先說腳，人的足部汗腺是很豐富的，支配足部汗腺的神經過於豐富和敏感，支配汗腺的神經分佈在面板上的交感神經，當人運動、精神緊張、情緒激動時，就會出汗，還有的則是因為穿的鞋子不透氣，分泌的汗水不能及時蒸發散失才造成的。不一定是因為腎虛造成的。

頭總是出汗是怎麼回事呢？一些人只要做一點體力勞動就會出很多汗，冬天做種情況也是不能緩解，這就很有可能患上腎虛了。

一、積極鍛鍊身體，提高免疫力。這樣可以不讓自己輕易得病，否則會給腎臟帶來更大的負擔，從而減緩病情的恢復。

二、注意休息，不要熬夜。充足睡眠有利於身體排毒，如果經常熬夜，毒素可能會累積在身體，容易對腎臟造成損害。

三、食療。栗子有補腎壯腰之功效，腎虛腰痛者最宜食用。羊肉。羊肉對腎虛腰痛，體虛怕寒者有一定的療效，是滋補壯陽的良藥。骨髓。尤其是牛骨髓可以補腎，益髓，補充精血。除了這些，牛骨髓還具有美容提高精氣神的作用。韭菜有補腎陽的作用，對腎虛腰痛、陽痿早洩有一定的幫助。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值。除了可降低血脂外，溫補肝腎的作用也很突出。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。