吃飯時吃得更少。研究人員認為，“這可能是因為在喝熱湯時不能喝得太快，這就有足夠的時間消化並將已經飽了的資訊傳給大腦。”不過，為了減少脂肪和熱量的攝入，最好不要喝奶油湯。

2、睡前不要大量吃東西

我們都聽到過這樣的說法：體重就是熱量的增加與減少。但是何時吃也是很重要的。在晚上睡覺前攝入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，將會在睡覺時降低熱量的消耗，增加脂肪的儲存。

3、製造機會多活動

上班時，不乘坐電梯而是爬樓梯；停車時，故意停遠一些，多走些路；接到差事小跑幾步。將這些活動納入每天的生活中，能不自覺地做到，也不會像去健身房鍛鍊那樣枯燥，容易堅持並能幫助你燃燒脂肪。

4、吃飯時要細嚼慢嚥

慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。這是因為吃飯時，食物對胃腸的刺激會興奮大腦的“飽中樞”，這種興奮是需要一定時間的，飯吃得太快不能及時使飽中樞興奮起來，你就不會感到飽，等到飽中樞慢慢興奮後才感到飽的滿足，這時進食早已超量了。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。

5、少吃甜食

參考資料：

中新網 日媒總結致女性身材不好的惡習 減肥過度胸變小

中新網 魔鬼身材是怎樣煉成的

首先，我們要知道乳房的構造是由皮下脂肪、乳腺組織、胸大肌組成

女性減肥的過程中胸肯定會多多少少會變小，因為我們減肥的時間雖然主要減的是內臟脂肪。但是皮下脂肪也會減一點。胸部變小的程度還是取決於個人的體質。

換句話說如果你減了前後罩杯變化太大。只能說明一個問題那就是你的胸基本是胖出來的而不是正常發育的

那麼怎麼才能防止變小呢，或者是把傷害減低到最小化？下面就是答案：

1.多補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個典型的貯藏脂肪的倉庫。所以，如果在減肥期間，想不減掉胸部的話，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　2.多補充水分，多飲水對美化胸部的作用很大，不僅可以促進細胞代謝，還能讓脂肪更有彈性。

　　3.多補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一是光潔度好，彈性不粗糙。要想擁有這個效果，平時應該攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房，富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

　　4.多吃些促進激素分泌的食物。激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。平時可以多吃些富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

補充一點：女生進行胸部力量訓練比如臥推、夾胸等動作。可以是胸部變得更挺，因為胸部是由脂肪構成的。如果練出了肌肉。這部分肌肉就會把你的胸部 “托起來”。

節食減肥會讓胸變小的 但是運動減肥不會的 運動減肥不會大幅度的降低乳房的脂肪含量，影響乳房的外觀，也就不會出現所謂的瘦胸，胸部變小的現象。

因為女性身體內的雌激素，對脂肪代謝的作用在女性的整體脂肪代謝中是佔據比較重要的地位的。其作用之一就是選擇性的沉積在乳房、腹部、大腿、臀部等，以此維持女性的第二性徵，保持女性身材曲線。 而科學的運動，可以增加雌激素的分泌的同時，能使得機體的整個新陳代謝系統得到最佳化。在這種情況下，女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性。

望對您有幫助！

有可能。

女性的胸部，大部分是脂肪。減肥的時候，是全身的脂肪一起減的，當然也不可能單獨保留胸部脂肪不變。

但也有人在減肥中胸部不會小得那麼明顯，這就與體質有關了，屬於緻密型乳腺之類，即便是減少了胸部的脂肪層，對胸圍的影響也不會很大。

想要在減肥中，讓胸部看起來不那麼小，主要還是從方式上進行調整，一是練習一些胸肌，二是調整體姿，改善垂肩駝背的不良體姿，讓體態變挺拔；三是注意瘦腰，增強身體各部位的視覺比例差，看起來就更漂亮了。

要注意的是，某些女性迷信揉胸會使胸部變大，過度揉胸消耗脂肪，反而使乳房脂肪變少。

平時注意多吃高纖維高蛋白的食物，對補充胸腺營養也是有好處的。

減肥真的會讓胸部變小嗎？

是的，不正確的減肥方法會讓胸部變小的。

我們大多數人減肥的同時都會讓胸部變小的，但這並不是必然的，只要我們關注營養、注意運動方式，胸部不光不會變小，還會變的更加的堅挺飽滿！

對我們女生來說，胸部變小其實指的是乳房變小。

乳房90%都是脂肪。

隨著體重的減少，體脂率的降低，乳房的脂肪同時也減少了，那乳房體積當然會變小了。如果沒有胸部肌肉的支撐，乳房不光會變小，可能會引起下垂呢！

隨著全身體脂率的降低，乳房體積肯定是會減少的。但是我們可以透過做胸部力量訓練，強大的胸肌作為支撐，從視覺上讓胸部變得堅挺飽滿。

1、最簡單的莫過於俯臥撐了。

俯臥撐有普通的平著做的俯臥撐，還有上斜俯臥撐和下斜俯臥撐。

平俯臥撐可以增大胸圍。

上斜俯臥撐主要鍛鍊胸肌下部。

當然您也可以負重訓練。

2.如果您可以走進健身房的話， 可以在專業人員的指導下做以下這些大重量的力量訓練,們的增肌效果會更好。

槓鈴臥推

啞鈴飛鳥

坐姿夾胸

除了運動，當然飲食是非常重要，我們要攝入合適的熱量並且保證蛋白質的足夠攝入，才能達到預期的效果。

會的，女性胸部主要就是脂肪，脂肪的減少和增加是全身性的，你可以理解為就像一層充氣外套，要厚一起厚要薄一起薄。所以想要減肥，全身脂肪就會一起減少，胸部也會減少，這是不可避免的，不過有個辦法可以補償，就是增加胸部肌肉的訓練，肌肉在胸部內想一個墊子，如果肌肉量增加，也會顯得胸部比較飽滿。

男性有胸肌，女性也有，只不過被胸部的脂肪覆蓋了

由於脂肪在外，肌肉在內，女性鍛鍊胸肌不會導致胸部變硬，而是顯得更加挺拔飽滿。根據我的個人經驗，每天俯臥撐10x3（膝蓋著地），大概2周左右會明顯覺得胸部更飽滿，祝減肥順利～

健身女性胸部會更挺拔

人體脂肪不會只瘦區域性，當然我指的是運動減肥。所以胸是會一定比例變小，當然如果力量訓練胸部練的很好，一定時間後會出現胸肌。

不會的，只有不健康的減肥方法才會讓你胸部變小的。減肥會減胸是一種錯誤的減肥觀念。事實上，即使減肥時身體會均勻代謝脂肪，使胸部產生輕微縮水，也絕不會發生變的變小的現象。

女生的基因和荷爾蒙決定了身體的性脂肪分散在胸部和臀部，這就是女生的體型和男生有著根本不同的原因。

1，規律飲食，不少餐不節食。

規律的飲食有助於營養充足和代謝穩定。同時還能讓你在營養均衡的狀態下實現健康減肥的效果。如果少餐或者節食會讓你減少體內的水分，相應的也會減小胸部。

2，保證營養攝入量。

想要減肥時還能起到豐胸的效果，那麼在食材上要多注意，多選擇富含蛋白質的食物，如魚肉，牛奶，豆製品，牛肉等富含優質蛋白質的食物不會產生大量的脂肪，同時也可輔助保持胸部不縮水，減肥時用來補充營養是比較理想的。另外如黃豆，黑豆都是不錯的輔助豐胸食品，讓你的在減肥的時候不再擔憂會瘦胸的尷尬現象。

3，運動輔助。

（1），平時多做擴胸運動或者利用啞鈴來訓練胸肌。

直接將兩手向外廓或者向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平時可多做向外伸直的擴胸運動。這個動作無論是上班或者是居家，都很方便做。

或者利用啞鈴做，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉擴開來回每天10次，以兩手各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增強胸部組織。

（2），游泳輔助。

游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中划動手臂，還可以充分擴胸。每週堅持游泳2~3次，可以起到減肥不減胸的輔助作用。

溫馨提示：減肥一定要選擇健康的減肥方法，不健康的減肥方法減少的都是體內的水分，在短時間內體重是減少了，也會減小胸部。而且還會使身體健康受到影響，所以最好選擇勻速健康的減肥方法。