首先你要知道分手是你一生中應該經歷的事情，每個人只有經歷了分手，才能知道如何正確的去愛，沒有分手過的愛情一定會經歷更多的痛苦，因為彼此都沒有經驗，需要更長時間的磨合和想更多的辦法，所以分手其實是一件好事。

既然分開了，接下來你要做的事情就是調整好自己的心態，用全新的自己來迎接一段全新的愛情，我當然知道分手後的你肯定會很傷心，這種傷心是別人體會不到的，而且那個人一定會藏在你內心裡的某一個位置，一年兩年甚至一輩子，可是你完全沒必要因為這一件事情影響你未來整個的人生，這樣的做法不值得。

分手是為了尋找更好的情感，更好的那個人，而不是讓你傷心欲絕，對生活失去了希望，如果你一直這樣傷心下去，你會失去談戀愛的信心，更加找不到適合你的優秀另一半，所以你現在要做的就是在這段分開的感情中尋找自己的差距和失敗的原因，這樣才能讓這段感情在你未來的情感路上成為經驗和教訓，才能讓你的人生越來越完美

教你幾招從失戀的陰影中走出來的好方法：第一招：儘量去想想對方的缺點，去想對方最讓你討厭的行為。這樣做並不是讓你如何去討厭對方，而是透過此方法去化解以及淡化你對對方的愛慕及思戀之心。第二招，努力去學習和工作，把精力專注於你最喜歡的學習及工作中去。這樣你就不至於感到空虛，同時也會增加你的自信。第三，多運動。首先，運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；其次，運動能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；其三，運動舒展身心,有助安眠及消除失戀帶來的心裡壓力；其四，運動可以陶冶情操，保持健康心態，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展，最終讓你從失戀的陰影中走出來。第四招，多陪同自己的親人和朋友聊天，有時間儘可能陪他們聊聊，讓他們為你開導開導。第五招，出去旅遊，旅遊不僅讓你能夠多見見外面的世界，同時，旅遊可以放鬆身心，開闊眼界，淨化心靈；旅遊能夠讓你看到世界更好的一面，幫你從失戀的痛苦中走出來。



分手後怎麼緩過來？用人比黃花瘦不過分吧。人比黃花瘦是宋朝的李清照在《醉花陰》裡的一句詞，全詞為：薄霧濃雲愁永晝，瑞腦銷金獸。佳節又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。東籬把酒黃昏後，有暗香盈袖。莫道不消魂，簾卷西風，人比黃花瘦。莫說相思不銷魂，西風捲起珠簾，簾內的人比黃花還瘦，思念得人比黃花還瘦。李清照過重陽節丈夫趙明誠不在身邊，就使用了極其誇張的寫作方式寫了這首詞《醉花陰》來說明相思之深，思念之情是言於意表。何況最後是單相思。

分手後，應該是每個失戀或者分手後要面對的現實，會感到無助和寂寞。人無千日好，花無百樣紅。人無完人，誰也無法預知後事。俗話說得好，時間就是最好的療傷藥。在慢慢時間裡淡忘，學會調節生活環境，逆境思維方式開啟快樂人生的旅程。

回憶總想哭，是好是壞難免會想起。努力學習，拼命工作。在學習中進步，在工作中求發展。讓時間充滿的都是愛。忘了過去，莫作相思苦。學會淡忘學會放棄，堅持下去的事情就多多陪父母，多多關心身邊的親人和朋友。

分手後如何儘快調整心態，想想對方的不足，看看對方的苦逼日子，心就會釋懷。

最好出去走一走玩一玩。讓外面大自然的空間來滌盪你內心的負面情緒。

千萬不要去相信那句“療傷一段感情最好的方式是開始一段新的感情”，這句話害死了很多人。

在自己沒從舊傷中復原的情況下，內心是不平靜的，眼光和選擇都會有所失衡，很容易選錯了人，一旦這樣，那就是另一段悲劇的開始。

在開始一段新的感情前，一定要讓自己完全從前一段舊傷中走出來，讓自己內心得到充分的平復，以歸零的心態去面對下一份感情，這樣才能既保證自己的選擇儘可能的正確，又能以積極Sunny的心態去面對新的感情，對自己和對方都是有益處的。

人內心的情緒就像是屋子裡的細菌和黴味，最好的方式不是去用另一種芳香氣體去掩蓋或者沖淡，最好的方式是把所有的窗子開啟，保證空氣流通，慢慢的屋子裡的空氣也就清新了。

因此，人一旦遇到負面的情緒了，一定要讓自己處於一個可以滌盪自己內心的清新空間裡，如出去遊玩等等，會有助益的。