回覆列表
-
1 # 卓智哥
-
2 # 墨淵在人間
腸道總是先於身體衰老，不過辦法也是有的，需要從幾個方面注意，一是注意體內，尤其是腸道方面，如：早起喝一杯溫水，順時針與逆時針按摩。二是定期排便，養成習慣很重要，三是注意運動，要注意練習養氣方面的運動，如果可以可以快走，練拳等，四是多吃些潤滑腸道的食物，有利於腸道蠕動。年紀大了，腸道不好，有時候用單一方法是無效的，綜合運用各種方法，持之以恆的去做，身體機能一定會有新的更好的變化。這一點要有信心。
-
3 # 光輝089
晚上好！老年人長期便秘可以食療試試，我母親臥床四年多了，有一段時間4---5天才大便一次，飲食正常，近期我在家伺候老人，早上兩個雞蛋麵湯，上午十點左右吃個香蕉或蘋果，中午正常飲食米飯或麵食，下午三點左右一個香蕉或別的水果，晚上是粥。平時還吃點小零食餅乾。現在2天一次大便。根據個人體質和病情不同飲食+運動+藥物都可以試試。
-
4 # 小UP
我自己也便秘，很難受，每次上廁所都很久不好意思，聽說是體內溼氣太重，也吃過藥還做過調理感覺沒多大變化，我還年輕就這麼難搞，老年人身體機能下降，新陳代謝緩慢應該更難治癒，主要還是看平日生活中飲食習慣上改善吧
排便除了需要膳食纖維攝入量，還需要腸道蠕動，才能將消化的食物排除，特別是結腸的蠕動幅度大，才可以將糞便排出體外。而我們的腸道蠕動的幅度，是與我們肌肉運動的強度成正比，這就清楚了吧，除了蔬菜水果，最重要還是運動強度。
蒙古人，藏族同胞很少吃蔬菜，大部分是肉食和奶製品，於是喝大量紅茶來通便。