施瓦辛格，健身界的"大佬"，美國 奧地利雙重國籍，不僅肌肉練得好，在影視界也很出色

李衡敏國際健美冠軍，全國冠軍及全場冠軍。

尚格雲頓：與施瓦辛格差不多，同樣是影視圈的

格雷格·普利特,曾經是“全球第一健身模特”，好萊塢影星。

黃哲勳 世界健身先生大賽冠軍

還有中國的彭于晏 ，拍一部片子學得一樣新技能

不同的人對勵志可能有不同的理解。

每一個健美冠軍都是從普通人一步變成肌肉大神的，從這個角度說，每一個健美冠軍都很勵志。但是在健美界，不管是古典健美，傳統健美還是健體，不用藥的話根本無法進入職業比賽。從這個角度說，這樣的勵志並不值得推崇。而下面幾個人在我的理解中都是勵志的典範：

靠強大意志，短時間改變自身身材的影帝們阿米爾汗在拍攝摔跤吧，爸爸這部電影時，印度國寶級影帝阿米爾汗先把自己吃肥，又在5個月內減重28公斤。瘦魚曾經地獄般訓練6個月減重25公斤，但仍然無法想像五個月減重28公斤所經歷的一切。貝爾蝙蝠俠貝爾乾的事兒，就更加“喪心病狂”了。話不多說都在圖裡了。科學健身，持之以恆改變身材的普通人蒙奇坎迪看完了兩個明星，我們再看看普通人的例子。37歲的蒙奇坎迪，外科醫生，生完二胎之後開始減肥。看完這張圖，生完孩子的朋友們是不是對恢復身材又重新燃起了希望？愛德文威利茨你以為光瘦下來就結束了嗎？看看威利茨，不僅成功減掉68公斤，還打造了一身可以比賽的肌肉。逆天改命，讓我們自慚形愧的殘疾人丹妮芭芭拉身患骨癌截肢的丹妮芭芭拉，現已嫁入迪拜豪門。那些天天倒在沙發裡吃薯片冰激凌，還妄想找個高富帥的姑娘們，看到榜樣了嗎？尼克聖託一場車禍只給他留了一條胳膊。獨臂，無腿又何妨？尼克聖託用健身告訴你什麼叫做逆天改命。活到老練到老，兩個老頭子的傳奇人生阿諾德施瓦辛格71歲的州長前幾天因為心臟手術住院了，出院之後第一時間又回到了健身房。患有先天性心臟病的州長早在97年就做過心臟手術，而我們身邊71歲的老大爺們在幹什麼呢？我們再順便看看地主家的傻兒子們：兄弟倆基因相似，一個學老爸健身，一個不願運動。史泰龍州長的好基友史泰龍，72歲。啥也不說了，大寫的服！寫到這裡，不知各位看官有何感想。榜樣無處不在，萬事開頭最難。畢竟，這個世界上只要付出定有回報的事情，恐怕也就是健身和讀書了吧！

美好的身材，千篇一律，有料的大腦，萬里挑一。

其實你距離完美身材，只差兩步

我從06年開始接觸健身，主要是健美為主。

那時候最喜歡看的就是阿諾施瓦辛格的雜誌和電影。

阿諾也在我以後的生活中一路激勵著我，從健美冠軍到好萊塢演員,在到州長。成功的每一步都是那樣的傳奇。

阿諾的一生也改變了我的性格，堅韌而執著。

我相信不止是我，一定還有許許多多和我一樣崇拜阿諾的小夥伴。

為我們的偶像加油！

以個人為例，高 2和大4，自己沒有一直堅持，都是連續性的鍛鍊，但是也沒有放棄過。

健身帶來的好處說不盡。首先，如果你是真正的堅持了1-2個月，你會形成習慣，它會成為你生活的一部分，會給你帶來快樂；再者，健身會給你帶來氣質和身體上的好處，體型會好看，自己也會更加自信，身邊的人都會向你投來羨慕的眼光（簡直不要太nice），身體素質都會大幅度提高，整個人都會看上去很精神，身體各方面都會很比同齡好很多，你也會交一群健身的朋友，擴大自己的圈子；最後，健身會給你讓你提高對生活的態度，讓你發生蛻變。

個人文筆有限……健身真的會改變一個人，會改變你的很多壞習慣，它會讓你變得雷厲風行，自信心爆棚，它會讓你放下手機，拿起啞鈴一頓暴捶。

還是那句話……文筆有限，健身帶來的好處言之不盡，等你踏上這條路的時候你就知道了！

我覺得每一個健身的人是值得尊敬都是很勵志的人物

因為健身本身就是對自身的一種追求和想對生活的一份美好的改變

要說健身圈哪幾個人物健身最勵志，我覺得這兩個人你們應該都認識，也看過他們的電影，施瓦辛格和史泰龍！這兩位在健身界可是很出名的了，下面給大家介紹一下這兩位傳奇人物：

施瓦辛格 是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括6次“奧林匹亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽全球的影視巨星，並曾擔任美國加利福尼亞州州長一職。另外，他還是一位成功的商人、投資者和作家。終結者、敢死隊、中國遊記等等都是我們家喻戶曉的電影，想必各位也都看過。

哈哈，如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好儘量少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

hi，大家好，我是上官睿謙，是一位健身達人，也是一名私教，我想回答健身有哪些勵志的人，其實太多了，但直觀印象，我覺得能一直堅持下去的都很勵志，我做教練還有一個夢想就是可以站上舞臺為榮譽而戰，轉入這行數年經歷太多，曾因為生活壓力一度差點放棄夢想，但想想一路堅持下來很不容易，那就堅持到底，說不定你成功了呢，所以我覺得只要堅持，每個人都會很勵志，因為其中的辛酸苦辣，只有你自己知道，所以加油，越努力越幸運，以上是我個人觀點，不喜勿噴哈，加油

1.烏利塞斯（Ulisses JR），網友稱他為大D哥，烏利塞斯是知名健身模特，號稱擁有完美的身材比例的人。烏利塞斯非常重視身體是否勻稱，他很注重線條美感，在飲食上也是相當的嚴格，他會詳細計算出食物的熱量。

2.Simenon Panda，他的粉絲給他取了一個外號叫肌肉熊貓，在健身圈中，肌肉熊貓和烏利塞斯是最佳CP，他們兩個人經常一起健身。

3.拉扎爾·安格洛夫（Lazar Angelov），職業是模特、健身教練。他的腹肌被譽為最完美的腹肌，腹肌幾乎完全對稱，而大小恰到好處。

4.MaxPhilsaire，他有著性感男人的身材，身材和烏利塞斯相比也不甘示弱。他被人稱為完美黑金剛。黝黑的面板加上這身材，黑金剛的名字還真不是浪得虛名。

1.錢吉成。中國健美第一個世界冠軍，多哈亞運會冠軍，北京奧運會火炬手。可以說錢吉成是中國健美的探路人之一。而他從一名普通農村青年到取得如此多的成績，離不開他十年如一日的揮汗如雨。

3.程亦山。全國健美冠軍，香港業餘奧賽第二名。早年是一名職業乒乓球運動員，因傷退役後，開始練習健美。程亦山是國內健美最強90後，也是今年最有希望拿到傳統健美職業卡的國內選手。

國內有名氣的也不少，女生裡有牟從，只是他們是特專業級別的，我們普通人就找身邊的成功案例做榜樣就可以。任何事情都沒有一步登天，一步一個腳印堅持下來，你就是勵志的健身運動榜樣！

認識一位大叔，持續練了6年，外表完全看不出來已經年過半百，經常與我們這些年輕人在一起喝點小酒，嘮嘮小磕，我們問他是什麼讓他堅持下來。他回答說，因為他的兒子和我們差不多大，不過很胖，他剛開始接觸健身時候看到健身的年輕人充滿活力青春，腦海中變想到他兒子若是如此該有多好。說到這，大家應該也清楚了，最後說一句：父愛如山。